Ev için Egzersiz bisikleti: tipleri, nasıl seçileceği, işletmek

Egzersiz Bisikleti - Evde şeklinde gövdeyi tutmak için en popüler cihazdır. sokak hava koşulları ve günün saatine bakılmaksızın, sınıflar güvenle yapılmaktadır, kesimden makinede Binicilik farklıdır.

merdiven veya korkar bisiklet yukarı kaldırmaya gerek yok bir kaza olması. simülatörü aşırı kilo, boost bağışıklığın kurtulmak yardımcı olacaktır, kalp ve solunum sistemini güçlendirmek.

ev için egzersiz bisikletleri Türleri

iniş tipine göre

• Dik Egzersiz bisikleti. simülatörü bir iz bisiklet taklit eder. kullanıcı standart araç üzerinde gezmeye sonra mümkün olan tam bir egzersiz garantilidir.

Makinenin ana özelliği pedallar vücudunuzun kas tren izin dikey düzenlenmiş olmasıdır. En fazla yer almaz Dünyada model aranan, ancak omurga yaralı olanlar kontrendikedir.

• Yatay egzersiz bisikleti. o kas-iskelet sistemi hastalıkları gibi sağlık sorunları, insanlar için de kullanılabilir, çünkü çok kolay Bu tür kullanımı.

• Taşınabilir egzersiz bisikleti. Kolayca taşınabilen çünkü birim, sık seyahatler için vazgeçilmezdir. Oda küçük ölçekli olup olmadığı, ev kullanımı için uygundur.

En büyük dezavantajı diğer modellere kıyasla bacak kas üzerindeki yük, farklı dağıtılmış olarak bandı, daha az etkili olmasıdır.

• Hibrid bisiklet. aygıt, bir yatay ve dikey egzersiz bisikleti içerir. Koltuk sınıfları ayarlayarak uzanmış veya oturuyor. Bu seçenek bu yüzden zorlanıyor, popüler azından.

yükün türüne göre

• Kemer. bu basit bisikletKullanım rahatsızlık dışında, sıkı ve güvenilir bir gürültü seviyesi artmıştır. Ucuz fiyat segmenti.
• ayakkabı. Cihaz eğitim sırasında birbirlerine oluşturmak ek yüke maruz kalan bir yastık ve bir volan oluşur.

Bunu özelliklerine göre simülasyon meslek grupları için uygun olan bir kazanç ile bir bisiklet gibi davranır.

• Manyetik egzersiz bisikleti. Sistem yük, metal volan yakınında düzenlenmektedir bir manyetik plaka vardır. mıknatıslar daha yakın tekerlek, sert kullanıcı pedalları döndürmek için.

atlet bağımsız bir şekilde, bilgisayara yüklenir özel bir cihaz vasıtasıyla yük değiştirebilir. simülatör uzun ömürlü, sessiz, uygun fiyata ve kullanım kolaylığı ile karakterizedir.

• Elektromanyetik. Ünite bir kalp atış hızı monitörü ve eğitim programlarının bir seçim olarak ek işlevler ile donatılmıştır. simülatör bağlı multimedya cihazlar ile, sürüş sırasında sağlayan bir favori film izlemek veya müzik dinlemek.

motosikletlerin fiyat için standart modellere göre daha pahalı, ama onlar çok yönlü ve dayanıklıdır.

• taşınabilir. Bir ayağı ve pedal oluşur, çünkü bu, ev eğitimcilerin nadir bir varyantı dır. Üzerinde Tam egzersiz o yaralanmadan kol ve bacak kasları güçlendirmek için bir aygıt olarak kullanılması önerilir, çalışmaz.
• bisiklet ergometre. Ev sürücü cihazlar için modeller elektromanyetik sistem yükünü ve ayarlama için sürücü var.

Bu yüksek teknoloji içerikli pahalı simülatörleri olduğunu. bilgisayara sayesinde o tüm egzersiz sırasında en doğru sürdürmek için izin yükün istenilen seviyeye ayarlanır.

operasyon ve tasarım prensibi

ev kullanımı için Bisiklet sokakta sürme taklit, basittir. Çoğu model yanmış onun başarıları, mesafe, egzersiz süresi, kalp hızı ve kalori hakkında kullanıcıya gösteren bir araç bilgisayarı ile donatılmıştır.

istihdam dinamiklerini izlerken, kendi programlarını önceki sonuçlarını iyileştirmek için yapmak için izin verilir.

eylemsizlik, manyetik ve kemer: simülatörün mekanik parça disklerin çok sayıda türe ayrılır.

İlk yöntem bisiklet en gerçekçi simülasyon olarak kabul edilir. O sporcular arasında popüler ve volan sıkma pedleri inhibisyonu yoluyla çalışır.

pedal zaman Kullanılabilir modeller kayış tahrikli bisiklet ile donatılmıştır ve volan kayışı bağlıdır. Böyle bir sürücünün olumsuz bir süre sonra top germeye bağlı değiştirilir gerçeği olarak kabul edilir.

manyetik motor ile bir cihaz kullanıcı, kalıcı mıknatıs üzerinde volan ile kontrol, maruz kalmaktan çalışır. Kayışlı ile karşılaştırıldığında, bu tür modeller etkili ve kullanımı rahat. Modern bisiklet elektromanyetik fren sistemini barındırabilir.

Avantajları ve dezavantajları

Ev için Egzersiz ekipmanları, bisiklete binmek taklit, bir dizi avantaj vardır:

• Kompakt cihaz odanın genel görünümünü bozan ve fazla yer almayan olmadan dairede koymak için kolay sağlar;
• Eğer hava koşulları ne olursa olsun, doğru zamanda eğitebiliriz;
• sınıflar rahat giyim ve konforlu ev ortamında tutulur;
• Yük seviyesi kullanıcı tarafından kontrol edilir;
• sınıflar aşırı kilo kurtulmak ve metabolizmayı artırmaya yardımcı olmak için;
• ev eğitmen üzerinde ayak bilekleri ve diz üzerindeki yükü azaltmak;
• Düzenli egzersiz artar dayanıklılık ile, solunum ve kardiyovasküler sistemlerini güçlendirir.

ev için Egzersiz bisikleti cihazı dolap ve sık askıları ve yastıkları değiştirmek için ihtiyacı olan gizlemek için izin vermeyen bir büyük boyutu olarak çeşitli dezavantajları vardır, ancak daha ucuz modeller için geçerlidir;

Nasıl ev için bir egzersiz bisikleti seçmek için

ev için bir cihaz değil sadece görünüşte değil, aynı zamanda ek seçenekleri seçmek gerekir egzersiz programı. ilk şey dikkat etmelidir - dükkanda hemen kontrol edilir bir kolaylık.

Koltuk ve direksiyon yüksekliğini ayarlama sonra, cihazda oturup pedalını birkaç dakika dönmelidir. Birim tahrik duraksamalar iken karşı dayanıklı olmalıdır.

Tasarımın Güvenilirlik marka ve ününü bağlıdır. Hemen hasar olup bunların bağlantılarını tüm önemli bölümlerini inceledi.

Gelişmiş işlevsellik ürünün maliyeti, daha fazla fiyat, bisiklet daha seçeneklerine bağlıdır. Sensör küpeşte yerleştirilir sensörü, birlikte var desen kulakta veya kablosuz giyilir. Sensörler bir egzersiz sırasında kalp atışlarını takip yardımcı olur.

Eğer bir birim tasarlandığı ne ağırlığı en bilmeli seçtiğinizde, bu parametre 100'den fazla kilogram ağırlığında olan kullanıcılar için önemlidir. Rahat bir sürüş için önemli koltuk tipi ve montaj olduğunu.

İnsanlar farklı bir ağırlık sınıfı koymak için izin, yer ve yükseklik ayarlanabilen koltuk ile egzersiz bisikleti tercih vermek daha iyidir.

Yerli bisikletin fiyatı üreticisine bağlıdır. popüler markalar iyi kalitede ürün üretmek için bu birimin güvenilirliği için de geçerlidir.

Talep şirketlerinde bir ürünü satın alırken uzun yaşamın emin ve ilgili özelliklerine göre olabilir.

ayağın dış kenarında yay klipler ile pedal sıkıca sabitlenmiş. Pedal boyutu kullanıcının ayak boyutuna göre seçilir. Bazı modellerde müzik, TV, telefon görüşmesi drowns gürültü oluşturmak akılda gereklidir.

Rahatsız edici gürültü, Satın alma süresi emin asgari sesler ile çalıştığını yapmak kaydırmak için bir egzersiz bisikleti ve pedalına kalmak için gereklidir böylece.

volan, ağır olmalı - yük simülatörü ana öğesi. Bu bileşen, pedal maruz kaldığında direnç sağlayan, bir döner disk.

Çoğu model yedi kilogram ağırlığında olan bir volan ile donatılmıştır. eserleri ayarlanabilir gerginlikle transmisyon kayışı bağlıdır nasıl bir kalite birimi gösterir pürüzsüzlük.

Cihaz kalori yakma ve kilo vermek için özel olarak seçilmiş ise, özel programların varlığına dikkat etmelidir. Güncel modeller vücut yağ yoğun yanma programları ile donatılmıştır.

arızalar

sigara kaydırma pedallar gibi sorunların giderilmesi simülatörü türüne bağlıdır. Kendini düzeltmek için elektromanyetik elemanın kırılma durumunda zordur. kullanıcı yapmak maksimum - kablolama kişileri kontrol etmektir.

Bazen tel bırakır, yüzden lehim tavsiye edilir. mekanik aygıtlar genellikle sorun, fren kayışı yırtılır. Hiçbir zorluk değiştirilmesi ile bant ünitesinin modeli uyuyor.

Simülatörün kırılması durumunda, yokluğu ya da yükün azaltılmasını garanti kontrol edilir. Garanti hala geçerliyse, sorunu kendiniz düzeltemez. Eğer vakası açtığınızda servis merkezi sorunu onarmak için kabul etmeyeceğini söyledi.

Sıkı pedal, bisiklet, açık, temiz ve iyi ana bileşenlerini yağlanmış olmalıdır zaman. Manyetik modellerde volan üzerinde mıknatıslar poz ayarını kabloyu, kontrol etti.

kablo genellikle sıkışan ve pedal zor veya imkansız hale gelir. Bazen sorun yük yoğunluğunu değiştirmek için unuttum yatmaktadır.

ihtiyati tedbirler

Bir sonucu elde etmek için, düzenli egzersiz kullanabilirsiniz. Bu yorgunluktan vücut getirmek mümkün değildir, yavaş yavaş yükü artırmak için gereklidir. bir egzersiz bisikleti ilk oturumu 20 iki gün şu dakika, 10 dakika ile zaman artar aşmıyor.

kalp ve diğer organlarda sorunlara olanlar yük seviyesini söyleyen bir beslenme danışmak gerekir. Sadece seçilmiş eğitim planı sağlığını geliştirmek ve vücudu zarar vermeden vücudu sıkılaştırmak için yardımcı olacaktır.

Simülatör alt vücut kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır ve üst rahat olmalıdır, çünkü sırtınızı dik tutun. pedal üzerindeki yük aynı şekilde ayak yüzeyi üzerine dağıtılır. Parmaklarını pedal zaman bacakların kaslarda kramplar ve ağrılar riskini artırır.

hareketleri sınırlamak olmamalıdır istihdam için giyim, en iyi seçenek kolay şeyler olacaktır. Eğitim süresi günün moda göre seçilir. Bu sabah, öğle veya akşam olabilir.

ev için egzersiz bisikletleri Operasyonu

• Ünite eğitimi için kullanılan ve bunun için sağlanan yerlerde yerleştirilir. Bu taraf 50 cm fazladan boşluk, burada düz bir sert yüzey üzerine monte edilir.
• Arızalı cihazda yetiştirmek zararlıdır. Düzenli bağlantı elemanları yüzey yapısını kontrol etmek gereklidir.
• Sen onboard bilgisayar pilleri değiştirmek için zamana ihtiyacı, bu yüzden şımarık değildir ve bilgisayarınıza zarar yoktur.
• Kurulum sorunları önlemek için talimatlara göre yapılır.
• kullanıcı koşulunu eğitim sırasında kötüleşti ederseniz etkinliğin hemen durdurulur.
• Hedef kalp hızı ulaştı eğer aniden binmek durdurma. Eğitim kademeli olarak sona erer.
• Bacak noktasının altındaki kullanıcı diz veya düz olarak yarı bükülmüş olacağı şekilde koltuk ayarlanır.

Bu kurallara uyulması tam alışveriş keyfini yardımcı olacaktır. Talimatlar montaj ve kurulum ayrıntılı incelemeyi sağlayacaktır. Bu parça çizimde gösterilen formda elemanları ve simülatörün parçaları bir listesini içerir.