Cross-track mini: typer, fordeler og ulemper, hvordan du velger

Jogge bane - en av de mest populære simulatorer brukes hjemme. Dens viktigste ulempen er størrelsen, ikke alltid finne et sted å legge det ut. Problemet er løst ved hjelp av kompakte modeller som kan installeres på et flatt og rent under senga eller i skapet hvis nødvendig.

Kompakt cardio forbedrer funksjonen av det respiratoriske og kardiovaskulære system. Dens regelmessig og riktig bruk har en positiv effekt på helse og utseende.

Typer av langrenns mini-spor

Tredemøller arbeider på nettverket er delt inn i 4 typer: amatør, økonomi, handel og Hi-End.

1. Økonomiske modeller har manuell kontroll og makt av motoren, som når 1,1 kW. Web hastigheter opp til 15 km / t.
2. Amatør klasse samler utstyrt med et sylindervolum på 1,5 kW. Når gjør utvikling hastighet på 16 km / t, endring av skråvinkelen for overflateutstyret og velger den optimale innebygget program for trening.
3. Ved HI-End kraften i motoren er lik de tidligere arter, men den høyeste hastigheten linjen er 18 km / t. Slike modeller er justert til utøveren og har sensorer for måling av hjerteslag frekvens.
4. Professional enheten er identisk i funksjonalitet til Hi-End. Den eneste forskjellen er i beredskap for klokke arbeid.

Hvordan kjøre en mini-spor

Mini tredemøller kan være mekanisk eller elektronisk. Den første typen er mer vanlig. Utformingen på mekanikken i arbeidsoverflate blir spredt av de to aksler. Den går enheten fra eksponering til den delen av utøveren. Jo raskere kjører mannen, beveger maskinen raskere.

De fleste enhetene er utstyrt for å kjøre display som viser distanse, treningstid, puls og forbrente kalorier.

den nyeste generasjonen av simulatorer er utstyrt med elektronisk kontroll. Lerret for å kjøre begynner å bevege seg, takket være den integrerte motoren. Treningsprogram tillate deg å velge det beste alternativet for å oppnå ønsket resultat.

Noen modeller har spesielle kontakter for spiller eller andre eksterne enheter.

Fordeler og ulemper med langrenns mini-spor

Den største fordelen av sportsutstyr til å være kompakt. Enhetsstørrelsen er 40 x 90 cm, hvorved det er lett å brette og huder. Hjem innredning er avslappende, slik at du kan kjøre når som helst og regelmessig. Den kompakte enheten er trygt og riktig former løpeteknikk uten brå stopp.

Elektrisk tredemølle hjelper folk gjenopprette fra åreknuter og kneskader. Innebygde opplæringsprogrammer lar deg velge det beste alternativet, med vekt på en bestemt muskelgruppe. Mekanisk design krever strømuttak, så plasseres hvor som helst, og selges til en lav pris.

mangler

Sportsutstyr arbeider på mekanikk, krever mer innsats fra utøveren. Dette er en ekstra belastning på knær, hofteledd og ryggrad. Fraværet av en elektrisk motor kan ikke velge et treningsprogram eller å stille båndhastigheten.

Elektriske modeller fungerer ikke uten en nettverkstilkobling, slik at de er knyttet til ett sted i en leilighet. Dimensjoner på enheten litt mer på grunn av den ekstra funksjonalitet og tilbehør.

Kontra

Mini tredemølle har noen fordeler, men ikke alle får lov til å bruke enheten. Velg lasten, noe som vil gi fordeler for kroppen, hjelper legen. Krav som forbyr kjører på den populære enhet:

• hjertesykdom: hypertensjon, IRR, hjertesykdom;
• sykdommer i luftveiene: pulmonær insuffisiens, astma;
• forstyrrelser i muskel-skjelettsystemet: Osteochondrose, artrose, artritt;
• graviditet og amming krever en forsiktig tilnærming til intensiteten av øvelsen.

Hvordan velge en kjører mini-spor

1. Power. Dette er den grunnleggende parameter som bestemmer rotasjonshastigheten av beltet. Indikatoren kan være en topp som viser akselerasjonen hastigheten på båndet, og en fast, er ansvarlig for bevegelsen av innretningen under klassen.
2. Speed. Å gå er tilstrekkelig enhet som utvikler en hastighet på 5 km / t. For intense løp denne parameteren bør være mellom 12 km / t, for idrettsutøvere - 16 km / t.
3. Tape. Mini tredemøller har en arbeidsflate på 35 cm bredde og 90 cm i lengde. Flerlagsbåndet er holdbar og bidrar til å redusere overdreven belastning på leddene på grunn av ortopediske egenskaper.
4. Vekt. Kompakte modeller er ikke konstruert for maksimal brukervekt som tåler basisapparatet. For en utøver som veier 80 kg kjøpt utstyr med en kapasitet på 15 liter. a. Jo høyere makt, jo høyere pålitelighet.
5. Avskrivninger. Pakninger som er lagt inn mellom beltet og dekket. Når praktisert regelmessig, vil det redusere belastningen på leddene, ryggraden og mellomvirvelskiver.
6. Skråningen. Endring av vinkelen av bladet sørger for en ekstra belastning. Dette alternativet er nyttig for de som kjøper maskinen for vekttap.
7. Deca. Denne del av sammenstillingen strekker seg nedenfor arbeids bånd som er ansvarlig for varigheten av liv og demping. Tykkelse på 16 mm og over. Den er laget av laminert tre eller syntetiske materialer.
8. Pris. Jo høyere prisen på produktet, jo høyere funksjonalitet. Du kan ikke spart på helse, fordi for dette sporet og solgt.

funksjoner

De mer avanserte funksjoner, jo høyere pris. Noen modeller er utstyrt med en skjerm som viser distanse, kaloriforbruk, fart. Ofte er det brukt som lydsystem eller TV.

Embedded opplæring er delt inn i tre typer: individuelle, tilpasses til brukeren, målet brukes til utvikling av utholdenhet, eller vekttap, eier - å lage sine egne programmer.

Det er verdt å betale oppmerksomhet til modellen, der det er overskridelse sensor utløst forhøyet puls og sikkerhetsnøkkelen, stopper maskinen ved fall idrettsutøver. Blant moderne tilpasninger vil være nyttig stativ for vann, bøker, vifte eller vibrerer.

Når du kjøper sportsutstyr bør ta hensyn til sikkerhet og komfort for økter. Kortere bladet fjerner belastningen fra den elektriske motor, men begrenser bevegelsen av utøveren. For folk med gjennomsnittlig høyde på båndet størrelsen er nok for trening, men resten er anbefalt å kjøpe stor størrelse modell.

Dette er et kompromiss mellom priskategori, bekvemmelighet og plassbesparende. Apparatet er egnet for barn å trene, men bare under tilsyn av voksne, og etter samråd med lege. Små enheter kan øke utholdenhet, bedre koordinering av bevegelser og betydelig tonet kropp i hjemmet.

ulykkesforebyggende

1. Varm opp. Når du trener på nettet bør begynne med en varm opp muskler. Det anbefales å vie de første 10 minuttene av lys gange, huk og sparker Mahama.
2. Sko. Den viktigste garanti for en vellykket klasse - komfort, så sko bør velges ikke av sitt utseende, og egenskapene. Det er å foretrekke å kjøpe sko med gummisåler, god ventilasjon, støtdemping. Foten må okkupere riktig posisjon.
3. Hoppe. Det er forbudt å hoppe fra simulatoren, fordi det er en risiko for muskel belastning og ankelskader. Utvinningen vil ta lang tid, så verdt ventetiden stop materiale.
4. Rekkverk. Utøveren forskyver tyngdepunktet og reduserer belastningen stadig hviler på håndtaket. Mahi hender vil bidra til å brenne flere kalorier. Hvis kjøre uten støtte fra hardt, er det bedre å bremse ned eller redusere hellingsvinkelen av enheten.
5. Ubehag. Hodepine, forkjølelse og andre sykdommer må gi opp driften. Dreven spenning av kroppen bare forverre situasjonen.
6. Se ned. Du trenger ikke å hele tiden se på føttene, fordi beløpet er tapt når helling av hodet. Kan være svimmelhet eller tyngde i nakken. Nedslått blikk ned fører til en reduksjon i hastighet av kroppen, men ikke mer enn som truer med å sprenger.

funksjonsfeil

• Ikke inkludert. Først må du kontrollere tilkoblingen til strømnettet, pluggen for tilstedeværelsen av feil og til å reparere seg selv uttak. Noen modeller krever justering sikrer strømtilførsel til motoren. Hvis enheten fremdeles ikke fungerer, bør du sjekke sikringene. Blåst deler kan enkelt byttes ut, men de er kjøpt med samme strømstyrke. enheten ikke ofte på grunn av problemer med skjermen.
• Feil på beltet. Noen ganger rusk kan påvirke ytelsen til tape, så det bør rengjøres regelmessig. Det er renset fra toppen og nedover, med spenningen på seg selv for å få med hele overflaten. Duken strekkes egenskap, og deretter bevege seg ut til siden. Etter å ha plassert den i midten, fortsetter simulatoren. Når en midlertidig stans produkter under løpet må smøre det. Dette gjøres ved hjelp av spesialfett. Når rykk bør ta hensyn til sensoren. Hvis verken metoden ikke må endre stoffet.
• Motorsvikt. Før man reparere motoren, må man for å bekrefte fraværet av sekundære årsaker brudd. Bruksanvisning vil bidra til å løse problemet, hvis skjermen Ukjent feilkode. Hvis du ikke kan alene takle problemet, ta kontakt med en profesjonell. Denne delen av hoved simulator og dyrt.

Hvordan bruke

• mini tredemølle er beregnet for ansettelse av voksne;
• før du kjøper en enhet, må du ta kontakt med legen din, spesielt for folk som er eldre enn 40 år;
• du trenger for å kjøre i sko og klær sport stil;
• Utstyret må ikke bæres i utfoldet skjemaet;
• etter trening enheten av strømforsyningen;
• Utøveren løper for å møte på skjermen;
• Pulssensoravlesninger kan ikke sammenlignes med medisinske tilstander, fordi det er en amatør-enhet;
• Når simulatoren føttene plassert på støtteskinner, og etter å ha valgt minimum hastighet lov til å komme opp på lerretet;
• Hvis du føler deg uvel, slutter å kjøre;
• få av tapen bare etter en full stopp.

plassering

Plasseringen er valgt ut av døra, kjæledyr og støv. Det anbefales å legge en matte for treningsutstyr og plassere den på enheten til å kjøre. Dette vil redusere støy og beskytte gulvet mot riper.

Solens stråler er årsaken til overoppheting mini spor, så det er bedre å sette på vinduet. Opplæring vil foregå effektivt når engasjert i musikk. Derfor må du sette utstyret ved siden av musikk sentrum.