9 tipos de bicicletas: los pros y los contras, las características

Bicicleta de ejercicio - una simulación de la bicicleta, que se utiliza para cardio. Se compone de un asiento, el resto de palma, pedales y visualización de la información. Las clases en este simulador ayuda a mantener la salud física y proporcionar un medio para la recuperación y rehabilitación de la medicina.

Esta cáscara deportes sustituye a la bicicleta es fácil de usar en casa, no encajar en las clases de potencia en los clubes de fitness.

Los más simples bicicletas de ejercicio

Según el tipo de carga del sistema y velosnaryady de frenado se dividen en dos tipos: mecánicas y magnéticas. El primer tipo es el más simple, en comparación con, ajuste de la carga magnético y electromagnético - manual.

Costo y compactas dimensiones - su ventaja sobre bicicletas estáticas magnéticos.

Las clases en una bicicleta ordinaria afectan positivamente la salud y el bienestar:

1. Aumentar la resistencia del cuerpo en oposición a los virus.
2. Ayudando a reducir el peso debido a la quema más calorías durante el ejercicio.
3. Se desarrolla la resistencia del sistema cardiovascular y del sistema respiratorio.
4. Se mejora la circulación sanguínea en el cuerpo.
5. Fuertes músculos de las piernas.
6. Figura corrección se produce a expensas de bombeo muslos y prensa.
7. Las clases en veloimitatore entra por el ejercicio en el gimnasio para las personas con un déficit de tiempo libre.
8. opción adecuada para los usuarios que trabajan en casa y quieren mantenerse en forma.
9. El aumento de la fecundidad de los complejos tratamientos anticelulíticos.

Dependiendo del objetivo que quiere lograr en el aula se selecciona el nivel de carga deseado.

Para el entrenamiento en velostanke necesario para cumplir con las recomendaciones del médico, porque a veces este tipo de estudios son perjudiciales:

1. El riesgo de deterioro de la postura.
2. Sobreesfuerzo del cuerpo debido a la distribución de la carga indebida.
3. ejercicios contraindicados en presencia de las formas graves de la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
4. Contraindicación para el empleo - varices.

velostanki mecánica divide en cinta y la zapata.

bicicletas cinturón

Para esta especie son los modelos más simples y compactas veloimitatorov carga mecánica que se crea mediante el movimiento de pedaleo y la correa durable. La cinta elástica proporciona resistencia a la rueda volante bajo carga.

La tensión de la correa se ajusta por el mango, que marcó los niveles de carga disponibles. A medida que el nivel de - la correa de contactos y el volante de cerca.

Beneficios simuladores de correa:

1. Bajo costo.
2. La reparación de la unidad se puede llevar a cabo sin la intervención de especialistas, no requiere herramientas y consume mucho tiempo especiales.
3. Facilidad de montaje y desmontaje de la estructura.
4. Dimensiones reducidas.
5. Que no requiere una conexión eléctrica.

simuladores Desventajas de la correa:

1. Se crea un montón de ruido en el aula. Cuanto mayor sea la carga, mayor es el ruido.
2. No viaje suave, que se produce cuando el peso del volante de más de cuatro kilogramos.
3. Tras el calentamiento, que se produce debido a activos operación de proyectil detalles simulador son capaces de expandir y desviarse el uno del otro.
4. Contraindicado para el empleo para las personas con enfermedades de la rodilla y la columna vertebral.
5. El sensor de falta de equipo informativo.
6. Es difícil de artículos deportivos pedal a alta velocidad.
7. Cinturón tiende a ser estirado durante la operación, y después de algún tiempo se debe reemplazar.
8. El mínimo conjunto de funciones adicionales.
9. En la posición superior de los pedales a la pérdida se producen sacudidas de resistencia.

bicicletas de calzado

El velosnaryadah zapato sistema inercial utilizado: carga creada por la resistencia de las pastillas de freno, fuertemente presionado para el volante.

Estos depósitos son más caros que el cinturón, tener un volante de inercia masiva y están diseñados para usuarios avanzados, lo cual es importante gama de cargas. La inercia velosnaryady simular la conducción de una bicicleta de carreras.

Beneficios bicicletas de calzado:

1. buen funcionamiento, alta inercia.
2. Una amplia gama de cargas.
3. gama de precios asequibles.
4. Fácil de usar.

bicicletas desventajas del zapato:

1. El ruido.
2. Grandes dimensiones y peso, lo que no siempre es adecuado para uso en el apartamento.
3. En el caso de una avería, la reparación va a costar mucho más que un simple proyectil cinturón.
4. almohadillas de desgaste rápido.
5. Sin sintonía fina.
6. La imposibilidad de desmontar y almacenamiento compacto en el hogar.

bicicletas estáticas magnéticos

El principio es crear un campo magnético o electromagnético resistencia a la atracción del volante. La tensión y la corriente se regula con alta precisión aproximación del imán a un volante de inercia, que está conectado a los pedales, o mediante el aumento de la intensidad de corriente.

Suavizado del movimiento de las partes capaces de proporcionar solamente una masa de inercia pesada no inferior a 6 kg, que se recomienda a considerar al seleccionar el veloimitatora magnético.

Ventajas de bicicletas de ejercicio magnéticos:

1. un funcionamiento silencioso
2. progreso suave y constante
3. Imitación montar esta moto
4. El control preciso de la gama de carga
5. Computadora incorporada para los modos de instalación del sensor de medición del pulso y de formación.
6. Debido a que no hay partes mecánicas, vida útil superior.
7. El tamaño compacto en comparación con proyectiles ergonomía mecánicas.

Desventajas magnéticos bicicletas de ejercicio:

1. Caro.
2. El complejo mecanismo de la unidad magnética requiere atención profesional durante el montaje y reparación.
3. fuerte resistencia en el empleo no se crea, por lo tanto, no se produce un estrés severo.

bicicleta ergométrica

especies separadas veloimitatorov son ergómetros, tienen otro nombre - o spidbayki spinbayki. Consulte simuladores de tipo electromagnético, en el que la carga se ajusta por medio de fuerzas actuales.

Ergómetro con gran precisión determina la condición física de los principales grupos musculares, seleccionando para ellos programa de carga y una formación adecuada, y el control de los diversos parámetros - la frecuencia cardiaca, velocidad, distancia recorrida con una precisión de medición de longitud del automatizada sistema.

La información resultante proporciona la base para el desarrollo del modo óptimo de entrenamiento. Spidbayki utiliza a menudo para fines profesionales, centros médicos y de rehabilitación, ya que no crea una gran presión sobre la columna vertebral y las articulaciones. Se recomienda este tipo para su uso por profesionales.

Ventajas: ergómetros

• Control inteligente con una amplia funcionalidad. Una variedad de programas de formación - la pérdida de peso, el fortalecimiento de los grupos musculares más importantes, el desarrollo de resistencia.
• La seguridad, la suavidad.
• Fiabilidad.
• Durabilidad.
• entrenamiento altamente eficiente.
• Sincronización con PC.
• La capacidad de capturar los resultados para realizar un seguimiento de la dinámica de la formación.
• Equipo opciones adicionales - un reproductor de música, un canal de video, etc.
• Tranquilo.
• Ergonomía.

Desventajas: ergómetros

• precio considerable;
• Necesitamos una conexión permanente a la red eléctrica. Esto causa molestias a la veloimitatora movimiento - que siempre debe estar ubicado cerca de una toma de corriente. Además, ejerce sobre el resultado bicicleta ergométrica en costos de electricidad.
• En caso de reparación de averías será caro.

Sistema de carga para los simuladores magnéticos y electromagnéticos es la misma, pero muy preciso ajuste de la característica electromagnética con a través de la intensidad de la corriente, que se cambia automáticamente seleccionando los parámetros deseados mediante el panel de control en el interior equipo.

conchas magnéticos amperaje normalmente se controla manualmente. Relativamente electromagnética, veloimitatory magnética tenga un precio más asequible.

Asignar generador veloimitatory, que están equipados con un generador y un electroimán. Estos modelos son autónomos, no requieren conexiones eléctricas.

Por diseño bicicletas se dividen en vertical y horizontal.

bicicletas estáticas horizontales

Se utiliza en instalaciones médicas para los propósitos de tratamiento y rehabilitación. En casa, rara vez se utiliza. carcasa de asiento cómodo retraída, está dispuesta en el mismo plano horizontal con los pedales. A través de este aprendiz lleva de nuevo la posición relajada, la carga recae sobre los músculos de las piernas.

Adecuado para las personas con contraindicaciones para las cargas de la columna vertebral.

Las ventajas de las bicicletas estáticas horizontales:

1. Equipado con dispositivos de seguimiento del estado del cuerpo detallados durante el ejercicio.
2. Tener una conducción suave y un montón de niveles de carga.
3. Diseñado para muy pesado.
4. Estable.
5. Manos libres, hay una oportunidad de realizar otras actividades.
6. equipos de tecnología alta y dispositivos adicionales.
7. La carcasa está relajado, pero no agitado.
8. Confort.

Las desventajas de las bicicletas estáticas horizontales:

1. Qué tamaños de carcasa no siempre encajan fácilmente en el entorno de las instalaciones residenciales.
2. Caro.
3. peso pesado crea dificultades en el movimiento simulador.

Las clases para este tipo de beneficio para el organismo:

• Ayuda con lesiones en las piernas en el marco de la medicina regenerativa.
• Se utilizan en la terapia física debido a la baja complejidad, seguridad y confort.
• Durante las clases fortalecido los ligamentos y articulaciones, que es la prevención de lesiones y esguinces.
• sesiones regulares con una carga seleccionada adecuadamente para ayudar a reducir el estrés.
• La rehabilitación después de un derrame cerebral.

Selección simulador horizontal es la preferida en las siguientes situaciones:

1. Indicaciones médicas para condiciones benignas de entrenamiento debido a las dolencias de la columna vertebral y el cuello.
2. El propósito del entrenamiento - para fortalecer el sistema cardiovascular del cuerpo, aumentar la resistencia.
3. Es necesario restablecer grandes cantidades de exceso de peso.

bicicletas estáticas verticales

Debe su nombre debido a la ubicación de los pedales directamente debajo del asiento, en el que los pies están en la posición vertical. El asiento tiene ninguna vuelta y no parecer una silla, como un proyectil horizontal. Creado para el entrenamiento intensivo.

Al elegir un conchas verticales deben prestar atención al ajuste del asiento.

Ventajas de bicicletas estáticas verticales:

1. pequeñas dimensiones permiten la instalación de equipos deportivos en casa.
2. El coste es más bajo que el de la veloimitatora horizontal.
3. Creado para el entrenamiento activo, incluyendo para la quema de grasa corporal.

Desventajas: bicicletas verticales

1. En el caso de ejercicios prolongados e intensos de la columna vertebral y la cadera, la parte del cuerpo expuesta a un estrés severo. No es apto para los amantes de horas de formación para los usuarios con enfermedades del sistema músculo-esquelético, las personas con obesidad.
2. estabilidad insuficiente.

Entre las bicicletas plegables verticales aislados - que son fáciles de almacenar en una zona residencial en la ausencia de formación. La ventaja principal - es un alojamiento compacto. Contras - frecuentes averías que se producen en las articulaciones de las partes plegables; pequeño volante de inercia; incapacidad para soportar mucho peso.

Detener la elección para un veloimitatore vertical en los siguientes casos:

1. Hay una necesidad de un entrenamiento intensivo.
2. La ausencia de la obesidad y los problemas de salud graves, en particular, con el sistema músculo-esquelético.
3. Si el equipo compacto y ahorra espacio importante en la casa.
4. La necesidad de la adquisición de entrenador útil a un precio asequible.

Además de los dos tipos de datos, asignar bicicletas estáticas, que son el resultado de combinar vertical y horizontal - híbrido. La principal característica distintiva - la capacidad de cambiar la posición del asiento en diferentes planos. Obstáculo para la amplia difusión de estos tipos es el hecho de que no todos los fabricantes produce este tipo de modelos.

La tecnología avanzada de formación y confort - ventajas de veloimitatorov híbrido, haciendo de esta una cáscara versátil para el empleo de todos los miembros de la familia, independientemente de los datos físicos.

mini motos

Mini motos (otro nombre - de mano) difieren de conchas convencionales de diseño, dimensiones y representan un simulador de bicicleta sin un volante y asientos. Por lo general, este tipo de cinturón de aparatos de gimnasia con sistema de carga manual. El diseño es un volante, encerrado en una carcasa, y los pedales.

En la mayoría de los casos, el equipamiento deportivo equipado con un built-in del ordenador se muestran sesiones de duración alcanzan una velocidad (km / h), la distancia recorrida y la cantidad de las calorías quemadas. Capacitar a las piernas y los brazos.

Bicicleta de ejercicio fortalece los músculos de la espalda y los brazos. Impulsado por las manos o los pies. Mini motos son adecuados para la formación de las personas mayores con el fin de estimular la circulación de las extremidades.

Ventajas de las minimotos:

1. Pesar de cuatro a ocho kilogramos, se puede mover hasta un niño.
2. Compacidad.
3. La simplicidad del diseño y funcionamiento, reparaciones de bajo costo y mantenimiento.
4. La oportunidad de entrenar en una posición cómoda.
5. No se carga en la columna vertebral.
6. Adecuado para usuarios que están constantemente en movimiento.
7. Ergonomía.

Las desventajas de las minimotos:

1. Desde mini-simulador no tienen mucho de un volante de inercia, el nivel de carga es limitada.
2. No es apto para el entrenamiento intensivo.
3. Durante las clases pueden ser difíciles de carga uniformemente distribuida en las piernas.

Mini motos más a menudo posicionados como cáscaras de rehabilitación para personas que hablan extremidades o pasan largas horas en la misma posición durante las actividades de recuperación después de un accidente cerebrovascular y lesión.

Mini equipo de la aptitud con un motor eléctrico capaz de auto-pedaleo. entrenamientos programados permiten que usted pueda mostrar la intensidad y el tipo de carga.

bicicletas de ejercicio para el hogar

Al elegir veloimitatora para su uso en el hogar vale la pena considerar:

• Tienen dimensiones y valor de simulador de peso. Pesada unidad difícil de mover todo el apartamento.
• el peso del usuario También es crucial a la hora de elegir una bicicleta. Al seleccionar un proyectil familia se recomienda centrarse en un miembro de la familia con un peso máximo. límite de peso, que puede soportar un proyectil casa alcanza los 100 kg, semi -. 130 kg, profesional - más de 150 kg.
• Dimensión del volante tiene un impacto directo sobre la extensión e intensidad de la carga. Para entrenamientos productivos que se centran en la pérdida de peso y el bombeo muscular, se recomienda elegir un modelo con un volante de inercia no pesen menos de siete kilogramos. Además, agrega simulador de peso que aumenta la estabilidad de la estructura.

• La elección de los programas. Muchos modelos están equipados con un programa para el seguimiento de la frecuencia cardiaca, velocidad, duración distancia, distancia a la consecución de los objetivos específicos de formación.

El kit simulador por lo general incluye sensores de pulso, que se dividen en un tipo de contacto y una independiente. La primera es menos útil, debido a que el proyectil incrustado en los carriles y, a veces distorsiona lecturas.

• Para un entrenamiento cómodo prestar atención al ajuste del asiento y pasamanos dependiendo de la altura y el peso del usuario.
• En casa, fácil de almacenar y utilizar un modelo de pequeño tamaño de la moto.
• Si hay compensación de nivel de suelo, posición veloimitatora es ajustable con relación a la superficie del piso. Rodillos o ruedas permiten mover fácilmente la unidad de un lugar a otro.

Desde el bienestar financiero, el tamaño del espacio de vida y los objetivos finales de uso proyectil dependerá de la elección de un tipo particular.

• Para la vivienda de pequeño tamaño plegado vertical adecuado y mini motos.
• La mayoría de opción de presupuesto cinta mecánica son los proyectiles utilizados para fortalecer los músculos y mejorar la resistencia del cuerpo.
• Para perder una gran cantidad de exceso de peso, tiene que elegir veloimitatory horizontal.
• bicicleta híbrida Además, proporcionará la oportunidad de practicar los familiares de todas las edades con el nivel inicial de la formación y por encima, independientemente de su estado de salud.

Ventajas en comparación con otros equipos de ejercicios en casa:

1. Una amplia gama de cargas. Steppers y cintas de correr eléctricos tienen un límite de velocidad máxima, a diferencia de veloimitatorov.
2. Una variedad de gama de productosLo que permite hacer una elección de acuerdo a las peticiones individuales.
3. variedad de precios.
4. Posibilidad de relajación durante el ejercicio.
5. Con contraindicaciones para el empleo en el otro gimnasio en casa (Por ejemplo, en una cinta de correr), algunos modelos veloimitatorov autorizados a utilizar.