Demencija arba senatvinė demencija yra sunkus organinis žmogaus smegenų pažeidimas. Liga pasireiškia atminties pablogėjimu, proto ir gebėjimo mąstyti praradimu, o tai neigiamai veikia žmogaus ir jo artimųjų gyvenimo kokybę. Deja, liga yra negrįžtama ir progresuoja pakankamai greitai. Bet jūs galite apsisaugoti nuo ligų net ir sulaukę vidutinio amžiaus, naudodami tam tikrus rankdarbius.
Turinys
- Liejimas
- Mezgimas
- Piešimas
- Siuvinėjimas
- Modeliavimas
Liejimas
Galite gaminti amatus iš įvairių medžiagų: molio, plastilino, sluoksniuotos tešlos. Tradiciškai manoma, kad geriausia medžiaga modeliavimui yra molis. Tai gana ekologiška, patogi ir lanksti. Po pagaminimo amatas gali būti sukietintas iki norimo kietumo, padengtas dažais ir netgi naudojamas kasdieniame gyvenime (pavyzdžiui, induose). Ir iš tokios medžiagos kaip polimerinis molis galite padaryti labai gražius papuošalus.
Modeliavimas, ypač ant keramikos rato, teigiamai veikia smulkiąją motoriką, lavina pirštus, ramina nervų sistemą ir malšina nerimą. Tai linksma ir kūrybinga veikla, tinkanti visai šeimai.
Mezgimas
Mezgimą psichologai lygina su joga ir meditacija, nes tai puiki priemonė, malšinanti stresą. Ritmingi mezgimo adatų ar kabliuko judesiai ir minkštų verpalų jausmas rankose malšina nerimą ir dirglumą.
Įrodyta, kad mezgimas padeda kovoti su lėtiniu kūno skausmu ir atpalaiduoja raumenis. Be smulkiosios motorikos tobulinimo, skatinami mąstymo procesai, nes įsiminti ir mąstyti pagal schemas reikia didelės koncentracijos.
Socialinė izoliacija yra vienas iš veiksnių, lemiančių demencijos atsiradimą. Mezgimas malšina vienatvės jausmą, kelia savivertę ir padeda jaustis svarbiems kitiems.
Piešimas
Tapyba svarbi ne tik harmoningam individo vystymuisi, bet ir smegenų sveikatai palaikyti. Piešimo metu dalyvauja abu pusrutuliai ir susidaro nauji nerviniai ryšiai. Ši veiklos rūšis dažnai naudojama dailės terapijoje dirbant su senyvo amžiaus demencija sergančiais žmonėmis.
Piešimas padeda išlaisvinti susikaupusias neigiamas emocijas ir sukelia teigiamą patirtį. Tai padeda kovoti su pagrindiniais demencijos atsiradimo veiksniais: depresija, silpna pažintine veikla, susvetimėjimu.
Kūrybinė veikla veiksmingai mažina stresą, todėl spalvinimo knygos suaugusiems, tapyba pagal skaičių ir meno vakarėliai yra tokios populiarios.
Siuvinėjimas
Siuvinėjimo kryželiu ar dygsnio metu streso lygis mažėja, širdies ritmas sulėtėja, kraujospūdis normalizuojasi. Šio tipo rankdarbiai reikalauja kruopštaus darbo su labai mažu instrumentu - adata, o tai teigiamai veikia motorinių įgūdžių vystymąsi ir pagerina koordinaciją.
Siuvinėjimui nereikia įsigyti brangių medžiagų ir įvaldyti sudėtingus įgūdžius, šis hobis yra prieinamas visiems. Darbai gali būti pristatomi kaip dovanos draugams arba jais papuošti interjerą.
Modeliavimas
Gana specifinis hobis, bet kartu ir labai jaudinantis. Modeliai yra surinkti kaip labiausiai paplitę ir paprasti, taip pat sudėtingi, didžiuliai, su šimtais atskirų dalių. Kūrybinės parduotuvės siūlo platų karinių transporto priemonių, automobilių, laivų, keleivinių lainerių, naikintuvų, viduramžių laivų ir kosminių stočių modelių asortimentą. Populiarūs įvairūs „Lego“ tipo konstruktoriai.
Pats darbas su mažomis detalėmis yra gana kruopštus. Modeliavimas dažnai apima komponentų klijavimą, dažymą, apdorojimą, gatavo produkto lakavimą. Visa tai puikiai lavina susikaupimą, dėmesingumą, motorinius įgūdžius. Modelio surinkimas padeda atitraukti dėmesį nuo neigiamų minčių, sumažinti hormono kortizolio kiekį organizme. Šiuo pomėgiu galima pasidalyti su šeima ir draugais, arba galite rasti bendraminčių pomėgių klubuose. Tai skatina socialinį įsitraukimą, mažina depresijos riziką ir gerina psichoemocinę būseną.
Rankdarbiai teigiamai veikia fizinę ir psichologinę sveikatą. Tai rankinis darbas, o laikant ranką ar kabliuką rankoje suaktyvinamos pirštų galiukų nervų galūnės, kurios perduoda signalus kitiems organams ir sistemoms.
Aktyvus hobis lavina ne tik kūrybiškumą ir pažinimo gebėjimus, bet ir smulkiąją motoriką. Visa tai teigiamai veikia smegenų veiklą. Piešimas, raštų rinkimas ar mezgimas reikalauja kruopštumo, atkaklumo ir apgalvojimo. Darbas su mažomis detalėmis pagerina koncentraciją, ramina ir atpalaiduoja kūną. Įrodyta, kad dirbant reguliariai rankomis, žmogaus streso lygis mažėja, o nuotaika gerėja. Galiausiai, jų kūrybiškumo rezultatai įkvepia.
Apskritai rankdarbiai teigiamai veikia smegenis, fizinę ir psichinę žmogaus būseną. Tačiau yra ir spąstų: hobis gali būti labai priklausomas ir atimti visą laisvą laiką bei išteklius. Be to, ilgalaikis darbas su smulkiais daiktais neigiamai paveiks regėjimą, o jei darbo procesas nebus tinkamai organizuotas, laikysena nukentės. Viskas, kas naudinga, turėtų būti saikingai. Šiuo atveju „kūrybinė terapija“ bus naudinga ir patenkinanti.
