ayrıca kardiyo çeşitli cihazlar etkin eğitim vermek yeni modeller ile takviye geliştirdiler. Geleneksel koşu bandı bir alternatif eliptik eğitmen oldu. Bu pist ve bisiklet ortak yaşama denir. kayak cihaz çünkü hareketlerin benzerlik "kros" denir.
Sadeliği rağmen, cihaz yararlıdır ve kilo, kurşun kas tonusu kaybetmek yardımcı olur. Aerobik egzersiz kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip, bu yüzden Eliptik düzenli egzersiz sağlığını güçlendirmek için yardımcı olacaktır. Orbitrek spor dükkanlarda satılan, fakat kompaktlığın evde saklanabilir.
İçindekiler:
- sınıflandırma
- Avantaj ve katlama Eleptik dezavantajları
- Bir katlama Eliptik nasıl seçilir
- fonksiyonlar
sınıflandırma
- Tasarım gereği (sabit ve katlanabilir).
- seviyesine göre (profesyonel ve kompakt).
- Yük (mekanik, manyetik, elektromanyetik, Aeromanyetik) türüne göre.
Profesyonel orbitreki 2 nedenlerle kişisel kullanım için evlerde koymak: maliyet ve boyut (uzunluk olarak 2-2,5 metre). Bu cihazlar spor salonları için tasarlanmıştır. 2-3 saat durmadan çalışabilir. Amatör seçenekleri daire içine yerleştirilmiş ve ev egzersiz için uygundur edilir. günde 1-2 kişilik bir yükte uzun bir süre boyunca devam Orbitrek.
cihazın yapımı ile katlanır veya sabit ayrılmıştır. bunlar, güvenilir ve sürekli bir yük ile başa çıkmak için, çünkü İstasyonları, sabit makineler kullanılarak. seçeneklerinin sayısı da katlanır modelleri ile karşılaştırıldığında daha var.
Avantaj ve katlama Eleptik dezavantajları
kapı veya daire küçük odaya beri katlama nedeniyle kompakt uygun seçeneği trenazher-. eliptik testing Parçaları eklenir ve bazı modeller çerçeveye taşımak pedal ile donatılmıştır. Bunlar gerektiğinde çıkarılan bir birim oluşturur.
Simülatör çok yer işgal bileşenleri kümesi içerir. 70-100 kg ağırlığı ve uzunluk - 160 cm. o katlama olmasına rağmen, sürekli zor hareket ettirin.
Bu tür avantajları sabit modeller daha boyutu ve en az% 15-20 bu ağırlığı. Böylece uzun süre çalışan üreticilerin orbitrek ve düzenli olarak egzersiz sağlar.
Katlanabilir varyantlar hareketi daha kolay hale geldiği tekerlekler ile donatılmıştır. kaldırmak ve doğru yere taşımak için yeterli. Katlama mekanizması, belirli bir üreticinin farklıdır.
Kompakt - alıcılar çekiyor katlama modellerinin avantajı. Limit seçenekleri boyutları. Eksikliği - parametrelerini ayarlayarak imkânsızlığı: direnci ve adım uzunluğu düzeylerini.
Eliptik katlanır Dezavantajları:
- Zayıf direnci.
- ayar aralığı olmaması.
- Ekranın ve diğer seçenekler eksikliği.
- Az sabit terimin kullanılmasıyla karşılaştırdı.
büyüklüğü nedeniyle Katlama seçenekleri ağırlık ile sınırlıdır. parçaların kolaylığı sağlanması kırılgan yapıya yol açar.
katlanabilir eliptik testing Terim kullanımı 5-10 yıldır. Dönem üreticisi ve çalışma koşullarına bağlı olarak değişir. katlanması ile modellerin Detayları kırılgan özelliği, bu yüzden daha fazla muhafaza edilmesi gerekir.
Bir katlama Eliptik nasıl seçilir
Yük türü analizi
Bir katlanabilir düşünün eliptik yük türünü seçerken: mekanik, manyetik, elektromanyetik ve havadan manyetik. Mekanik orbitreki mevcuttur, ancak parametrelerini ve yük ayarlama olasılığı yoktur. Kullanıcı cihazı taşır.
Yıkayıcı gürültülü ve rahat kullanım için yeterli pürüzsüzlük. Avantajları - küçük boyut (1.5-1.7 metre) ve özerklik, güç beslemesine bağlı aslında gerekli değildir.
Manyetik orbitreki mekanik aynı tasarıma temsil eder. Fark - İstenen yük seviyesini ayarlama. El mıknatısların konumunu yapmak için. Manyetik düzenlemeler (gelişmiş seçenekler elektromanyetik Şekli - 16-20) bir yük ile donatılmış 4-8 derece.
boyutu pürüzsüz üzerinde doğrudan etkisi olduğu gibi eliptik kullanıcıta seçimi, bir volan dayanmaktadır.
ortalama büyüklüğü insanlar için 10 kg arasında uygundur Volan ağırlığı. Ağır kullanıcılar 14 kg volan katlama orbitrek dikkat etmek gerekir. Elektromanyetik Eleptik için volan ağırlığı dikkate alınmaz.
Manyetik orbitrek kullanıcı, bilgisayarın durumunu izlemek için ek teçhizat ve diğer şeyler ile donatılmış. gürültü ve boyutu - Bu avantaj ve dezavantaj anlamına gelir.
eliptik makinelerin sonraki türü - Elektromanyetik. Bunlar yüksek fiyat segmentine aittir. avantajları:
- Yumuşaklık.
- Güvenilirlik.
- Düşük gürültü seviyesi.
Elektromanyetik diğer türleri ile karşılaştırıldığında kasların verimli detaylandırılması sağlamak. dezavantajı - Bir ağ bağlantısı ihtiyacı. Makinelerin küçük boyuta sahip, ancak daire uygun değildir. profesyonel spor merkezlerinde belirlenen Elektromanyetik orbitreki.
Havadan manyetik - Premium segmente ait. avantajı - gerek güç kaynağına bağlanmak için. tasarım enerjisinin detaylı bilgi sağlayan bir jeneratör, sağlamaktadır. Gerekirse Orbitrek piller şebekeden ücret uygulanır.
Avantajları - düşük gürültü, yüksek işlevsellik ve mobilite. modern ekipmanlar (bilgisayar, kalp atış hızı monitörü, TV) ile donatılmıştır. Dezavantajı - fiyat.
Simülatörleri arka tekerleği veya ön-tekerlek olabilir.
İlk türü - En yaygın. Bu egzersiz üzerindeki konumlarını değiştirme olanağı veren bir ayak dayama ile donatılmıştır. Avantajı - ileri eğim, vücut konumu sağlar gerçek çalışma ile karşılaştırılabilir. arkasındaki ana parçalar (volan ve iletim).
Arkadan itişli eliptik kararlı ve kompakt, bu nedenle kişisel kullanım için daire ve evlerde yüklenir. Bu tip orbitrek için yükleme ve bacak kaslarının çalışmanın verimliliği ön sürücü daha iyidir.
Dezavantaj - 185 cm'den uzun kişiler RWD varyantlarını kullanarak rahatsız.
Önden çekişli makineler son zamanlarda ortaya çıkmıştır. Ana parçalar cihazın önünde düzenlenir, böylece kullanıcının vücudu dik olduğunu. diğer cihazlara kıyasla arka çekişli yörüngesi. modellerin avantajı - yeteneği her boyuttaki insanlar tarafından kullanılacak: 150, 200 cm.
Dezavantaj - Vücudun verticality izin vermediğinden düşük verimlilik, tamamen aracılığıyla çalışmak.
dikkat edin:
- adım uzunluğu en.
- tasarım anda.
- pedalların bir eğim açısı.
Ortalama adım uzunluğu 40 cm'dir. Bu çoğu insanın istihdam için yeterlidir. 30 cm indeksi varyantları. Biz bunları kullanmak için alamadım rahat bir yetişkin için olduğu gibi, bu tür seçenekler satın almak tavsiye etmiyoruz. kullanıcıları için daha uzun boylu 190 cm 45 cm adım uzunluğu orbitrek satın almanız gerekir.
katlama seçeneğini kullanırsanız birkaç kişi ayarlanabilir bir adım uzunluğu ile bir model seçin.
bir Eliptik seçerken, görsel parça, tesisat ve montajların durumunu değerlendirmek. Bağlantıları sıkıca tespit edilecektir ve takılmak yok. yapısının sağlamlığı sorunlarına neden etmezse - orbitrek satın.
pedalı eğim açısı modelleri az sayıda sağlanır. Pahalı cihazlar ile donatılmış Bu seçenek. Bu özellik egzersiz için en uygun seçim için vücudun konumunu değiştirmek için izin verir. Eğim konforunu etkiler, ancak hiçbir fonksiyonel avantajı yoktur.
Rampa Ayar az ya da çok stres yaratır eğimini değiştirir. Bunu ayarlamak ve farklı kas liflerini egzersiz yapabilirler.
Maksimum izin verilen ağırlık - anahtar parametrelerden biri. aşırı parçalarını yok eder çünkü orbitrek satın alarak, kendi uzun ömürlü üzerinde olumlu bir etkisi vardır ağırlığının bir marj, bırakın. Örneğin, 80 kg ağırlığındaki kullanıcılar için 100 kg toleransla bir araba satın almak.
fonksiyonlar
Eliptik Bilgisayar izlemek ve egzersiz analiz etmek gereklidir.
Ekranda mesafe, yakılan kalori ve zaman sınıfları kapsamaktadır. Bazı modeller, sensör bazında müşteri programı aktive etmek için donatılmış bir bilgisayar ile donatılmıştır. En çok katlama alanı olmaması nedeniyle bir bilgisayar ile donatılmamış orbitrek.
Programlar bir ücret karşılığında mevcuttur. Avantajı - gövdesinin detaylı bir çalışma. Yeni başlayanlar için gerekli. Eğer cihaz bedelinin rol oynar seçerseniz, varlığı ikincil programlarıdır.
sportif faaliyetler vücudun durumunu kontrol etmek gerekir. Dahili nabız monitörü kalbinin atışlarını takip ve yükü ayarlamak için izin verecektir. sap üzerinde atımın analizi için kullanıcı dokunarak çalışan sensörler yerleştirilir. dezavantajı - kalp atışlarının izlenmesi için kolları ellerini tutmak gerekir.
Bazı orbitreki kullanıcının vücuduna bağlı kablosuz sensörler ile donatılmıştır. Onlar geçerli verileri temsil ve eğitim ile karışmaz. sensörlü modellerin daha kablosuz sensörler kalp hızı daha yüksek olan fiyat simülatörleri.
Fonksiyon testi fiziksel stres ve genel sağlık için vücudun uyum kurtarma belirler. iş iyileşme hızını analiz ederek kalp hızı periyodik ölçümlerine dayanmaktadır.
Zhiroanalizator - vücut yağ yüzdesini ölçen bir cihaz. doğruluk% 100 değil, eğitimin organizasyon rakamı tahmin eder.
bir Eliptik satın alırken, gereksinimleri dikkatle incelemek ve nasıl kullanıldığını anlamak gerekir. Göze etkisi sadece düzenli kullanıldığı, bu nedenle seçim kişisel duygular dahil belirtilen parametrelere dayanmaktadır zaman. Plastik gövde ile eğitici göz ardı. Çerçeve metal modeller daha zayıftır.
deposunda orbitrek kontrol çekinmeyin. farklı modlarda 2-3 dakika kadar üzerinde çalışın, iş makinesi değerlendirir. Elektronik bileşenlerin ve düğmelerin eki, yapısal bütünlüğünü ve kullanılabilirliğini mutlaka okuyun. 2-3 yıl herhangi bir garanti değildir.
üreticiye dikkat edin.
Piyasada ucuz Çin düşük kaliteli modelleri doludur. Orijinal ürünlerin üreticileri vermek sahte vardır. üretim zamanının kalitesini doğruladı ancak kanıtlanmış üreticileri tercih edin.
