Każda maszyna ma swoje zalety i „Focus” na określonej grupy mięśni. Staramy się zrozumieć, co jest lepsze: bieżni lub elipsoidy, jak one działają i że takie symulatory można każdego przedstawiciela.
Zasada
Jogging utwór
Z tego symulatora znak każdego początkującego i doświadczonego sportowca. Ten utwór jest przeznaczony do codziennej pielęgnacji w formie, a do spalania tłuszczu znienawidzonego, wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, nerwowy i oddechowy. Zasada działania jest prosta - masz swoje stopy na torze i, w zależności od jego typu( elektryczny lub podręcznika będzie), czy biegania lub chodzenia.
elipsoidalne
Maszyna ta jest wyposażona w specjalną konstrukcję, która posiada uchwyt dla dłoni i stóp szyn. Tutaj również zaangażować się w chodzeniu, tylko nogi uczyni kolisty ruch, i ręcznie - przesunąć dźwignię w przód iw tył.Jak w każdym symulatorze, ruch wykonany z oporem.
teraz zobaczyć różnice między modelami ze sobą i jakie są niuanse każdego symulatora.
| Parametry | Bieżnia | elipsoidalne grupy mięśni |
|---|---|---|
| rozwijać mięśnie nóg i | powrotem ćwiczy mięśnie nóg, ramion, pleców, pośladki | |
| trajektoria ruchu | podczas biegu załadowane ścięgna, więzadła i kręgosłupa | podczas ruchu okrężnym kręgosłupa, ścięgien ścieżkii stawy wystąpić minimalne obciążenie |
| Jogging | aktywność zwiększa wytrzymałość | łączy ścieżek rowerowych i funkcyjnych |
| spalanie kalorii o 600-700 kcal / h | Oaklo 500-600 kcal / h |
Z powyższej tabeli można stwierdzić, że zarówno symulator doskonale radzić sobie ze spalaniem kalorii i pomóc schudnąć.Ponadto oba modele radzenia sobie z utrzymaniem kształtu i przygotowanie do ćwiczeń energetycznych. Najważniejsze - aby wybrać program ćwiczeń i załadować poprawnie.
Co dobrego jest elipsoida?
przestrzegać symulator elipsa jest najlepiej, jeśli:
- ma problemy z chrząstki, stawów lub kręgosłupa. Elipsoidy wszystkie ruchy są wykonywane płynnie, a nie „szok” ładowania, który jest przeciwwskazane w chorobach ścięgien lub stawów
- nie posiadają technikę jazdy lub po prostu nie lubią działać
- Chcesz kupić urządzenie, które może być używane i siódmej rano, o dziesiątej, nieprzeszkadzając sąsiadom, i wszędzie - elipsoidy nie wymaga energii elektrycznej, a nie tworzy dużo hałasu
- nowy w tym sporcie i trzeba kompleksowego podejścia do treningu. Więc w jaki sposób wykorzystuje się kilka grup mięśni( ramiona, nogi, plecy, biodra), można przygotować się do poważniejszych zajęć
- masz poważny bodziec i chcemy osiągnąć szybciej. Fakt, że zajęcia na elipsoidy zawsze wymaga wysiłku od Ciebie, więc - a wynik zadowoli szybsze
W niektórych przypadkach lepiej jest wybrać bieżnię
bieżni kilka zalet w stosunku do modelu elipsy, które pomogą Ci dokonać wyboru.
- Jeśli jesteś dobrze prowadzony i korzystają z tego rodzaju treningów
- Jeśli masz żadnych problemów ze stawami
- Jeśli chcesz trenować z przerwami, jak na bieżni jest łatwiej dozować obciążenia z krótkimi przerwami
- jest ważne, aby wykonywać był interesujący, ponieważ działato może być zróżnicowana, podczas gdy aktywność elipsoidy jest po prostu „skręcanie»
- symulator dla ciebie jest ważne, aby mieć specjalne programy i komputera, które żądają
- opcji dla Ciebie ważne są wymiary symulatorzeoraz - co do zasady, tor można złożyć i schować, ale elipsą z tej opcji nie jest
Rozważenie bieżni z "problematycznymi" stawami lub chorym kręgosłupem nie jest tego warte i lepiej jest wybrać w tym przypadku symulator elipsy. Jeśli nie widzisz żadnych problemów, powinieneś zwrócić uwagę na możliwości i koncentrację każdego modelu na oczekiwanym wyniku.
