Jednostavan bicikl: vrste, principi, prednosti i mane

Vježba bicikli su popularni za dugo vremena. Kupnjom jedinicu za sebe ili kao poklon, važno je napraviti pravi izbor, jer to utječe na učinkovitost treninga i rezultata.

Bicikl pripada skupini od kardio i oponaša biciklizam. Uz redoviti trening razvija snagu, izdržljivost, poboljšava funkciju srčanog i dišnog sustava.

Kada se aktivira trenerovke leđa, trbušne mišiće, stražnjicu, noge. Takvi uređaji se koriste u rekreacijske i rehabilitacijske medicine.

Kombinacija kardio s treninga snage, na kraju, važno je pravilno rasporedite teret. To pomaže da izgubite težinu i zadržati svoj lik u formi.

Vrste jednostavnih vježbe bicikle

Postoje četiri vrste jednostavnih aparata, na temelju dizajnu i vrsti slijetanja:

• vertikala, Popularni i tražio nakon inventure. Vertikalni slijetanje uključuje sve skupine mišića. Uređaj je kompaktan, operiran u malim sobama;
• vodoravanPrednosti: praktičnost i udobnost. Simulator dizajn uklanja teret s leđa. Koristi se u bolnicama kako bi se oporavio od ozljede;
• hibridOriginalni dizajn čini ga moguće provesti obuku u sjedeći i naslanjanja. značajka podešavanje sjedala omogućuje vam da ga stavite u različitim ravninama;
• prijenosni (mini bicikl)Ne kao učinkovit kao prethodni model. Ali, to je jednostavan za transport zbog male veličine. Stroj nema sjedište, tako da možete ga koristiti čak i dok je sjedio na stol za računalo.

Za jednostavne opterećenja simulatorima um je podijeljen na:

• pojas, jeftina, pristupačna opcija. Model je opremljen posebnim pojasom, smještena na zamašnjak. Napetost remena odgovara opterećenju;
• Cipela (spora)A proizvod s jakim otporom i maksimalnu glatkoću. Time je razrađen sve mišiće i eliminira dobiti mikro ozljede;

Moderni bicikli koriste se u kući s ne manje učinkovito nego u fitness soba. Telefoni opremljeni posebnim računala koja prati stanje zadužen.

Prikazivanje: udaljenosti, brzine, kalorija, otkucaja srca, itd Neki modeli su opremljeni s funkcijom za postavljanje program obuke. Treneri s korisnim značajkama bi postizanje rezultata u brz i učinkovit.

Operativni princip jednostavan bicikl

Princip rada modela pojas

Pojas odlagati na pedalama i zamašnjak stvara otpor tijekom rotacije. Kada je težina zamašnjaka u četiri kilograma treninga su učinkovitiji, jer manje težine, rotacija je manje od glatke.

Operativni princip inercije modela

Princip rada je sličan treadmill pojas tako da se proizvod odnosi se na mehaničke uređaje. Tijekom rada jastučić čvrsto pritisne na zamašnjak, koji osigurava glatku vožnju i lako kočenje.

upravljanje

Moderni bicikli jednostavan tip, u pravilu, su opremljeni zaslon s tekućim kristalima (računala), koji prikazuje podatke o korisniku i programa obuke. Razlikovati tastera, senzor i elektronsku kontrolnu ploču.

Velomodeli opremljen s ugrađenim ili plug-in senzora pulsa, svaki od njih s pogreškama dionica ( „isječak” - uz maksimalnu senzorom - uz minimum):

• Senzor očitava iz dlanovima športaša;
• kao „isječak”, koji je vezan na earlobe;
• bežični impulsni pojaseva.

Količina informacija prikazana ovisi o odabranom proizvodu, kao u pravilu, su:

• udaljenost (razmak);
• broj okretaja pedala;
• tijelo mast postotak;
• Temperatura zraka;
• Potrošnja kalorija;
• vrijeme treninga
• brzina;
• impulsa;
• sati.

Prije početka nastave u podacima na računalu korisnika upisuje: spol, težina, visina, dob. Ovi podaci se pohranjuju sve dok nakon primjene, kada se mijenjaju.

Korištenje različitih programa ugrađenih u računalo, pomaže kako bi se postigla taj rezultat, koji je usmjeren na sportaša.

Pro i kontra od jednostavnog biciklu

agregata za punjenje sustava - to je važna točka na kojoj obratiti pozornost pri kupnji bicikla od njega se vrijednost jedinice izravno ovisi.

Pojas punjenje sustava

prednosti:

• niska cijena uređaja;
• To ne mora biti spojen na napajanje;
• Trener ugodno u uporabi;
• mala veličina.

nedostaci:

• model nije pogodan za aktivno zapošljavanje;
• slaba otpornost;
• konstantno trošenje pojasa, na redovitom zapošljavanju.

opterećenja sustava obuće

prednosti:

• osjećaju pravog bicikla;
• To ne mora biti spojen na napajanje;
• jednostavan za rukovanje.

nedostaci:

• monotonija osposobljavanja;
• poteškoća s pronalaženjem rezervnih dijelova;
• precijenjen

Mehaničke vježbe bicikle magnetska nadmašiti one koji ne trebaju potrošnje električne energije za njihov rad.

Odabir jednostavan model, obratite pažnju na veličinu i težinu uređaja. Izračunati omjer mrtvog tereta na težinu uređaja. Svjetlo oprema za vježbanje lakše kretati, ali su manje stabilni i teže trenirati.

Masivni strojevi stabilne, sigurne zapošljavanje s njima. Za određivanje stabilnosti simulator - sjediti na njemu nekoliko puta i Peel otporne uređaje ne posrću.

Trajnost Okvir također ima veliku vrijednost, ona je odabrana ovisno o opterećenju na koju je namijenjen. Poizuchat mišljenja, komentari na internetu o firm- proizvođača i njihovog ugleda.

Ergonomija, tip mehanizam sjedala pričvršćivanje, izgled - ne zaboravite o ovim opcijama, izbor vozila.

Posavjetujte se s trgovinom dobavljačima, oni znaju o prednostima i nedostacima uređaja, funkcionalne, pružajući priliku testirati voziti model koji vam se sviđa.

pravila poslovanja

• Prije uporabe opreme važno je proizvesti pouzdane i stručne instalaciju. Instalacija je proveo upute za odrasle, pre-čitanje.
• Prije instalacije preporuča se položiti tepihKako ne bi oštetili pod.
• Vježba bicikli su namijenjeni za uporabu od strane odraslih, u slučaju pristupa djetetu opremu potrebnu da ga upozna s upotrebom pravila jedinice kako bi se izbjegle ozljede.
• Nastava se održava u posebnim sportske obuće.
• U brizi samo ekološki prihvatljivih materijala koriste se za opremu, Krpom sapunici. Ne koristite oštre čišćenje ili otapala.

• Izolatori, kabel, napajanje, presvlake i ostale detalje treba redovito provjeravati znakove istrošenosti. Na zavara ne smije prezentirati pukotine.
• Ako simulator računalo radi na baterije, važno je redovito provjeravati njihovo stanje. Prizemljeno baterije mogu procuriti i oštetiti elektroniku.

mjere opreza

Nepridržavanje mjera opreza i nemarno stav prema vlastitu sigurnost dovodi do ozljeda i nesreća.

• Oprema je instalirana na ravnu i glatku površinu. Instalacija je najbolje obaviti sama.
• Kada kreće sportska oprema pitati za pomoć ili to učiniti uz pravilnu uporabu naprava za podizanje.
• To ne bi trebao biti uz zid ili namještaj. Osigurati slobodan prostor prilikom instaliranja simulator.
• Ventilacijski otvori u simulatoru ne preklapaju.
• Prije uporabe stroja, važno je osigurati punu sklop. Provjerite pričvršćivanje vijci, matice, zatvarači.
• Oprema se koristi za namijenjenu svrhu.
• Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni u odsutnosti kontraindikacija.
• Trebao biti angažiran u sportske odjeće. Ne koristite traku za trčanje u labavu odjeću, kao i njegovi pojedini dijelovi mogu dobiti u elementima uređaja.
• Kada koristite uređaj važno je eliminirati prisutnost odrasle u blizini djece i kućnih ljubimaca.

Zaustavite obuku bi, u slučaju:

1. djelomična sklop;
2. rješavanje problema;
3. Pozadinska buka;
4. loše zdravstveno: vrtoglavica, mučnina, bol u prsima, otežano disanje. Korisnik treba konzultirati liječnika profesionalne.

• Morate početi trening s laganim zagrijavanjem. Opterećenje postupno izgraditi jer pretjerani rad štete zdravlju.
• Zanimanje završava postupno smanjenje brzine i sporo operacijski stopu u roku od pet minuta. Zatim obaviti niz vježbi da se protežu mišiće.

kvarovi

Problem: Neuspjeh rad na zaslonu.

Rješenje: čest uzrok neuspjeha u radu zaslona je baterija je nasukan. Provjerite zamjena novi.

problem: Dođite pedale.

Rješenje: mehanički vlasnici uređaja treba provjeriti pojas. Trošenje traka na ove opreme je često problem. Zamijenite kočnice pojas.

Problem: abnormalni buke.

Preporučljivo je da obratite pažnju na sljedeće: fiksni li pokretnih dijelova stroja. Otvorite zaštitni poklopac i zategnite vijke za učvršćivanje, matica. Obratite pozornost na površinu, gdje je instalirana oprema. Možda je buka se može čuti zbog nestabilne situacije uređaja.

Problem: sjedalo i volan su nestabilni.

Rješenje: zategnite vijke i matice.

uvjeti garancije

O ovom proizvodu, ako se lomi, je zajamčen. Ali ne u svim slučajevima radi. Jamstvo ne vrijedi ako:

• joj istekne;
• Problem je nastao zbog klijenta, ako se nepropisno koristi opremu;
• pogreške su prilikom izgradnje modela;
• kvar je nastao slučajno, zbog (mehaničkog djelovanja, prirodne katastrofe, nesreće, itd);
• Postoje naznake da sebi remont;
• pokvario plastične dijelove proizvoda, akumulatori, remenje i druge dijelove koje imaju prirodnu životni vijek;
• se proizvod koristi u komercijalne svrhe.

Promatrajući, mjere opreza i ispravan rad proizvoda će trajati dugo vremena, tako da stalno držati svoj lik u izvrsnom stanju.