Özellikleri, kompozisyon, türler: yağ yakma için spor beslenme

Düzgün seçilmiş diyet ve spor yükün yardımıyla kilo vermek daha iyidir. diyetler ve anında sonuç vaat diyetler adlandırılan aralık. Bazı ürünler de sonuçlara ulaşmak için yardımcı olur. kilo kaybı için Ve spor beslenme - yağ yakma güvenilir bir asistanı.

Kullanmak gerektiğinde

Gıda ile biz besin ve iz elementlerin depo olsun. Ama vitaminler ile fiziksel gerekli aktivite, yoksulluk diyet eksikliği nedeniyle, aşırı vücut ağırlığı işe nedeniyle genellikle, sen yakmak istiyorum.

kilo kaybı, eksiksiz bir spor beslenme veya yağ katabolizmasını hızlandırmak veya lipidler yardım için besin katkıları bertaraf sitelerine gereksiz teslim etmek.

İlave yağ kütlesinin olanlar için uygundur (bu yüzden kontrol - göbek yakınındaki yanına cilt kat genişliği normalde en fazla 3 santimetre). Bu tür ürünlerin kullanımının her kişinin, cinsiyet olabilir ve yaş bir rol oynamaz. temel koşulu - hayır dolaşım hastalığı olduğunu.

spor beslenme yüzde 95 olarak aşağıda açıklanan ve yan etkileri insanların onuncu kısmında daha az yardımcı olur.

özellikleri

Spor beslenme diyet katabolizma yağ (küçük organik bileşikler dökümünü) hızlandırır. Zayıflama vücut ağırlığını, kas ve eğitim kolaylaştırmak şekillendirme rahatlama azalır.

Bunlar şöyle ilaçlar hareket:

1. yağ şeklinde yerleşir az sindirilmemiş gıda, bırakarak metabolizmasını artırır.
2. iştah bastırılması. Zayıflama ürünleri açlık daha az aldıktan sonra, bir araç olarak kullanılır. Bu tüketilen gıda miktarını azaltmak için karar verdik insanlar için yararlıdır.

Sanayi araçları, farklı kompozit ve eylem mekanizmasının büyük bir yelpazesi sunmaktadır. seçim ciddi yağ yakıcı meselesi, aynı maddenin ayrı ayrı davranır çünkü. Dolayısıyla, yan etkileri ve sağlığa ciddi hasar riski.

Zayıflama ürünleri metabolizmayı bozarak, insan metabolizmasında gömülmüştür.

yağ yakmak için Kompozisyon spor beslenme

kilo vermeye yardımcı ana aktif maddeler:

1. Kafein. Bilim adamları şekersiz kahve ağırlığını yakmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
2. L-karnitin.
3. Guarana.
4. Yeşil çay ekstresi.
5. Tiramin.

yağ brülörleri organizmanın işleyişini geliştirmek omega-3 yağ asitleri içerir. doğal maddeler başka bir kullanımı, bir zayıflama katkı maddeleri, kimyasal kökenli içerir, ancak. Bu yasa istihdam: Doğal kullanışlı ve yapay sadece sağlığını zedeler.

yağ kaybı için Türleri ve spor beslenme avantajları

diyetin temel türleri:

• Thermogenics. Vücudun enerji harcamasını artırmak ve iştah bastırmak. Yani daha az kalori ve artan akış kullanılır.
• Lipotropikler. Bu hafif toplama, dizayn ve çalışılabilir yağ brülörleri ama. Lipotropikler metabolizmayı hızlandırmak ve yağlar daha parçalanırlar.
• Engelleyiciler besinler. sindirim sistemi duvarlarında asimile yağların veya karbonhidratlar vermeyin. Uygun fanlar çok tatlı ya da yağlı gıdalar.
• iştah bastırıcılar. Bu katkı maddeleri çok açlıktan değil adama ihtiyaç vardır. İlköğretim beslenme davranışındaki engelliler için faydalı olacaktır. o anoreksiya Vücudunuzu getirmek kolaydır çünkü çok, onlara yer almak olmaz. Bir kişinin çok yerse normalleştirilmiş tüketimin incelenmesi, o gıda daha ılımlı hale gelir.

• kortizol blokerleriIlımlı miktarlarda iyi durumda ve savaşmak ya uyum sağlamaya hazır cesedi tutan bir stres hormonu. kortizol arka planı devasa birikmiş yağ kütlesinin döneminde artarak Ama eğer kas bozulur.

obezite ihtimalinin artması yanında, kortizol kalp krizi ve felç olasılığını artırması açısından Ancak bu madde, ölüm hormonu denilen. Sorun bugünün dünyasında, pek çok kişi sürekli anksiyete, korku içinde olmasıdır. Kortizol blokerler durumu kolaylaştırmak yardımcı olur.

• Tiroid uyarıcılar. Bu vücudun daha çalışılabilir teorisinde, daha hızlı metabolizma. Ama pratikte, bu vakaların% 100'ünde değildir. tiroid fonksiyon obezite azalmış ise, metabolizma azalır. metabolizma kişi ince olur böyle bir ölçüde hızlanır, aynı, hipertiroidizm için de geçerlidir.

Ama yapay çalışma hızını etkileyen eğer önemli endokrin seviyesi sonuç beklenmez, ancak olumsuz etkisi çabuk tezahür edecektir. Tiroid güçlendiriciler kullanmayın.

Üretilen ve katkı maddeleri, ama sadece bir profesyonel tarafından eşleştirilir. hasar yarar daha büyük olduğu şekilde kendini iyi, herhangi bir katkı maddesi kullanmak. Aerobik egzersiz ihtiyaç vardır - onlar diyet ayarlaması ile birlikte kilo kaybı temelidir.

katkı maddeleri

L-karnitin

Bu kilo vermek isteyen herkese tavsiye edilir. O maddenin metabolizmasını değiştirmez çünkü tüm spor beslenme arasında en güvenli ve içine sığar. Vücudu yardımcı olur, ancak işlevini yerine geçmez.

Sindirim ve hormonal sistemlerin aynı ritimde çalışır ancak daha etkin tren sağlar kalp, üzerinde hiçbir yük yoktur.

Omega-3 ve omega-6 yağlı asit

İyi yardımcıları çok balık yağı içerdiği, 3-omega ve omega-6 yağ asitleri vardır. Onlar da kalbi yardımcı ve kan damarları iyi durumda kalır. Birkaç kez thermogenics, karnitin, yağ yakma verimi artar birlikte yağ asitleri alırsak.

İsteğe bağlı olarak, yağlı asit bağımsız bir biçimde alınan. Birçoğu yumurta, fıstık, balık, havyar, keten tohumu, kanola ve susam yağında buldular. Omega-3-karboksilik asit, fiziksel aşırı sigorta.

Sonuç olarak, katkı maddesi kilo kaybı teşvik ve daha etkin eğitmek için yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri iştah artışı ile baş ve yağ katabolizmasını iyileştirmeye yardımcı olur.

kabul kuralları

gerçeğine rağmen spor beslenme bu talimatları takip etmezseniz, kilo, ancak muazzam zarar edecek, her köşede artık kullanılabilir olduğunu.

aşağıdaki ipuçlarını uygulayın:

1. çekmeden önce bir eğitmen veya doktora danışın emin olun.
2. Bunlar çeşitli yağ etkiler çünkü yağ yakıcılar farklı birleştiren olabilir. Bazı sağ, bazı - dolaylı. Bazı türler yan etkileri gelen sigorta Özellikle çünkü diğer türler neden olabilir.
3. Bir tür yağ brülörleri birleştiren olamazo verimsiz olduğundan ve kendilerini yan etkileri artar ortaya olabilirlik.

Tabii ki, diğer kurallar vardır. kilo kaybı için uygun spor beslenme - mümkün olan tek bir uzmana danıştıktan sonra bir sistem, sopa olduğunu.

kilo vermek vücudu yardımcı olabilir Kendi yağ yakıcılar, ve diğer ürünler, kullanılamaz.