Yhä useammat ihmiset aikamme haaveilevat kadehdittavaa lihaksistoa ja kaunista tiukennettua kehoa. Jos haluat myös urheilevan vartalon, niin et voi tehdä ilman käsipainot. Tämä tuote on suurta kysyntää urheiluominaisuuksien markkinoilla.
Vain valmistajat eivät pääse houkuttelemaan asiakkaita. Ja ei aina kaikki nämä "fudge" oikeuttavat hintaan, jossa tämä tuote maksaa. Sillä mitä teet virheen valintasi mukaan, tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka valita oikeat käsipainot kuntoilua varten.
Mitkä käsipainot valita
Joten, sinun täytyy ensin päättää, mitä käsipainotteita tarvitset. Ne ovat kahta tyyppiä:
- Muotit
- Taivutettavat
Muototut käsipainot, ne ovat yksikokoisia ja niiden painoa ei voida muuttaa. Toisin sanoen ne edustavat yhtä erottamatonta kokonaisuutta. Tällaisissa urheiluvälineissä viheriö ja pannukakut juotetaan, koska painon muutos tulee mahdottomaksi.
Suurin osa tällaisista urheiluvälineistä, sopii kuntosaleille. Loppujen lopuksi sinun ei tarvitse viettää paljon aikaa purkamista ja kokoamista varten tarvittavan painon saavuttamiseksi. Esimerkki valuraudasta on esitetty kuviossa 1.
Jos aiot tehdä kuntoa kotona, sopivin vaihtoehto on taitettava käsipaino. Ne koostuvat kahdesta osasta: kyniä ja "pannukakkuja", jotka on kiinnitetty siihen.
Suositukset kädensijan valitsemiseksi
Kahvasta on hyvä, jos se on kumilla. Tällainen kädensija ei pääse irti kädestä, mitä tapahtuu käsipainoille, jossa sileä kädensija ei hankaa kouruja kuin karkea kahva. Kahvan halkaisija on myös erittäin tärkeä.On tärkeää, että hän ei ole liian suuri ja samalla ole liian pieni. Muussa tapauksessa löydät paljon haittaa harjoittelun aikana.
Kahvan käsipainojen halkaisijan valitsemista koskevia erityisiä neuvoja ei voi. Loppujen lopuksi kaikki riippuu kämmen koosta. Jotta ymmärtäisit, millaista kädensijaa sopii sinulle eniten, sinun on ripustettava käsipaino niin monilla pannukakkuilla ja ottamalla se kädestäsi tekemään erilaisia manipulointeja.
Jos näiden manipulointien aikana et saa mitään epämukavuutta, niin käsipainot, joissa on tällainen kädensija, ovat optimaalisin valinta sinulle.
Miten valitaan käsipainojen ja pannukakkujen paino
Mitä tulee pannukakkuihin, ensimmäinen asia kiinnittää huomiota niiden painoon. Parasta, jos sinulla on niin paljon pannukakkuja kuin mahdollista, ei enää painoa. Näin voit lisätä kuormaa vähitellen. Mitä tulee käsipainon alkupainoon, valinta on puhtaasti yksilöllinen ja se riippuu vain fyysisestä kuntoistasi.
Taivutettavat käsipainot ovat kumia, terästä ja valurautaa. Parhaat pidetään kumilla. Ne ovat turvallisimpia ja eivät kuumenna syksyllä.
Kun valitaan koukutettavia käsipainot, on tarpeen kiinnittää erityistä huomiota pannukakkujen kiinnitysmekanismiin. On parasta, jos käsipainoilla olevat pannukakut kiinnitetään kierteellä( kun ne on ruuvattu suoraan kahvaan) tai ruuvipuristimella.
Käsipainot POWERBLOCK
Tällaiset käsipainot ovat jotain uutta urheiluominaisuuksien markkinoilla. Tämä tuote ei ole vielä suuressa kysynnässä, ja voit tavata sen melko harvoin. POWERBLOCKissa painon muutokset kestävät 2-3 sekuntia, mikä on varmasti kätevää.Tällainen ominaisuus voi korvata jopa koko käsipainorivin.
Tämän ostoksen haitat saattavat johtua melko suuresta askelpainosta( 2,2 kg).Koska, POWERBLOCK ei sovi aloittelijoille, koska ne tarvitsevat pehmeämmän painon säätämisen.
