Nõud, mis on küpsetatud mikrolaineahjus

Mikrolaineahi mitte ainult ei säästa aega, vaid vähendab ka kaloreid, kasutades vähem õli. Siin on 7 kergesti valmistatavat retsepti.

Kartulid hakklihaga

Kartulit lihaga peetakse klassikaliseks kombinatsiooniks, kuid see võimaldab katsetada. Hakklihaga roa jaoks vajate järgmisi koostisosi:

• 3 keskmist kartulit;
• 100 hakkliha;
• 1 väike sibul;
• 1 tund l. adžika;
• 2 spl. l. taimeõli;
• 30 g juustu.

Retsept ise on järgmine:

1. Sega hakkliha hakitud sibula, soola ja vürtsidega.
2. Koorige kartulid, peske ja kuivatage. Lõika 1 cm kuubikuteks. Sega adjika ja taimeõliga.
3. Asetage kartulid mikrolaineahju ühe kihina.
4. Tõsta peale hakklihapallid.
5. Asetage anum mikrolaineahju. Küpseta 5 minutit 800 vatti juures.
6. Nüüd kata hakklihapallid juustuviiludega, seejärel lülita ahi veel 30 sekundiks sisse.

Pasta pajaroog

Tema maitse on lapsepõlvest tuttav. Kuid mikrolaineahi aitab sellele roale mitmekesisust lisada. Te vajate järgmisi tooteid:

• 300 g mis tahes kujuga keedetud pastat;
• 200 g sinki;
• 100 g sibulat ja kõva juustu;
• 3 kanamuna;
• 1 spl. l. või ja hapukoor;
• maitse järgi soola ja vürtse.

Peate seda roogi valmistama järgmiselt:

1. Mikrolaineahjus sobivas tassis segage pasta, hakitud sibul ja sink, hapukoor ja munad poole riivjuustuga.
2. Puista tulevasele pajaroale juustu.
3. Asetage anum 15 minutiks ahju.

Soovi korral võib singi asendada mis tahes muu lihatootega, näiteks vorsti, suitsuliha või praetud hakklihaga. Pastat ja täidist saab kihiti muuta, et pajaroog oleks veelgi huvitavam.

Tatrapuder lihaga

See roog meeldib nii lastele kui ka täiskasvanutele ja isegi neile, kes on selle teravilja suhtes ükskõiksed. Te vajate järgmisi tooteid:

• 0,5 spl. tatar;
• 1 sibul ja 1 porgand;
• väike tükk paprikat;
• 200 g liha;
• 4 spl. l. taimeõli;
• 1,5 spl. vesi.

Küpsetamiseks vajate:

1. Koorige köögiviljad. Haki sibul ja pipar ning riivi porgand.
2. Lõika liha väikesteks tükkideks, prae taimeõlis tassis.
3. Nüüd lisa lihale ettevalmistatud köögiviljad ja veidi vett, hauta pehmeks.
4. Pärast seda lisage tatar ja valage ülejäänud vesi. Asetage vorm ahju. Küpseta 20 minutit 100% võimsusel ja tavalisel kuumusel. Tsükli keskel tuleb tatar segada ja vajadusel soolata.
5. Serveeri tassi mitte kohe, vaid 5-10 minutit pärast seadme väljalülitamist.

Saate valida mis tahes liha. Toiduvalmistamiseks on kõige parem kasutada hooajalisi või külmutatud köögivilju. Kui on soov muuta see dieetilisemaks, siis ei saa liha praadida, vaid värskelt segada kuiva tatraga.

Praetud munad singi ja hernestega

Mikrolaineahi muudab hommikusöögi valmistamise palju lihtsamaks. Selles saate valmistada praemune. Sa vajad:

• 4 kanamuna;
• 60 g sinki;
• 2 spl. l. rohelised herned;
• 1 spl. l. hakitud petersell;
• maitse järgi soola ja pipart.

Küpsetusprotsess ise on järgmine:

1. Kuumutage mikrolaineahju ja määrige.
2. Asetage sinna viilutatud sink. Vala peale munad, torka läbi munakollased.
3. Lisa pannile herned ja petersell.
4. Lülitage ahi täisvõimsusele. Küpseta praemunadega minut.

Soovi korral puista peale riivjuustu. Ja asendage sink mis tahes lihatootega. Lisaks saab mune vormida lahtiklopitud kujul ja seejärel serveeritakse hommikusöögiks omletti.

Küpsetatud lõhe

Lihtsam kui praetud kala praad saab küpsetada lõhet ainult mikrolaineahjus. Sellise kiire lõuna jaoks on vaja:

• 1-2 lõhe praadi;
• 2 tundi l. punane vein;
• maitse järgi soola ja vürtse.

Peate kala küpsetama järgmiselt:

1. Pane lõhe praed mikrolaineahju, puista neile soola ja lemmikmaitseaineid.
2. Vala kalale vein.
3. Laske lõhel veidi marineerida, katke kaanega ja pange 5 minutiks mikrolaineahju, lülitades selle sisse 1000 vatti.

Lisandiks sobivad keedetud kartul või riis.

Pizza seentega

Kodune pitsa maitseb palju paremini kui ostetud pitsa. Lisaks saab see valmis isegi enne, kui kuller tassi tellimusele toob. Te vajate järgmisi tooteid:

• 0,5 spl. piim;
• 1 muna;
• 200 g jahu;
• 1 tomat;
• 100 g vorsti;
• 3-4 šampinjonit;
• 2-3 st. l. ketšup;
• 50 g riivitud kõva juustu.

Retsept:

1. Taigna jaoks sega piim, muna, jahu ja sool. Sõtku see ja rulli kohe lahti ning aseta siis taldrikule, millele tuleb eelnevalt jahu peale puistata.
2. Lõika vorst ja tomatid viiludeks ning seened viiludeks.
3. Määri tainas ketšupiga, pane peale täidis ja puista üle juustuga.
4. Küpseta pitsat 700 W juures 10 minutit.

Selle roa jaoks saate maitse järgi valida mis tahes täidise.

Hernesupp suitsulihaga

Võite isegi suppi valmistada mikrolaineahjus. Koostisosad on:

• 200 g kuivi herneid;
• 1 sibul;
• 2 kartulit;
• 1 porgand;
• 200 g suitsutatud liha;
• piparmündioks;
• taimeõli;
• maitse järgi soola ja pipart.

Supp tuleb keeta järgmiselt:

1. Pikim protsess on herneste valmistamine. Seda tuleb leotada kuumas vees vähemalt 2 tundi ja parem on jätta see üleöö. Pärast seda tuleb herned pesta.
2. Valage sinna 0,5 liitrit vett ja pange see toiduvalmistamiseks mikrolaineahju võimsusega 600 vatti. See võtab aega umbes 10 minutit.
3. Eraldi mahutis valmistage hakitud sibula ja porgandi praadimine. Prae köögivilju taimeõlis 1 minut 600 vatti juures. Lisage neile suitsuliha ja keetke veel 1 minut.
4. Lisa kuubikuteks lõigatud kartul ja prae hernestele. Keeda suppi 30 minutit 600 vatti juures. Vajadusel lisa vormi keedetud vett ja keeda veel 15 minutit.