Cross-track mini: vrste, prednosti in slabosti, kako izbrati

Tekaška proga - eden izmed najbolj priljubljenih simulatorjih se uporabljajo doma. Njena glavna pomanjkljivost je velikost, niso vedno najde prostor za to objavo. Problem je rešen s pomočjo kompaktnih modelov, ki se lahko namestijo na katero koli ravna in čista, pod posteljo ali v omaro, če je potrebno.

Kompakten kardio izboljšuje delovanje dihalnega in srčno-žilni sistem. Njegova redna in pravilna uporaba ima pozitiven učinek na zdravje in videz.

Vrste mini tekaških prog

Tekalne steze delajo na omrežju so razdeljene v 4 skupine: amaterske, gospodarstva, trgovine in Hi-End.

1. Varčna modeli imajo ročni nadzor in moč motorja, ki dosega 1,1 kW. Spletna s hitrostjo do 15 km / h.
2. Amaterski zbiralec razred opremljena s prostornino motorja 1,5 kW. Pri tem razvoju hitrost 16 km / h, spreminjanjem kota naklona površine opreme in izbere optimalno vgrajen program za usposabljanje.
3. Na HI-End moč motorja je podoben prejšnjim vrste, ampak najvišja hitrost je linija 18 km / h. Takšni modeli so prilagojeni za športnika in imajo senzorje za merjenje frekvence srčnega utripa.
4. Profesionalna naprava je enaka funkcionalnosti na Hi-End. Edina razlika je v pripravljenosti za delo uro.

Kako deluje mini skladbo

Mini tekalne steze je lahko mehanski ali elektronski. Prvi tip je bolj pogosta. Zasnova za mehaniko delovne površine je zajeta s dve gredi. Teče enoto izpostavljenosti s strani športnika. Hitreje teče človek, stroj premika hitreje.

Večina naprav so opremljene za delovanje prikazom razdaljo, čas vadbe, srčni utrip in porabljene kalorije.

zadnje generacije simulatorjev so opremljena z elektronskim nadzorom. Platno za vodenje začne premikati zahvaljujoč vgrajenim motorjem. Programi usposabljanja vam omogočajo, da izberete najboljšo možnost za dosego želenega rezultata.

Nekateri modeli imajo posebne priključke za igralca ali drugih zunanjih naprav.

Prednosti in slabosti mini tekaških prog

Najpomembnejša prednost športne opreme, da je kompakten. Velikost Naprava je 40 x 90 cm, pri čemer je enostavno krat in kože. Domov dekor je sproščujoče, tako da lahko zaženete kadarkoli in redno. Kompaktna naprava je varno in pravilno oblikuje teče tehniko brez nenadnih postankov.

Električni tek pomaga ljudem obnoviti iz krčne žile in poškodb kolena. Vgrajeni programi usposabljanja vam omogočajo, da izberete najboljšo možnost, s poudarkom na določeno skupino mišic. Konstruiranje ne potrebuje električne povezave, tako da dajejo kjerkoli in prodajajo po nizki ceni.

pomanjkljivosti

Športna oprema deluje na mehanike, zahteva več truda od športnika. To je dodatna obremenitev kolena, kolka sklepov in hrbtenice. Odsotnost elektromotorja ne morete izbrati program usposabljanja ali za nastavitev hitrosti traku.

Električni modeli ne delujejo brez omrežne povezave, tako da so vezani na enem mestu v stanovanju. Mere naprave malo več zaradi dodatne funkcionalnosti in dodatkov.

kontraindikacije

Mini tek ima nekaj prednosti, vendar ne vsakdo je dovoljeno uporabljati enoto. Izberite obremenitev, ki bo prinesel koristi telesu, pomaga zdravnik. Zahteve, ki prepovedujejo teče na priljubljeni enoti:

• bolezni srca: hipertenzija, IRR, bolezni srca;
• bolezni dihal: pljučne insuficience, astma;
• Bolezni mišično-skeletnega sistema: osteohondroza, artroza, artritis;
• nosečnost in dojenje zahteva skrben pristop k intenzivnosti vadbe.

Kako izbrati teče mini skladbo

1. Moč. To je osnovni parameter, ki določa hitrost vrtenja traku. Indikator je lahko vrh, ki prikazuje hitrost pospeška traku in stalna, odgovornega za premikanje naprave med razredu.
2. Hitrost. Hoditi zadošča naprava, ki razvije hitrost 5 km / h. Za intenzivno rok bi moral biti ta parameter med 12 km / h, za športnike - 16 km / h.
3. Trak. Mini preproge ima delovno površino 35 cm širine in 90 cm. Večplastna pas je trajen in pomaga zmanjšati prekomerno stres na sklepih zaradi ortopedske lastnosti.
4. Teža. Manjši modeli niso namenjeni za največjo težo uporabnika, ki lahko vzdrži standardno napravo. Za športnika, ki tehta 80 kg, kupili opremo s prostornino 15 litrov. a. Višja kot je moč, večja je zanesljivost.
5. Amortizacija. Tesnila nameščena med trakom in krova. Ko se redno izvaja, se bo zmanjšala obremenitev sklepov, hrbtenice in medvretenčnih ploščic.
6. Naklon. Spreminjanje kota rezila zagotavlja dodatno obremenitev. Ta možnost je uporabna za tiste, ki so kupili stroj za hujšanje.
7. Deca. Ta del sklopa se razteza pod delovnim trakom, ki je odgovoren za trajanje življenja in oblazinjenje. Debelina 16 mm ali več. Narejena je iz lepljenega lesa ali sintetičnih materialov.
8. Cena. Višji stroški proizvoda, večja funkcionalnost. Ne moreš škrt na zdravje, saj za to skladbo in prodajajo.

funkcije

Bolj napredne funkcije, višji stroški. Nekateri modeli so opremljeni z zaslonom, ki prikazuje prepotoval razdaljo, porabljene kalorije, hitrost. Pogosto se uporablja kot zvočni sistem ali televizor.

Embedded trening je razdeljen na tri vrste: posamezni prilagodljivih do uporabnika, je cilj, ki se uporablja za razvoj vzdržljivosti, ali izgubo teže, lastne - ustvarjanje lastne programe.

Vredno je pozoren na model, v katerem je preseganje senzor sproži zvišan srčni utrip in varnostni ključ, ustavi stroj, ko pada športnik. Med sodobnimi prilagoditve bo uporabno stojalo za vodo, knjige, ventilator ali vibriranja.

Pri nakupu športne mora oprema upoštevati varnost in udobje sej. Krajša rezilo odstrani bremena iz elektromotorja, vendar omejuje gibanje športnika. Za ljudi s povprečno višino velikosti traku je dovolj za usposabljanje, ampak ostalo je priporočljivo kupiti tudi velika modela.

To je kompromis med cenovnega razreda, udobje in prostora za varčevanje. Naprava je primerna za otroke, da izvaja, vendar samo pod nadzorom odraslih in po posvetu z zdravnikom. Manjše enote lahko poveča vzdržljivost, izboljša koordinacijo gibov in precej napeta telo v domu.

preprečevanje nesreč

1. Ogreje. Kdaj naj vadbo na spletu začeli s toplo-up mišice. Priporočljivo je, da se posvetimo prvih 10 minut svetlobe hoje, čepe in brca Mahatme.
2. Čevlji. Glavni jamstvo za uspešen razred - udobje, zato čevlje je treba ne izbere po svojem videzu in značilnostih. Zaželeno je, da nakup čevljev z gumijastimi podplati, dobro prezračevanje, blaženje udarcev. Stopalo mora zasesti pravilen položaj.
3. Skok. To je prepovedano, da skoči iz simulatorja, ker obstaja nevarnost mišic seva in gležnja poškodb. Okrevanje bo trajalo dlje časa, tako da je vredno tkanine čakati stop.
4. Ograje. Športnik premakne težišče in zmanjša obremenitev, če ves čas temelji na ročaju. Mahi roke bo pomagal gorijo več kalorij. Če teče brez podpore težko, je bolje, da upočasni in zmanjša kot nagiba naprave.
5. Slabo počutje. Glavobol, prehlad in druge bolezni, je treba dati gor teče. Prekomerna napetost telesa poslabšalo samo stanje.
6. Pogled navzdol. Ni potrebe, da nenehno iskati na noge, saj je stanje izgubi, ko nagib glave. Lahko omotica ali občutek teže v materničnega vratu regiji. Povešenimi očmi navzdol pripelje do zmanjšanja hitrosti telesa, vendar ne več kot to grozi, da prehitevati.

okvare

• Niso vključeni. Najprej morate preveriti povezavo na omrežje, vtič za prisotnost napak in si popraviti vtičnico. Nekateri modeli zahtevajo prilagoditev zagotavljajo napajanje za motor. Če se naprava še vedno ne deluje, morate preveriti varovalke. Pihano dele je mogoče enostavno zamenjati, vendar so kupili z enako jakostjo. naprava ne pogosto posledica težav z zaslona.
• Motnja pasu. Včasih lahko razbitin vplivajo na delovanje traku, zato ga je treba redno čistiti. To je očiščen od zgoraj navzdol, z napetostjo na sebi, da zajame celotno površino. Platno se raztegne nepremičnine, nato pa ven na stran. Potem ko ga postavite v centru, simulator nadaljuje. Kdaj bo začasno izdelki ustavila med begu morali mazati. To se naredi s posebno mastjo. Kdaj naj kreteni pozorni na senzor. Če nobena metoda ni bilo treba spremeniti strukturo.
• okvara motorja. Preden se popravilo motorja, morate preveriti odsotnost sekundarnih vzrokov zloma. Navodila bodo pomagali rešiti problem, če zaslona neznano kodo napake. Če ne more sam rešiti ta problem, se obrnite na strokovnjaka. Ta del glavnega simulatorju in drago.

Kako uporabljati

• mini tek je namenjen za zaposlovanje odraslih;
• pred nakupom napravo, se morate posvetovati z zdravnikom, še posebej za ljudi, starejše od 40 let;
• morate teči v čevlje in obleke športnega sloga;
• Oprema se ne sme izvajati v razgrnjeni obliki;
• po treningu napravo izklopite iz napajanja;
• Športnik teče soočiti zaslona;
• Pulse senzorja branje ni mogoče primerjati z bolezenskimi znamenji, saj je amaterski naprava;
• ko so noge simulator dani na tirih podpore, in po izbiri minimalno hitrost dovoljeno priti gor na platnu;
• Če se ne počutite dobro, ustavi teče;
• dol trak šele po piko.

umestitev

Lokacija je izbrana iz prednjih vrat, živali in prah. Priporočljivo je, da položite blazino za uresničevanje opreme in jo postavite na napravi za zagon. To bo zmanjšalo hrup in varuje tla pred praskami.

Sončni žarki so vzrok pregrevanja mini progo, zato je bolje, da dajo na oknu. Usposabljanje bo potekalo učinkovito, če se ukvarjajo z glasbo. Zato boste morali dati opremo poleg glasbenega centra.