Manyetik Eleptik: nasıl çalıştığını, nasıl seçmek için

Eliptik manyetik uyarıcı - bir spor ekipmanları, zamana ayak uydurmak. Bu egzersiz bisikleti, koşu bandı ve bir stoper birleştirir.

yağ şiddetli yangına sebep olanlar egzersizler - tırmanma merdivenleri, yoğun yürüyüş, koşu değiştirin. Kalp, (çapraz eğitim) tipine değinmektedir.

Eliptik eğitmenler ekipmanın ilk üç en spor aranan yeni nesil girdiniz. tahrik cihazının ne zaman organizma üzerinde aerobik ve güç yükünü meydana gelir.

kas grubunun tonda sağlanan ve vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir Are: Basını ve bacak kaslarında, silah kalça sallanan ve sinyal sesi sıkılır karın edinirler.

Nedeniyle pürüzsüz devresel hareketlere eklem sorunları ve omurga hastalıkları olan insanları göstermektedir.

Nasıl manyetik Eliptik yapar

Eğer bir "akıllı koçu" satın almaya karar vermeden önce, ihtiyacın ne için amaç ve hedeflerini belirleyebilir.

Makinenin çalışma prensibi, volana göre hareket mıknatıs, doğal özelliklerine dayanan - uzaklık bir birleşme mıknatıs ve bir volan azalır direnci arttırır.

Manyetik eliptik makine nedeniyle keskin yüklü kas hareketlerini maruz kalmadan kolaylaştırılmış doğal mıknatıslı fren varlığına bağlı olarak, yavaş yumuşak hareketleri, kolay farklıdır. Kullanılan Gösterişsiz.

Ancak, çalışmalar kalp kası ve germe başarısızlığını alacak veya bunun yerine iyi bir zorunlu ısınma egzersizleri önce ihtiyaç vardır.

Egzersiz sonrasında bir kişiyle maksimum yük elde ağırlıksız hissi, ilişkilerde, eliptik yolunun pedallar hareketli.

spor için bu ekipmanın dezavantajı standart barınma koşullarının uygulama, sınırlı sonuçla, etkileyici boyutlara düşündü.

seçerken aşağıdaki seçenekleri göz önünde bulundurun:

volan konumu. Ön rahat ve konforlu. Ama ekipmanın boyut arkadan çekişli daha büyüktür. Ön tekerlek tahrik üniteleri 180 cm ve yukarıdan bir artış olan insanlar için uygundur.

Dizlerin çerçeveyi dokunmasına izin stajyer dikey konumunu sağlayın değil. volan arkadan çekişli ise, pedal arasındaki mesafe sporcunun ayakları arasında çok daha geniş olmasıdır. Yük her bacak için alternasyonlu bir şekilde alçalır;

Sunan simülatörleri dayanıklılığı artırmak, genel durumu iyileştirmeye yardımcı olur. Alternatif şekillendirme ve yoga. Eliptik adım, sorunlu bölgeler üzerinde çalışan maksimum etki için çalışmaya yardımcı olur.

Manyetik Eliptik nasıl seçilir

Volan ayarlar. Evde, ağırlıkça çeşitleri 5 ila 15 kg arasında değişir. Profesyonel 40 kg'a kadar ulaşabilir. Kitle ve boyut daha kolay hareket yarattı. eklemler aşırı değildir.

• adım uzunluğu. hareketleri genliği ve eğitiminin etkilerini belirlemek için önemli bir parametredir. orbitrek bütçesinde 40 cm sabit bir değerdir. Profesyonel ayarlamak için yeteneği vardır. büyük ivme, daha rahat sınıflar.
• İzin verilen ağırlık. simülatörü 80 -150 kg ağırlığı için tasarlanmıştır. Sizin kilo en az 15 kg daha azdır esastır.
• Güçlü Sabit. Katlama hep dökümleri, grevler vs. riskidir
• Ek yük. bütçe, bir belleği 6-8 programlar içerir. Zamanla, onları artırmak gerekecektir ve bu eğitimin süresini azaltacaktır.
• Ergonomi yönetimi. Bu darbe mesafesi kadar verilerdir. kalori tüketimi outnumber yakılan emin olun.
• elipsoid markaya karar verin. Üreticiler, bereguschie itibar, çerçeve üzerinde bir ömür boyu garanti. İşte faktörleri açıklamak gereklidir: o, o serbest bırakıldı üreticisi itibarı. Destek, garanti tüketici değerlendirmeleri.

nasıl kullanılır

Bir aile için, ekipman yerleştirmek ihtiyacınız olacak ne kadar boşluk hesaplamak için yer seçmek önemlidir. Mükemmel, hayatınıza uyum manyetik veya ucuz elektromanyetik. ağırlığı ve boy - seçerken, seçenekler ve bunların düşünün.

• Kontrol paneli size net ve kolay olduğundan emin olmak;
• ayar modu düzgün olması gerekmektedir;
• pedallar bir elips ile özel olarak hareket etmektedir. Hareket hafif ve pürüzsüz olmalıdır. Çok fazla stres ya da omurga veya eklemlerde herhangi bir kısmında gerilmene gerek yoktur;
• El kolları da direnç yüksekliği ve güç için uygun olmalıdır. Aşırı omurga yük gerekli. Parmak kavrama kavramak kolay yeterli olmuştur önemlidir.
• obhvatyvanie aksi kol kasları aşırı gerilimi hissetmek, bir çaba olmamalı;
• Platformun sabit frekans dönüşü;
• makinenin bile maksimum anahtarlama modları de rahatsız ve tahriş edebilir gürültülü, tınlama sesleri yaymaz önemlidir.
• o eğitim sürecinde herhangi salınımını engellemek tam olarak ayarlamak için gereklidir.

Elipsoid kolayca her kas grubu için ayrı ayrı seçilmektedir yükleyin.

Avantajları ve Dezavantajları

Düzgün modunu Seçildiğinde, kardiyovasküler yoluna tren, kilo sorunları olan bölgelerde yoluyla çalışacaktır.

Manyetik Eleptik Avantajları:

1. o etkilidir Train, ama nazik: egzersiz bisikleti olarak diz yüklemez. step gibi omurga üzerinde hiçbir güçlü basınç. Kaslar yoğun çalışmak,
2. Ergonomik kolları herhangi mukavemet egzersizleri olmadan geri göğsünü çalışan ve için önemli olan;
3. Vücudun metabolizmasını hızlandırmak için kan oksijen takviyesinin arttırın ve gereksiz kilogram hafifletmeye yardımcı kolaydır;
4. Güvenilir, travmoopasen değil;
5. Hatta normal kalp fonksiyonları ve yaralanmalar sonrasında kas tonusu geri gelmesine neden olacaktır muhtemel kırık rehabilitasyon sonrası aktiviteler;
6. Yerleşik programların seçimi;
7. kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirmek;
8. Bazı modellerde vücut yağ miktarını hesaplar;
9. nöraljik kökenli spazmları kaldırır;
10. küçüğünden en büyüğüne aile üyelerinin Operasyonu;
11. minimum güç tüketimi.

Manyetik Eliptik Trainer dezavantajları:

1. diğer cihazlarla karşılaştırıldığında yüksek maliyeti ile karakterizedir.
2. Artan boyut, kompakt depolama imkanı yoktur.
3. Elipsoidde Sınıflar öncesi ısınma ve germe gerektirir.
4. Evin çevresinde hareket, ancak kararsız eğitim sırasında zaman tekerlekler üzerinde Kardiyo işe yarar.
5. eğitim düzeyi daha iyi, daha sert, volan ağırlığına etkisi bağlıdır. Yani iyi bir birim yeterince ağır.
6. İdeal olarak, serbest maha pedal ve kolları için yaklaşık dikkate ek alan alarak ayrı bir oda tahsis etmek daha iyi yetiştirmek.
7. Kalite modelleri sadece sabit hatlara ise.
8. istihdam için kontrendikasyonlar vardır:

• ödem ve astım atakları eşlik Komplike kalp hastalığı;
• taşikardi;
• tromboflebit;
• Akciğer hastalığı;
• Onkoloji;
• Diyabet;
• Akut enfeksiyonlu hastalıklar;

emniyet

çalışma koşulları ve ekipman etkili kullanımı için montaj, bakım düzeltmesi gerektiğini ve başka bir amaç için kullanın.

kullanmadan önce montaj ve güvenlik talimatlarını mutlaka kontrol edin. aldıktan sonra, ambalaj kırık olmadığından emin olun.

• Taşıma sadece sökülmüş halinde mümkündür;
• hava etkilerine karşı korunmalıdır ünitesinin uygulanması üzerine;
• her iki tarafta en az bir alan, yarım metre bırakarak düz zemin üzerine yerleştirin.
• havalandırma için delikler - kurulum sırasında üst üste gelmeyecek şekilde, takip.
• zemin korumak için bir mat kullanın;
• Egzersiz normal nemde normal çalışma oda koşullarında (35 sıcaklığı 10) için gereklidir.

ihtiyati tedbirler

• suya yakın, kapalı saklanır ve tozlu, nemli yaz aylarında işletilen ve olamaz. mümkünse aerosol sprey veya yanıcı gazlar çalıştırmayın.
• havlu veya hareketli parçalar takılabileceğinden giyecek parçalarının asılı risksiz olmadığından emin olun.
• sınıflar özel olarak tasarlanmış spor ayakkabıları kullanın. Sen yalınayak tren olamaz. Arzu edilir bir şekilde, yüzey kaymayı pedallar oldu.
• Hiçbir şey bir simülatör koyar.
• Sırasında, öncesinde ve eğitim sonra sıvı dengesini korumak için su içmek gerekir.
• Hareket etme ve toplanma sonuna kadar yığını değildir.
• Kontrol ve her çeyreğin tespit noktaları güçlendirir.
• içinde nesneleri izin vermeyin. Bu olmuş olsaydı - o değil mümkünse dikkatle kaldırın - servisine başvurun.
• temizlik için, hafifçe fonların küçük bir miktarı ile nemlendirilmiş bir pamuklu bez kullanın. Orbitrek doğrudan temizleme solüsyonu uygulamak imkansızdır. Do takılı bırakmadı.
• temizlik ya da bakım, koruyucu bakım gerçekleştirmeden önce elektriği kapatın emin olun.

eliptik bireysel bir yaklaşım gerektirmektedir Arıza. Arıza nedeniyle elipsoite oluşur:

1. ipin Başarısızlık.
2. Elektronik bileşenlerin Dağılımı.
3. Yetersiz yağlama nedeniyle fiziksel hasar.

Kardiyo karmaşık bakım ihtiyacı yoktur. işlem bir süre sonra tespit cıvatalarını tutturmak ve burçlara yağlanması gereklidir. silikon ile düzgün çalışan makine için kızak yağlanması gerekir.

Doğru çalışma ve dikkatli bakım servis ömrünü uzatır. Bu aşırı kilo, hareketsiz bir yaşam tarzı ve sıkıcı gündelik donukluk önlemek kolaydır.