Vélo d'exercice pour la maison: types, comment choisir, utiliser

vélo d'exercice - est l'appareil le plus populaire pour maintenir le corps en forme à la maison. Surfant sur la machine est différente de la rue marche, les cours se déroulent en toute sécurité, quelles que soient les conditions météorologiques et l'heure de la journée.

Pas besoin de soulever le vélo dans les escaliers ou peur d'avoir un accident. Le simulateur aidera à se débarrasser de l'excès de poids, de stimuler l'immunité, renforcer le cœur et le système respiratoire.

Types de vélos d'exercice pour la maison

Selon le type d'atterrissage

• vélo en position verticale d'exercice. Le simulateur simule un vélo de piste. L'utilisateur est garanti un entraînement complet comme après un tour sur le véhicule standard.

La principale caractéristique de la machine est que les pédales sont disposées verticalement, vous permettant de former vos muscles du corps. Il est le plus recherché des modèles dans le monde qui ne prend pas beaucoup de place, mais est contre-indiqué chez ceux qui ont la colonne vertébrale blessés.

• Horizontal vélo d'exercice. Ce genre de très facile à utiliser, car il peut être utilisé pour les personnes qui ont des problèmes de santé, y compris les maladies du système musculo-squelettique.

• vélo d'exercice portable. L'unité est indispensable pour les voyages fréquents, car il peut être facilement transporté. Il convient à un usage domestique, si la chambre est de petite taille.

Le principal inconvénient est que le tapis roulant est moins efficace par rapport aux autres modèles, comme la charge sur les muscles des jambes est répartie différemment.

• vélo hybride. L'appareil comprend un vertical et un vélo d'exercice horizontal. En ajustant les classes de sièges sont inclinables ou assis. Cette option est la moins populaire, il est difficile de trouver.

Selon le type de charge

• Ceinture. cette simple, véloAutre que les inconvénients de l'utilisation, l'augmentation du niveau de bruit, compact et fiable. segment de prix pas cher.
• chaussure. L'appareil est constitué d'un tampon et d'un volant d'inertie, qui, lorsqu'il est exposé à l'autre créer une charge supplémentaire pendant la formation.

Selon ses caractéristiques simulateur agit comme une bicyclette avec un gain qui convient aux professions libérales.

• vélo d'exercice magnétique. Système de charge est une plaque magnétique, qui sont disposés à proximité du volant d'inertie du métal. Plus la roue aux aimants, plus l'utilisateur de faire tourner les pédales.

L'athlète peut changer indépendamment la charge au moyen d'un dispositif spécial qui est installé sur l'ordinateur. Le simulateur se caractérise par une longue vie, calme, prix abordable et la facilité d'utilisation.

• Électromagnétique. L'appareil est équipé de fonctionnalités supplémentaires comme un moniteur de fréquence cardiaque et une sélection de programmes de formation. Par les appareils multimédias connectés au simulateur, ce qui permet pendant le trajet pour regarder un film préféré ou écouter de la musique.

Pour le prix des vélos est plus cher que les modèles standards, mais ils sont polyvalents et durables.

• portable. Ceci est une variante inhabituelle de formateurs à la maison, car il se compose d'un support et des pédales. entraînement complet sur elle ne fonctionne pas, il est recommandé d'utiliser un dispositif pour renforcer les muscles dans les bras et les jambes d'une blessure.
• vélo ergomètre. Les modèles de dispositifs d'entraînement à domicile ont la charge du système électromagnétique et l'entraînement pour son réglage.

Il est des simulateurs coûteux avec un contenu de haute technologie. Merci à l'ordinateur est défini le niveau de charge désiré, ce qui permet de maintenir pendant toute la séance d'entraînement le plus précis.

Le principe de fonctionnement et la conception

Vélo pour un usage domestique est simple, il simule à cheval sur la rue. La plupart des modèles sont équipés d'un ordinateur de bord, ce qui montre l'utilisateur sur ses succès, la distance, le temps d'exercice, la fréquence cardiaque et les calories brûlées.

Lors du suivi de la dynamique de l'emploi, sont autorisés à faire leurs propres programmes pour améliorer leurs résultats précédents.

La partie mécanique du simulateur est divisé en plusieurs types d'unités: inertielle, magnétique et courroie.

La première méthode est considérée comme la simulation la plus réaliste du cyclisme. Il est très populaire parmi les athlètes et travaille à travers l'inhibition des plaquettes de serrage du volant.

Les modèles disponibles sont équipés de vélos à entraînement par courroie lors du pédalage et le volant dépend de la ceinture. L'inconvénient d'un tel lecteur est considéré comme le fait que, après un certain temps la balle est remplacée en raison de l'étirement.

Dispositif avec un entraînement magnétique va de l'exposition, contrôlée par l'utilisateur, le volant d'inertie sur l'aimant permanent. Par rapport à la transmission par courroie, ces modèles sont efficaces et confortables à utiliser. motos modernes peuvent accueillir le système de freinage électromagnétique.

Avantages et inconvénients

L'équipement d'exercice pour la maison, simulant un vélo, un certain nombre d'avantages:

• appareil compact permet facile de le mettre dans l'appartement, sans perturber l'aspect global de la salle et ne pas prendre beaucoup de place;
• vous pouvez vous entraîner au bon moment, indépendamment des conditions météorologiques;
• les cours ont lieu dans des vêtements confortables et confortable environnement familial;
• le niveau de charge est commandé par l'utilisateur;
• cours pour aider à se débarrasser de l'excès de poids et améliorer le métabolisme;
• sur le home trainer diminuer la charge sur les chevilles et les genoux;
• avec formation régulière endurance augmente, renforce les systèmes respiratoires et cardiovasculaires.

vélo d'exercice pour la maison présente plusieurs inconvénients comme une grande taille qui ne permet pas l'appareil de se cacher dans le placard et la nécessité de changer fréquemment les sangles et les coussinets, mais il applique à des modèles moins chers;

Comment choisir un vélo d'exercice pour la maison

Dispositif pour la maison, vous devez choisir des séances d'entraînement non seulement en apparence, mais aussi d'autres options. La première chose que vous devez faire attention - une pratique qui est vérifiée immédiatement dans la boutique.

Doit rester sur le dispositif et faire tourner la pédale quelques minutes, après le réglage de la hauteur de la roue de siège et la direction. L'appareil doit être résistant à la conduite tout était pas flottements.

La fiabilité de la conception dépend de la marque et sa réputation. Immédiatement inspecté toutes les principales parties de leurs connexions pour les dommages.

Des fonctionnalités avancées dépend du coût du produit, plus le prix, plus les options du vélo. Il forme avec le capteur, où le capteur est placé sur la main courante, est porté dans l'oreille ou sans fil. Des capteurs permettent de surveiller la fréquence cardiaque au cours d'une séance d'entraînement.

Lorsque vous sélectionnez une unité doit savoir à quel poids il est conçu, ce paramètre est important pour les utilisateurs ayant un poids de plus de 100 kilogrammes. Pour une conduite confortable est important type de siège et son support.

Il est préférable de donner la préférence à un vélo d'exercice avec siège réglable sur l'emplacement et de l'altitude, ce qui permet aux gens de mettre une catégorie de poids différente.

Le prix du vélo domestique dépend du fabricant. Cela vaut à la fiabilité de l'unité, parce que les marques populaires produisent des produits de qualité bonne.

Lors de l'achat d'un produit dans les entreprises de la demande peut être sûr de longue vie et en fonction des caractéristiques respectives.

Pédale avec des pinces à ressort sur le bord externe du pied solidement fixé. la taille de la pédale est sélectionnée en fonction de la taille du pied de l'utilisateur. Il convient de garder à l'esprit que certains modèles créent le bruit qui se noie dans la musique, la télévision, un appel téléphonique.

bruit Annoying, de sorte que le moment de l'achat est nécessaire pour rester sur un vélo d'exercice et la pédale pour faire défiler pour vous assurer que cela fonctionne avec des sons minimes.

L'élément principal du simulateur de charge - le volant, ce qui devrait être lourd. Ce composant est un disque tournant, fournissant une résistance lorsqu'elle est exposée à la pédale.

La plupart des modèles sont équipés d'un volant avec un poids de sept kilogrammes. Lissage son travail montre comment une unité de qualité qui dépend de la courroie de transmission avec une tension réglable.

Si l'appareil est choisi exclusivement pour brûler des calories et perdre du poids, vous devez faire attention à la présence de programmes spéciaux. Les modèles actuels sont équipés de programmes pour la combustion intensive de graisse corporelle.

dysfonctionnements

L'élimination de ces problèmes que les pédales non de défilement dépend du type de simulateur. En cas de rupture de l'élément électromagnétique pour vous fixer est difficile. Le maximum qui peut rendre l'utilisateur - est de vérifier les contacts de câblage.

laisse parfois le fil, il est donc recommandé de souder. Les dispositifs mécaniques le plus souvent le problème est déchiré la ceinture de frein. Avec le remplacement de aucune difficulté si la bande correspond au modèle de l'unité.

En cas de rupture du simulateur, l'absence ou la réduction de la charge est garantie checkent. Si la garantie est toujours valide, vous ne pouvez pas résoudre vous-même le problème. Lorsque vous ouvrez le cas, le centre de service ne sera pas d'accord pour réparer le problème.

Lorsque pédaler serré, le vélo doit être ouvert, principaux composants propres et bien lubrifié. Dans les modèles magnétiques vérifié le câble, qui ajuste l'exposition des aimants sur le volant.

câble souvent coincé, et pédaler devient difficile, voire impossible. Parfois, le problème réside dans le fait que vous avez oublié de changer l'intensité de la charge.

des mesures de précaution

Pour obtenir un résultat, vous pouvez utiliser régulièrement des séances d'entraînement. Il est impossible d'amener le corps à l'épuisement, il est nécessaire d'augmenter progressivement la charge. La première session sur un vélo d'exercice ne dépasse pas 20 minutes, après deux jours, l'augmentation de la durée de 10 minutes.

Ceux qui ont des problèmes avec le coeur ou d'autres organes ont besoin de consulter un nutritionniste qui indique le niveau de charge. Seul le plan de formation sélectionné contribuera à améliorer leur santé et de serrer le corps sans nuire à l'organisme.

Gardez le dos droit, parce que le simulateur est conçu pour renforcer les muscles du bas du corps, et le sommet devrait être assouplie. La charge sur la pédale est distribuée de façon égale sur la surface du pied. Lorsque les doigts de pédalage augmente le risque de crampes et des douleurs dans les muscles des jambes.

Vêtements pour l'emploi ne devrait pas limiter les mouvements, la meilleure option serait facile des choses. Le temps de formation est choisie en fonction du mode du jour. Il peut être le matin, l'après-midi ou le soir.

Le fonctionnement de vélos d'exercice pour la maison

• L'appareil est utilisé pour la formation et placé dans les endroits prévus pour cela. Il est installé sur une surface plane et dure, dans laquelle les côtés soient un espace supplémentaire de 50 cm.
• Nocif pour les former sur l'appareil défectueux. Il est nécessaire de vérifier régulièrement la structure de surface des éléments de liaison.
• Il faut du temps pour changer les piles dans l'ordinateur de bord, donc ils ne sont pas gâtés et ne pas endommager votre ordinateur.
• L'installation est effectuée selon les instructions pour éviter les problèmes.
• Si, pendant la formation de la condition de l'utilisateur aggravée, l'activité est immédiatement arrêté.
• Ne vous arrêtez pas brusquement le trajet si atteint la fréquence cardiaque cible. La formation se termine progressivement.
• Le siège est réglé de telle sorte que l'utilisateur à la base de la pointe de la jambe est à moitié pliée au niveau du genou ou droite.

Le respect de ces règles contribuera à faire du shopping au maximum. Les instructions permettront un examen détaillé de l'assemblage et l'installation. Il contient une liste d'éléments et pièces du simulateur de la forme illustrée.