Čakam na otroka - lep čas v življenju ženske. Na žalost je ta svetloba obdobje pogosto zaznamovano z bolečino ledvene, otekanje, zgaga - satelitov, iti z roko v roki, s katero je potrebno ves čas nosi otroka. Strokovnjaki sestavila seznam življenjskega taksist, ki močno poenostavi življenje nosečnice.
Top življenje taksist
Ustrezne literature in intervjujev z več sto žensk in otrok, so še posebej zaznamovali 5 točk, ki bodo pomagali izboljšati fizično in čustveno stanje nosečnica v zadnjih mesecih nosečnosti. Ti vključujejo:
- Vzglavnik za nosečnice. Pred nekaj leti je bilo načrtovano blazino za spanje mame, značilna po svoji velikosti in nenavadno obliki črke U obliki. Posebna oblika pomoči za odpravo stresa iz vratne in ledvene hrbtenice, zagotavlja udobno spanje na svojih straneh. Po porodu se proizvod lahko uporablja za krmo otroka in omejitve gibanja na območju posteljo.
- Položaj Bozeman je. Pozo, ki je prišel iz klasične joge, je prikazano v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti. Ima za posledico: zmanjšanje otekline, odstranitev stagnacije v predelu medenice, preprečevanje zaprtja. Za izboljšanje dovolj, da se postavijo v držo za 10-15 minut zdravje.
- Spremenite povoj na kinezioteypirovanie. Soft elastični trakovi pomagajo dvigniti ogromno breme na hrbet in trebušne mišice. Trakovi ne omejuje gibanje, prijeten na pogled in popolnoma neviden tudi pod svetlobo obleko.
- Joga za nosečnice in kopanje v bazenu ne le ohraniti kožo v dobrem stanju za zaščito pred strijami. Lepo bonus je, da se zmanjša število nočnih krčev v mišicah nog.
- Kavbojke z elastičnim trakom. Ni potrebno, da se odreče najljubše uniforme, prehod na brezoblično obleke in sundresses. Sodobni proizvajalci proizvajajo modele kavbojk s široko elastiko v pasu. Pravilno izbrana ta vrsta kavbojke bo opravil več in funkcijo v mrtvaški prt, skrbno ohranjanje naraščajočega trebuh.
Vloga prehrane
Spoštovanje ustreznega sistema prehrane ne bo le omogočilo, da pozabijo na otekline in zgaga, vendar ne bo imela dodatnih kilogramov.
Velika teža močno poveča obremenitev notranjih organov na ženske, izzivalen tveganje različnih nepravilnosti pri plodu.
Pravi, da mora ženska jesti "za dva", je v osnovi napačno. Po mnenju strokovnjakov za prehrano, ki so specialisti v prehrani bo položaj, je treba skupni dnevni kalorij normalno pred nosečnostjo plus 300-400 kalorij.
Nosečnost - ni kazen.
Poznavanje več praktičnih življenjskih taksist bo za prihodnji matere teh mesecih z največjo korist in udobje.
