Elíptico para casa: os benefícios, características

Melhorar a estrutura dos músculos, melhorar o sistema cardiovascular e tornar o corpo mais magro, a partir do conforto de casa, você pode graças ao aparelho elíptico. Escolhendo o carro certo é capaz de aumentar a eficiência de exercícios em casa. Tais dispositivos são considerados o resultado da realização de novas tecnologias no mundo do desporto, em contraste com as pistas de corrida.

Benefícios da elíptica treinador para casa

As máquinas elípticas equipado com pedais para os pés, dois pares de botões (móveis e fixas). Alguns modelos estão equipados com um assento. Isso permite que os simuladores para executar as funções de várias unidades separadas.

Em um dispositivo combina os seguintes níveis de classes de complexidade:

• de escada;
• esqui cross country;
• formação de mão;

Antes de comprar, determinar para os familiares que querem treinar no elipsóide. Funcionalidade permite ajustar a técnica para as características individuais de pessoas de qualquer idade e aptidão física.

Em contraste com a esteira para os corredores seria benéfico por causa do amortecimento, o que é devido ao movimento elíptico das pernas. os usuários mais velhos irão apreciar a suavidade e facilidade de movimento.

elípticos podem ajudar:

• perder peso;
• formar um músculo sólido;
• aumentar a resistência;
• para atingir e manter um bom desempenho físico;
• manter a saúde.

O simulador será útil tanto para iniciantes e atletas experientes. Também é adequado para pessoas que ficaram feridas (mesmo em uma situação onde a parte inferior do corpo lesionado).

Elíptico fornece o proprietário com todas as vantagens de um ginásio dentro de sua casa. simulador norma fornece 20-30 opções de treinamento pré-programados.

Quando as sessões adicionais não irá surgir, ea carga desconfortável tensão negativa sobre os joelhos e quadris área. Ao usar o dispositivo, a pessoa deve realizar qualquer exercício em uma posição neutra, e não tentar forçar através de alcançar o corrimão ou dobrar.

Built-in acessórios e níveis variáveis ​​de resistência (até 24 posições), dependendo do modelo escolhido, fazer o exercício mais eficaz possível e não chato.

Usando um tal dispositivo facilita a aquisição de aptidão física saudável, sem destruir as articulações exercícios pesados. Também evita a sobrecarga da parte inferior das costas, como acontece durante a corrida no parque ou na esteira.

modelos de casa compactos e móveis dobrar rapidamente, facilmente deslocado graças às rodas embutidas transporte situados na parte da frente da máquina. Ao armazenar não ocupam muito espaço. Também impediu o perigo que as crianças podem se machucar no processo de usar a tecnologia sem supervisão dos pais.

Uma vez que o usuário durante sessões de treinamento físico na colina (em comparação com o exercício em uma esteira), para ter certeza antes de comprar um pé direito suficiente. Necessário espaço para um pouso seguro no simulador.

características

modelos de tracção às rodas traseiras são adequados para serviço pesado quando necessário para manter o excesso de peso da pessoa que exerce. almofadas pedal de construção adequada fornecer passo facilidade. base larga ajuda a manter o equilíbrio e equilíbrio. É importante manter uma posição estável na sala de aula.

Elipsóide adequado para cargas pesadas, o volante tem um peso de 10 kg ou mais. volante pesado criar a resistência direita e suavidade para um treino eficaz. É importante a considerar quando se selecciona um intervalo de níveis de resistência e o ângulo de inclinação. Os modelos mais baratos, a inclinação é limitado. Vendido padrão com um ângulo de inclinação de 10 graus a 20 e até um máximo de 30.

comprimento do passo ajustável permite que você personalize o simulador para treinamento de usuários de diferentes alturas.

Ajustadores e resistência estão localizados nos corrimãos de balanço, para que as configurações são definidas sem parar exercício.

Em modelos avançados de console é uma tela colorida LCD touch-screen. Eles são mais caros, devido à presença de configurações mais finas. Mas, independentemente do número de configurações, é fácil de entender e encontrar um programa de exercícios adequado. Como regra geral, esta classe de dispositivos ocupam mais espaço no apartamento do que as variantes com características menores.

Se o usuário não tiver o espaço para acomodar uma unidade de esportes, é dada preferência a um design dobrável compacto.

Funções elíptica treinador para casa

Para um treino eficaz guiado por elipsóides com este conjunto de programas:

• queima de gordura;
• cross-training;
• subindo a colina;
• intervalos de instalação;
• programa de cardio.

Para treinar um ritmo acelerado no elipsóide devem ser fornecidos a opção de corrida de alta velocidade.

Elipsóide com o console irá permitir que você veja o progresso em distância, velocidade, duração do exercício, calorias, o que poderia queimar.

A fim de controlar o ritmo cardíaco, mantenha as mãos sobre os corrimãos. Eles construíram sensores especiais que a frequência cardíaca figura saída na tela. Disponível em modelos que suportam a mama com monitores cardíacos e conectado a eles sem fio.

Certifique-se a taxa de coração está em sua escala de treinamento individual. O excesso pode levar a efeitos negativos na saúde. Low leitura não será permitida a alcançar seus objetivos.

Modelos avançados ajustar automaticamente a carga necessária para um treino eficaz sem ferimentos. Eles também permitem o uso de um aplicativo especial para o rastreamento de exercícios algumas pessoas. Todos os membros da família podem acompanhar o progresso, competir e usar o Google Maps para executar rotas personalizadas em qualquer lugar do mundo.

O aplicativo permite que você veja o vídeo vibrante pitoresca durante o exercício físico. Mesmo que a rua é uma chuva torrencial, o usuário ainda será capaz de correr pelas ruas de praticamente todos os cantos do planeta.

Ao contrário de modelos mais antigos, os fabricantes de construções elípticas modernas desenvolveram uma função de ligação à Internet. No entanto, esta aplicação prevê uma taxa anual, que não está incluído na compra original.

opções adicionais

Diferentes modelos dos elipsóides podem incluir algumas opções úteis:

• um ventilador de arrefecimento que vai soprar brisa;
• um frasco de água para manter a hidratação, prende firmemente o grampo alcance;
• tomada de entrada permite a ligação de MP3-player ou outra instalação de áudio;
• Os alto-falantes têm um controle de volume;
• configurar os controles possível e no leitor. É possível ouvir as suas canções favoritas ou audiobooks durante o exercício sem fones de ouvido;
• o titular do tablet é integrado ao design do console e, se necessário, será um suporte conveniente para um livro ou revista. A única desvantagem do suporte de comprimido é que os meios de comunicação utilizados, muito provavelmente, irá bloquear o acesso visual simultânea de informações de treinamento no console com toque tela.

medidas de precaução

Antes de usar o simulador de ir consultar um médico e obter suas recomendações. Se houver dor no peito, tonturas, falta de ar, você deve parar imediatamente o treinamento e consulte um médico.

Para uma utilização segura do simulador, observe o seguinte:

• Você precisa ler o manual de instruções;
• Não use roupas que podem ficar presos em máquinas em movimento;
• É necessário verificar a fiabilidade da montagem e aperto dos parafusos;
• Não vire braços dos pedais;
• Tome cuidado com a segurança de um treino confortável. recomenda-se não ultrapassar a velocidade de 80 rpm.

Usando o produto é deixado na sala a uma temperatura estável e humidade. As variações nestes parâmetros acarretar falha prematura dos componentes eléctricos da unidade.

problemas

A compra de cada modelo é acompanhada pela obtenção de uma garantia de vida sobre o quadro (esqueleto), garantia de três anos em peças e recuperação custo de garantia para eliminar a falha durante o ano. Garantia em eletrônica trata de cinco anos, e para a vida útil do motor é emitido.

Manual de instruções inclui informações detalhadas sobre a montagem e uma lista de componentes componentes do simulador.

Na maioria das vezes, o mau funcionamento do dispositivo ocorrer pelas seguintes razões:

• defeito cabo;
• ruptura de blocos;
• perdeu o seu ajuste de configuração;
• falta de estações de lubrificação.

Se a garantia expirou, para eliminar tais problemas devem ser tratadas no serviço pós-garantia.