Kenelläkään meistä haluaisi olla kapea, hyvin rakennettu luku, joka herättäisi kateutta kavereiden kesken ja ihailisi vastakkaisen sukupuolen ihmisiä?Kuitenkin jokapäiväisessä elämässä( etenkin suurissa kaupungeissa), sen stressit, epäterveellinen ruokavalio ja liikkuvuuden puute, ei ole niin helppoa ylläpitää kehoa urheilullisesti.
No, jos talon vieressä on kuntosali, mutta mitä tehdä niille, jotka joutuvat lähimpään kuntokeskukseen tunti puoleen?Älä kiirehdä luopumaan: osta simulaattori kotikoulutukseen. Yritämme kertoa, mikä laihdutus simulaattori on paras sinulle lyhyessä artikkelissamme.
Ensinnäkin keskustellaan siitä, mitkä simulaattoreita voidaan käyttää vähentämään painoa. Yleisesti tunnustetaan, että tehokkaimmat laihtuminen laitteet ovat kardio-kouluttajia. Tämän ryhmän asetusten kuormitustaso on keskitaso. Tämän seikan ansiosta voit harjoitella pitkään. Mutta keskimääräisen tai matalan kuormituksen kesto vaikuttaa positiivisesti ylimääräisten kalorien menetykseen. Lisäksi hengitys- ja verisuonijärjestelmät parantuvat ja vahvistuvat. Joten, mitä asetuksia voimme käyttää laihtumiseen kotona:
Stepper
Tämän laitteen luokat muistuttavat portaiden kiipeämistä.Ne, jotka asuvat usein kadonneen talon 16. kerroksessa, tietävät kuinka paljon tällaisia toimia on painonpudotuksessa, ja suosittelevat tällaisen laihtumisimulaattorin ostamista. Stepper sopii täydellisesti vatsaan ja jalkoihin, ja lisäksi se vie hyvin vähän tilaa, joten se sopii omistajille ei ole kovin tilavia huoneistoja.
Ellipse
Tämän mallin toinen nimi on kiertorata. Kotimarkkinoilla se näytti suhteellisen hiljattain, mutta sen suosio kasvaa harppauksin. Ellipsi jäljittelee hiihtäjän liikkumista. Tällöin kuorma vaikuttaa lähes kaikkiin lihaskudoksen ryhmiin. Säännöllisesti mukana orbitaalimulaattori, saat nopeasti haluamasi harmonian ja korkean lihasäänen.
Juoksumatto
Classic simulaattori. Sen arvokkuutta arvostavat juoksemisen ja retkeilyn ystävät. Tämä on ihana remedy jalat ja lantion lihaksia. Nykyaikaisissa malleissa käytetään sähkömoottoreita terän ohjaamiseen. Tämän ansiosta oli mahdollista asettaa haluttu kaltevuus ja kallistuskulma.
Polkupyörä
Hyvin yleiset kodinkategorian laitteet. Ota huomioon, että halvat mallit( kitka ja hihna) työn aikana tuottavat melkoisen voimakasta kohinaa. Enemmän "kehittyneitä" malleja( magneettisia tai elektronisia) toimivat paljon hiljaisemmiksi ja niillä on enemmän toimintoja. Pysyvän pyörän harjoittelun seurauksena vatsan ja jalkojen lihakset vahvistuvat.
Soutulaite
Tämä on monimutkainen laite, jolla voit kouluttaa kaikkia lihasryhmiä, tehokkaasti ylimääräinen rasva kaikkiin kehon alueisiin( ihanteellinen lonkat).Luokkien aikana toistat nuohousliikkeen liikkeitä eteenpäin ja taaksepäin liikkuvassa ulosteessa. Muutama viikko tällaisesta koulutuksesta ei jätä jälkiä liiallisesta painosta. Tämän laitteen ainoa haittapuoli on suhteellisen suuri koko. Jos haluat asentaa sen taloon tai asuntoon, tarvitaan erillinen huone.
Mitä minun pitäisi valita?
Kun valitset simulaattorin, on otettava huomioon useita tekijöitä:
Henkilökohtaiset mieltymykset
On erittäin tärkeää, että luokat tuovat sinulle iloa. Muussa tapauksessa ne eivät anna haluttua vaikutusta. Valitse parhaiten sopiva simulaattori.
Kehon alueet, jotka vaativat
Monissa ihmisissä rasvakertymät eivät kerääntyy tasaisesti, vaan vain tietyissä paikoissa. Tällöin simulaattori valitaan vastaavasti: sen on korostettava kuolleisuutta niille vyöhykkeille, jotka ovat alttiimpia liikalihalle. Jos esimerkiksi tarvitset lonkkakouluttajaa, suosittelemme ostamaan "stepper" -leimasimulaattorin.
Vapaa tila
Kotikäyttöön suunniteltu simulaattori ei saa aiheuttaa haittoja, jotka kattavat kaikki vapaat tilat kotonasi. Ennen kuin haluat ostaa haluamasi mallin, selvitä sen kokonaismitat ja varmista, että laite sopii siihen varattuun tilaan.
Älä unohda, että tarpeettomien kuormitusten tapauksessa koulutuksen sijaan koulutus voi vahingoittaa terveyttäsi. Jotta tämä ei onnistu, saat simulaattorilla, joka on varustettu automaattisella kuormanohjausyksiköllä harjoittelijan tilasta riippuen. Tällaisissa malleissa on tietokoneita ja antureita, joiden tehtävänä on valvoa pulssia. Heti kun sydämen lyöntiaste saavuttaa raja-arvot, tietokone laskee automaattisesti kuorman, mikä tekee siitä optimaalisen laadun.
