Kuidas valida tosse, mis töötavad asfaldil ja ebatasasel maastikul - ekspertide ülevaated

Running on kõige populaarsem tüüpi koolitus. Kõik liiguvad: mehed, naised ja lapsed. Aga selleks, et saada klassi ja ei vigasta jalad, tuleb valida õige spordijalatsid. Tossud ja mitmekülgne kingad ei ole hea - sa pead eriline mudel, võttes arvesse oma kehakaalu, soo, ja isegi millega suu töötab tehnikat.

parimaid tootjaid kingad - mida firma valida

spordijalatsid tuleks valida ülemaidtuntud tootjad. Ja mitte ainult sellepärast, et kindlad ettevõtted hindavad oma mainet ja jälgivad oma toodete kvaliteeti. Major margid tegelevad arengu kingad, õppekavas et sportlased kogemus tundides ja isegi luua uusi materjale tootmiseks kingad.

Need, kes on tõsiselt tegelenud jooksmine ja peab olema kasutajasõbralik, ergonoomiline jalatsid, väärt oma mate liinidele järgmised ettevõtted:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

in article parimad mudelid jooksujalatsid uurisime põhjalikult neid toodetakse ja teiste tuntud tootjad. Aga kui tegemist on sport kinga valik peaks põhinema rohkem üksikuid omadusi isiku. Seetõttu loe ekspertide soovitusi, et ost oli tõesti edukas.

funktsioonid

jooksujalatsid jooksujalatsid on mitmeid erinevusi muud tüüpi spordijalatsid. See kehtib mitte ainult lõigatud, vaid ka omadusi kasutatavad materjalid:

1. Top - pehme ja paindlik, vähemalt õmblused. Sageli insert on net nailon või polüester kiud.

2. Backdrop jäiga tugevdamine, et tagada kanna ja lõigatud, mis vähendab survet Achilleuse kõõluse.

3. katvus - omamoodi "krae" pahkluu. Pehme ja tihe, see hõlmab ka säärt ja takistab hõõrdumist.

4. Mezhpodoshva "hajutab" punkt šokk sooritades omamoodi funktsioon Millega võrgud.

5. Tegelikult välistald vabatahtlik paksenemist kanna ja varvas battened alla. See on valmistatud pehmest ja elastsest, kuid vastupidavast materjalist pakkudes hea haarde.

Muud elemendid tossud( keele, paelad) põhimõttelised erinevused ei ole oluline. Nagu sisetald, kuigi see võib olla eemaldatav, statsionaarne või üldiselt omavad "mälu efekt".

liigid tossud jooksvate

Enne astume üle vaadata peamised liiki jooksujalatsid kaaluda üldise klassifikatsiooni kõigil mudelitel.

peamiselt tossud sobitatud soo. Mehed ja naised on erinevad jala struktuuri ja suhe kehamassi oma ala, mistõttu surve ainus esindajate sugudevaheline on erinev.

Kui ei mõjuta projekteerimise küsimusi, iseloomulike see meeste jooksujalatsid:

1. rohkem väljendunud amortisatsiooni.

2. Wide king.

3. väiksem lift kanna piirkonnas.

Naiste jooksvate kingad on madalamal tasemel amortisatsiooni, sest sportlased on tavaliselt kergem mehed. Ja hoida Achilleuse kõõluse, kanna selliste mudelite tõstatatud veidi kõrgem.

Pealegi spordijalatsid jagatud alatüüpide sõltuvalt veerepinna. On kolme rühma tossud:

1. joosta asfaldil.

2. jõusaali ja varustatud Jooksurajad.

3. murdmaa-perspektiivis.

parem kasutada jooksujalatsid vastavalt nende otstarbele - nii need kestavad kauem ning omanik on palju lihtsam.

Maitseainesegud

Summer

Suvine tossud valmistatakse kergest materjalist. Aroom on siin vaht või silikoon, ülemine osa on peamiselt silmadega. Sellistes jalatsites on jalad "hinged hästi" ja tasapinnal endal on väike kaal( kuni 500 grammi auru).Nad võivad töötada mitte ainult tänaval sooja ilmaga, vaid jõusaali kogu aasta vältel.

Winter

Winter kingad alati tihedam ja võib kaaluda kuni 800 g Ideaalne - top membraani materjal on Gore-tex tüüpi lisasoojustus. Aroom siin on paksem, valmistatud vahtpolüstüreenist, mis kaitseb jalga külma ja niiskuse eest. Talvemudeleid täiendatakse sageli naeltega - eemaldatav või valatud. Ainuke negatiivne isoleeritud kinga - jala neid ei "hingata", ja isegi Gore-tex ei lahenda probleemi.

Interseasonal

Interseasonal mudelid on midagi talve ja suve vahel.Ärge märjaks, kandke tihedat tallat ja samal ajal on mingi ventilatsioon.

Training

Sobib nii professionaalsetele sportlastele kui ka amatööridele. Sellised mudelid on hea polsterdus ja veidi suurenenud kaal: lenkkarit pull kohta 250-400 Vastupidav välistald ideaalis jaotab surve jala ja top on valmistatud Fluid Fit tehnoloogia polümeeri võrku.

Need tossud on mugavamad ja ohutumad, kuid meistrivõistluste jaoks ei sobi nad nende suure kaalukuse tõttu. Lisaks on nende tallad mõeldud välise asfaldi jaoks, mitte staadioni kummeeritud katteks.

plussid:

• Usaldusväärne jalatugi ja kaitse;
• Hea amortisatsioon;
• pehme, kuid kulumiskindel välistald;
• Jalade ventilatsioon tänu silmade ülaosale.

miinused:

• Suurenenud kaal.

Võistluste jaoks

See on spetsialistide valik. Tavaliselt on need kingad peaaegu poole jõutreening mudelid( umbes 200-250 g), mis võimaldab arendada maksimaalne kiirus vahemikus. Siin on tallad õhemad ja paindlikumad ning neil on ka löögimilgu parem kinnihoidmine. Kingad kergejõustikuvõistlusi on väga kindlat haaret pahkluu, mis ei ole alati mugav, kuid see on efektiivne, et säilitada kiirus jooksja. Kuid peaaegu pole amortisatsiooni, nii et sagedase väljaõppe jaoks ei ole sellised kingad hea.

Plussid:

• Miinimumkaal;
• Võimaldab arendada välja kiire sportlane;
• Tõstuki täiuslik kinnitus pinnaga;
• Jalaga kõva fikseerimine.

miinused:

• Sobib ainult professionaalsetele sportlastele;
• Ei ole püsiv.

Mäestikualadel

jaoks on need erimudelid neile, kes soovivad maastikul liikuda. Selliste sportmängude osakaal disaini mõnede omaduste tõttu on suurenenud 400-500 g-ni. Siin on tugevdatud, kuid suhteliselt paindlik kaitsja ja tiheda veekindla korpusega tald.

Eelised:

• Ärge leotage;
• Paks padjapüük, millel on hea amortisaator ja kivi kaitse;
• Ühtse kaalujaotuse;
• Hea paindlikkus võimaldab teil võtta laskumisi ja tõusu;
• Reljeefkaitse tagab maapinnale maksimaalse haardumise.

miinused:

• Suhteliselt suur kaal;
• Ventilatsioon puudub.

Ratsutiseadete parameetrid

Suurus

Treeningustrid peavad istuma tihedalt jalale ja samal ajal seda mitte pigistama. Seetõttu on vaja valida kingade suurus nii täpselt kui võimalik ja mõõta seda enne ostu( talla näitaja ei pruugi reaalsuseks olla).Ideaalsed tossud on need, kus suur varba ei ulatu jalani 3 mm võrra. Lao laius peaks mõlemal küljel olema umbes 1,5 mm.

pronatsiooni

See on näitaja tammi ja jala paine ajal šokk, kui kanna maapinda. Treeningul töötavatel inimestel, kellel on erineva pronatiivse koormusega tall, jagatakse omal moel, mis tähendab, et jalgade struktuuri jaoks tuleks valida toetus ja amortisatsioon.

Kaare pronatsiooni ja kõrguseni määramiseks võite kasutada lihtsat "märgtesti".Viige oma paljad jalad ja seiske mõne minuti jooksul kindlale paberilehele. Kui ilmuvad märjad märgid, keerake kontuur viltpliiatsiga ringi. Aastatel varvaste ja kanna pärast näete arch painutada ja laius ülejäänud kohad kitsamast punkt selles kehas ja määrata pronatsiooni oma suu. Pärast

läbi tehing jääb ainult valida õige valik:

1. Kui lampjalgsus jala variseb sissepoole ja tükk jääb kaubamärgi all arch. Sellisel juhul peate treenima treeni ilma supinatorita, muidu tunnete end töötamise ajal ebamugavustunnet.

2. Väga kitsas vööosa, mis asetseb jalgade vahel varvaste ja kreeni vahel, on märgistus supination. Teie jalg on minimaalse kokkupuute pinnaga, mis suurendab jalgade koormust ja nõuab treeningutest head polsteramist. Suurema toetuspiirkonna jaoks on vaja suuremat kaarte.

3. Tavalise pronatsiooniga jõuab kaarikang ligikaudu jalaga keskelt. Siin, loodusliku pehmendusega, kõik on korras, nii et tennistest ei toimu erilist painduvust.

Amortisatsiooni aste

See parameeter sõltub sportlase kaalust ja distantsidest, millega ta töötab. Tõukatele inimestele ei ole tugevamad amortisatsioonid eriti vajalikud( keskmine või lihtsustatud mudel läheneb), kuid täis see on lihtsalt vajalik.

ka tiheneb ja elastne lisab saab paigutada eri osades tald:

1. varvas - joosta lühikesi vahemaid, samuti vajadust teha sagedasi värinaid ajal hüpata.

2. Kreenil - maratonil ja väljaõppel, kui keha kaal allapoole langeb alati kandadele.

tallamaterjaliga Running kingad peaks olema piisavalt hästi painutada, eriti kui see on mudel, mis on käivitada tänaval või murdmaa. Ideaalis peaksid jalanõud 45 ° nurga all painutama, kuid sõltuvalt talla materjalist sõltub palju. Samuti määrab ta hinna, kulumiskordi ja "tugevalt" tossud.

turule järgmisi materjale tallad:

1. Kummi - kõige levinum variant, on odav, kuid annab suurepärase haarde ja väga hästi painutatud.

2. BRS 1000 on kulumiskindlale jäigale sünteetilisele kummile. Seda kasutatakse tavaliselt talla üksikutel osadel.

3. Kummikomponent DRC on mitteabrasiivne materjal, mis sobib igasugusteks radadeks.

4. Duralon on kerge, poorne kummitaaž, millel puudub kõrge kulumiskindlus, kuid pakub suurepärast paindlikkust ja polsterdust.

Ülemine materjal

Iga tootja püüab oma tooteid erinevatel materjalidel täiustada. Kuid kõige populaarsem ja mugavam on järgmised tüübid:

1. Looduslik nahk on vastupidav ja painduv, kuid jalatsid nahkpurgudel "hingavad" halvasti. See on rohkem valikuvõimalusi väljaspool hooaega.

2. Sünteetiline nahk - tugevam ja kergem kui looduslik, kuid selle paindlikkus puudub.

3. Nailonist või PE-silmast ei ole peamine, kuid kõige levinum materjal suvepistikute jaoks ja kergekaaluliste mudelite lisamine. Seda iseloomustab piisav tugevus ja jalatsite optimaalne ventilatsioon.

4. Gore-Tex( Gorteks) - kolmekihiline materjal, fluoroplastic membraani vahele paigutatud top kangas ja soojendav vooder."Winter" variant, mis võimaldab jalgadel mitte külmuda, kuid samal ajal tagades minimaalse õhuvahetuse.

Mis kingad valida

1. Kui sa lihtsalt otsustas käivitada ise valida koolitus kinga jämedama kanna ja hästi korrigeeritud. Võrgusilmad sisestatakse isegi "sügisesse" mudelitesse, muudavad spordi mugavamaks.

2. Professional sportlased pidevalt võistlustel osalevate veelgi nõuavad kerge paari kingi, mille maksimaalne fikseerimine jalgsi.

3. Lovers talve allakäik tänaval on parem valida hea mudel Gorteksa Isoleeritud paks tald koos turvise ja trukid.

4. Elanikud külad perifeerias ja need, kes otsustavad sõita sisuliselt pori teedel, peame kingad keskmine kaal paks, kuid väga paindlik tald kaarjas nina ja võimas kaitsja. Teil on vaja ka head amortisatsiooni ja usaldusväärset jalajälgimist, vastasel korral ei saa vältida ümberpaiknemist.

5. Kui liigutate üleliigset massi, võta tossad maksimaalse löögitust. Nii vähendate koormust põlves ja põlves, hõlbustad jalgade tööd ja väsite vähehaaval, mis tähendab, et võite kauem töötada.

Spordijalatside maksumus

tööle 1. koolitusmudelit saab osta 2500-40000 rubla ulatuses.

2. Professionaalsed jalatsid võistluste korraldamiseks maksavad umbes 10-25 tuhat.

3. Talvise paari jaoks ette valmistada vähemalt 5000-10000 rubla.

4. Umbes sama palju maksab jooksujalatsite kohta peresechenke ainult alumine piir on seatud 2 miljoni.