Çapraz parça Mini: tipleri, avantajları ve dezavantajları, nasıl seçmek için

Koşu parkuru - Evde kullanılan en popüler simülatörleri biridir. Başlıca dezavantajı her zaman göndermeye bir yer bulmak değil, boyutudur. Sorun gerekirse yatağın altında ya da dolaba herhangi bir düz ve temiz yüklenebilir kompakt modellerin yardımıyla çözülür.

Kompakt kardiyo solunum ve kardiyovasküler sisteminin işleyişi geliştirir. Onun düzenli ve doğru kullanım sağlığı ve görünümü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

kros mini parça Türleri

amatör, ekonomi, ticaret ve Hi-End: Koşu Bantları ağda çalışma 4 tipe ayrılır.

1. Ekonomik modeller manuel kontrol ve 1.1 kW ulaşır motor, gücüne sahip. Web 15 km / saat hızlandırır.
2. 1.5 kW motor kapasitesine sahip amatör sınıf toplayıcı. Yüzey ekipman eğim açısını değiştirerek, 16 km / saat hıza gelişmekte yapıyor ve eğitim için en uygun dahili programı seçer.
3. Motorun HI-End gücünde önceki türe benzer, ancak en yüksek hız hattı 18 km / saat'tir. Bu tür modeller sporcu ayarlandı ve kalp atışı frekansı ölçümü için sensörler vardır.
4. Profesyonel cihaz Hi-End işlevselliği aynıdır. Tek fark saati çalışmaları için hazırlık içindedir.

Nasıl mini pistin yok

Kısa koşu bandı mekanik veya elektronik olabilir. Birinci tip daha sık görülür. çalışma yüzeyinin mekaniği tasarım iki şaftlar ile geçilir. Bu sporcunun kısmına maruz üniteyi çalıştırır. Daha hızlı çalışan adam, makine daha hızlı hareket eder.

En cihazlar yandı Gösterilen ekran mesafe, egzersiz süresi, kalp hızı ve kalori çalıştırmak için donatılmıştır.

simülatörleri son nesil elektronik kumanda ile donatılmıştır. Koşu Tuval entegre motora sayesinde hareket etmeye başlar. Eğitim programları istenilen sonucu elde etmek için en iyi seçeneği seçmenizi sağlar.

Bazı modellerde oynatıcı veya diğer harici cihazlar için özel konektörleri vardır.

kros mini parça Artıları ve eksileri

spor malzemeleri en önemli avantajı kompakt olması. kat ve postlar kolaydır, böylece cihaz boyutu, 40 x 90 cm'dir. Eğer herhangi bir zamanda ve düzenli çalışabilmesi için Ev dekorasyonu, rahatlatıcı. Kompakt cihaz güvenli ve doğru olarak ani durur olmadan tekniğini çalışan şekillendirir.

Elektrikli koşu bandı insanlar varisli damarlar ve diz yaralanmaları kurtarmak yardımcı olur. Dahili eğitim programları belli kas grubunun üzerinde durularak En iyi seçeneği seçmenizi sağlar. Mekanik tasarım herhangi bir elektrik bağlantısı, bu nedenle düşük bir fiyata herhangi bir yere yerleştirilebilir ve satılan gerektirir.

eksiklikler

mekaniği üzerinde çalışan spor ekipmanları, sporcu dan daha fazla çaba gerektirir. Bu dizler, kalça eklem ve omurganın üzerine ek bir yük olduğunu. Bir elektrik motorunun olmaması bir eğitim programı seçemezsiniz veya bant hızını ayarlamak için.

Elektrikli modeller ağ bağlantısı olmadan çalışmaz, bu yüzden bir apartmanda tek bir yerde bağlıdır. Çünkü ek işlevler ve aksesuar cihaza biraz daha boyutları.

Kontrendikasyonlar

Kısa koşu bandı bazı avantajları vardır, ama herkes birimini kullanmasına izin verilir. vücuda yararları getirecektir yükü, seçin, hekim yardımcı olur. popüler biriminde çalışan yasaklar Gereksinimleri:

• kalp hastalığı: hipertansiyon, IRR, kalp hastalığı;
• Solunum sistemi hastalıkları: akciğer yetmezliği, astım;
• kas-iskelet sistemi bozuklukları: osteochondrosis, artroz, artrit;
• Gebelik ve emzirme egzersiz yoğunluğuna dikkatli bir yaklaşımı gerektirmektedir.

Çalışan mini parçayı nasıl seçilir

1. Güç. Bu kayışın dönüş hızını belirleyen temel bir parametredir. Gösterge sınıf sırasında cihazın hareketinden sorumlu bandın hızlanma hızı ve kalıcı gösteren bir tepe olabilir.
2. Hız. 5 km / s'lik hıza geliştirir yeterli cihaz yürümektir. 16 km / saat - yoğun çalışma için bu parametre 12 km sporcular için / s arasında olmalıdır.
3. Teyp. Kısa koşu bandı genişliği 35 cm ve uzunluğu 90 cm lik bir çalışma yüzeyine sahiptir. çok katmanlı bant dayanıklıdır ve ortopedik özellikleri nedeniyle eklemlerin aşırı yük azaltmaya yardımcı olur.
4. Ağırlık. Kompakt modeller standart cihaz dayanabileceği maksimum kullanıcı ağırlığı tasarlanmamıştır. 15 litre kapasiteli ekipman satın 80 kg ağırlığında bir atlet için. a. güvenilirlik yüksek güç yüksek olur.
5. Amortisman. kayış ve güverte arasına yerleştirilen contalar. düzenli olarak uygulandığında, bu eklemler, omurga ve intervertebral diskler üzerindeki yükü azaltacaktır.
6. şev. Bıçağın açısını değiştirme fazladan yük sağlar. Bu seçenek kilo kaybı için makineyi satın olanlar için yararlıdır.
7. Deca. Montaj bu bölümü yaşamı ve yastıklama süresi sorumludur çalışma bandı aşağıda uzanır. 16 mm ve yukarıda kalınlığı. Bu lamine ahşap veya sentetik malzemelerden yapılmıştır.
8. Fiyat. Ürünün yüksek maliyet, yüksek işlevsellik. Sen çünkü bu parçayı ve satılan için, sağlık konusunda cimrilik olamaz.

fonksiyonlar

maliyet daha gelişmiş özellikler, yüksek. Bazı modellerde katedilen mesafe görüntüleyen bir ekran, yakılan kalori, hız ile donatılmıştır. Genellikle ses sistemi veya televizyon gibi kullanılır.

Bireysel, özelleştirilebilir kullanıcı, dayanıklılık gelişimi veya kilo kaybı için kullanılan hedefe sahibim - kendi programlarını oluşturmak için: Gömülü eğitim üç çeşit ayrılmıştır.

Bu hangi tetiklenen aşılma sensör var, modele dikkat değer düşen zaman yüksek kalp atış hızı ve güvenlik anahtarı, makine durur atlet. çağdaş uyarlamalar arasında su, kitap, fan veya Titreşimli için yararlı standı olacaktır.

spor alırken ekipman dikkate oturumların güvenliğini ve konforunu almalıdır. Daha kısa bıçak elektrik motorundan yükünü kaldırır, ancak sporcunun hareketlerini kısıtlar. bant boyutunun ortalama yüksekliği insanlar için eğitimi için yeterlidir, ama geri kalanı büyük boyutlu modelini satın almak için tavsiye edilir.

Bu fiyat kategorisinde, rahatlık ve yerden tasarruf sağlayan arasında bir uzlaşmadır. Cihaz çocukların egzersiz için uygun fakat sadece yetişkin gözetiminde ve doktora danışarak sonradır. Küçük birimler, dayanıklılığı artırmak evde hareketlerin koordinasyonunu ve önemli ölçüde tonlu gövde artırabilir.

kaza önleme

1. Isınma. Ne zaman web üzerinde egzersiz ısınma kasları ile başlamalıdır. Çömelme ve Mahama tekme, ışık yürüyüşün ilk 10 dakika ayırmanız önerilir.
2. Ayakkabılar. Başarılı bir sınıfın ana teminat - konfor, böylece ayakkabı görünüşlerine ve özelliklerine göre değil seçilmelidir. Lastik tabanı, iyi havalandırma, şok emilimi ile ayakkabı satın tercih edilir. Ayak Doğru pozisyonu kaplamalıdır.
3. Geç. kas gerilme ve ayak bileği yaralanmalarının riski vardır, çünkü simülatör atlamak yasaktır. Kurtarma bekleme durağı kumaş o kadar değer uzun bir zaman alacaktır.
4. Korkuluk. Atlet ağırlık merkezini değiştirir ve sürekli sap üzerinde duruyor eğer yükü azaltır. Mahi eller daha fazla kalori yakmak yardımcı olacaktır. Sert desteği olmadan çalıştırırsanız, o yavaşlatmak ya Cihazın eğim açısını azaltmak için daha iyidir.
5. hasta hissetmek. Baş ağrısı, soğuk algınlığı ve diğer hastalıklar çalışan vazgeçmek gerekiyor. Vücudun aşırı gerginlik sadece durumu kötüleştirebilir.
6. Aşağıya bak. Denge kafasının zaman eğimi kaybolur, çünkü gerek yok sürekli ayaklarının bakmak için. baş dönmesi veya ağırlık servikal bölgede olabilir. Mahzun gözleri aşağı vücudun hızı azalmaya yol açar, ama bundan daha fazla overstretch tehdit ediyor.

arızalar

• Dahil değildir. Öncelikle, kusurların varlığını şebeke bağlantısını, fişini kontrol etmek ve kendisini çıkış onarmak gerekir. Bazı modellerde ayar motora güç kaynağını sağlamak gerekmektedir. Cihaz yine çalışmazsa, sigortaları kontrol etmelidir. Üfleme parçalar kolayca değiştirilebilir, ancak aynı değerde satın alınır. Cihaz nedeniyle ekranlı sorunlara sıklıkla değildir.
• kayışın arızası. Bazen enkaz bandın performansını etkileyebilir, bu nedenle düzenli olarak temizlenmelidir. Bu tüm yüzeyini yakalamak için kendilerine gerginlikle, yukarıdan aşağı temizlenir. tuval özelliğini gergin ve sonra yana doğru hareket edilir. merkezinde yerleştirdikten sonra simülatörü devam eder. Ne zaman çalışması sırasında geçici süreyle durdurulması ürünleri yağlamanız gerekecektir. Bu özel gres kullanılarak yapılır. Ne zaman gerizekalı sensöre dikkat etmelidir. ne yöntem kumaş değiştirmek zorunda olmasaydım.
• Motor arızası. motoru tamir önce, ikincil nedenler kırılma yokluğunu doğrulamak gerekir. Çalışma Talimatları, eğer ekran Bilinmeyen hata kodu sorunu çözmeye yardımcı olacaktır. yalnız sorunla baş edemiyorsanız, profesyonel başvurun. Ana simülatör ve pahalı bu bölümü.

nasıl kullanılır

• Mini koşu bandı yetişkinlerin istihdam içindir;
• Bir cihazı satın almadan önce, özellikle 40 yaşından büyük kişiler için, doktorunuza danışmalısınız;
• Eğer ayakkabı ve spor tarzı giysiler içinde çalıştırmak için gereken;
• Ekipman, açık bir halde gerçekleştirilebilir olmamalıdır;
• Güç kaynağının kapalı cihazını eğitim sonrasında;
• Atlet ekranını yüz çalışır;
• o amatör cihaz olduğu için Nabız Sensör değerleri, tıbbi durumlar ile mukayese edilemez;
• zaman destek raylarının üzerine yerleştirilen simülatör ayakları ve tuval üzerine kalkmaya izin verilen minimum hızı seçtikten sonra;
• Eğer iyi hissetmiyorsanız, çalışmayı durdurur;
• Sadece bir noktadan sonra kaseti inin.

yerleştirme

Yer kapı, hayvan ve toz üzerinden seçilir. Egzersiz ekipmanları için bir mat yatıyordu ve çalıştırmak için cihazın üzerine yerleştirmek için önerilir. Bu gürültüyü azaltmak ve çizilmelere karşı döşeme koruyacaktır.

Güneş ışınları, mini parçayı aşırı ısınmaya neden olan, yüzden pencereye koymak için daha iyidir. müzikle uğraşan zaman Eğitimi etkili gerçekleşecek. Bu nedenle, müzik merkezi yanında ekipman koymak gerekir.