Le choix d'un simulateur efficace pour lui-même, une attention particulière devrait être accordée au principe du modèle et de son « orientation » pour un résultat. Si l'on considère un tapis roulant et un pas à pas, il est important de savoir que ces deux types de exerciseur conçus pour fonctionner des groupes musculaires spécifiques. Nous allons essayer de comprendre quels sont les avantages des simulateurs.
Quelle est et comment il fonctionne
tapis roulant tapis roulant - ce type de simulateur est familier à presque tous les athlètes et une personne à perdre du poids. Il est facile de l'étudier - monter sur la piste, installer le programme nécessaire et courir à une vitesse définie.le jogging
peut se passer d'une piste, dans la rue, par exemple, mais ce simulateur est conçu pour être utilisé l'année et peut avoir un certain ensemble de caractéristiques et des programmes de formation, d'aide et de soutien sous la forme elle-même, et perdre du poids.
Stepper
Stepper - ce simulateur est plus petit que la piste. Et le travail sur lui rappelle marcher dans les escaliers. Ce type se compose d'un mécanisme simple et de pédales. Aujourd'hui, il existe deux types de pas à pas: avec un coup dépendant et un parcours indépendant des pédales.
Dans le premier cas, la formation aura lieu rapidement et facilement, en raison du fait que le mécanisme implique une double pédales de montage - dans ce modèle, vous ne parvenez pas à ajuster la taille de la charge. Le deuxième type( avec un cours indépendant) vous permettra de choisir la charge optimale sur les jambes, peut avoir des poignées spéciales et des capteurs de lumière mesurent la fréquence cardiaque et les calories brûlées.différences
et la dignité
Maintenant, nous allons voir comment chaque groupe musculaire formé par l'entraîneur, et quels sont les avantages.paramètres
| Treadmill Stepper | ||
|---|---|---|
| Qu'est-ce que | forme les muscles des hanches, les jambes, la taille, aider à perdre du poids à la taille et les hanches. Poids sera déchargé muscles uniformément | des jambes, le modèle avec poignées supplémentaires - les muscles de la ceinture scapulaire et les mains |
| Brûler des calories par heure si le simulateur vous évitera de 700-800 calories nombre de | a chuté calories dépendent de l'activité de formation, soit une moyenne de 500-600 simulateur va détruirecalories | |
| Avantages | vous pouvez pratiquer régulièrement et régler indépendamment le niveau de chargement | Idéal pour l'exercice et la perte de poids corporel plus faible - les muscles du mollet actionnées en même temps, noustibias et les cuisses shtsy Classes de |
| dans ce simulateur - une charge naturelle pour le | du corps est efficace comme cardio ainsi que dans la salle de classe augmente impulsion | |
| large gamme de charge vous permet d'ajuster l'intensité des séances d'entraînement - commencer, vous pouvez avec une étape classique et terminer la course rapide oblique | Portable et compact - le simulateur est facile de se cacher et le train peut être dans une pièce | |
| pas à vous forcer à faire - programme assez installé finition | La présence du capteur d'impulsions et le nombre de calories( certains modèles) modèles de | |
| avec un ordinateur et des capteurs permettent de contrôler le niveau de l'impulsion, regardez le nombre de kilomètres et de calories |
essayer de tirer une conclusion. Si vous vous concentrez sur ce qu'il faut mettre en ordre, et « créer » le bas du corps - les jambes, les mollets et les cuisses, choisir un pas à pas des coûts. Son design et son travail visent spécifiquement à entraîner les pieds. Les modèles sont équipés de poignées, et même tiré bras muscles, mais avec une région de taille stepper ne peut pas faire face.
Dans ce cas, faites attention à la piste - avec elle, vous pouvez perdre du poids, garder la forme et de serrer les muscles, les pieds non seulement, mais la taille. Un tel simulateur prend plus de place qu'un stepper, mais il conviendra parfaitement à tous ceux qui apprécient un entraînement efficace.
