Trimsykkel for hjemme: typer, hvordan du velger, operere

Exercise Bike - er den mest populære enheten for å holde kroppen i form hjemme. Riding på maskinen er forskjellig fra gaten går, klasser er gjennomført trygt, uavhengig av værforhold og tid på døgnet.

Du trenger ikke å løfte sykkelen opp trappen eller redd for å ha en ulykke. Simulatoren vil hjelpe å bli kvitt overflødig vekt, øke immunitet, styrke hjertet og luftveier.

Typer av ergometersykler for hjem

Ifølge type av landings

• oppreist mosjonssykkel. Simulatoren simulerer et spor sykkel. Brukeren er garantert en full trening som etter en tur på standard kjøretøy.

Den viktigste funksjonen til maskinen er at pedalene er arrangert vertikalt, slik at du kan trene kroppen muskler. Det er den mest ettertraktede modellene i verden som ikke tar opp mye plass, men er kontraindisert hos dem som har skadet ryggraden.

• Horisontal trimsykkel. Denne typen svært enkel å bruke, fordi den kan brukes for personer som har helseproblemer, blant annet sykdommer i muskel-skjelettsystemet.

• Portable trimsykkel. Enheten er uunnværlig for hyppige turer, fordi det lett kan transporteres. Den er egnet for hjemmebruk, hvis rommet er liten størrelse.

Den viktigste ulempen er at tredemøllen er mindre effektiv i forhold til andre modeller, siden belastningen på leggmusklene er fordelt på en annen måte.

• hybrid sykkel. Apparatet omfatter en vertikal og en horisontal trimsykkel. Ved å justere sete klassene er liggende eller sittende. Dette alternativet er det minst populære, så finner det vanskelig.

I henhold til den type last

• Belt. dette enkel sykkelAnnet enn ulempene ved bruk, øket støynivå, kompakt og pålitelig. Billig pris segment.
• sko. Apparatet består av en plate og et svinghjul, som når de utsettes for hverandre skape ytterligere belastning under trening.

Ifølge sine egenskaper simulator fungerer som en sykkel med en forsterkning, som er egnet for høye stillinger.

• magnetisk trimsykkel. Belastningen på systemet er en magnetisk plate, som er anordnet i nærheten av metall svinghjulet. Jo nærmere hjulet til magnetene til den hardere brukeren rotere pedalene.

Utøveren kan uavhengig endre belastningen ved hjelp av en spesiell anordning som er installert på datamaskinen. Simulatoren er preget av lang levetid, stille, rimelig pris og brukervennlighet.

• Elektromagnetisk. Enheten er utstyrt med tilleggsfunksjonalitet som en pulsmåler og et utvalg av treningsprogrammer. Ved simulator tilkoblet multimedia enheter, slik at i løpet av turen for å se en favoritt film eller lytte til musikk.

For prisen av syklene er dyrere enn standard modeller, men de er allsidig og holdbar.

• bærbar. Dette er en uvanlig variant av hjemme trenere, fordi den består av et stativ og pedaler. Full trening på det ikke fungerer, anbefales det å bruke som en enhet for å styrke musklene i armer og ben fra skade.
• ergometersykkel. Modeller for hjem drivanordninger har elektromagnetisk system belastning og stasjonen for dens justering.

Det er dyre simulatorer med high-tech. Takket til datamaskinen er ønsket nivå av lasten, slik at det for å opprettholde mest mulig nøyaktig under hele treningen.

Prinsippet for operasjonen og utforming

Bike for hjemmebruk er enkel, det simulerer riding på gaten. De fleste modellene er utstyrt med en innebygd datamaskin, som viser brukeren om hans suksesser, distanse, treningstid, puls og forbrente kalorier.

Når sporing dynamikken i sysselsetting, får lov til å lage sine egne programmer for å forbedre sine tidligere resultater.

Den mekaniske del av simulatoren er delt inn i flere typer stasjoner: treghet, magnetisk og belte.

Den første metoden er betraktet som den mest realistisk simulering av sykling. Han er populær blant idrettsutøvere og fungerer gjennom hemming av svinghjul klem pads.

Tilgjengelige modeller er utstyrt med beltedrevne sykler når syklet og svinghjul er avhengig av beltet. Ulempen med en slik stasjon er ansett for å være det faktum at etter en stund erte erstattes på grunn av strekking.

En anordning med en magnetisk driv går fra eksponering, reguleres av brukeren, svinghjulet på permanentmagneten. Sammenlignet med remdrift, slike modeller er effektive og behagelige å bruke. Moderne sykler rommer elektromagnetiske bremsesystem.

Fordeler og ulemper

Treningsutstyr for hjemmet, simulere sykle, har en rekke fordeler:

• kompakt enhet gjør det enkelt å sette den i leiligheten, uten å forstyrre den generelle utseendet på rommet og ikke tar opp mye plass;
• du kan trene på riktig tidspunkt, uavhengig av værforhold;
• kurs holdes i komfortable klær og komfortable hjem miljø;
• Belastningsnivå blir styrt av brukeren;
• klasser for å hjelpe kvitte seg med overflødig vekt og forbedre metabolisme;
• på hjemmesiden trener redusere belastningen på ankler og knær;
• med regelmessig trening øker utholdenhet, styrker den respiratoriske og kardiovaskulære system.

Trimsykkel for hjemme har flere ulemper som en stor størrelse som ikke lar enheten gjemme seg i skapet og behovet for å ofte endre stroppene og pads, men det gjelder for billigere modeller;

Hvordan velge en øvelse sykkel for hjem

En enhet for hjemme trening du trenger for å velge ikke bare i utseende, men også flere alternativer. Det første du bør ta hensyn - en bekvemmelighet som er sjekket umiddelbart i butikken.

Skal sitte på enheten og rotere pedalen et par minutter, etter justering av høyden på setet og rattet. Enheten må være motstandsdyktige mot under kjøring var ingen vakling.

Pålitelighet av design avhenger av merkevare og omdømme. inspisert umiddelbart alle de store deler av sine forbindelser for skader.

Avansert funksjonalitet avhenger av prisen på produktet, jo større pris, jo flere alternativer i sykkelen. Det mønsteret med sensoren, hvor sensoren er plassert på rekkverket, er slitt i øret eller trådløst. Sensorer bidra til å overvåke pulsen under en treningsøkt.

Når du velger en enhet bør vite på hvilken vekt det er utformet, er denne parameteren viktig for brukere med en vekt på over 100 kilo. For en komfortabel tur er viktig sete typen og montering.

Det er bedre å gi preferanse til en øvelse sykkel med justerbart sete på plasseringen og høyde, slik at for folk å sette en annen vektklasse.

Prisen på innenlandske sykkel avhenger av produsenten. Dette gjelder påliteligheten av enheten, fordi populære merkene produsere god kvalitet på produktet.

Når du kjøper et produkt i etterspørselen selskaper kan være sikker på lang levetid og i henhold til de respektive egenskaper.

Pedal med fjærklemmer på den ytre kanten av foten sikkert festet. Pedal størrelse er valgt basert på brukerens fot størrelse. Det bør være oppmerksom på at enkelte modeller skape støy som overdøver musikken, TV, telefon.

Sjenerende støy, så tidspunktet for kjøp er nødvendig for å holde på en øvelse sykkel og pedal til å bla for å sikre at det fungerer med minimal lyder.

Hovedelementet i lasten simulatoren - svinghjulet, som bør være tung. Denne komponenten er en roterende skive, som gir motstand når den utsettes for pedalen.

De fleste modellene er utstyrt med et svinghjul med en vekt på sju kilo. Glatthet sitt arbeid viser hvordan en kvalitetsenhet som er avhengig av overføringsbeltet med justerbar spenning.

Hvis enheten er valgt utelukkende for å brenne kalorier og miste vekt, bør du ta hensyn til tilstedeværelsen av spesielle programmer. Dagens modeller er utstyrt med programmer for intensiv brenning av kroppsfett.

funksjonsfeil

Eliminere slike problemer som ikke rulle pedaler avhenger av hvilken type simulator. I tilfelle brudd av den elektromagnetiske element for å rette selv er vanskelig. Den maksimale som kan gjøre brukeren - er å sjekke ledninger kontakter.

Noen ganger går ledningen, så det anbefales å lodde. De mekaniske anordninger som oftest problemet er revet bremsebelte. Med utskifting av ingen problemer hvis båndet passer modellen av enheten.

I tilfelle brudd av simulatoren, er fravær eller reduksjon av lasten kontrollert garanti det. Hvis garantien er fortsatt gyldig, kan du ikke løse problemet selv. Når du åpner tilfelle, vil servicesenteret ikke enig å reparere problemet.

Når stramme pedalene, bør sykkelen være åpen, rent og godt smurt hovedkomponenter. I magnetiske modeller sjekket kabelen, som justerer eksponeringen av magnetene på svinghjulet.

kabel ofte satt seg fast, og syklet blir vanskelig eller umulig. Noen ganger problemet ligger i det faktum at du har glemt å slå intensiteten av lasten.

forholdsregler

For å oppnå et resultat, kan du bruke vanlige treningsøkter. Det er umulig å bringe kroppen til utmattelse, er det nødvendig å gradvis øke belastningen. Den første økten på en øvelse sykkel ikke overstiger 20 minutter, etter to dager, øker tiden med 10 minutter.

De som har problemer med hjertet eller andre organer trenger å konsultere med en ernæringsfysiolog som forteller belastningsnivå. Bare den valgte opplæringsplan vil bidra til å forbedre deres helse og å stramme kroppen uten å skade kroppen.

Hold ryggen rett, fordi simulatoren er utformet for å styrke musklene i underkroppen, og toppen bør være avslappet. Belastningen på pedalen er fordelt jevnt over overflaten av foten. Når syklet fingre øker risikoen for kramper og smerter i musklene i bena.

Klær for sysselsetting bør ikke begrense bevegelser, ville det beste alternativet være enkle ting. Treningstid velges avhengig av modus av dagen. Det kan være om morgenen, ettermiddagen eller kvelden.

Drift av ergometersykler for hjem

• Enheten brukes for trening og plassert på de stedene som tilbys for den. Det er installert på et plant, hardt underlag, karakterisert ved at sidene være ekstra plass på 50 cm.
• Farlig å trene på den defekte enheten. Det er nødvendig å regelmessig kontrollere forbindelseselementenes overflatestruktur.
• Du trenger tid til å bytte batterier i den integrerte datamaskinen, så de er ikke bortskjemt og ikke skade datamaskinen.
• Installasjonen er utført i henhold til instruksjonene for å unngå problemer.
• Dersom det under trening brukeren tilstand forverret, aktiviteten umiddelbart stoppet.
• Ikke brått slutter turen hvis nådd målet hjertefrekvens. Trening slutter gradvis.
• Setet er satt, slik at brukeren ved bunnen av benet punkt var halv-bøyd i kneet eller rett.

Overholdelse av disse reglene vil bidra til å nyte shopping til fulle. Instruksjoner vil tillate detaljert vurdering av montering og installasjon. Den inneholder en liste av elementer og deler av simulatoren i den viste form.