Perpendicular a la trayectoria de mini: tipos, ventajas y desventajas, cómo elegir

Pista jogging - uno de los simuladores más populares utilizados en el hogar. Su principal inconveniente es el tamaño, no siempre encuentran un lugar para publicar la misma. El problema se resuelve con la ayuda de modelos compactos que se pueden instalar en cualquier plano y limpio debajo de la cama o en el armario si es necesario.

cardio compacto mejora el funcionamiento del sistema respiratorio y cardiovascular. Su uso regular y correcta tiene un efecto positivo en la salud y la apariencia.

Tipos de cross-country mini-pistas

Cintas de correr están trabajando en la red se dividen en 4 tipos: aficionados, Economía, Comercio e Hi-End.

1. modelos económicos tienen control manual y la potencia del motor, que alcanza 1,1 kW. Web velocidades de hasta 15 km / h.
2. colector clase Amateur equipado con una cilindrada de 1,5 kW. Al hacer el desarrollo de velocidad de 16 km / h, cambiando el ángulo de inclinación del equipo de superficie y selecciona el programa incorporado óptima para la formación.
3. En el encendido HI-End del motor es similar a la especie anterior, pero la más alta velocidad de la línea es de 18 km / h. Tales modelos se ajustan para el atleta y tienen sensores para medir la frecuencia de latido del corazón.
4. Dispositivo profesional es idéntica en funcionalidad a la Hi-End. La única diferencia es en la preparación para el trabajo de reloj.

¿Cómo funciona un mini-pista

Mini cintas de correr puede ser mecánico o electrónico. El primer tipo es más común. El diseño en la mecánica de la superficie de trabajo es atravesado por los dos ejes. Se ejecuta la unidad de la exposición a la parte del deportista. El más rápido es el hombre que corre, la máquina se mueve más rápido.

La mayoría de los dispositivos están equipados para el funcionamiento de la pantalla que muestra la distancia, el tiempo de ejercicio, la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.

la última generación de simuladores están equipados con control electrónico. Lona para correr comienza a moverse gracias al motor integrado. Los programas de entrenamiento le permiten elegir la mejor opción para lograr el resultado deseado.

Algunos modelos tienen conectores especiales para el jugador u otros dispositivos externos.

Pros y los contras de cross-country mini-pistas

La ventaja más importante del equipamiento deportivo sea compacto. tamaño del dispositivo es de 40 x 90 cm, por lo que es fácil de plegar y pieles. Para la casa es relajante, para que pueda ejecutar en cualquier momento y con regularidad. El dispositivo compacto es seguro y correctamente da forma a la técnica de carrera y sin paradas repentinas.

caminadora eléctrica ayuda a las personas a recuperarse de las venas varicosas y las lesiones de rodilla. programas de formación incorporados le permiten elegir la mejor opción, con un énfasis en un grupo muscular en particular. diseño mecánico no requiere conexiones eléctricas, de modo colocados en cualquier lugar y que se venden a un precio bajo.

deficiencias

artículos deportivos trabajando en la mecánica, requiere más esfuerzo por parte del deportista. Esta es una carga adicional en las rodillas, las articulaciones de la cadera y la columna vertebral. La ausencia de un motor eléctrico no puede seleccionar un programa de entrenamiento o para ajustar la velocidad de la cinta.

Los modelos eléctricos no funcionan sin una conexión de red, por lo que están atados a un solo lugar en un apartamento. Dimensiones del dispositivo un poco más debido a la funcionalidad y accesorios adicionales.

Contraindicaciones

Mini cinta tiene algunas ventajas, pero no se permite a todos a utilizar la unidad. Seleccione la carga, lo que traerá beneficios al cuerpo, ayuda al médico. Requisitos que impide la ejecución de la unidad populares:

• enfermedades del corazón: hipertensión, IRR, enfermedades del corazón;
• enfermedades del sistema respiratorio: insuficiencia pulmonar, asma;
• trastornos del sistema musculoesquelético: osteocondrosis, artrosis, artritis;
• embarazo y la lactancia requiere un enfoque cuidadoso a la intensidad del ejercicio.

¿Cómo elegir un mini-pista de atletismo

1. El poder. Este es el parámetro básico que determina la velocidad de rotación de la correa. El indicador puede ser un pico que muestra la velocidad de aceleración de la cinta y una permanente, responsable del movimiento del dispositivo durante la clase.
2. Velocidad. Caminar es suficiente dispositivo que desarrolla una velocidad de 5 km / h. Para intensa carrera este parámetro debe estar entre 12 km / h, para los atletas - 16 km / h.
3. La cinta. Mini cintas tienen una superficie de trabajo de 35 cm de anchura y 90 cm de longitud. La correa multi-capa es duradera y ayuda a reducir el estrés excesivo en las articulaciones debido a las propiedades ortopédicos.
4. De peso. Los modelos compactos no están diseñados para el máximo peso del usuario que puede soportar el dispositivo estándar. Para un atleta que pesa 80 kg equipos comprados con una capacidad de 15 litros. a. Cuanto mayor sea la potencia, mayor será la fiabilidad.
5. Depreciación. Juntas colocados entre la correa y la cubierta. Cuando se practica regularmente, se reducirá la carga sobre las articulaciones, la columna vertebral y los discos intervertebrales.
6. La pendiente. Cambiando el ángulo de la cuchilla asegura una carga extra. Esta opción es útil para aquellos que compran la máquina para la pérdida de peso.
7. Deca. Esta parte del montaje se extiende por debajo de la cinta de trabajo que se encarga de la duración de la vida y la amortiguación. Espesor de 16 mm y superiores. Está hecha de madera laminada o materiales sintéticos.
8. Precio. El mayor costo del producto, mayor será la funcionalidad. No se puede escatimar en la salud, ya que esta pista y vendido.

funciones

Las características más avanzadas, mayor será el costo. Algunos modelos están equipados con una pantalla que muestra la distancia recorrida, calorías quemadas, velocidad. A menudo se utiliza como sistema de sonido o un televisor.

formación incrustado se divide en tres tipos: individuales, adaptables al usuario, el objetivo utilizado para el desarrollo de la resistencia, o pérdida de peso, posee - para crear sus propios programas.

Vale la pena prestar atención al modelo, en el que hay sensor de excedencia desencadenada ritmo cardíaco elevado y la clave de seguridad, se detiene la máquina cuando cae atleta. Entre las adaptaciones contemporáneas soporte será útil para el agua, libros, ventilador o vibrante.

En la compra de artículos deportivos deberían tener en cuenta la seguridad y el confort de sesiones. hoja más corta elimina la carga del motor eléctrico, pero restringe el movimiento del atleta. Para las personas de estatura media del tamaño de la cinta es suficiente para la formación, pero se recomienda el resto para comprar el modelo de gran tamaño.

Este es un compromiso entre la categoría de precio, conveniencia y ahorro de espacio. El dispositivo es adecuado para los niños a hacer ejercicio, pero sólo bajo supervisión de un adulto y después de la consulta con el médico. Las unidades pequeñas pueden aumentar la resistencia, mejorar la coordinación de los movimientos y el cuerpo tonificado considerablemente en el hogar.

prevención de accidentes

1. Calentarse. En el ejercicio en la web debe comenzar con una musculatura de calentamiento. Se recomienda dedicar los primeros 10 minutos de caminar a la luz, en cuclillas y patadas Mahama.
2. Zapatos. La principal garantía de una clase de éxito - la comodidad, por lo que los zapatos deben ser elegidos no por su apariencia y las características. Es preferible comprar los zapatos con suela de goma, buena ventilación, absorción de impactos. El pie debe ocupar la posición correcta.
3. Saltar. Está prohibido saltar desde el simulador, porque hay un riesgo de lesiones por tensión muscular y el tobillo. Recuperación llevará mucho tiempo, por lo que vale la pena el tejido parada de espera.
4. Pasamanos. Atleta desplaza el centro de gravedad y reduce la carga si se apoya constantemente en el mango. Mahi manos le ayudará a quemar más calorías. Si se ejecuta sin el apoyo de la fuerza, es mejor retrasar o reducir el ángulo de inclinación del dispositivo.
5. Sensación de malestar. Dolores de cabeza, resfriados y otras enfermedades tienen que dejar de correr. La tensión excesiva del cuerpo más que agravar la situación.
6. Mira hacia abajo. No hay necesidad de buscar constantemente a sus pies, porque el equilibrio se pierde cuando la inclinación de la cabeza. Pueden ser mareos o sensación de pesadez en la región cervical. la mirada baja hacia abajo conduce a una disminución de la velocidad del cuerpo, pero no más que eso amenaza con extender demasiado.

disfunciones

• No incluido. En primer lugar, es necesario comprobar la conexión a la red eléctrica, el enchufe de la presencia de defectos y para repararse a sí mismo tomacorriente. Algunos modelos requieren un ajuste proporcionar suministro de energía al motor. Si el dispositivo no funciona, debe comprobar los fusibles. piezas sopladas pueden ser fácilmente reemplazados, sino que se compran con el amperaje idéntico. el dispositivo no lo hace a menudo debido a problemas con la pantalla.
• Mal funcionamiento de la correa. A veces los desechos pueden afectar al rendimiento de la cinta, por lo que debe ser limpiado regularmente. Se limpia de arriba hacia abajo, con la tensión de sí mismos para capturar toda la superficie. La tela se estira propiedad, y luego se movió hacia un lado. Después de colocarlo en el centro, el simulador se reanuda. Cuando un producto de alto temporal durante la carrera tendrán que lubricarlo. Esto se hace usando una grasa especial. Cuando tirones deben prestar atención al sensor. Si ninguno de estos métodos no tuvo que cambiar la tela.
• fallo del motor. Antes de reparar el motor, es necesario verificar la ausencia de causas secundarias rotura. Instrucciones le ayudará a resolver el problema, si el código de error desconocido pantalla. Si no puede hacer frente a solo el problema, póngase en contacto con un profesional. Esta parte del simulador principal y caro.

Modo de empleo

• Mini cinta de correr está destinado para el empleo de los adultos;
• antes de comprar un dispositivo, debe consultar con su médico, especialmente para las personas mayores de 40 años;
• tiene que ejecutar en los zapatos y la ropa de estilo deportivo;
• El equipo no debe ser realizada en la forma desplegada;
• después de dispositivo de entrenamiento fuera de la fuente de alimentación;
• Atleta corre a cara la pantalla;
• lecturas de sensor de pulso no pueden compararse con las condiciones médicas, debido a que es un dispositivo de aficionados;
• cuando los pies del simulador colocados en los rieles de soporte, y después de seleccionar la velocidad mínima permitida para levantarse en el lienzo;
• si se encuentra mal, deja de funcionar;
• bajar la cinta sólo después de una parada completa.

colocación

La ubicación se selecciona de las puertas delanteras, mascotas y el polvo. Se recomienda colocar una estera de equipo de ejercicio y colocarlo en el dispositivo para funcionar. Esto reducirá el ruido y proteger el suelo de los arañazos.

Los rayos del sol son la causa del sobrecalentamiento de mini pista, por lo que es mejor poner en la ventana. La capacitación se llevará a cabo eficaz cuando se dedica a la música. Por lo tanto, hay que poner el equipo al lado del centro de música.