Magnético elíptico: como ele funciona, como escolher

estimulador elíptica magnética - um equipamento desportivo, mantendo-se com os tempos. Ele combina bicicleta de exercício, uma esteira e uma rolha.

Substitua subir escadas, caminhar intensivo, funcionando - Esses exercícios que levam a uma intensa queima de gordura. Refere-se ao tipo de cardio (de treino).

elípticos ter entrado no top três mais procurados esportes uma nova geração de equipamentos. Ao dirigir o dispositivo ocorre carga aeróbica e poder sobre o organismo.

São fornecidos no tom de um grupo de músculos e tem um efeito complexo no corpo: Balanço da imprensa e do hip dos músculos das pernas, braços e costas adquirir tom a barriga apertada.

Devido a movimentos cíclicos suaves mostra pessoas com problemas e doenças da coluna vertebral conjuntas.

Como funciona o aparelho elíptico magnético

Antes de decidir comprar um "treinador inteligente", definir metas e objetivos para o que você precisar dele.

O princípio de funcionamento da máquina baseia-se nas propriedades naturais do magneto, que se move em relação ao volante - resistência aumenta quando a distância diminui em um íman convergência e um volante de inércia.

máquina elíptica magnética difere movimentos suaves, fácil de diminuir, devido à presença de freio ímã natural facilitado sem expor os movimentos musculares agudas-carregado. Despretensiosa em uso.

No entanto, estudos são necessários antes obrigatórias, exercícios de aquecimento, ou em vez de bom vai ter o fracasso do músculo cardíaco e alongamento.

Após o exercício, movendo os pedais de uma trajetória elíptica, ao lidar com uma pessoa uma sensação de leveza, que alcança a carga máxima.

A desvantagem deste equipamento para desportos considerado dimensões impressionantes, com o resultado de que a aplicação de condições de alojamento normais, limitada.

Ao escolher, considere as seguintes opções:

localização do volante. Frente conveniente e confortável. Mas o tamanho do equipamento é maior do que a tração traseira. unidades de accionamento de roda dianteira são adequados para as pessoas com um aumento de 180 cm e acima.

Fornecer estagiário posição vertical e não permitir que seus joelhos para tocar o quadro. Se o volante é tração traseira, é a distância entre os pedais é um muito mais ampla entre os pés do atleta. Carga cai alternadamente em cada perna;

simuladores apresentados ajudar a melhorar a condição geral, aumentar a resistência. shaping alternativo e yoga. passo elíptica, trabalhando em áreas problemáticas, ajudar a trabalhar para o efeito máximo.

Como selecionar elíptica magnética

configurações do volante. Em casa, os tipos do peso varia de 5 a 15 kg. Profissional pode chegar a até 40 kg. Quanto maior a massa e tamanho, o movimento mais fácil de criar. As juntas não estão sobrecarregadas.

• O comprimento do passo. Um parâmetro importante para determinar a amplitude dos movimentos e os efeitos do treinamento. No orçamento Orbitrek é um valor fixo de 40 cm. O profissional tem a capacidade de ajustar. Quanto maior a aceleração, as classes mais confortáveis.
• Peso admissível. O simulador é concebido para o peso de 80 kg -150. É essencial que o seu peso é de pelo menos 15 kg a menos.
• Estacionária mais forte. Folding é sempre o risco de avarias, greves, etc.
• carga adicional. O orçamento contém uma memória 6-8 programas. Com o tempo, você vai precisar para aumentá-los, e isso vai reduzir o tempo de treinamento.
• gerenciamento de ergonomia. É dados suficientes sobre a distância de pulso. Certifique-se de que as calorias queimadas superam consumo.
• Decidir sobre a marca elipsóide. Fabricantes, a reputação bereguschie, fornecer uma garantia vitalícia no quadro. Aqui é necessário esclarecer os fatores: a reputação do fabricante, onde ele foi lançado, aqueles. comentários Suporte, garantia de consumo.

Como usar

Para uma família é importante escolher o lugar onde colocar equipamentos, calcular a quantidade de espaço que você vai precisar. Se encaixam perfeitamente em sua vida, magnético ou electromagnético barato. Ao escolher, considere as opções e seu - peso e altura.

• certificar-se de que o painel de controle é clara e fácil de você;
• Modo de ajustamento deve ser suave;
• os pedais estão se movendo exclusivamente em uma elipse. Movimento deve ser leve e suave. Você não deve se sentir muito estresse ou pressão em qualquer parte da coluna ou articulações;
• alavancas manuais também devem ser adequados para a altura e o poder de resistência. carga espinha excesso necessário. É importante que você tem sido fácil o suficiente para agarrar a saliência.
• obhvatyvanie não deve ser um esforço, caso contrário, os músculos do braço sentir sobretensão;
• rotação frequência fixa da plataforma;
• é importante que a máquina não emite um alto, sons ressoar que podem incomodá-lo e irritam, mesmo em modos de comutação máximos.
• é necessário definir exatamente para evitar qualquer balançando no processo de formação.

Elipsóide carregar facilmente é seleccionado individualmente para cada grupo muscular.

Vantagens e Desvantagens

Quando o modo selecionado corretamente, você vai perder peso, treinar o aparelho cardiovascular, trabalhar através de áreas com problemas.

Vantagens do aparelho elíptico magnético:

1. Treiná-lo é eficaz, mas suave: não carrega os joelhos como uma bicicleta ergométrica. Sem uma forte pressão sobre a coluna vertebral, como no passo. Músculos trabalhar intensamente,
2. alavancas ergonómicas são importantes para trabalhar fora peito e costas sem quaisquer exercícios de força;
3. Aumentar o enriquecimento de oxigênio no sangue para acelerar o metabolismo do corpo e é fácil de ajudar a aliviar quilogramas desnecessárias;
4. Confiável, não travmoopasen;
5. Mesmo depois que as possíveis atividades de reabilitação de fratura que levarão à restauração da função normal do coração e tônus ​​muscular após lesões;
6. Selecção de programas internos;
7. Melhorar o funcionamento do tracto cardiovascular;
8. Alguns modelos irá calcular a quantidade de gordura corporal;
9. Remove espasmos de origem nevrálgico;
10. Operação de membros da família do jovem para os idosos;
11. O consumo mínimo de energia.

Desvantagens do aparelho elíptico Magnetic:

1. Caracterizado por um custo elevado em comparação com outros dispositivos.
2. tamanho aumentado, não há possibilidade de um armazenamento compacto.
3. Aulas sobre o elipsóide exigem pré-aquecimento e alongamento.
4. Cardio sobre rodas vem a calhar quando você se move ao redor da casa, mas no momento da formação instável.
5. O nível de formação depende do peso do volante, o mais difícil, melhor o efeito. Então, uma boa unidade é forte o suficiente.
6. Idealmente, para treinar melhor para alocar uma sala separada, tendo em conta o espaço adicional em torno de pedais maha livres e alças.
7. modelos de qualidade, enquanto apenas telefones fixos.
8. Há uma série de contra-indicações para o emprego:

• doença cardíaca complicada, acompanhado por edema e ataques de asma;
• taquicardia;
• tromboflebite;
• doença pulmonar;
• oncologia;
• diabetes;
• doenças infecciosas agudas;

segurança

Para as condições de trabalho e uso efetivo do equipamento deve corrigir montagem, manutenção e uso para qualquer outra finalidade.

Antes de usar certifique-se de verificar as instruções de montagem e segurança. Após a recepção, verifique se a embalagem não está quebrado.

• Transporte só é possível na forma desmontada;
• Após a entrega da unidade deve ser protegido contra as influências atmosféricas;
• Coloque em uma superfície plana, deixando pelo menos meio metro de espaço em cada lado.
• Furos para ventilação - acompanhar, de modo a não se sobrepõem durante a instalação.
• Para proteger o chão, use um tapete;
• Exercitante requer para condições da sala de operação normais (temperatura de 10 a 35), a humidade normal.

medidas de precaução

• Não pode ser armazenado e operado em um empoeirado, verão úmido e dentro de casa, perto da água. Não utilize, sempre que possível aerossol ou gases inflamáveis.
• Certifique-se de que não há pontas soltas penduradas toalhas ou peças de roupas que podem ficar presas nas peças móveis.
• Quando as aulas usar calçados esportivos especialmente projetados. Você não pode treinar com os pés descalços. Desejavelmente, a superfície foi pedais antiderrapantes.
• Nada coloca um simulador.
• Durante, antes e após o treinamento que você precisa para beber água para manter o equilíbrio de fluidos.
• Não se mova e não se acumulam até o final da montagem.
• Verifique e fortalece os pontos de fixação de cada trimestre.
• Não deixe objetos dentro. Se isso tivesse acontecido - remova cuidadosamente, se isso não for possível - por favor, entre em contato com a sua oficina de serviço.
• Para a limpeza, use um pano de algodão levemente umedecido com uma pequena quantidade de fundos. É impossível aplicar a solução de limpeza diretamente sobre Orbitrek. Não deixe ligado.
• Certifique-se de desligar a energia elétrica antes de limpar ou realizar manutenção, manutenção preventiva.

Falha elípticos exigem uma abordagem individual. A falha ocorre devido a um elipsóide:

1. A falha da corda.
2. Composição dos componentes eletrônicos.
3. dano físico devido à lubrificação insuficiente.

O Cardio não precisam de cuidados complexo. Algum tempo após a operação é necessário para fixar os parafusos de fixação e lubrificar as buchas. Para a máquina em funcionamento suave com silicone lubrificar os patins.

operação correta e manutenção cuidadosa irá prolongar a vida útil. É fácil de evitar o excesso de peso, um estilo de vida sedentário e embotamento cotidiana chato.