Basit egzersiz bisikleti: tipleri, çalışma prensipleri, avantajları ve dezavantajları

Egzersiz bisikletleri uzun süre popülerdir. o eğitim ve sonuçların etkinliğini etkiler, çünkü kendiniz ya da bir hediye olarak bir birim satın alarak, doğru seçim yapmak önemlidir.

Egzersiz bisikleti kardiyo ve taklit bisiklet bir gruba aittir. Normal çalışma gücünü, dayanıklılığını geliştirir ile, kardiyak ve solunum sistemi işlevini artırır.

geri trenerovke aktive, karın kasları, kalça, bacaklar. Bu tür cihazlar dinlenme ve rehabilitasyon tıbbında kullanılmaktadır.

vücut geliştirme ile kardiyo kombinasyonu, sonunda doğru yükü dağıtmak için önemlidir. Bu kilo ve durumda olmasını rakam tutmaya yardımcı olur.

Basit egzersiz bisikletleri Türleri

tasarım ve iniş türüne göre basit aparatın dört tür vardır:

• dikeyPopüler ve envanter aranılır. Dikey iniş bütün kas gruplarını kapsamaktadır. cihaz küçük odalarda işletildiğinden, kompakt;
• yatayAvantajları: kolaylık ve rahatlık. simülatörü arka yük kaldırır. yaralanma kurtarmak için hastanelerde kullanılır;
• melezÖzgün tasarım mümkün oturan ve yatan eğitim almalarını sağlamak için yapar. Koltuk ayarlama özelliği farklı düzlemlerde yerleştirmek için izin verir;
• Taşınabilir (mini kiralama)Önceki modele kadar etkili değil. Ama küçük olması nedeniyle ulaşım kolaydır. Makine koltuğu yok, bu yüzden bir bilgisayar masasında oturan bile kullanabilirsiniz.

Basit yük simülatörleri için zihni ayrılır:

• kemer, ucuz, uygun fiyatlı bir seçenek. Model bir volan yerleştirilmiş özel bir kemer ile donatılmıştır. kayış gerilim yüküne karşılık gelir;
• Ayakkabı (yavaş)Güçlü bir direnç ve yüksek yumuşaklık ile bir ürün. Bu şekilde, tüm kaslar çalıştı ve mikro yaralanmaları elde etmek üzere ortadan;

Modern bisiklet az etkili bir fitness odası daha evde kullanılmaktadır. şarj durumunu denetleyen özel bilgisayar ile donatılmış telefonlar.

Gösterilen: vb mesafe, hız, yakılan kalori, nabız, Bazı modellerde bir eğitim programı kurmak için bir işleve sahiptir. kullanışlı özelliklere sahip Eğitmenler hızlı ve verimli sonuçların elde etmeyi zorlaştırır.

Basit bir bisiklet çalışma prensibi

Kayış modellerinin çalışma prensibi

pedalları ve volan üzerinde yerleştirilmiş kayış dönüşü sırasında bir direnç yaratmaktadır. Eğitimin dört kilogram volan ağırlığı daha verimli olduğu zaman, daha az ağırlık beri rotasyon pürüzsüz daha azdır.

atalet modellerinin çalışma prensibi

Ürün mekanik araçlara değinmektedir böylece çalışma prensibi bandı kemerine benzer. operasyon pad sırasında sıkıca akıcı bir sürüş ve kolay frenlemeyi sağlayan volan için bastırdı.

yönetim

Modern bisiklet basit tür, bir kural olarak, kullanıcı ve eğitim programı hakkında bilgi görüntüler likit kristal ekran (bilgisayar) ile donatılmıştır. düğme, sensör ve elektronik kontrol paneli ayırt eder.

dahili veya plug-in sensör nabız, her biri hatalarla hisse (- en fazla sensör ile - "klip" minimum) ile donatılmış Velomodeli:

• Sensör sporcunun avuç içi okuma yapılır;
• kulak memesi bağlı olan bir "klip" olarak;
• kablosuz nabız kemerler.

Görüntülenen bilgi miktarı bir kural olarak, seçilen ürüne bağlı olup, şunlardır:

• mesafe (mesafe);
• pedalların devir sayısı;
• vücut yağ yüzdesi;
• Hava sıcaklığı;
• kalori tüketimi;
• eğitim süresi
• hızı;
• darbe;
• saat.

bilgisayar kullanıcı verilerinin sınıfların başlangıç ​​girilir önce: cinsiyet, kilo, boy, yaş. onlar değiştirdiğinizde Bu veriler, aşağıdaki iktidarına kadar saklanır.

Bilgisayarınıza yerleşik farklı programlar kullanımı atlet amaçlı olduğunu sonuca ulaşmak için yardımcı olur.

Basit bir bisikletin Artıları ve eksileri

Yükleme sistemini toplayan - Bu birimin değerini doğrudan bağlıdır ondan bir bisiklet satın alırken dikkat etmek önemli bir noktadır.

Kemer yükleme sistemi

Avantajları:

• Cihazın düşük maliyet;
• Bu elektriğe bağlı olmasına gerek yoktur;
• Kullanılan rahat antrenörü;
• küçük boyutlu.

dezavantajları:

• model etkin iş için uygun değildir;
• Zayıf direnç;
• normal iş kayışın sabit aşınma.

Ayakkabı yük sistemi

Avantajları:

• Gerçek bir bisiklet hissetmek;
• Bu elektriğe bağlı olmasına gerek yoktur;
• kullanımı kolay.

dezavantajları:

• Eğitimin monotonluk;
• sorunlar yedek parça bulma;
• overpriced

Manyetik Mekanik egzersiz bisikletleri onların çalışması için elektrik tüketimini gerekmez performansıyla karşılaştırın.

Basit bir model seçimi, ünitenin büyüklüğü ve ağırlığı dikkat. cihazın ağırlığına göre, ölü ağırlık oranı hesaplanır. kolay Işık egzersiz ekipmanları taşımak için, ancak daha az istikrarlı ve eğitmek için daha zordur.

istikrarlı Massive makineleri, onlarla güvenli istihdam. simülatörün stabilitesini belirlemek için - yalpalayarak yok Üzerinde birkaç kez ve kabuğu dayanıklı cihazlar otururlar.

Dayanıklılık çerçeve ayrıca, tasarlanan yükün bağlı olarak seçilir, büyük bir değere sahiptir. Poizuchat yorumlar, firması-üretici ve itibarlarını hakkında internette yorumlar.

Ergonomi, tip sabitleme koltuk mekanizması, görünüm - Bu seçeneklerin, aracın seçimi hakkında unutmayın.

mağaza satıcılarının danışın, onlar sizin gibi modelini test sürüşü için bir fırsat sağlayarak, avantajları ve fonksiyonel cihazların dezavantajları hakkında bilmek.

işletim kuralları

• ekipmanı kullanmadan önce onu güvenilir ve uzman kurulum üretmek için önemlidir. Kurulum yetişkin öncesi okunan talimatları harcanmaktadır.
• Montaj yapılmadan önce, bir mat döşenmesi tavsiye edilirYani anda yere zarar vermemeye.
• Egzersiz bisikletleri çocuğa erişimi durumunda, yetişkinler tarafından kullanılmak üzere yaralanmayı önlemek için birimin kurallarının kullanımı ile onu verir gerekli ekipman amaçlanmaktadır.
• Sınıflar özel spor ayakkabıları düzenlenmektedir.
• sadece çevre dostu malzemeler bakımında ekipman için kullanılırIslak kumaşlar, sabunlu su. sert temizleyiciler veya solventler kullanmayın.

• Burçlar, kablo, elektrik, döşeme ve diğer detaylar aşınma yönünden düzenli olarak kontrol edilmesi gerekir. kaynaklar üzerinde çatlaklar mevcut olmamalıdır.
• Simülatör bilgisayar pille çalışıyorsa, düzenli onların durumunu kontrol etmek önemlidir. Topraklı piller sızıntı ve elektronik zarar verebilir.

ihtiyati tedbirler

kendi güvenlikleri için önlemler ve ihmalkar tutum uyulmaması yaralanmalara ve kazalara yol açar.

• Ekipman, düz ve pürüzsüz bir yüzey üzerine monte edilir. Kurulum iyi yalnız yapılır.
• Hareketli spor malzemeleri, yardım istemek, kaldırma cihazları doğru kullanımı ile bunu yaparken.
• Duvara veya mobilya yanında olmamalıdır. simülatörü yüklerken boş alan sağlayın.
• simülatörde Havalandırma delikleri çakışmaz.
• Makineyi kullanmadan önce tam montaj sağlamak için önemlidir. sabitleme cıvataları, somunları, bağlantı elemanları kontrol edin.
• ekipman kendi amacı için kullanılır.
• kontrendikasyon yoksa emin olmak için doktorunuzla danışın.
• spor yapan olmalı. bireysel parçalar cihazın unsurları içine alabilirsiniz, gevşek giyim koşu bandını kullanmayın.
• birimini kullanırken çocukların ve evcil hayvanların yakınında yetişkin varlığını ortadan kaldırmak için önemlidir.

durumunda gerektiği eğitimi, Durdur:

1. Kısmi tertibatı;
2. sorun giderme;
3. arka plan gürültüsü;
4. kötü sağlık: baş dönmesi, mide bulantısı, göğüs ağrısı, nefes darlığı. Kullanıcı tıbbi bir uzmana danışmalısınız.

• Bir ışık ısınma ile eğitime başlamak gerekir. Yük aşırı çalışma zararlardan sağlık beri kademeli olarak inşa.
• Meslek kademeli hız azaltma ve beş dakika içinde yavaş işletim hızına biter. Sonra kasları germek için egzersizler bir dizi gerçekleştirin.

arızalar

sorun: Ekranın başarısızlık çalışma.

Çözelti: Ekranın işleminde arıza bir nedenidir pil şeritli olmasıdır. yedek bir yenisi olun.

sorun: Kaydırma pedallar.

Çözüm: mekanik cihaz sahipleri kayışını kontrol etmelidir. Bu ekipman üzerinde Aşınma bant genellikle sorundur. Fren kayışını değiştirin.

sorun: Anormal gürültü.

Bu kontrol etmeniz önerilir aşağıdadır: Makinenin hareketli parçaların olup olmadığı sabit. Fındık koruyucu kapağı açın ve vida bağlantı elemanları sıkın. ekipman yüklü yüzeye, dikkat edin. Belki gürültü cihazın kararsız duruma bağlı duyulabilir.

sorun: koltuk ve direksiyon simidi kararsızdır.

Çözüm: cıvataları ve somunları sıkın.

garanti koşulları

Eğer tatili bu ürün üzerinde, garanti edilir. Ama işe yarıyor her durumda. Garanti geçersizdir:

• Onun süresi dolan;
• yanlış ekipman kullanılırsa sorun, çünkü müşterinin ortaya çıktı;
• model oluştururken hatalar yapıldı;
• kusur nedeniyle (mekanik etki, doğal afetler, kaza, vs.) rastgele ortaya çıkmıştır;
• işaretler vardır kendine düzeltme işlemleri bu;
• Ürünün plastik parça bozuldu, piller, kemerler ve doğal bir ömrü olan diğer parçaları;
• Ürün ticari amaçlar için kullanılır.

Sürekli mükemmel durumda olmasını rakam tutmak için önlem ve ürünün doğru çalışmasını gözlemek, uzun bir süre sürecek.