Čas Gospod: 8 življenje taksist za tiste, ki nenehno nima časa, da bi svoj primer

Obstaja tip ljudi, ki nenehno nimajo časa. Lahko se razlikujejo po slabih ocen v šoli ali na univerzi, globe iz organov za zamude, in splošne neurejenosti. Psihologi so pripravili nasvete za take "mojstrov časa" 8 življenje taksist za tiste, ki nenehno nima časa, da opravljajo svoje delo, bo pomagalo, da lažje nadzorujejo svoje delovni dan.

Prednostne naloge in cilji

Dober poslovni načrt, ki temelji na ključno prednostno. Psihologi razlikovati številne prednostne naloge:

• družina;
• delo;
• prijatelji;
• hobiji;
• zdravje.

da se opredelijo glavne podskupine, ki ne skrbi za osebo (npr "zdravje" vidik športom), lahko jih pišejo na posebnem listu in ga obesite na vidnem mestu. Poleg tega je dobra praksa je, da dnevnik, kjer pa je poleg prednostnih nalog, je mogoče zapisati znanje, da je oseba vlaki s pomočjo interakcije s temi vidiki. To lahko služi kot dodatno motivacijo. Po mnenju psihologov, ustrezno prednostnih nalog je ključni dejavnik za pravilno uporabo svojega časa. Prav tako poudarjajo, da je prednostna naloga je zaželeno, da ne sme biti več kot štiri ali pet.

Seznam opravil

Ko je opredeljena prednostna področja, lahko ustvarite seznam opravil. Danes obstaja veliko različnih načinov, kot je mogoče napisati tak seznam - na vašem telefonu ali računalniku, v prenosnem računalniku ali celo na običajen list papirja.

Glavna stvar, da se je treba izogibati - seznam mora biti napisana, za shranjevanje teh informacij je težko in je dobra priložnost, da pozabimo nekaj v glavi. Ta metoda je zelo uporabna pri načrtovanju. Mnogi psihologi menijo, da Spored za ves dan bo omogočilo, da razvijejo samodisciplino in nadzor. Sčasoma, ima pozitiven vpliv na uspešnost in učinkovitost izvajanja svojega dela.

Psihologi svetujejo, da uporabi pravilo "1-3-5", da pripravijo svoj urnik. Njegovo bistvo je, da se ustrezno prednost. Na dan, ko je treba, da se omogoči čas za pomembno zadevo, od katerega je odvisna vse življenje. To je lahko za izboljšanje spretnosti, usposabljanje ali usposabljanje, za katero potrebujejo, da preživijo veliko zalogo svojih sil. Nato so tri stvari, ki je največji malo manjši od prvega. Ponavadi ljudje pišejo učenje tujega jezika ali športom. Preostalih pet stvari hitro dosegljive in se zlomi ves dan. To bi lahko vključevalo nakup kruha v trgovini, pokličite prijatelja ali srečanje.

Dodelitev časa

Na žalost, na dan 24 ur, kar pomeni, da niso vse stvari, ki jih lahko upravljate opraviti v enem dnevu. Nekatere naloge zahtevajo delovanje petnajst minut, in še posebej pomembno in lahko zahtevajo do pet ur. To, če ni vključena v urnik traja posebno dolgo časa, z velikimi zunanjimi dejavniki - delo ali univerzo, spanje, prehranjevanje. Tako, da je težko razumeti, kdaj je trenutek, da opravijo svoje naloge.

Da se znebite tega lažen občutek, bi morali sami vodič zadeve in namenili za vsako nalogo določen čas. Na primer, če oseba, ki želi začeti početje jutranja telovadba, ko vstane, potem je treba dodeliti ne manj kot petnajst minut in takoj začeti uspešnosti po zbujam - nekje v šestih jutro.

Rezerva za rekreacijo

Seveda, lahko 24 ur se razdeli tako, da imajo čas za vse stvari, vendar v tem primeru, če ne pusti časa za počitek, lahko darujejo svoje duševno in telesno zdravje. Poleg tega ni vedno vsi ukrepi se izvajajo samo v času - lahko napake, in jo je treba vedno pustiti več časa, da bi lahko redo delo. Ta pristop se lahko razvije občutek discipline in samokontroleMedtem ko se ne počuti stalno utrujenost.

Poleg tega, psihologi priporočajo, da dodate na svoj seznam časa za hobije. To bo pomagalo, da bi ubil dve muhi na en mah: na eni strani osebe, ki opravljajo zelo pomembno delo zase, ampak po drugi strani - počiva in pridobivanje moči.

Vrstni red stvari v moji glavi in

Lahko porabili približno teden dni, da ugotovimo, koliko časa izgubljati na neuporabnih ukrepov. Najpogosteje so "časovni morilci" šteje za socialna omrežja, računalniške igre in zabave nezaželene spletne strani. Danes je ustvarila veliko število aplikacijPomoč preživeti le nekaj minut, da se preveri, delovnih mest in najnovejše novice, kot so:

• Breakfree;
• Reševanje čas;
• Tomatina.

Vrstni red v hiši, tudi obvezen element za tiste, ki želijo, da bi bili uspešni in da se vse njegove zadeve. Ugotovljeno je bilo, da je človek koncentracija in pozornost večkrat poveča, ko je oseba v čisto in udoben prostor. Delovno vzdušje dela čudeže, tako da ne bi smelo biti leni, da se ohrani v hiši ves čas.

Čistoča in da so pomembni tudi iz drugega zornega kota. Koliko časa je vsak človek preživi na poskuša najti notebook, pero, ključev in drugih stvari, ki niso na svojih mestih? Vsaka stvar mora imeti svoje jasno določenih območjih. Ta pristop se bo povečala učinkovitost, na račun udobja in vzdušje, in zanikajo možnost, da izgubljamo čas pri iskanju izgubljenih stvari.

"Sove" in "kosi in škrjanci"

Ljudje-sove zbudil zgodaj zjutraj - to je pravi test. Menijo, jezo in utrujenost, bolečine v mišicah neprijetno in solzne oči zaradi stresa. Toda, za razliko od šalo, njihova produktivnost je nekajkrat povečala ob koncu dneva, ko ima druga vrsta ljudi, ki običajno, da gredo v posteljo.

Določitev te vrste je zelo pomembno za pripravo svojega delovnega dne. Prednosti določenega tipa se lahko uporablja za doseganje najbolj uspešne rezultate. Seveda, psihologi priporočajo, da so vsi "sove" spremeniti in prisiljeni, da se zbudiš, kakor hitro je mogoče, da povečajo produktivnost. Vendar pa sodobni raziskovalci menijo, da je to ne vpliva na delovanje.

Začetek dneva

Zanimiva posledica njihovega poskusa navedla znani psiholog in avtor Brian Tracy. V svoji zadnji objavljeni knjigi, je navedla dve novi pogoji - "žaba" in "sidro". Frog kliče neprijetnih, celo grdo stvari, ki jih je treba izvesti. Človeška narava je takšna, da moralno težko sebe prisiliti, da stori nekaj, kar ne želite, ampak zato, ker žaba odločila, da odlašajo. Nasprotje je "sidro".

Prej je veljalo prepričanje, da je treba dan začeti z "sidro" - tradicionalnih obredov, ki dajejo zadovoljstvo in daje energijo ves dan. To je lahko skodelica kave ali branju vaše najljubše knjige zjutraj, in lahko izvaja. Brian Tracy pravi, da mora zjutraj začne z "žabo", kot v preostalem delu dneva bo le prijetno dejavnosti.

fizična oblika

Ne pozabite na zdravje in fizično stanje telesa. Utrujenost, želja, da potisni del, ki se potem lahko povzroča ne le naravne nagnjenosti k lenobi, ampak tudi banalen fizično praznino. Ljudje, ki preživijo vsaj tri ure na teden za šport in pustili spati vsaj 8 ur na dan, se počutijo bolje, bolj energično, in tako čas za veliko več stvari.

Ni nujno, posnete na prehrani z resno vadbo in kupili športno. Dovolj za izpolnitev dan z jutranjih vajPijte veliko vode, jesti pravico, in ne pozabite na stres. Nekateri psihologi trdijo, da lahko redno jogo razred pomagati v tem primeru in ima pozitiven vpliv na psihološko stanje osebe.