Magnética entrenador elíptico: cómo funciona, cómo elegir

Elíptica estimulador magnético - un equipo deportivo, mantenerse al día con los tiempos. Combina bicicleta estática, una cinta de correr y un tapón.

Reemplazar subir escaleras, caminar, correr intensiva - aquellos ejercicios que conducen a la intensa quema de grasa. Se refiere al tipo de cardio (cross-training).

Los entrenadores elípticos han entrado en la parte superior tres más buscados después de los deportes una nueva generación de equipos. Cuando se conduce el dispositivo se produce carga aeróbica y la potencia en el organismo.

Se proporcionan en el tono de un grupo de músculos y tiene un efecto complejo sobre el cuerpo: Balanceo de la prensa y de la cadera de los músculos de las piernas, los brazos y la espalda adquirir el tono del abdomen apretado.

Debido a los movimientos cíclicos lisas muestra las personas con problemas y enfermedades de la columna conjuntas.

¿Cómo funciona el entrenador elíptico magnético

Antes de decidirse a comprar un "coche inteligente", definir metas y objetivos para lo que se necesita.

El principio de funcionamiento de la máquina se basa en las propiedades naturales del imán, que se mueve en relación con el volante de inercia - resistencia aumenta cuando la distancia disminuye a un imán de convergencia y un volante de inercia.

máquina elíptica magnética difiere movimientos suaves, fáciles de reducir la velocidad, debido a la presencia del freno de imán natural facilitado sin exponer los movimientos de los músculos cargados con afilados. Sin pretensiones en uso.

Sin embargo, se necesitan estudios antes de una obligatoria de ejercicios de calentamiento, o en lugar de buena voluntad obtener la insuficiencia del músculo cardíaco y estiramiento.

Después del ejercicio, mover los pedales de una trayectoria elíptica, al tratar con una persona una sensación de ingravidez, que alcanza la carga máxima.

La desventaja de este equipo para deportes considera dimensiones impresionantes, con el resultado de que la aplicación de las condiciones de vivienda estándar, limitada.

Al elegir, tenga en cuenta las siguientes opciones:

ubicación del volante. Frente cómodo y confortable. Sin embargo, el tamaño del equipo es mayor que el de tracción trasera. unidades de tracción delantera son adecuados para las personas con un aumento de 180 cm y superiores.

Proporcionar posición vertical en prácticas y no permitir que las rodillas toquen el marco. Si el volante es de tracción trasera, es la distancia entre los pedales es una mucho más amplia entre los pies de atleta. Cargar cae alternativamente en cada pierna;

simuladores presentados ayudan a mejorar el estado general, aumentar la resistencia. conformación Alternativa y yoga. paso elíptica, trabajando en las áreas problemáticas, ayudará a trabajar con el máximo efecto.

Cómo seleccionar bicicleta elíptica magnética

ajustes del volante. En casa, los tipos del peso varía de 5 a 15 kg. Profesional puede alcanzar hasta 40 kg. Cuanto mayor sea la masa y el tamaño, el movimiento más fácil creado. Las articulaciones no están sobrecargados.

• La longitud del paso. Un parámetro importante para determinar la amplitud de los movimientos y los efectos del entrenamiento. En el presupuesto Orbitrek es un valor fijo de 40 cm. El profesional tiene la capacidad de ajustar. Cuanto mayor es la aceleración, las clases más acomodadas.
• Peso máximo admisible. El simulador está diseñado para el peso de 80 -150 kg. Es esencial que su peso es de al menos 15 kg menos.
• Estacionaria más fuerte. Plegado es siempre el riesgo de averías, huelgas, etc.
• carga adicional. El presupuesto contiene una memoria 6-8 programas. Con el tiempo, usted tendrá que aumentar, y esto va a reducir el tiempo de entrenamiento.
• la gestión de la ergonomía. Es suficientes datos sobre la distancia de impulsos. Asegúrese de que las calorías quemadas superan el consumo.
• Decidir sobre la marca elipsoide. Fabricantes, la reputación bereguschie, ofrecen una garantía de por vida en el marco. Aquí es necesario aclarar los factores: la reputación del fabricante, donde fue liberado, los. opiniones de soporte, garantía, el consumidor.

Modo de empleo

Para una familia es importante elegir el lugar donde colocar el equipo, calcular la cantidad de espacio que necesita. Encajan perfectamente en su vida, magnético o electromagnético de bajo costo. Al elegir, tenga en cuenta las opciones y su - peso y altura.

• asegurarse de que el panel de control es clara y fácil de usted;
• modo de ajuste debe ser suave;
• los pedales se mueven exclusivamente en una elipse. El movimiento debe ser ligero y suave. Usted no debe sentirse demasiado estrés o presión en cualquier parte de la columna vertebral o las articulaciones;
• Las palancas de mano también deben ser adecuados para la altura y la fuerza de resistencia. El exceso de carga de la columna vertebral requiere. Es importante que usted ha sido bastante fácil de comprender el agarre con los dedos.
• obhvatyvanie no debe ser un esfuerzo, de lo contrario los músculos de los brazos se sienten sobretensión;
• rotación de frecuencia fija de la plataforma;
• es importante que la máquina no emite unos sonidos fuertes, gran estruendo que pueden molestar e irritar que, incluso en los modos de conmutación máxima.
• es necesario establecer con exactitud para evitar cualquier oscilación en el proceso de formación.

Elipsoide cargar fácilmente se selecciona individualmente para cada grupo muscular.

Ventajas y desventajas

Cuando el modo seleccionado adecuadamente, perderá peso, entrenar el tracto cardiovascular, trabajar a través de las áreas con problemas.

Ventajas de la bicicleta elíptica magnética:

1. Tren Es eficaz, pero suave: no cargar las rodillas como una bicicleta estática. Sin una fuerte presión sobre la columna vertebral, como en el paso a paso. Los músculos trabajan intensamente,
2. palancas ergonómicas son importantes para la elaboración de pecho y espalda sin ningún tipo de ejercicios de fuerza;
3. Aumentar el enriquecimiento de oxígeno en la sangre para acelerar el metabolismo del cuerpo y es fácil de ayudar a aliviar kilogramos innecesarios;
4. Fiable, no travmoopasen;
5. Incluso después de las posibles actividades de rehabilitación de fractura que conduzcan a la restauración de la función normal del corazón y el tono muscular después de lesiones;
6. Selección de los programas incorporados;
7. La mejora del funcionamiento del tracto cardiovascular;
8. Algunos modelos calcular la cantidad de grasa corporal;
9. Elimina los espasmos de origen neurálgico;
10. El funcionamiento de los familiares de los jóvenes a los ancianos;
11. El consumo de energía mínimo.

Desventajas de la Elíptica Magnética:

1. Caracterizado por un alto costo en comparación con otros dispositivos.
2. El aumento de tamaño, no hay posibilidad de un almacenamiento compacto.
3. Clases sobre el elipsoide requieren pre-calentamiento y estiramiento.
4. Cardio en las ruedas es muy útil cuando se mueve alrededor de la casa, pero en el momento de la formación inestable.
5. El nivel de formación depende del peso del volante, más duro, mejor será el efecto. Así que una buena unidad es lo suficientemente pesado.
6. Idealmente, para entrenar mejor para asignar una habitación separada, teniendo en cuenta el espacio adicional alrededor de pedales maha libres y mangos.
7. Los modelos de calidad, mientras que sólo teléfonos fijos.
8. Hay una serie de contraindicaciones para el empleo:

• enfermedades del corazón complicada, acompañada de ataques de asma y edema;
• taquicardia;
• tromboflebitis;
• La enfermedad pulmonar;
• Oncología;
• diabetes;
• enfermedades infecciosas agudas;

seguridad

Para las condiciones de trabajo y el uso eficaz de los equipos debe corregir montaje, mantenimiento y uso para cualquier otro propósito.

Antes de utilizar asegúrese de revisar las instrucciones de montaje y de seguridad. Tras la recepción, asegúrese de que el envase no está roto.

• El transporte es posible sólo en forma desmontada;
• A la entrega de la unidad debe ser protegido contra las influencias atmosféricas;
• Colocar sobre un suelo plano, dejando al menos la mitad de un metro de espacio a cada lado.
• Los agujeros de ventilación - no perder de vista, por lo que no se solape durante la instalación.
• Para proteger el suelo, utilice una estera;
• Ejercitador requiere para las condiciones de la sala de operaciones normales (temperatura de 10 a 35) a una humedad normal.

medidas de precaución

• No se puede guardar y utilizar en un verano polvoriento, húmedo y en el interior, cerca del agua. No opere siempre que sea posible de pulverización de aerosol o gases inflamables.
• Asegúrese de que no hay cabos sueltos toallas o prendas de vestir que podrían quedar atrapados en las piezas móviles colgantes.
• Cuando las clases usan zapatos deportivos especialmente diseñados. No se puede entrenar descalzo. Deseablemente, la superficie era pedales antideslizantes.
• Nada pone un simulador.
• Durante, antes y después del entrenamiento es necesario beber agua para mantener el equilibrio de líquidos.
• No se mueva y no apilar hasta el final de la asamblea.
• Comprobar y refuerza los puntos de fijación de cada trimestre.
• No deje que los objetos en su interior. Si esto hubiera ocurrido - retire con cuidado, si eso no es posible - por favor, póngase en contacto con el taller de servicio.
• Para la limpieza, utilice un paño de algodón ligeramente humedecido con una pequeña cantidad de fondos. Es imposible aplicar la solución de limpieza directamente sobre Orbitrek. No deje enchufado.
• Asegúrese de apagar la electricidad antes de limpiar o realizar el mantenimiento, mantenimiento preventivo.

Culpa de los entrenadores elípticos requieren un enfoque individual. El fallo se produce debido a un elipsoide:

1. El fallo de la cuerda.
2. Desglose de los componentes electrónicos.
3. El daño físico debido a una lubricación insuficiente.

Cardio no necesita atención compleja. Algún tiempo después de la operación es necesaria para fijar los tornillos de sujeción y lubricar los bujes. Para la máquina en marcha suave con silicona engrasar los patines.

El funcionamiento correcto y cuidadoso mantenimiento para prolongar la vida de servicio. Es fácil de evitar el exceso de peso, el sedentarismo y la monotonía cotidiana aburrida.