9 typer sykler: fordeler og ulemper, funksjoner

Exercise Bike - en sykkel simulering, som brukes for cardio. Den består av et sete, håndstøtten, pedaler og informasjonsvisning. Klasser i denne simulatoren bidrar til å opprettholde fysisk helse og gi et middel for utvinning og rehabilitering medisin.

Denne sports shell erstatter sykkelen er lett å bruke hjemme, ikke sluppet på ytelsesklasser i fitness klubber.

De mest enkle mosjonssykler

I henhold til systembelastningen og bremse velosnaryady type blir delt inn i to typer: mekaniske og magnetiske. Den første typen er den enkleste, sammenlignet med magnetiske og elektromagnetiske, belastningsjustering - manuell.

Kostnader og kompakte dimensjoner - deres fordel over magnetiske ergometersykler.

Klasser på en vanlig sykkel positivt påvirke helse og trivsel:

1. Øke kroppens utholdenhet i opposisjon til virus.
2. Det bidrar til å redusere vekten på grunn av brenner mer kalorier mens du trener.
3. Det utvikler utholdenhet av det kardiovaskulære system og luftveiene.
4. Den forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen.
5. Sterkere leggmusklene.
6. Figur korreksjon skjer på bekostning av pumpe lår og trykk.
7. Klasser hjemme veloimitatore erstatte trene i treningsstudioet for folk med et underskudd på fritiden.
8. Egnet alternativ for brukere å arbeide hjemme og ønsker å holde seg i form.
9. Økningen i fruktbarhet av de komplekse anti-cellulitt behandlinger.

Avhengig av mål du ønsker å oppnå i klasserommet er valgt ønsket belastningsnivå.

For trening på velostanke pålagt å følge legens anbefalinger, fordi noen ganger slike studier er skadelige:

1. Risikoen for forverring av holdning.
2. Anstrenge kroppen på grunn av feil fordeling av belastningen.
3. Kontra øvelser i nærvær av alvorlige former av diabetes, kardiovaskulære sykdommer og cancer.
4. Kontraindikasjon for sysselsetting - åreknuter.

Mekanisk velostanki delt inn i beltet og skoen.

belte sykler

Til denne arten er den mest enkle og kompakte modeller veloimitatorov mekanisk last som er opprettet ved hjelp av pedalbevegelsen og holdbar belte. Den elastiske bånd gir motstandsdyktighet mot svinghjulet under belastning.

Beltet stramning justeres ved hjelp av håndtaket, som er merket tilgjengelige belastningsnivåer. Når nivået av - kontakt belte og svinghjul tett.

Fordeler belte simulatorer:

1. Lave kostnader.
2. Reparasjon av enheten kan utføres uten involvering av spesialister, ikke krever spesialverktøy og tidkrevende.
3. Enkel montering og demontering av konstruksjonen.
4. Små dimensjoner.
5. Det krever ikke en elektrisk tilkobling.

Ulemper belte simulatorer:

1. Det skaper mye støy i klasserommet. Jo større belastningen er, desto større støy.
2. Ingen jevn ride, som oppstår når svinghjulet vekt over fire kilo.
3. Ved oppvarming, noe som oppstår på grunn av aktiv drift prosjektil simulator detaljer er i stand til å utvide og avviker fra hverandre.
4. Kontraindisert for sysselsetting for personer med sykdommer i kneet og ryggen.
5. Mangelen på informativ datamaskin sensor.
6. Det er vanskelig å pedal sportsutstyr i høy hastighet.
7. Belt tendens til å bli strukket under operasjonen, og etter en tid må den skiftes.
8. Den minste sett av tilleggsfunksjoner.
9. I den øvre stilling av pedalene til tap av resistens rykk oppstår.

skoen sykler

Skoen velosnaryadah anvendt treghetssystem: belastningen fra sammen motstand av bremseklossene, tett presset til svinghjulet.

Disse skjellene er dyrere enn beltet, har en massiv svinghjul og er designet for avanserte brukere, noe som er viktig spekter av belastninger. Treghet velosnaryady simulerer kjøring på en racersykkel.

Fordeler sko sykler:

1. Jevn drift, høy treghet.
2. Et bredt spekter av belastninger.
3. Rimelig prisklasse.
4. Enkel å bruke.

Ulemper skoen sykler:

1. Støy.
2. Store dimensjoner og vekt, noe som ikke alltid er egnet for bruk i leiligheten.
3. I tilfelle av et sammenbrudd, vil reparasjonen koste mye mer enn et enkelt belte prosjektil.
4. Rask slitasje pads.
5. Ingen finjustering trening.
6. Umuligheten av demontering og kompakt lagring i hjemmet.

magnetiske ergometersykler

Prinsippet er å skape en motstand tiltrekning svinghjul magnetisk eller elektromagnetisk felt. Spenning og strøm reguleres med høy presisjon tilnærming av magneten til et svinghjul, som er forbundet med pedalene eller ved å øke strømstyrken.

Jevn bevegelse av deler som er i stand til å tilveiebringe bare et tungt svinghjul ikke mindre enn 6 kg, noe som anbefales for å vurdere ved valg av magnet veloimitatora.

Fordeler med magnetiske ergometersykler:

1. stille drift
2. Glatt og jevn fremgang
3. Imitasjon ri denne sykkel
4. Nøyaktig kontroll av belastningsområdet
5. Innebygd datamaskin for installasjon og opplæring sensor modi målepuls.
6. Fordi det er ingen mekaniske deler, levetid ovenfor.
7. Den kompakte størrelse sammenlignet med mekaniske prosjektiler ergonomi.

Ulemper magnetiske mosjonssykler:

1. Dyrt.
2. Den kompleks mekanisme av den magnetiske enheten krever profesjonell hjelp ved montering og reparasjon.
3. Sterk motstand ved ansettelse ikke er skapt, og dermed ikke alvorlig stress oppstår ikke.

ergometersykkel

Egen art veloimitatorov er ergometer, har et annet navn - eller spinbayki spidbayki. Referer til elektromagnetiske typen simulatorer, karakterisert ved at lasten blir justert ved hjelp av strømkrefter.

Ergometersykkel med stor nøyaktighet bestemmer den fysiske tilstand av de store muskelgrupper, valgt for dem passende last og treningsprogram, og styring av de forskjellige parametre - hjertefrekvens, hastighet, distanse med lengdemålenøyaktighet på den automatiserte system.

Informasjonen som gir grunnlag for utvikling av den optimale modusen for trening. Spidbayki ofte brukt for profesjonell bruk, medisinske og rehabiliteringssentre, som det ikke skaper mye press på ryggraden og leddene. Denne typen er anbefalt for bruk av fagfolk.

Fordeler ergometer:

• Intelligent styring med omfattende funksjonalitet. En rekke opplæringsprogrammer - vekttap, styrke de store muskelgruppene, utholdenhet utvikling.
• Sikkerhet, glatthet.
• Pålitelighet.
• Holdbarhet.
• Meget effektiv trening.
• Synkronisering med PC.
• Evnen til å fange opp resultatene for å spore dynamikken i trening.
• Utstyr flere alternativer - en musikkspiller, en video feed, etc.
• Rolig.
• Ergonomi.

Ulemper ergometer:

• Betydelig prisen;
• Vi trenger en permanent tilkobling til strømnettet. Dette fører til ulempe for bevegelsen veloimitatora - det skal alltid være plassert i nærheten av en stikkontakt. I tillegg utfører på ergometersykkel resultat i strømutgifter.
• Ved sammenbrudd reparasjoner vil bli dyrt.

lastesystem for magnetiske og elektro simulatorer er den samme, men meget nøyaktig justering av det elektromagnetiske karakteristikk med via den strømstyrke, som automatisk endres ved å velge de ønskede parameterne ved hjelp av betjeningspanelet på den indre datamaskin.

Magnetiske skall strømstyrken er vanligvis styres manuelt. Relativt elektromagnetisk, magnetisk veloimitatory har en mer overkommelig pris.

Fordele veloimitatory generator, som er utstyrt med en generator og en elektromagnet. Disse modellene er selvstendige, krever ikke noen elektriske forbindelser.

Ved utforming sykler er delt opp i loddrett og vannrett.

horisontale ergometersykler

Brukes i medisinske fasiliteter for behandlings- og rehabiliteringsformål. Hjemme, sjelden brukt. Komfortabel sitteskallet trekkes tilbake, er anordnet i det samme horisontale plan med pedalene. Gjennom denne trainee tar tilbake avslappet stilling, faller belastningen på beinmuskulaturen.

Egnet for personer med kontraindikasjoner til ryggraden belastninger.

Fordelene med de horisontale ergometersykler:

1. Utstyrt med enheter detaljert sporing av tilstanden i kroppen under trening.
2. Ha en jevn ride og massevis av nivåer av lasting.
3. Designet for svært tung.
4. Stabil.
5. Hendene fri, det er en mulighet til å engasjere seg i annen virksomhet.
6. Høyteknologisk utstyr og andre enheter.
7. Huset er avslappet, men ikke rystet.
8. Comfort.

Ulemper av horisontale ergometersykler:

1. shell størrelser ikke alltid lett passe inn i miljøet av boliger.
2. Dyrt.
3. Tung vekt skaper vanskeligheter med simulatoren bevegelse.

Klassene for denne typen fordel for organismen:

• Hjelp med beinskader i rammen av regenerativ medisin.
• De brukes i fysioterapi på grunn av lav kompleksitet, sikkerhet og komfort.
• Under leksjonene styrket leddbånd og ledd, som er forebygging av skader og forstuinger.
• Regelmessige økter med et riktig valgt last for å redusere stress.
• Rehabilitering etter hjerneslag.

Seleksjon horisontal simulator er foretrukket i de følgende situasjoner:

1. Medisinske indikasjoner for godartede tilstander med trening på grunn av rygg og nakke plager.
2. Hensikten med trening - for å styrke det kardiovaskulære system av kroppen, øke utholdenheten.
3. Du må tilbakestille store mengder overflødig vekt.

vertikale mosjonssykler

Det fikk sitt navn på grunn av plasseringen av pedalene direkte under setet, hvor føttene er i oppreist stilling. Setet har ingen tilbake og ikke se ut som en stol, som en horisontal prosjektil. Designet for intensiv trening.

Når du velger en vertikal skjell bør ta hensyn til setejustering.

Fordeler med vertikale mosjonssykler:

1. Små dimensjoner tillater installasjon av sportsutstyr hjemme.
2. Kostnaden er lavere enn den for den horisontale veloimitatora.
3. Designet for aktiv trening, blant annet for å brenne kroppsfett.

Ulemper vertikale sykler:

1. Ved langvarig og intensive øvelser på rygg og hofte delen av kroppen utsettes for alvorlig stress. Ikke egnet for elskere av timer med trening for brukere med sykdommer i muskel-skjelettsystemet, personer med fedme.
2. Utilstrekkelig stabilitet.

Blant de vertikale sammenleggbare sykler isolert - de er lett å lagre i et boligområde i fravær av trening. Den viktigste pluss - det er kompakt overnatting. Ulemper - hyppige sammenbrudd som forekommer i leddene av folding deler; lite svinghjul; manglende evne til å tåle mye vekt.

Stopp valget for en vertikal veloimitatore i følgende tilfeller:

1. Det er behov for intensiv trening.
2. Fraværet av fedme og alvorlige helseproblemer, særlig med bevegelsesapparatet.
3. Hvis den viktige kompakt utstyr og sparer plass i huset.
4. Behovet for kjøp av nyttig trener til en rimelig pris.

Foruten de to typer data, fordele treningssykler, som er resultatet av å kombinere vertikal og horisontal - hybrid. Den viktigste kjennetegn - evnen til å forandre sittestillingen i forskjellige plan. Hinder for bred formidling av slike typer er det faktum at ikke alle produsenter produserer slike modeller.

Videregående opplæring teknologi og komfort - fordelene med hybrid veloimitatorov, noe som gjør dette til en allsidig skall for ansettelse av alle familiemedlemmer, uavhengig av de fysiske data.

mini sykler

Mini sykler (et annet navn - håndholdt) skiller seg fra konvensjonelle skjell design, dimensjoner og representerer en sykkel simulator uten ratt og seter. Vanligvis er denne type trening utstyr belte med manuell mating system. Utformingen er et håndhjul, omgitt av et hylster, og pedalene.

I de fleste tilfeller, sportsutstyr utstyrt med en innebygd datamaskin vises varighet økter nå en hastighet (km / t), distanse og mengden av forbrente kalorier. Trene ben og armer.

Exercise Bike styrker ryggmuskulaturen og armer. Drevet av hans hender eller føtter. Mini sykler er egnet for trening for eldre mennesker for å stimulere lem sirkulasjon.

Fordeler med mini-sykler:

1. Veie fire til åtte kilo, kan gå enda et barn.
2. Kompakthet.
3. Enkelheten av design og drift, lave kostnader reparasjoner og vedlikehold.
4. Muligheten til å trene i en komfortabel posisjon.
5. Ingen belastning på ryggraden.
6. Passer for brukere som er stadig på farten.
7. Ergonomi.

Ulemper av mini-sykler:

1. Siden mini-simulator ikke har mye av et svinghjul, er lastenivå begrenset.
2. Ikke egnet for intensiv trening.
3. I løpet av de klasser kan være vanskelig å jevnt fordelt belastning på bena.

Mini sykler oftere plassert som skall for rehabilitering for mennesker som snakker lemmer eller tilbringe lange timer i en posisjon for utvinning aktiviteter etter et slag og skade.

Mini treningsutstyr med en elektrisk motor i stand til selv syklet. Programmerte treningsøkter lar deg vise frem intensiteten og type last.

Ergometersykler for hjem

Når du velger veloimitatora for bruk i hjemmet er verdt å vurdere:

• Har dimensjoner og vekt simulator verdi. Heavy enhet vanskelig å bevege seg rundt i leiligheten.
• brukervekt Det er også viktig når du velger en sykkel. Når du velger en familie prosjektil for å fokusere på et familiemedlem med en maksimal vekt. vektgrense, som kan motstå et hjem prosjektil når 100 kg, semi -. 130 kg, yrkes - over 150 kg.
• Svinghjuls størrelse har en direkte innvirkning på graden og intensiteten av lasten. For produktive treningsøkter som fokuserer på vekttap og muskel pumping, anbefales det å velge en modell med et svinghjul veier ikke mindre enn sju kilo. Dessuten legger han vekt simulator som gir stabilitet i strukturen.

• Valget av programmer. Mange modeller er utstyrt med et program for å spore hjertefrekvens, hastighet, distanse tid, strekning for å oppnå spesifikke mål med trening.

Simulatoren Settet inneholder vanligvis pulssensor, som er delt inn i et kontakttypen og en frittliggende. Den første er mindre anvendelig, fordi prosjektilet innleiret i skinnene, og noen ganger forvrenger avlesninger.

• For en behagelig trenings ta hensyn til justering av sete og rekkverk avhengig av høyden og vekten av brukeren.
• Hjemme, lett å lagre og bruke en liten størrelse modell av sykkelen.
• Hvis det Gulvnivå kompensasjon, er veloimitatora posisjon justeres i forhold til overflaten til gulvbelegget. Valser eller hjul lar deg enkelt flytte enheten fra ett sted til et annet.

Fra den økonomiske velvære, vil størrelsen på boareal og de endelige målene for prosjektil bruk avhenger blant annet av en bestemt type.

• For liten størrelse boliger passende vertikal folding og mini sykler.
• De fleste lavprisalternativ mekanisk belte er prosjektiler som brukes til å styrke muskulaturen og forbedre kroppens utholdenhet.
• Å miste en stor mengde av overvekt, du må velge horisontal veloimitatory.
• hybrid sykkel Det vil gi en mulighet til å praktisere familiemedlemmer i alle aldre med den første treningsnivå og oppover, uavhengig av helsetilstand.

Fordeler sammenlignet med andre hjemme treningsutstyr:

1. Et stort utvalg av belastninger. Step og elektriske tredemøller har en maksimumshastigheten, i motsetning til veloimitatorov.
2. En rekke produktspekterSom gjør det mulig å gjøre et valg i henhold til individuelle forespørsler.
3. Pris variasjon.
4. Mulighet for avslapping under trening.
5. Med kontraindikasjoner for sysselsetting i andre hjem gym (For eksempel på en tredemølle), noen modeller veloimitatorov lov til å bruke.