Razmišljal o možnosti za veliko ur letenja daje ljudje bojijo in lahko povzroči odpoved dolgi poti. To ni presenetljivo, saj je dolgo let je za večino od nas stres. Kljub temu, da se zmanjša nelagodje, da so v zaprtem prostoru na precejšnji višini ni težko. To bo pripomoglo k življenju taksist 7 udobno dolgo potovanje.
koristni nasveti
Pred vkrcanjem na letalo je treba upoštevati svoj videz. Oblačila morajo biti udobna. Na primer, v topli sezoni, ki jih lahko nosite majico in kavbojke. Prav tako bo koristno upoštevati naslednja priporočila:
- Čevlji morajo izbrati varno. Najboljša možnost - čevlji brez vezalk in zadrge. Lahko so enostavno, da dajo na in, da ne bo padel dol.
- Nenadomestljiv stvar med dolgim poletom - vzglavnik vratu. Treba je ohraniti udoben položaj vratnih vretenc.
- Pomembno podporo spodnjem delu hrbta. To bo pomagalo posebno rezervo za hrbet.
- Potrebno za zaščito ušesa. Lahko uporabite zvočno izolirane slušalke.
Priporočljivo je, da prenesete pred poletom na mobilnem telefonu meditacijskih zvokov ali aplikacij "White Noise". Blažilni melodija se sprostite med dolgim letom.
Zaščitite oči pred draži luč s posebno masko. Da bi preprečili otekanje gležnjev omogočajo kompresijske nogavice.
Pomembno je, da ne pozabite na kožo. To lahko izsuši, tako da se splača vzeti let v losjon ali vlažilni spray. Viale ne bi smela biti velika, ali zaposleni na letališču ni dovoljeno, da jih vzamete s seboj na krov.
Priporočila za izbiro hrane
Važno med letom - hrana in pijača. Menimo, da je naslednja pravila:
- Od kave je bolje, da zavrne. Iz te pijače kofeina pospeši dehidracijo, zaradi česar oseba postane razdražljiv in ne morejo sprostiti med letom.
- Če želite jesti na potiLahko kupite visoko-beljakovinske prigrizke a. Idealne mandlji, sir in nekatere kikirikijevo maslo.
- Med obrokom na letalu ni priporočljivo jesti. Na visoki nadmorski višini proces prebavo hrane, je težko, da ne ustvarja dodatnih obremenitev telesa.
Pri vnosu hrane je zaželeno uporabiti namesto toplih jedi hladnih. Cool hrana težje prebavljivi in preobremenitev prebavni sistem.
Pomaga lahko prenesejo hrane letenja, bogata z ogljikovimi hidrati. Visoka raven inzulina iz teh izdelkov, lahko telo se zlahka prilagodi na prihajajoče spremembe značilnih bioloških ritmov. Te iste lastnosti in zeleni čaj.
Količina alkohola, porabljenega Priporoča se, da se zmanjša. To stimulans vpliva na živčni sistem in spodbuja dehidracijo. Rezultat je stres dejavnik, in zloraba alkohola lahko slabost.