Paprasta treniruoklio: tipai, veikimo principai, pranašumai ir trūkumai

Pratybų dviračiai yra labai populiarūs ilgą laiką. Perkant įrenginį sau ar kaip dovana, svarbu padaryti teisingas pasirinkimas, nes ji daro įtaką mokymo ir rezultatų efektyvumą.

Treniruoklio priklauso širdies ir imituoja dviračių grupės. Su nuolatinis mokymas ugdo jėgą, ištvermę, gerina širdies ir kvėpavimo sistemų funkciją.

Įjungus trenerovke atgal, pilvo raumenys, sėdmenų, kojos. Tokie prietaisai naudojami rekreacinės medicina ir reabilitacija.

Iš širdies jėga mokymo derinys, pagaliau svarbu teisingai paskirstyti apkrovą. Jis padeda numesti svorio ir išlaikyti savo figūrą formos.

Tipai paprastas pratimas dviračiai

Yra keturių tipų paprastu aparatu, remiantis dizaino ir tipo iškrovimo:

• vertikalus, Populiarus ir geidžiamiausių inventorių. Vertikali nusileidimo apima visas raumenų grupes. Prietaisas yra kompaktiškas, valdomas mažose patalpose;
• horizontalusPrivalumai: patogumas ir komfortas. simuliatorius dizainas pašalina krūvį nuo nugaros. Naudojami ligoninėse atsigauti nuo traumų;
• hibridasOriginalus dizainas leidžia atlikti mokymą sėdi ir gulėti. sėdynių funkcija leidžia jums padėkite jį skirtingose ​​plokštumose;
• Nešiojami (mini dviratį)Ne toks pat veiksmingas kaip ankstesnio modelio. Bet tai lengva transportuoti dėl nedidelio dydžio. Mašina neturi sėdynę, todėl jūs galite naudoti ją, net kai sėdi prie kompiuterio stalas.

Paprastų apkrovos treniruokliai protas yra skirstomi į:

• diržas, pigus, prieinamos variantas. Modelis yra aprūpintas specialiu diržu, išdėstyti ant smagračio. Juostos įtempimas atitinka kroviniu;
• batų (lėtas)A produktas su stipria atsparumo ir maksimalaus lygumo. Taip dirbo visus raumenis ir pašalinti gauti mikro traumų;

Šiuolaikiniai dviračiai yra naudojami namuose su ne mažiau efektyviai nei fitneso kambariai. Telefonai įrengta speciali kompiuterio, kuri stebi, kad už valstybės.

Parodyta: atstumas, greitis, sudegintų kalorijų, širdies ritmas, ir tt Kai kurie modeliai yra su funkcija sukurti mokymo programą. Mokytojai su naudingų funkcijų, kad rezultatų pasiekimą greitas ir efektyvus.

Veikimo principas paprastas dviratis

Veikimo diržų modelių principas

Diržas išdėstomi ant pedalų ir smagračio sukuria atsparumą sukimosi metu. Kai iš keturių kilogramų mokymo smagračio svoris yra efektyvesni, nes mažiau svorio, rotacijos yra mažesnis nei sklandžiai.

Veikimo principas inercijos modelių

Veikimo principas yra panašus į Kierat diržu taip, kad produktas remiasi mechaninių prietaisų. Darbo metu padas tvirtai prispaustas prie smagračio, kuris užtikrina sklandų važiavimo ir lengvą stabdymą.

valdymas

Šiuolaikiniai dviračiai paprastas tipo, kaip taisyklė, yra įrengtas skystųjų kristalų ekrane (kompiuterio), kuris rodo informaciją apie vartotoją ir mokymo programos. Atskirti stūmoklio mygtuką, jutiklis ir elektroninės valdymo skydelį.

Velomodeli įrengta built-in ar plug-in jutiklis impulso, kiekvienas iš jų su klaidomis akcijos ( "klipo" - kurio maksimali jutiklis - trumpiausias):

• jutiklis sustabdo rodmenis iš sportininko delnų;
• kaip "spaustuku", prie kurios yra pritvirtintas ausų kaušelių;
• bevielio pulso diržai.

Informacijos kiekis rodomas priklauso nuo pasirinkto produkto, kaip taisyklė, yra:

• atstumas (atstumas);
• skaičius apsisukimų pedalų;
• kūno riebalų procentinė dalis;
• oro temperatūra;
• kalorijų suvartojimas;
• mokymo laikas
• greitis;
• impulso;
• valandos.

Prieš klasių kompiuterio vartotojo duomenis pradžia yra įrašytas: lytį, svorį, ūgį, amžių. Šie duomenys yra saugomi tol, kol tokia administracija, kai jie pasikeis.

Įvairių programų pastatytų į kompiuterį naudojant, padeda pasiekti tokį rezultatą, kuria siekiama sportininkas.

Argumentai "už" ir "prieš" paprastą dviratį

užpildai pakrovimo sistemą - tai yra svarbus dalykas, į kurį atkreipti dėmesį perkant dviratį iš jo vieneto vertė tiesiogiai priklauso.

Diržas pakrovimo sistema

privalumai:

• Nebrangiai prietaiso;
• Tai nereikia būti prijungtas prie elektros tinklo;
• TRAINER patogiai naudoti;
• Mažas dydis.

trūkumai:

• modelis netinka dirbančiam;
• silpnas pasipriešinimas;
• pastovus drabužiai diržo, ne nuolatinį darbą.

Batų apkrovos sistema

privalumai:

• jaustis nekilnojamojo dviračiu;
• Tai nereikia būti prijungtas prie elektros tinklo;
• lengva valdyti.

trūkumai:

• Mokymo monotonija;
• problemos ieškant atsarginių dalių;
• brangių

Mechaninės naudotis dviračiais magnetiniai lenkia tuos, nereikia elektros energijos suvartojimą jų veikimą.

Pasirinkimas paprastas modelis, atkreipti dėmesį į dydžio ir svorio vieneto. Apskaičiuokite paskersto svorio santykį įrenginio svorį. Šviesos treniruokliai lengviau judėti, tačiau jie yra mažiau stabili ir yra sunkiau treniruotis.

Massive mašinos stabilus, saugus darbas su jais. Norėdami nustatyti simuliatorius stabilumą - sėdėti ant jo kelis kartus ir žievelės atsparus prietaisų nereikia išskirstyti.

Ilgaamžiškumą rėmas taip pat turi didelę reikšmę, jis yra parinktas, priklausomai nuo krovinio, kuris jis yra suprojektuotas. Poizuchat atsiliepimai, komentarai internete apie firm- gamintojų ir jų reputaciją.

Ergonomika, tipo tvirtinimo sėdynės mechanizmą, išvaizda - prisiminti apie šias parinktis, transporto priemonės pasirinkimo.

Pasitarkite su parduotuvės pardavėjais, jie žino apie privalumus ir trūkumus prietaisų funkcijų, suteikiant galimybę išbandyti modelį jums patinka.

veiklos taisyklės

• Prieš naudojant įrangą svarbu gaminti patikimą ir ekspertų diegimą. Įrengimas praleido suaugusiųjų, iš anksto perskaityti instrukcijas.
• Prieš montavimo darbus, rekomenduojama patiesti kilimėlįTaip, kad nebūtų pažeisti grindis.
• Pratybų dviračiai yra skirti naudoti suaugusiems, atsižvelgiant į prieigos prie vaiko atveju reikalingą įrangą supažindinti jį su vieneto naudojimą reglamentuojančios taisyklės, kad būtų išvengta žalos.
• Užsiėmimai vyksta per ypatingų sportiniai bateliai.
• Jei tik aplinkai draugiškas medžiagas priežiūros naudojamos įrangos, Drėgnu skudurėliu, muiluotu vandeniu. Nenaudokite stiprių valiklių ar tirpiklių.

• Įvorės, kabelis, maitinimo, apmušalai ir kitos detalės turi būti reguliariai tikrinamas požymių susidėvėjimo. Dėl siūlių neturėtų kelti įtrūkimų.
• Jei simuliatorius kompiuteris veikia baterijų, svarbu reguliariai tikrinti jų būklę. Įžemintą baterijos gali ištekėti ir sugadinti elektroniką.

atsargumo priemonės

Nesilaikant atsargumo priemonių ir neatsargų požiūrį į savo saugumą sukelia traumos ir nelaimingi atsitikimai.

• Įranga įdiegta ant plokščio ir lygaus paviršiaus. Įrengimas yra geriausia padaryti vieni.
• Kai juda sporto įranga prašyti pagalbos arba tai padaryti su tinkamu naudoti kėlimo įrenginius.
• Ji turėtų būti ne prie sienos ar baldų. Sudaryti laisvos vietos, kai montuojant simuliatorius.
• Ventiliacijos angas simuliatorius nesutaptų.
• Prieš naudodami mašiną svarbu užtikrinti visišką surinkimas. Patikrinti fiksavimo varžtai, veržlės, tvirtinimo detalės.
• Įranga naudojama pagal paskirtį.
• Pasikonsultuokite su savo gydytoju ir įsitikinti, ar į kontraindikacijas nėra.
• Turėtų būti įtraukti į sportinę. Nenaudokite palaidi drabužių Kierat, nes jos atskiros dalys gali patekti į prietaiso elementų.
• Kai naudojate prietaisą svarbu pašalinti suaugusiųjų buvimą šalia vaikų ir naminių gyvūnų.

Stop mokymus turėtų būti, kai:

1. dalinis surinkimas;
2. Trikčių nustatymas ir šalinimas;
3. foninis triukšmas;
4. prasta sveikata: galvos svaigimas, pykinimas, krūtinės skausmas, dusulys. Vartotojas turėtų kreiptis į gydytoją specialistą.

• Jums reikia norint pradėti mokymus su šviesos apšilimo. Apkrovos sukūrė palaipsniui, nes pernelyg darbo žalą sveikatai.
• Pareigos baigiasi laipsniškai mažinant greitį ir lėtai operacinės norma per penkias minutes. Tada atlikti pratimų seriją ruožas raumenis.

sutrikimai

problema: nepakankamumas veikimas ekrane.

Sprendimas: dažna nesėkmės ekrano operacijos baterija dideles. Padaryti pakeitimo nauja.

problema: Scroll pedalai.

Sprendimas: mechaninis įtaisas savininkai turėtų patikrinti diržą. Drabužiai juosta ant šios įrangos dažnai problema. Pakeiskite stabdžių diržą.

problema: nenormalus triukšmas.

Patartina patikrinti taip: fiksuoto, ar judančių dalių mašiną. Atidaryti apsauginį dangtelį ir priveržkite varžtų tvirtinimo detalės, riešutai. Atkreipkite dėmesį į paviršių, kur yra įdiegta įranga. Galbūt triukšmas gali būti išklausytas dėl nestabilios padėties prietaiso.

problema: sėdynė ir vairas yra nestabili.

Tirpalas: priveržti varžtais ir veržlėmis.

Garantija sąlygos

Apie šią prekę, jei ji sugenda, yra pagrįstas. Tačiau ne visais atvejais ji veikia. Garantija negalioja, jei:

• jos terminas yra pasibaigęs;
• problema kilo dėl to, kad klientas, jei netinkamai naudojami įrenginiai;
• buvo padaryta klaidų, kai modelio kūrimą;
• defektas atsitiktinai atsirado dėl (mechaniniam poveikiui, stichinės nelaimės, avarijos, ir tt);
• Yra požymių, kad savęs pagerinamas;
• nugriovė plastikinių dalių produkto, akumuliatoriai, diržai ir kitos dalys, kurios turi natūralų gyvenimą;
• produktas yra naudojamas komerciniais tikslais.

Stebint, atsargumo ir tinkamo produkto veikimą truks ilgą laiką, todėl jūs nuolat išlaikyti savo figūra puikios formos.