Magnetisk elliptisk trener: hvordan det fungerer, hvordan du skal velge

Elliptisk magnetisk stimulator - et sportsutstyr, holde tritt med tiden. Den kombinerer trimsykkel, en tredemølle og en propp.

Bytt trapper, intensiv gåing, løping - de øvelser som fører til intense fettforbrenningen. Det refererer til den type kardio (cross-trening).

Elliptiske trenere har kommet inn i topp tre mest ettertraktede idrett en ny generasjon av utstyr. Ved å drive anordningen skjer aerob og effektbelastningen på organismen.

Er anordnet i den tone av en gruppe av muskler og har en sammensatt virkning på kroppen: svingende pressen og hofte av leggmusklene, armer og rygg skaffe tone magen strammet.

På grunn av glatte sykliske bevegelser viser folk med felles problemer og sykdommer i ryggraden.

Hvordan virker magnetisk elliptiske trener

Før du bestemmer deg for å kjøpe en "smart coach", definere mål og målsettinger for hva du trenger det.

Driftsprinsippet til maskinen er basert på de naturlige egenskaper for den magnet som beveger seg i forhold til svinghjulet - motstanden øker når avstanden avtar ved en konvergens magnet og et svinghjul.

Magnetisk elliptisk maskinen varierer myke bevegelser, lett å avta, på grunn av tilstedeværelsen av naturlige magnet brems kles uten å utsette de skarpe belastede muskelbevegelser. Upretensiøs i bruk.

Men studier er nødvendig før en obligatorisk oppvarmingsøvelser, eller i stedet for gode vil få svikt i hjertemuskelen og stretching.

Etter øvelsen, flytte pedalene i en elliptisk bane, i håndteringen av en person en følelse av vektløshet, som oppnår maksimal belastning.

Ulempen med dette utstyret for sport anses imponerende dimensjoner, med det resultat at anvendelsen av standard boforhold, begrenset.

Når du velger, bør du vurdere følgende alternativer:

plasseringen av svinghjulet. Front praktisk og komfortabel. Men størrelsen på utstyret er større enn bakhjulsdrift. Forhjulsdrevne enheter er egnet for personer med en økning fra 180 cm og oppover.

Gi trainee vertikal posisjon og ikke la knærne berører rammen. Hvis svinghjulet er bakhjulsdrift, er det avstanden mellom pedalene er et mye større mellom idrettsutøver føtter. At lasten faller ned vekselvis på hvert ben;

Presentert simulatorer bidra til å forbedre den generelle tilstanden, øke utholdenhet. Alternative forming og yoga. Elliptiske skritt, jobber med problemområder, bidra til å arbeide for å få maksimal effekt.

Hvordan velge magnetisk elliptiske trener

Svinghjul innstillinger. Hjemme, typene vekten varierer fra 5 til 15 kg. Professional kan nå opp til 40 kg. Jo større masse og størrelse, jo lettere bevegelse opprettes. Leddene er ikke overbelastet.

• Trinnet lengde. En viktig parameter for å bestemme amplituden av bevegelsene og virkningene av trening. I Orbitrek budsjettet er en fast verdi på 40 cm. Den profesjonelle har evnen til å justere. Jo større akselerasjon, de mer komfortable klasser.
• Tillatt vekt. Simulatoren er beregnet for vekten av 80 -150 kg. Det er viktig at vekten din er minst 15 kg mindre.
• Stasjonær sterkere. Folding er alltid risiko for driftsstans, streik, etc.
• Ytterligere belastning. Budsjettet inneholder et minne 6-8 programmer. Over tid vil du trenger å øke dem, og dette vil redusere tiden for trening.
• Ergonomi ledelse. Det er nok data på pulsen avstand. Pass på at kalorier brent flere enn forbruket.
• Bestem på ellipsoiden merkevare. Produsenter, bereguschie omdømme, gir livstidsgaranti på rammen. Her er det nødvendig å avklare hvilke faktorer: omdømmet til produsenten, der han ble løslatt, de. Støtte, garanti, forbruker vurderinger.

Hvordan bruke

For en familie er det viktig å velge det stedet hvor du vil plassere utstyr, beregne hvor mye plass du trenger. Passe perfekt inn i ditt liv, magnetisk eller elektromagnetisk billig. Når du velger, bør du vurdere alternativene og deres - vekt og høyde.

• sørge for at kontrollpanelet er tydelig og lett til deg;
• justeringsmodus skal være glatt;
• pedalene beveger seg utelukkende på en ellipse. Bevegelsen skal være lett og glatt. Du bør ikke føle seg altfor mye stress eller press på noen del av ryggraden eller ledd;
• Spaker må også være egnet for høyden og motstandskraft. Overflødig ryggrad belastningen som kreves. Det er viktig at du har vært lett nok å ta tak i fingergrep.
• obhvatyvanie bør ikke være et forsøk, ellers armmusklene føler overspennings;
• fast frekvens rotasjon av plattformen;
• er det viktig at maskinen ikke avgir en høy, klingende lyder som kan bry deg og irritere, selv ved maksimal koblings moduser.
• det er nødvendig å sette nøyaktig for å unngå svingende i ferd med trening.

Ellipsoide enkelt laste velges individuelt for hvert muskelgruppe.

Fordeler og ulemper

Når riktig valgt modus, vil du gå ned i vekt, trene hjerte-tarmkanalen, arbeider gjennom områder med problemer.

Fordeler med magnetisk elliptisk trener:

1. Tren det er effektivt, men milde: laster ikke knærne som en øvelse sykkel. Ingen sterkt press på ryggraden, som i stepper. Muskler jobbe intensivt,
2. Ergonomiske spaker er viktig for å trene bryst og rygg uten noen styrkeøvelser;
3. Øke blod oksygen berikelse å akselerere kroppens stoffskifte og er enkel å lindre unødvendige kilo;
4. Pålitelig, ikke travmoopasen;
5. Selv etter de mulige brudd rehabilitering av bygg som vil føre til gjenopprettelse av normal hjertefunksjon og muskelspenning etter skader;
6. Valg av innebygde programmer;
7. Forbedring av funksjonen av hjerte-tarmkanalen;
8. Noen modeller vil beregne hvor mye kroppsfett;
9. Fjerner spasmer av neuralgic opprinnelse;
10. Drift av familiemedlemmer fra unge til eldre;
11. Den minimalt strømforbruk.

Ulemper av Magnetic Elliptical Trainer:

1. Kjennetegnet ved en høy kostnad sammenlignet med andre enheter.
2. Økt størrelse, er det ingen mulighet for en kompakt lagring.
3. Klasser på ellipsoiden krever pre-oppvarming og stretching.
4. Cardio på hjul kommer i hendig når du beveger deg rundt i huset, men på tidspunktet for ustabil trening.
5. Nivået på trening avhenger av vekten av svinghjulet, jo hardere, jo bedre effekt. Så en god enhet er tung nok.
6. Ideelt for å trene bedre å tildele et eget rom, tar hensyn til den ekstra plassen rundt for å få gratis Maha pedaler og håndtak.
7. Kvalitet modeller mens bare fasttelefoner.
8. Det finnes en rekke kontraindikasjoner for sysselsetting:

• Komplisert hjertesykdom, ledsaget av ødem og astmaanfall;
• takykardi;
• tromboflebitt;
• Lungesykdom;
• Oncology;
• diabetes;
• Akutte infeksjonssykdommer;

sikkerhet

For arbeidsforholdene og effektiv bruk av utstyret bør rette montering, vedlikehold og bruk til andre formål.

Før du bruker bør du sjekke monterings og sikkerhetsinformasjon. Ved mottak, pass på at emballasjen ikke er brutt.

• Transport er bare mulig i demontert skjemaet;
• Ved levering av enheten må beskyttes mot atmosfæriske påvirkninger;
• Plasser på et plant gulv, slik at minst en halv meter på plass på hver side.
• Hull for ventilasjon - holde styr på, slik at de ikke overlapper under installasjonen.
• For å beskytte gulvet, bruke en matte;
• Konsipert kreves for normal drift ingen betingelser (temperatur 10 til 35) ved normal fuktighet.

forholdsregler

• Kan ikke lagres og brukes i et støvete, fuktige sommeren og innendørs, i nærheten av vannet. Ikke bruk der det er mulig aerosol spray eller brennbare gasser.
• Pass på at det ikke er noen løse tråder hengende håndklær eller biter av klær som kan hekte seg fast i bevegelige deler.
• Når skole bruke spesialdesignede joggesko. Du kan ikke trene barfot. Det er ønskelig at overflaten var skli pedalene.
• Ingenting setter en simulator.
• Under, før og etter trening må du drikke vann for å opprettholde væskebalansen.
• Ikke flytte og ikke stable opp til slutten av forsamlingen.
• Sjekk og styrker festepunktene hvert kvartal.
• Ikke la gjenstander inne. Hvis dette hadde skjedd - fjern forsiktig, hvis det ikke er mulig - ta kontakt med serviceverksted.
• For rensing, bruk en bomullsklut fuktet med en liten mengde av midler. Det er umulig å bruke rengjøringsmiddel direkte på Orbitrek. Ikke la plugget i.
• Husk å slå av strømmen før rengjøring eller vedlikehold, forebyggende vedlikehold.

Feil elliptiske trenere krever en individuell tilnærming. Feilen oppstår på grunn av en ellipsoide:

1. Unnlatelse av tauet.
2. Fordeling av elektroniske komponenter.
3. Fysisk skade på grunn av utilstrekkelig smøring.

Cardio trenger ikke komplisert omsorg. Noen tid etter at operasjonen er nødvendig for å feste festeskruene og smøre foringer. For den jevne driften maskin med silikonfett meiene.

Riktig drift og forsiktig vedlikehold vil forlenge levetiden. Det er lett å unngå overvekt, en stillesittende livsstil og kjedelig hverdag sløvhet.