Vaja kolo za dom: Vrste, kako izbrati, deluje

vaja Bike - je najbolj priljubljen pripomoček za ohranjanje telesa v obliki doma. Vožnja na stroju se razlikuje od ulica sprehodi, razredi so varno izvaja, ne glede na vremenske razmere in čas dneva.

Ni potrebe, da dvigne kolo po stopnicah ali strah, da bi v primeru nesreče. Simulator bo pomagal znebiti odvečne teže, boost imunitete, krepijo srce in dihalni sistem.

Vrste vadbe koles za dom

Glede na vrsto iztovarjanja

• pokonci Vaja kolo. Simulator simulira kolo skladbo. Uporabnik je zagotovljeno popolno vadbo kot po vožnji na standardno vozilo.

Glavna značilnost stroja je, da so pedala razporejeni navpično, ki vam omogoča, da vlak svoje mišice telesa. To je po modelov na svetu, ki ne zavzamejo veliko prostora najbolj iskanih, vendar je kontraindiciran pri tistih, ki so poškodovani hrbtenice.

• Vodoravni vadbeno kolo. Ta vrsta je zelo enostaven za uporabo, saj se lahko uporablja za ljudi, ki imajo zdravstvene težave, kot so bolezni mišično-skeletnega sistema.

• Prenosni vadbeno kolo. Enota je nujno potreben za pogoste izlete, saj ga je mogoče brez težav prevaža. Primeren je za domačo uporabo, če je soba majhna velika.

Glavna pomanjkljivost je, da je tek manj učinkovit v primerjavi z drugimi modeli, kot je obremenitev mišic nog razdeli drugače.

• hibrid kolo. Napravo sestavlja vertikalno in horizontalno vadbeno kolo. S prilagajanjem razredov sedežev so pokončen ali sedi. Ta možnost je najmanj priljubljena, zato le stežka.

Glede na vrsto tovora

• Pas. ta preprost koloRazen nevšečnosti uporabe, povečana raven hrupa, kompakten in zanesljiv. Poceni cenovnega razreda.
• čevelj. Naprava je sestavljena iz ploščice in vztrajnikom, ki je, ko je izpostavljen vsak drugi ustvarili dodatne obremenitve med vadbo.

V skladu s svojimi značilnostmi Simulator deluje kot kolo z dobičkom, ki je primerna za profesionalne poklice.

• magnetno vadbeno kolo. Sistem obremenitev je magnetna plošča, ki so razporejeni v bližini kovinsko vztrajnikom. Bližje kolo magnetov, težje uporabnik za vrtenje pedal.

Športnik lahko samostojno spremeniti obremenitev s pomočjo posebne naprave, ki je nameščena na računalniku. Simulator je značilna dolga življenjska doba, tiho, dostopni ceni in enostavnosti uporabe.

• Elektromagnetna. Enota je opremljena z dodatno funkcionalnostjo kot merilnikom srčnega utripa in izbor programov usposabljanja. Z simulator priključen multimedijskih naprav, tako da med vožnjo gledati najljubši film ali poslušanje glasbe.

Za ceno koles je dražji od standardnih modelov, vendar so vsestranski in trajna.

• prenosni. To je nenavadna različica za domačo rabo, saj je sestavljen iz stojala in pedali. Popolna vadba na njem ne deluje, je priporočljivo, da se uporabi kot sredstvo za krepitev mišic na rokah in nogah pred poškodbami.
• kolesarskem ergometru. Modeli za dom pogonske naprave imajo elektromagnetno obremenitve sistema in pogon za njeno prilagoditev.

To je drago simulatorji s high-tech vsebine. Hvala za računalnik nastavljen želeni ravni obremenitve, ki ji omogoča, da ohranijo najbolj točne skozi celotno vadbo.

Princip delovanja in oblikovanja

Kolo za domačo uporabo je preprost, da simulira vožnjo na cesti. Večina modeli so opremljeni z računalnikom v vozilu, ki prikazuje uporabnika o svojih uspehih, razdaljo, čas vadbe, srčni utrip in porabljene kalorije.

Ko sledenje dinamiko zaposlovanja, je dovoljeno, da svoje programe za izboljšanje svoje prejšnje rezultate.

Mehanski del simulatorja je razdeljen na več vrst pogonov: inercija, magnetna in pas.

Prva metoda velja za najbolj realistična simulacija kolesarjenja. Je priljubljena med športniki in deluje s pomočjo zaviranja vztrajnika vpenjalnih blazinicah.

Na voljo modeli so opremljeni s kolesi pasov pogon, ko poganjati in vztrajnik je odvisna od pasu. Slaba stran takšnega pogona se šteje, da je dejstvo, da se je žoga po nekaj časa nadomesti zaradi raztezanja.

Naprava z magnetnim pogonom poteka od izpostavljenosti, ki jih uporabnik, vztrajnik na trajni magnet nadzorom. V primerjavi z jermenskim pogonom, takšni modeli so učinkoviti in udoben za uporabo. Sodobni kolesa lahko sprejme elektromagnetni zavorni sistem.

Prednosti in slabosti

Oprema Vaja za dom, ki simulira vožnjo s kolesom, imajo številne prednosti:

• kompaktna naprava omogoča enostavno, da ga v stanovanju, ne da bi motili celoten izgled prostora in ne zavzema veliko prostora;
• lahko vlak ob pravem času, ne glede na vremenske razmere;
• razredi so potekala v udobnih oblačilih in udobnem domačem okolju;
• Stopnja Rokovanje s krmili s strani uporabnika;
• razredi za pomoč znebiti odvečne teže in izboljša presnovo;
• na domači trener zmanjša obremenitev gležnjev in kolen;
• redno povečuje trening vzdržljivosti, krepi dihal in srčno-žilne sisteme.

Vaja kolo za dom ima več slabosti kot velikega obsega, ki ne dopušča, da se naprava skriti v omari in da je treba pogosto menjati jermene in blazinice, vendar velja za cenejše modele;

Kako izbrati vadbeno kolo za dom

Naprava za dom treninge morate izbrati ne samo po videzu, ampak tudi dodatne možnosti. Prva stvar, ki bi morali posvetiti pozornost - na udobje, da se takoj preveriti v trgovini.

Če bi sedel na napravi in ​​zavrtite pedala nekaj minut, po nastavitvi višine sedežem in volanom. Naprava mora biti odporna na med vožnjo ni Kolebanje.

Zanesljivost modela odvisna od znamke in njen ugled. Takoj pregledati vse glavne dele svojih povezav za škodo.

Napredno funkcionalnost je odvisna od stroškov izdelka, večja je cena, več možnosti v kolo. Obstaja vzorec s senzorjem, kjer je senzor postavljen na ograjo, se nosi v ušesu ali brezžično. Senzorji pomaga spremljati srčni utrip med vadbo.

Ko izberete enoto, je treba vedeti, kaj teža je zasnovana, ta parameter je pomembno za uporabnike z maso več kot 100 kilogramov. Za udobno vožnjo je pomembna vrsta sedež in njegova montaža.

Bolje je, da dajo prednost na sobnem kolesu z nastavljivim sedežem na lokaciji in nadmorski višini, ki omogoča ljudem, da dajo drugačno težo razred.

Cena domačega kolesom odvisno od proizvajalca. To velja za zanesljivost enote, saj priljubljenih blagovnih znamk izdelavo kakovostnega izdelka.

Pri nakupu izdelka v povpraševanju podjetij lahko prepričani, dolgo življenjsko dobo in glede na posamezne značilnosti.

Pedal z vzmetnimi sponkami na zunanjem robu stopala varno pritrjen. Velikost pedala je izbran na podlagi uporabnikovega velikost stopala. Treba je opozoriti, da nekateri modeli ustvarjajo hrup, ki utopi skozi glasbo, TV, telefonski klic.

Moteč hrup, zato je potrebno čas za nakup, da ostanejo na sobnem kolesu in stopalke za pomikanje, da se prepričajte, da deluje z minimalnimi zvoki.

Glavni element obremenitve simulator - vztrajnik, ki bi morala biti težka. Ta element je vrtenje diska, ki zagotavlja odpornost kadar je izpostavljen pedala.

Večina modeli so opremljeni z vztrajnikom s težo sedem kilogramov. Gladkost njegovo delo kaže, kako kvalitetno enoto, ki je odvisen od prenosnega pasu z nastavljivim napetosti.

Če je naprava izbrana izključno za kurjenje kalorij in izgubi teže, bi morali paziti na prisotnost posebnih programov. Trenutni modeli so opremljeni s programi za intenzivno kurjenje telesne maščobe.

okvare

Odpravo teh težav, saj niso pomikanjem pedale je odvisna od tipa simulatorja. V primeru razbitja elektromagnetnega elementa, da se določi, je težko. Največja da lahko uporabnik - je, da preveri stike napeljave.

Včasih zapusti žico, zato je priporočljivo, da se spajka. Mehanske naprave največkrat je problem raztrgana zavorni pas. Z zamenjavo brez težav, če je trak ustreza model enote.

V primeru razbitja simulatorju, je odsotnost ali zmanjšanje obremenitve preveriti garancije ga. Če je garancija še vedno velja, da ne morejo odpraviti težavo sami. Ko odprete primeru, servisna služba ne bo strinjal, da odpraviti težave.

Ko tesen poganjati, mora biti kolo biti odprt, čist in dobro naoljen glavne sestavine. V magnetnih modelov preveriti kabel, ki prilagaja izpostavljenost magnetov na vztrajnik.

kabel pogosto zataknil in poganjati postane težko ali nemogoče. Včasih je težava v tem, da si pozabil preklopiti intenzivnost obremenitve.

previdnostni ukrepi

Da bi dosegli rezultate, ki jih lahko uporabite redne vadbe. To je nemogoče, da bi telo izčrpanosti, je potrebno postopno povečanje obremenitev. Prvo zasedanje na sobnem kolesu, ne presega 20 minut, naslednja dva dni, čas poveča za 10 minut.

Tisti, ki imajo težave s srcem ali drugih organov morali posvetovati s prehrano, ki pove stopnjo obremenitve. Samo izbrani načrt usposabljanja bo pomagalo izboljšati svoje zdravje in za zaostritev telo brez škode za telo.

Naj bo vaš hrbet naravnost, ker je simulator namenjen krepitvi mišic spodnjega dela telesa, na vrhu je treba omiliti. Obremenitev na pedal se enakomerno porazdeli po površini stopala. Ko poganjati prste povečuje tveganje za krče in bolečine v mišicah nog.

Oblačila za zaposlovanje, ne smejo ovirati gibanja, bi bila najboljša možnost enostavno stvari. Čas Usposabljanje je izbrana glede na način dneva. To je lahko dopoldne, popoldne ali zvečer.

Delovanje uresničevanje kolesa za dom

• Enota se uporablja za usposabljanje in postavljeni v krajih, določenih za to. To je nameščen na ravno trdo površino, pri čemer so stranice biti dodaten prostor 50 cm.
• Škodljivo za usposabljanje na napačne napravi. To je potrebno, da redno preverjanje, ki povezuje elemente površinsko strukturo.
• Morate čas za spremembo baterij v računalniku v vozilu, tako da se ne bo pokvaril in ne poškoduje vaš računalnik.
• Namestitev se izvaja v skladu z navodili, da bi se izognili težavam.
• Če med vadbo si stanje poslabšalo, je dejavnost takoj prekiniti.
• Ne nenadoma ustavi vožnjo, če je dosegel srčni utrip ciljnega. Usposabljanje se konča postopoma.
• Sedež je nastavljen tako, da je uporabnik na dnu točke nogo pol ukrivljen na kolena ali naravnost.

Skladnost s temi pravili, bo pomagalo, da uživajo nakupovanje v celoti. Navodila bo podrobno obravnavo montažo in montažo. Vsebuje seznam elementov in delov simulatorju v predstavljeni obliki.