Bicicleta de ejercicio simple: tipos, principios de funcionamiento, ventajas y desventajas

bicicletas estáticas son populares desde hace mucho tiempo. Con la compra de una unidad por sí mismo o como un regalo, es importante tomar la decisión correcta, porque afecta a la eficacia de la formación y los resultados.

bicicleta estática pertenece a un grupo de bicicleta cardiovascular e imita. Con el entrenamiento regular desarrolla la fuerza, la resistencia, mejora la función de los sistemas cardíaco y respiratorio.

Cuando se activa trenerovke espalda, músculos abdominales, glúteos, piernas. Tales dispositivos se utilizan en la medicina recreativa y de rehabilitación.

Una combinación de cardio con el entrenamiento de fuerza, por fin, es importante distribuir la carga correctamente. Ayuda a perder peso y mantener su figura en forma.

Tipos de simples bicicletas de ejercicio

Hay cuatro tipos de aparatos sencillos, basados ​​en el diseño y el tipo de desembarque:

• vertical, Populares y buscados de inventario. aterrizaje vertical involucra a todos los grupos musculares. El dispositivo es compacto, operado en habitaciones pequeñas;
• horizontalVentajas: comodidad y confort. simulador de diseño elimina la carga de la parte posterior. Se utiliza en los hospitales para recuperarse de las lesiones;
• híbridoEl diseño original hace que sea posible llevar a cabo la formación en sentados o echados. función de ajuste del asiento le permite colocar en diferentes planos;
• portátil (mini bici)No es tan eficaz como el modelo anterior. Pero es fácil de transportar debido al pequeño tamaño. La máquina no tiene el asiento, por lo que se puede utilizar incluso mientras está sentado en un escritorio de la computadora.

Para los simuladores sencillos de carga mente se divide en:

• cinturón, barato, opción asequible. El modelo está provisto de una correa especial, dispuesto en un volante de inercia. La tensión de la correa corresponde a la carga;
• zapato (lento), Un producto con una fuerte resistencia y máxima suavidad. De esta manera resuelto todos los músculos y eliminado para obtener micro lesiones;

bicicletas modernas se utilizan en el hogar con no menos eficaz que en las salas de fitness. Móviles equipados con un equipo especial que supervisa el estado de carga de.

Mostrando: distancia, velocidad, calorías quemadas, ritmo cardíaco, etc. Algunos modelos están equipados con una función para la creación de un programa de entrenamiento. Entrenadores con características útiles hacen que el logro de los resultados de una forma rápida y eficiente.

El principio de funcionamiento de una bicicleta sencilla

El principio de funcionamiento de los modelos de cinturón

El cinturón dispuesto en los pedales y el volante crea resistencia durante la rotación. Cuando el peso del volante en cuatro kilogramos de formación son más eficientes, ya que menos peso, la rotación es inferior lisa.

El principio de funcionamiento de los modelos de inercia

El principio de funcionamiento es similar a la cinta sin fin de manera que el producto se refiere a los dispositivos mecánicos. Durante la almohadilla de operación fuertemente presionado para el volante, lo que asegura una conducción suave y fácil de frenado.

administración

bicicletas modernas de tipo simple, por regla general, están equipadas con pantalla de cristal líquido (ordenador), que muestra información sobre el programa de formación de usuarios y. Distinguir pulsador, sensor y el panel de control electrónico.

Velomodeli equipado con acciones incorporadas o plug-in de impulso del sensor, cada uno de ellos con errores ( "Clip" - con un sensor de máximo - con un mínimo):

• sensor toma lecturas de las palmas de las manos del atleta;
• como un "Clip", que está unido al lóbulo de la oreja;
• cinturones de pulso inalámbrica.

información del número de muestra depende del producto seleccionado, por regla general, son:

• distancia (a distancia);
• número de revoluciones de los pedales;
• porcentaje de grasa corporal;
• la temperatura del aire;
• el consumo de calorías;
• el tiempo de formación
• velocidad;
• pulso;
• horas.

Antes de introducir el inicio de las clases en los datos de usuario de la computadora: sexo, peso, altura, edad. Estos datos se almacenan hasta la siguiente administración, cuando cambian.

El uso de diferentes programas incluidos en su ordenador, ayuda a lograr ese resultado, que está dirigido a la atleta.

Pros y los contras de una bicicleta sencilla

agregados sistema de carga - este es un punto importante a la que prestar atención al comprar una bicicleta de él el valor de la unidad depende directamente.

Sistema de carga de correa

ventajas:

• bajo coste del dispositivo;
• No necesita estar conectado a la red eléctrica;
• amaestrador cómodo en su uso;
• pequeño tamaño.

desventajas:

• el modelo no es adecuado para el empleo activo;
• débil resistencia;
• constante desgaste de la correa, al empleo regular.

sistema de carga de zapatos

ventajas:

• sentir de un ciclista real;
• No necesita estar conectado a la red eléctrica;
• fácil de operar.

desventajas:

• la monotonía de la formación;
• problemas para encontrar piezas de repuesto;
• caro

bicicletas estáticas mecánicos magnéticos superan a los que no necesitan consumo de energía eléctrica para su funcionamiento.

La elección de un modelo simple, prestar atención al tamaño y peso de la unidad. Se calcula la relación de peso muerto para el peso del dispositivo. equipos de ejercicio ligero más fácil moverse, pero son menos estables y son más difíciles de entrenar.

enormes máquinas empleo estable y seguro con ellos. Para determinar la estabilidad del simulador - sentarse en ella un par de veces y dispositivos cáscara resistente no tambalearse.

marco Durabilidad también tiene un valor grande, se selecciona dependiendo de la carga a la que está diseñado. Poizuchat opiniones, comentarios en Internet acerca de los productores firme- y su reputación.

La ergonomía, el tipo de mecanismo de sujeción del asiento, la apariencia - que recordar acerca de estas opciones, la elección del vehículo.

Consulte con los vendedores de la tienda, que saben acerca de las ventajas y desventajas de los dispositivos, funcionales, proporcionando una oportunidad para probar el modelo que te gusta.

normas de funcionamiento

• Antes de utilizar el equipo es importante para producir una instalación fiable y experto. La instalación es pasada instrucciones adultos, pre-lectura.
• Antes de la instalación, se recomienda colocar una esteraA fin de no dañar el suelo.
• bicicletas estáticas están destinados a ser utilizados por adultos en el caso de acceso al niño el equipo necesario para darle a conocer el uso de las normas de la unidad para evitar lesiones.
• Las clases se llevan a cabo en unos zapatos deportivos especiales.
• En el cuidado de sólo materiales ecológicos existentes para los aparatos, Paño húmedo, agua jabonosa. No utilice limpiadores abrasivos o disolventes.

• Bujes, cable, electricidad, tapicería y otros detalles necesitan ser revisados ​​regularmente para detectar signos de desgaste. En las soldaduras no deben presentar grietas.
• Si el equipo simulador está funcionando con baterías, es importante comprobar regularmente su condición. baterías puestas a tierra pueden tener fugas y dañar los componentes electrónicos.

medidas de precaución

El incumplimiento de las precauciones y la actitud negligente de su propia seguridad conduce a lesiones y accidentes.

• El equipo está instalado sobre una superficie plana y lisa. La instalación se realiza mejor solo.
• Cuando equipamiento deportivo en movimiento pedir ayuda o hacerlo con el uso correcto de los dispositivos de elevación.
• No debe estar al lado de la pared o un mueble. Proporcionar un espacio libre de al instalar el simulador.
• Los orificios de ventilación en el simulador no se superponen.
• Antes de utilizar la máquina es importante para asegurar el montaje completo. Compruebe fijación pernos, tuercas, tornillos.
• El equipo se utiliza para los fines previstos.
• Consulte con su médico para asegurarse de que, en ausencia de contraindicaciones.
• Deben participar en ropa deportiva. No utilice la cinta en la ropa suelta, ya que sus componentes individuales pueden entrar en los elementos del dispositivo.
• Cuando se utiliza la unidad es importante para eliminar la presencia de adultos cerca de los niños y animales domésticos.

Debe dejar de entrenar, en el caso de:

1. montaje parcial;
2. la resolución de problemas;
3. ruido de fondo;
4. mala salud: mareos, náuseas, dolor de pecho, falta de aliento. El usuario debe consultar a un profesional de la medicina.

• Es necesario comenzar a entrenar con una luz de calentamiento. Cargar construye gradualmente desde daños excesivos de trabajo de la salud.
• Ocupación termina reducción de velocidad gradual y lenta tasa de operación dentro de los cinco minutos. A continuación, realizar una serie de ejercicios para estirar los músculos.

disfunciones

problema: operación fracaso de la pantalla.

La solución: una causa común de fallo en el funcionamiento de la pantalla es la batería está varado. Hacer la sustitución por uno nuevo.

problema: Pedales de desplazamiento.

Solución: los propietarios de dispositivos mecánicos deben comprobar la correa. cinta de desgaste en este equipo es a menudo el problema. Vuelva a colocar la cinta de freno.

problema: ruidos anormales.

Se recomienda comprobar lo siguiente: fijo si las partes móviles de la máquina. Abra la cubierta protectora y apriete los tornillos de sujeción, tuercas. Prestar atención a la superficie, donde se instala el equipo. Tal vez el ruido puede ser oído debido a la situación inestable del dispositivo.

problema: asiento y volante son inestables.

Solución: apretar los tornillos y las tuercas.

condiciones de garantía

En este producto, si se rompe, se justifica. Pero no en todos los casos funciona. La garantía no es válida si:

• su mandato ha expirado;
• el problema surgió debido a que el cliente, si se usa incorrectamente equipos;
• se cometieron errores en la construcción del modelo;
• defecto ha surgido al azar debido a (acción mecánica, desastre natural, accidente, etc.);
• Hay indicios de que la auto-reacondicionamiento;
• rompió las piezas de plástico del producto, las baterías, correas y otras partes que tienen una esperanza de vida natural;
• el producto se utiliza para fines comerciales.

Observando, precauciones y correcto funcionamiento del producto va a durar mucho tiempo, por lo que mantener constantemente su figura en forma excelente.