Razne uređaja za kardio dalje razraditi nadopunjuje s novim modelima koji pružaju učinkovit trening. Alternativa tradicionalnim traci postao eliptičan trenera. To se zove simbioza staze i bicikl. Uređaj se zove „cross-country” zbog sličnosti kretanja na snijegu.
Unatoč svojoj jednostavnosti, uređaj je korisno i pomaže da izgubite težinu, olovo tonusa mišića. Aerobne vježbe imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, tako da redovito vježbanje na eliptičnoj trenera pomoći će ojačati zdravlje. Orbitrekom prodan u sportskim trgovinama, ali zbog kompaktnosti mogu biti pohranjeni kod kuće.
sadržaj:
- klasifikacija
- Pro i kontra od sklopivi eliptičan trenera
- Kako odabrati sklopivi eliptičan trenera
- funkcije
klasifikacija
- Po dizajnu (fiksni i sklopivi).
- Prema stupnju (profesionalni i kompaktan).
- Prema vrsti opterećenja (mehaničke, magnetske, elektromagnetske, aeromagnetic).
Stručni orbitreki ne stavi u domovima za osobnu upotrebu za 2 razloga: cijene i veličine (2-2,5 metara u dužinu). Ovi uređaji su dizajnirani za dvorane. Može raditi bez zaustavljanja za 2-3 sata. Amaterski opcije nalaze se u apartmanu, te je pogodan za dom vježba. Orbitrekom trajati duže pri opterećenju od 1-2 osoba dnevno.
Izgradnjom uređaja je podijeljen u slaganju ili miruje. Dvorane pomoću stacionarnih strojeva, jer su pouzdani i da se nosi s konstantnim opterećenjem. Broj opcija koje su više u usporedbi s sklopivim modela.
Pro i kontra od sklopivi eliptičan trenera
Od stana ili kuće sobicu, preklopni trenazher- pogodna opcija zbog kompaktnosti. Dijelovi eliptične exerciser dodaju, a neki modeli su opremljeni pedale koje se pomiču na okvir. Oni čine jednu cjelinu koja se uklanja kada je to potrebno.
Simulator uključuje niz komponenti koje zauzimaju puno prostora. Težina 70-100 kg, a dužina - 160 cm. Unatoč činjenici da je sklopivi, premjestiti ga dosljedno teško.
Prednosti ove vrste je da veličine i težine manje od 15-20% nego što je stacionarnih modela. Tako orbitrekom od proizvođača koji rade za dugo vremena i omogućuje vam da redovito vježba.
Sklopivi varijante su opremljene sa kotačima, po kojima je kretanje postaje lakše. Dovoljno za podizanje i na pravo mjesto. Mehanizam sklopivi je različit od određenog proizvođača.
Kompaktni - prednost sklopivim modela, koji privlači kupce. Dimenzije opcija granica. Nedostatak - nemogućnost podešavanja parametara: razina otpora i dužinu koraka.
Nedostaci sklopivi eliptičan trenera:
- Slab otpor.
- Nedostatak rasponom podešavanja.
- Nedostatak zaslona i druge opcije.
- Manje u odnosu na korištenje određeno vrijeme.
Folding opcije zbog svoje veličine ograničena po težini. Pružanje jednostavnost dijelova dovodi do krhke strukture.
Pojam korištenje sklopive eliptičnoj exerciser je 5-10 godina. Razdoblje varira ovisno o uvjetima proizvođača i uporabu. Pojedinosti o modelima s savijanja imaju krhke, tako da treba dodatno održavati.
Kako odabrati sklopivi eliptičan trenera
Analiza vrsti opterećenja
Prilikom odabira sklopivi eliptičnu uzeti u obzir vrstu opterećenja: mehanički, magnetski, elektromagnetska i aeromagnetic. Mehanički orbitreki na raspolaganju, ali nema mogućnost podešavanja parametara i opterećenje. Korisnik pomiče uređaj.
Perilica bučan i glatkoća dovoljno za ugodno korištenje. Prednosti - male veličine (1,5-1,7 metara) i autonomija, u stvari povezan s njegovom napajanje nije potrebno.
Magnetska orbitreki predstavljaju isti dizajn kao mehanički. Razlika - podešavanje željene razine opterećenja. Da biste to učiniti ručno, položaj magneta. Magnetska oblici 4-8 stupnjeva opremljen opterećenja (na naprednim opcijama elektromagnetskog vrste - 16-20).
Izbor eliptičnoj exerciser se temelji na zamašnjak, kao i njegova veličina ima izravan utjecaj na glatka.
Težina zamašnjaka 10 kg pogodan je za ljude prosječne veličine. Teški korisnik trebate obratiti pozornost na sklopivi orbitrekom s zamašnjak od 14 kg. Za elektromagnetskog eliptičnoj trenera zamašnjak težina ne uzima se u obzir.
Magnetska orbitrekom opremljen dodatnom opremom za nadzor stanja korisnika, računala i drugih stvari. To se odnosi na prednosti i nedostatak - buke i veličine.
Sljedeći tip eliptičnim strojeva - elektromagnetska. Oni pripadaju segmentu visoke cijene. prednosti:
- Glatkoća.
- Pouzdanost.
- Niska razina buke.
U usporedbi s drugim vrstama elektromagnetskog osigurati učinkovito razradu mišića. Nedostatak - potreba za mrežni priključak. Strojevi imaju male veličine, ali stan nije pogodan. Elektromagnetska orbitreki postavljena u profesionalnim sportskim centrima.
Aeromagnetic - spadaju u premium segmentu. Prednost - nema potrebe za spajanje na napajanje. Dizajn osigurava generator, koji pruža podatke o energiji. Orbitrekom akumulatori su napunjeni iz struje ako je potrebno.
Prednosti - Niska razina buke, visoka funkcionalnost i mobilnost. Opremljen suvremenom opremom (računalo, monitor otkucaja srca, TV). Nedostatak - cijena.
Simulatori mogu biti na stražnje kotače ili na prednjim kotačima.
Prvi tip - najčešći. To je opremljen s osloncem za noge, što daje mogućnost da promijeni svoj položaj na vježbanje. Prednost - nagib prema naprijed, što daje položaj tijela može se usporediti sa stvarnim vožnji. Glavni dijelovi (zamašnjak i prijenosnih) na stražnjoj strani.
pogon na stražnje kotače eliptičan trenera su stabilni i kompaktan, tako da su instalirani u apartmanima i kućama za osobnu uporabu. Učinkovitost utovar i proučavanje mišiće nogu da orbitrekom ove vrste je bolji od prednjeg diska.
Nedostatak - ljudi viši od 185 cm su neugodno koristite RWD varijante.
strojevi prednjim pogonom su se pojavili u zadnje vrijeme. Glavni dijelovi su raspoređeni ispred uređaja, tako da korisnik tijelo je uspravno. Putanja pogonom na stražnje kotače u usporedbi s drugim uređajima. Prednost modela - sposobnost da se koristi od strane ljudi svih veličina: od 150 do 200 cm.
Nedostatak - niska učinkovitost, jer vertikalnost tijelo ne dopušta da se u potpunosti raditi kroz.
Budite sigurni da obratite pozornost na:
- Na dužinu koraka.
- U dizajnu.
- Kut nagiba pedale.
Prosječna dužina parcele je 40 cm. To je dovoljno za zapošljavanje većine ljudi. Varijante s indeksom od 30 cm. Ne preporučamo kupiti takve mogućnosti, kao za odraslu osobu udobno ne bi ih koristiti. Za korisnike viši od 190 cm morati kupiti orbitrekom na dužinu koraka od 45 cm.
Ako koristite opciju sklopivi malo ljudi izabrati model s podesivim dužina koraka.
Prilikom odabira eliptičan trenera, ocijeniti vizualno stanje dijelova, čvora i sklopova. Veze će se sigurno fiksna i ne družimo. Ako jačina strukture ne uzrokuje probleme - kupiti orbitrekom.
kut papučica nagiba nalazi se na malom broju modela. Ova opcija opremljen sa skupim uređajima. Ova značajka omogućuje vam da promijenite položaj tijela kako bi se odabrati najprikladniji za vježbe. Nagib utječe na udobnost, ali nema funkcionalna prednost.
Postavljanje rampe mijenja nagib, stvarajući više ili manje stresa. Možete ga prilagoditi i raditi različite mišićnih vlakana.
Najveća dopuštena težina - jedan od ključnih parametara. Kupnjom orbitrekom, ostaviti slobodu težine, koja ima pozitivan utjecaj na svoje dugovječnosti, jer prekomjerno uništava dijelove. Na primjer, za korisnike koji teže 80 kg je za kupnju automobila uz toleranciju od 100 kg.
funkcije
Računalo na eliptičnoj trenera je potrebno pratiti i analizirati svoj trening.
Na zaslonu se prikazuje pokrivaju udaljenost, potrošene kalorije i vrijeme nastave. Neki modeli su opremljeni s računalom postavljen, koji je na temelju senzora da aktivira program za korisnika. Većina sklopivi ne orbitrekom opremljen računalom zbog nedostatka prostora.
Programi su dostupni za naknadu. Prednost - detaljna studija o tijelu. Potrebne za početnike. Ako odaberete uređaj ima ulogu cijenu, onda je prisutnost sekundarne programa.
U sportskim aktivnostima treba kontrolirati stanje tijela. Ugrađeni monitor otkucaja srca će vam omogućiti da pratite svoj puls i podešavanje opterećenja. Za analizu pulsa na ručku su postavljeni senzori koje djeluju na korisničkom dodir. Nedostatak - potreba da se držati ruke na ručkama za praćenje otkucaja srca.
Neki orbitreki opremljen s bežičnim senzorima koji su priključeni na nositelja tijelo. Oni predstavljaju valjane podatke i ne ometaju trening. Cijena simulatori sa bežični senzori otkucaja srca veći od onoga modela sa senzorima.
Ispitivanje rada određuje oporavak tijela prilagodbe na fizički stres i cjelokupno zdravlje. Rad se temelji na periodičnim mjerenjima srčanog ritma analizom brzine oporavka.
Zhiroanalizator - uređaj koji mjeri postotak masnog tkiva. Točnost nije 100%, ali procjenjuje lik za organizaciju treninga.
Kada kupujete jedan eliptičan trenera, trebate pažljivo razmotriti zahtjeve i shvatiti kako se koristi. Vidljiv učinak samo ako se koristi redovito, tako da je izbor na temelju navedenih parametara, uključujući i osobnih osjećaja. Zanemari trenera s plastičnom kućištu. Okvir je slabiji od metalnih modela.
Slobodno provjerite orbitrekom u trgovini. Rad na njemu 2-3 minute u različitim načinima, ocjenjuju rad stroja. Svakako pročitajte prilog, strukturni integritet i dostupnost elektroničkih komponenti i gumbe. Pitajte bilo jamstvo od 2-3 godina.
Obratite pozornost na proizvođača.
Tržište je pun jeftinih kineskih niske kvalitete modela. Postoje lažni koje daju proizvođači originalnih proizvoda. Radije samo dokazane proizvođači koji su potvrdili kvalitetu svog proizvodnog vremena.
