Con el beriberi primavera todos sabemos demasiado bien. Recuperar rápidamente la fuerza después de un largo invierno ayuda a una dieta rica en frutas y verduras. En
de hoy diez primeros, hemos incluido el más útil de frutas .Se pueden comer durante el día entre comidas básicas y se pueden servir como postre. Rico en vitaminas, microelementos, aminoácidos, frutas debe estar presente en cada mesa.
contenido:
- 10. plátano
- 9. pomelo
- 8. albaricoque
- 7. Mango
- 6. limón
- 5. Papaya
- 4.
- 3. Kiwi Piña
- 2. aguacate
- 1. Manzana
10. Esta
fruta del plátanoútil para las personas que sufren de excesiva acidez gástrica y la presión arterial alta, y gracias al contenido de potasio de que es bueno para la prevención de enfermedades del corazón. Un plátano fuerte es bueno como refrigerio, puede reemplazar fácilmente un refrigerio. Plátanos útiles y secos, que conservan el mismo suministro de potasio, que las frutas frescas.9.
pomelo
fruta ayuda a mejorar la digestión y acelerar el metabolismo. Debido a estas propiedades del pomelo es un elemento importante en el menú para aquellos que quieren perder peso con facilidad.8.
albaricoque
Esta fruta contiene betacaroteno, útil para la visión, así como en la lucha contra el envejecimiento de la piel.temporada de albaricoque es bastante corto, y en otros momentos del año que puede reemplazar los albaricoques secos con éxito. Mango
7. En una fruta de mango contiene una dosis diaria de vitamina C. Mango fortalece el sistema inmunológico, combate enfermedades de las articulaciones, acelera los procesos de regeneración de tejidos. Otra ventaja es el alto contenido de betacaroteno.6.
limón
Esta fruta refuerza las defensas del organismo, da valor y ayuda a quemar grasa. Por desgracia, limón contraindicado en la enfermedad de úlcera péptica, como en la alta acidez del jugo gástrico.
5. Papaya
En este contenido de fruta de beta-caroteno, vitamina C y 15 veces superior a la de naranja. Papaya ayuda a reducir el colesterol. Una condición importante es la frescura y la madurez de la fruta, a fin de comprar la papaya "derecho" no es sólo en Rusia.
4.
Kiwi fruta es rica en vitamina C. En este caso, señalar que kiwi menos probabilidades de causar reacciones alérgicas que las naranjas y limones. Por cierto. Peel la fruta kiwi es comestible, por lo que la fruta no se puede limpiar y se lavó a fondo.3.
la piña es considerada una fruta importante para aquellos que desean reducir el peso.bromelina enzima natural realmente acelera la descomposición de las grasas y eliminarlas del cuerpo. Además, la piña es conocida por su efecto anticancerígeno.2.
aguacate
Muchos atribuyen esta fruta beneficiosa entre las frutas. Y mientras tanto, el aguacate es una fruta. La principal ventaja de aguacate - ácidos grasos saturados, para reducir el colesterol. Esta fruta es indispensable para mantener la salud de los vasos sanguíneos, así como del corazón.1.
de Apple
fruta más útil contiene hierro, flavonoides, los tejidos. Pectina y muchas vitaminasAdemás, la manzana es la fruta más hipoalergénica. Puedes dárselo incluso a los niños más pequeños. Comer una manzana, se reduce el riesgo de diabetes, asma, enfermedades gastrointestinales.
Esta fruta refuerza las defensas del organismo, da valor y ayuda a quemar grasa. Por desgracia, limón contraindicado en la enfermedad de úlcera péptica, como en la alta acidez del jugo gástrico. En este contenido de fruta de beta-caroteno, vitamina C y 15 veces superior a la de naranja. Papaya ayuda a reducir el colesterol. Una condición importante es la frescura y la madurez de la fruta, a fin de comprar la papaya "derecho" no es sólo en Rusia. Kiwi fruta es rica en vitamina C. En este caso, señalar que kiwi menos probabilidades de causar reacciones alérgicas que las naranjas y limones. Por cierto. Peel la fruta kiwi es comestible, por lo que la fruta no se puede limpiar y se lavó a fondo.3. la piña es considerada una fruta importante para aquellos que desean reducir el peso.bromelina enzima natural realmente acelera la descomposición de las grasas y eliminarlas del cuerpo. Además, la piña es conocida por su efecto anticancerígeno.2. Muchos atribuyen esta fruta beneficiosa entre las frutas. Y mientras tanto, el aguacate es una fruta. La principal ventaja de aguacate - ácidos grasos saturados, para reducir el colesterol. Esta fruta es indispensable para mantener la salud de los vasos sanguíneos, así como del corazón.1. fruta más útil contiene hierro, flavonoides, los tejidos. Pectina y muchas vitaminasAdemás, la manzana es la fruta más hipoalergénica. Puedes dárselo incluso a los niños más pequeños. Comer una manzana, se reduce el riesgo de diabetes, asma, enfermedades gastrointestinales. 
