Sportas mityba deginti riebalus: savybes, sudėtį, rūšis

Tai geriau numesti svorio su tinkamai pasirinkta mityba ir sporto apkrovos pagalba. Sukūrė asortimentas mitybos ir dietų, kurios žada greitų rezultatų. Tam tikri produktai taip pat padeda pasiekti rezultatų. Ir sporto mityba svorio - patikimas pagalbininkas riebalų deginimas.

Kai jums reikia naudoti

Su maistu mes gauname sandėlis maistinių medžiagų ir mikroelementų. Tačiau dažnai dėl fizinio aktyvumo reikalaujama, skurdo dieta su vitaminų stoka, mes įdarbino per didelis kūno svoris, kurį norite įrašyti.

Mitybos papildai svorio, sporto mitybos visiškai ar pagreitinti riebalų katabolizmą, arba lipidų pagalba pristatyti nebūtina šalinimo vietų.

Tinka tiems, kurie turi papildomų riebalų masę (tikrinama taip - raukšlė odos netoli bambos ir į šoną, paprastai ne daugiau kaip 3 cm pločio). Tokių produktų naudojimas gali būti kiekvienas asmuo, lytis ir amžius neturi vaidinti svarbų vaidmenį. Pagrindinis reikalavimas - kad nebuvo kraujotakos ligos.

95 procentų sporto mityba padeda aprašyta žemiau, ir šalutinis poveikis yra mažesnis nei dešimtą dalį žmonių.

savybės

Sportas mitybos dieta pagreitina katabolizmą (išskiriama iš mažyčių organiniai junginiai) riebalų. Svorio netekimas yra sumažinti kūno svorį, raumenų ir palengvėjimą formavimo palengvinti mokymą.

Šie vaistai veikia taip:

1. Padidinti metabolizmą, paliekant mažiau nesuvirškinto maisto, kuris įsikuria riebalų pavidalu.
2. Slopinimas apetitas. Svorio netekimas produktai yra naudojamas kaip priemonė, gavusi mažiau nei bado. Tai naudinga žmonėms, kurie nusprendė sumažinti maisto kiekį suvartoti.

Pramonė siūlo daugybę įrankių, skirtingų kompozito ir veikimo mechanizmą. Dalykas pasirinkimas rimto riebalų degiklis, nes ta pati cheminė medžiaga veikia individualiai. Taigi, šalutinį poveikį ir sukelia sunkius sveikatos rizikos.

Svorio netekimas produktai yra įdėta į žmogaus medžiagų apykaitos, sutrikdyti medžiagų apykaitą.

Sudėtis sporto mityba deginti riebalus

Pagrindinės veikliosios medžiagos, kurios padeda numesti svorio:

1. Kofeinas. Mokslininkai įrodė, kad kava be cukraus padeda deginti svorį.
2. L-karnitinas.
3. Guarana.
4. Žalios arbatos ekstraktas.
5. Tiramino.

Riebalų degikliai yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios pagerinti organizmo veikimą. Kitas natūralių ingredientų naudojimo, nors kai kurie lieknėjimo priedai apima cheminės kilmės. Jis dirba įstatymą: kad natūralus, naudingas, ir dirbtinis kenkia tik sveikatą.

Tipai ir privalumai sporto mitybos riebalų nuostolių

Pagrindinių tipų dietos:

• Termogenikai. Padidinti energijos išlaidas kūno ir slopinti apetitą. Taigi jūs naudojate mažiau kalorijų ir padidinti srautą.
• Lipotropics. Tai tiek to, bet skirta ir veiksmingas riebalų degikliai. Lipotropics pagreitinti medžiagų apykaitą, o riebalai yra suskirstomi daugiau.
• Blokatoriai maistinių medžiagų. Neduokite įsisavinti riebalų arba angliavandenių virškinimo trakto sienelių. Tinkamos gerbėjai per saldus ar riebaus maisto.
• apetitas slopintuvai. Šie priedai yra reikalingi žmogui yra ne tiek daug badauja. Bus naudinga žmonėms su negalia pradinėje šėrimo elgesį. Per nesivelia į juos, nes tai lengva pareikšti savo kūną anoreksija. Normalizuotam vartojimo tyrimas, jei žmogus valgo daug, jis tampa nuosaikesnis maisto.

• kortizolio blokatoriusA streso hormonas, kuris saikingai sumos išlaiko kūno geros formos ir pasiruošę kovoti arba prisitaikyti. Bet jei kortizolio fonas padidėjo per milžinišką sukauptos riebalų masė metu ir raumenų yra sunaikinta.

Tačiau ši medžiaga vadinama mirties hormoną, nes be didesnio tikimybę nutukimo, kortizolio padidina širdies priepuolių ir insulto tikimybę. Problema yra tai, kad šiandienos pasaulyje, per daug žmonių yra nuolatinis nerimas, baimė. Kortizolio blokatorius padėti palengvinti būklę.

• Skydliaukės stimuliatoriai. Teoriškai veiksmingą nei šio organo, tuo greičiau jūsų metabolizmą. Tačiau praktikoje, ji ne 100% atvejų. Jei skydliaukės funkcija yra sumažinti nutukimo, metabolizmas sumažėja. Tas pats taikoma ir hipertireozė, kai metabolizmas paspartėjo iki tokio laipsnio, kad žmogus tampa plona.

Bet jei dirbtinai paveikti darbo tempą svarbu endokrininės lygis, rezultatas nesitikima, tačiau neigiamas poveikis bus greitai pasireikš. Nenaudokite skydliaukės stiprintuvus.

Pagaminta ir priedai, tačiau jie atitiko tik specialistas. Būk geriau nenaudoti jokių priedų, kad žala yra didesnė nei nauda. Aerobinis naudotis reikia - jie yra svorio pamatai kartu su dietos koregavimas.

priedai

L-karnitinas

Rekomenduojama visiems, kurie nori numesti svorio. Tai saugiausias tarp visų sporto mityba, nes tai nekeičia cheminės medžiagos metabolizmą, ir telpa į jį. Jis padeda organizmui, bet nepakeičia funkciją.

Virškinimo ir hormoniniai sistemos veikia toje pačioje ritmu, bet nėra apkrovos širdžiai, kuri leidžia efektyviau mokyti.

Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių

Geri padėjėjai yra omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios yra labai daug, esančios žuvų taukuose. Jie taip pat padeda širdžiai ir kraujagyslėms išlikti geros formos. Pavartojus riebiųjų rūgščių kartu su termogenikai, karnitino, riebalų deginimas efektyvumo padidėja kelis kartus.

Pasirinktinai, riebalų rūgšties imtasi nepriklausomai forma. Daugelis iš jų rado kiaušiniuose, riešutų, žuvies, ikrų, linų sėmenų, rapsų ir sezamo aliejaus. Omega-3 rūgštis apdrausti fizinę perkrovą.

Kaip rezultatas, priedas skatina svorio ir padeda efektyviau treniruoti. Omega-3 riebalų rūgštys padeda susidoroti su padidėjusiu apetitu ir pagerinti riebalų katabolizmą.

Priėmimo taisyklės

Nepaisant to, kad sporto mityba yra dabar prieinama kiekvienam kampe, jei jūs neturite sekti šias instrukcijas, jums bus prarasti svorio, tačiau tai sukels milžinišką žalą.

Vadovaukitės šiais patarimais:

1. Būtinai prieš pradėdami vartoti pasikonsultuoti su treneriu arba gydytojas.
2. Derinant skirtingų rūšių riebalų degikliai gali būti, nes jie įvairiai paveikti riebalų. Kai teisus, kai kurie - netiesiogiai. Juolab, kad kai kurių rūšių apdrausti jus iš šalutinių poveikių, kurie gali sukelti kitų rūšių gyvūnams.
3. Suderinus riebalų degikliai vienos rūšies negali būtiKadangi tai yra neefektyvus, o tikimybė, kad pasireikš šalutinis poveikis didėja.

Žinoma, yra ir kitų taisyklių. Tinkamas sporto mityba svorio - tai sistema, klijuoti, į kurią galima tik pasitarus su specialistu.

Nuosavi riebalų degikliai, ir kiti produktai, kurie gali padėti organizmui numesti svorio, negali būti naudojami.