Suplement białkowy do odżywiania jest koniecznością dla każdego kulturysty. Od jego jakości zależy nie tylko wynik treningu, ale także zdrowia sportowca, więc wybór białka należy traktować bardzo poważnie. Jakie białko wybrać dla początkujących i doświadczonych sportowców? Według ankiety przeprowadzonej wśród kulturystów z doświadczeniem, producenci tego produktu ustawili się w tej kolejności.
Optimum Nutrition: 100% Whey Gold Standard
Sądząc po szacunkach stałych bywalców siłowni, produkt ten zasługuje na pozycję lidera w naszej ocenie.
W standardowej puszce znajdziesz 907 g proszku, czyli dokładnie 31 porcji( jedna porcja - 29,4 g).Procent białka( białka) jest wystarczająco wysoki: jedna porcja zawiera 24 g tej substancji. Udział węglowodanów( glutaminy i jej składników) w porcji wynosi 4 gramy, a tylko 1 gram w tłuszczach. Wartość energetyczna jednej porcji to 120 kilokalorii.
Mieszanka jest doskonale wymieszana, co jest świadectwem dobrej jakości surowicy i braku białek kazeinowych. Jak wiadomo, białko serwatki jest trawione w najszybszym tempie. Nie ma negatywnego wpływu na przewód żołądkowo-jelitowy.
Mieszanka ma przyjemny smak, regularna recepcja pozwala osiągnąć znaczący sukces w podnoszeniu ciężarów.
Średni koszt jednej puszki to 1450 rubli.
Kilka słów o aplikacji. Białko należy przyjmować 2-3 razy dziennie. Przybysz starający się zwiększyć masę mięśniową, lepiej wziąć 1-2 miarki przez 40-45 minut po intensywnym treningu, godzinę przed pójściem spać, a także podczas śniadania. W tym przypadku proszek miesza się z 300-500 ml wody lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu, stosując mikser( przez 10 sekund) lub łyżkę.Pożądane jest, aby temperatura mieszaniny nie przekraczała 35 stopni. W gorętszym roztworze białko straci część swoich użytecznych właściwości.
Ultimate Nutrition: ProStar 100% Whey Protein
Do niedawna, białko to jest gorsze od powyższego, ale po kilku zmianach dotyczących kompozycji, w dość niebezpiecznym rywalem. Ilość białka wzrosła z 23 g do 25 g. Do 6 g na porcję kompozycja BCAA została powiększona( w Gold Standard - tylko 5 g).Asortyment smaku stał się znacznie bardziej zróżnicowany.
Kosztem, to białko jest tańsze niż Gold Standard, który, naszym zdaniem, jest wyjaśniony przez mniej "promowaną" markę.Tak więc, jeśli interesuje Cię czysto praktyczna strona, a nie reklamowana nazwa producenta, powinieneś kupić białko Ultimate Nutrition.
Twinlab: 100% Whey Protein Fuel
Mniej znany produkt na rynku krajowym. Recenzje są bardzo różne, ale ogólnie można zauważyć, że ten producent białka cieszy się zaufaniem miłośników żelaza.
Bank zawiera 910 g mieszaniny, ilość ta jest obliczana na 26 porcji. Zatem 35 g na porcję i jego wartość energetyczna wynosi 140 kcal. Procent białka na porcję 25 g węglowodanów - 4 g tłuszczu - 2 g
Sprawdzane są często znaleziono dolegliwości, że mieszaninę reakcyjną miesza się źle, to tworzenie się grudek. Smak jest przez wielu uważany za "nieinteresujący" i szybko nudny.
Opisane braki są kompensowane przez przystępną cenę - 1050 rubli.
Dymatize: Elite Whey Protein
Produkcja sportowych produktów żywieniowych jest stosowany nie tylko w sporcie i szkół olimpijskich, ale również w instytucjach wojskowych( np US Naval Academy).
Linia produktów wyróżnia się doskonałą różnorodnością smakową.Do mieszaniny dodaje się specjalne enzymy, które przyczyniają się do lepszej strawności białka. Białko to może być przyjmowane nawet przez osoby słabo trawiące laktozę.Niemniej jednak na forach często można znaleźć informacje na temat problemów związanych z niestrawnością.
Białka od Dymatize są często polecane osobom, które zasiadają w diecie na odchudzanie lub na wysuszenie ciała. Jak wiadomo, taka żywność charakteryzuje się niską wartością energetyczną.Aby uzupełnić brak kilokalorii, należy użyć białka. Niedobór białka, który może występować przy ograniczonej diecie, może wywoływać szereg zaburzeń funkcjonalnych organizmu. Wśród nich najbardziej niebezpieczne jest zmniejszenie odporności. Ponadto organizm, cierpiący na brak białka, rozpoczyna syntezę istotnych polipeptydów, wykorzystując jako "surowiec" tkankę mięśniową.Proces ten nie tylko prowadzi do zmniejszenia masy mięśniowej, ale także towarzyszy wytwarzaniu dużej liczby toksyn, które są niepożądane dla organizmu.
Podsumowując, możemy powiedzieć, że: białko jest całkiem odpowiednie jako opcja "budżetowa", ale jego stosowanie powinno być traktowane z pewną ostrożnością.
BSN: Syntha-6
Firma odnosi sukcesy w zwalczaniu przywództwa na rynku żywienia sportowego, koncentrując się na innowacyjnych technologiach. Jedną z nich jest technologia stopniowego uwalniania aminokwasów, która znacznie zwiększa skuteczność suplementu białkowego.
Bank ma 30 porcji mieszaniny o łącznej masie 1320 g. Wartość energetyczna jednej porcji, która waży 44 g, wynosi 200 kcal. Skład mieszanki jest daleki od najlepszego: 22 g białka, 15 g węglowodanów, 6 g tłuszczu.
Mieszanka jest bardzo łatwa do wymieszania, a mimo to ma niezapomniany smak, który po prostu nie może się nudzić.
Orientacyjny koszt jednego banku produktów wynosi 1500 rubli.
Informacje podane w tym artykule nie powinny być traktowane jako absolutna prawda. Wiele zależy od indywidualnych cech i preferencji twojego ciała. Niezależnie od tego, jakie białko wybierzesz, zalecamy rozpoczęcie stosowania w umiarkowanych dawkach.
