Enkel motionscykel: typer, operative principper, fordele og ulemper

Motionscykler er populære i lang tid. Ved at købe en enhed til dig selv eller som en gave, er det vigtigt at træffe det rigtige valg, fordi det påvirker effektiviteten af ​​træning og resultater.

Motionscykel tilhører en gruppe af cardio og imiterer cykling. Med regelmæssig træning udvikler styrke, udholdenhed, forbedrer funktionen af ​​de hjerte- og respiratoriske systemer.

Når aktiveret trenerovke tilbage, mavemuskler, balder, ben. Sådanne indretninger anvendes i rekreative og rehabiliterende medicin.

En kombination af cardio med styrketræning, omsider er det vigtigt, at belastningen fordeles korrekt. Det hjælper til at tabe sig og holde din figur i form.

Typer af simple motionscykler

Der er fire typer af simpelt apparat, der er baseret på design og typen af ​​landing:

• lodret, Populær og efterspurgt beholdning. Lodret landing involverer alle muskelgrupper. Indretningen er kompakt, drives i små rum;
• horisontalFordele: bekvemmelighed og komfort. simulator design fjerner belastningen fra bagsiden. Anvendes på hospitaler for at tilbagesøge skader;
• hybridOriginalt design gør det muligt at gennemføre uddannelse i siddende og liggende. sæde justering funktionen giver dig mulighed for at placere den i forskellige planer;
• bærbare (mini cykel)Ikke så effektiv som den tidligere model. Men det er let at transportere på grund af lille størrelse. Maskinen har ikke sædet, så du kan bruge det selv, mens du sidder ved en computer skrivebord.

For simple belastning simulatorer sind er opdelt i:

• bælte, billig, økonomisk overkommelig mulighed. Modellen er forsynet med en speciel bælte, der er anbragt på et svinghjul. Remspændingen svarer til belastningen;
• sko (langsom), Et produkt med en stærk modstand og maksimal glathed. Dermed arbejdede ud alle muskler og elimineres for at opnå mikro skader;

Moderne cykler anvendes i hjem med ikke mindre effektivt end i fitness-rum. Telefoner, der er udstyret med en speciel computer, der overvåger tilstanden af ​​ansvaret for.

Visning: distance, hastighed, forbrændte kalorier, puls, osv Nogle modeller er udstyret med en funktion til opsætning af et uddannelsesprogram. Undervisere med nyttige funktioner gør opnåelsen af ​​resultater på en hurtig og effektiv.

De opererer princippet om en enkel cykel

Princippet om driften af ​​bælte modeller

Båndet er anbragt på pedalerne og svinghjul skaber modstand under rotation. Når vægten af ​​svinghjulet i fire kg træning er mere effektiv, da mindre vægt, rotationen er mindre end glat.

Det transporterende inertisætningen modeller

Funktionsprincippet ligner den løbebåndet så produktet refererer til mekaniske anordninger. Under drift pad tæt presset til svinghjulet, hvilket sikrer en jævn kørsel og let bremsning.

ledelse

Moderne cykler simpel form, som regel er udstyret med flydende krystaller (computer), som viser oplysninger om brugeren og træningsprogrammet. Skelne trykknap, føler og elektronisk kontrolpanel.

Velomodeli udstyret med indbyggede eller plug-in sensorimpuls, hver af dem med fejl aktier ( "clip" - med en maksimal sensor - med et minimum):

• sensor tager aflæsninger fra palmer i idrætsudøveren;
• som en "clip", som er fastgjort til øreflippen;
• trådløse puls bælter.

Mængden af ​​oplysninger, der vises, afhænger af det valgte produkt, som regel, er:

• afstand (afstand);
• antallet af omdrejninger af pedalerne;
• fedtprocent;
• lufttemperatur;
• kalorieforbrug;
• træningstid
• hastighed;
• impuls;
• timer.

Før starten af ​​klasser i computerens brugerdata er indtastet: køn, vægt, højde, alder. Disse data lagres, indtil den efter administration, når de skifter.

Anvendelsen af ​​forskellige programmer indbygget i din computer, bidrager til at opnå dette resultat, som er rettet mod atlet.

Fordele og ulemper ved en simpel cykel

aggregater læssesystem - dette er et vigtigt punkt, som er opmærksomme, når de køber en cykel fra ham værdien af ​​enheden afhænger direkte.

Belt læssesystem

Fordele:

• lave omkostninger af indretningen;
• Det behøver ikke at være tilsluttet lysnettet;
• træner komfortabel i brug;
• lille størrelse.

ulemper:

• modellen er ikke egnet til aktiv beskæftigelse;
• svag modstand;
• konstant slid på remmen, ved regelmæssig beskæftigelse.

Sko belastning systemet

Fordele:

• fornemmelsen af ​​en rigtig cykel;
• Det behøver ikke at være tilsluttet lysnettet;
• nem at betjene.

ulemper:

• monotoni uddannelse;
• problemer med at finde reservedele;
• overpris

Mekaniske motionscykler magnetiske udkonkurrerer dem, der ikke har brug for elforbrug til deres drift.

At vælge en simpel model, være opmærksom på størrelsen og vægten af ​​enheden. Beregne forholdet mellem dødvægt til vægten af ​​indretningen. Lys træningsudstyr nemmere at flytte, men de er mindre stabile og er vanskeligere at træne.

Massive maskiner stabile, sikker beskæftigelse med dem. For at bestemme stabiliteten af ​​simulatoren - sidde på det et par gange og skræl-resistente enheder ikke vakle.

Holdbarhed ramme har også en stor værdi, at den er valgt afhængigt af den belastning, som det er konstrueret. Poizuchat anmeldelser, kommentarer på internettet om de firmaspecifik producenter og deres omdømme.

Ergonomi, type fastgørelse sæde mekanisme, udseende - huske om disse muligheder, valg af køretøj.

Rådfør dig med butikken leverandører, de kender fordele og ulemper ved de enheder, funktionelle, giver en mulighed for at prøvekøre den model, du kan lide.

operationelle regler

• Inden du bruger udstyret er det vigtigt at producere en pålidelig og ekspert installation. Installationen er brugt voksen, pre-vejledning til.
• Før installationen, anbefales det at lægge en måtteSå for ikke at beskadige gulvet.
• Motionscykler er beregnet til brug af voksne, der er tale om samvær med barnet det nødvendige udstyr til at sætte ham med brug af reglerne i enheden for at undgå skader.
• Undervisningen foregår i en særlig sportssko.
• I plejen af ​​kun miljøvenlige materialer anvendes til udstyr, Wet klud sæbevand. Brug ikke skrappe rengøringsmidler eller opløsningsmidler.

• Bøsninger, kabel, magt, polstring og andre detaljer skal kontrolleres regelmæssigt for tegn på slid. På svejsninger bør ikke præsentere revner.
• Hvis simulatoren computeren kører på batterier, er det vigtigt at regelmæssigt kontrollere deres tilstand. Grounded batterier kan lække og beskadige elektronikken.

forholdsregler

Manglende overholdelse af forholdsregler og uagtsom holdning til deres egen sikkerhed fører til skader og ulykker.

• Udstyret er installeret på en flad og jævn overflade. Installationen gøres bedst alene.
• Ved flytning sportsudstyr bede om hjælp eller gøre det med den korrekte brug af løfteanordninger.
• Det bør ikke være ved siden af ​​væggen eller møbler. Give plads ved installation simulatoren.
• Ventilationshuller i simulatoren ikke overlapper hinanden.
• Før du bruger maskinen, er det vigtigt at sikre en fuldstændig samling. Check fixation bolte, møtrikker, skruer.
• Udstyret anvendes til dets oprindelige formål.
• Rådfør dig med din læge for at sikre i mangel af kontraindikationer.
• Skal være engageret i sportstøj. Brug ikke løbebåndet i løstsiddende tøj, som dens enkelte dele kan komme ind i elementerne i indretningen.
• Når du bruger enheden er det vigtigt at fjerne den voksne tilstedeværelse i nærheden af ​​børn og kæledyr.

Stop uddannelse bør i tilfælde af:

1. delmontage;
2. fejlfinding;
3. baggrundsstøj;
4. dårligt helbred: svimmelhed, kvalme, smerter i brystet, åndenød. Brugeren bør konsultere en læge.

• Du er nødt til at begynde træningen med en let opvarmning. Load opbygges gradvist siden overdreven arbejde skader sundhed.
• Beskæftigelse ender gradvis reduktion hastighed og langsom drift hastighed inden for fem minutter. Så udføre en række øvelser for at strække musklerne.

fejlfunktioner

problem: svigt drift af displayet.

Løsningen: en almindelig årsag til svigt i driften af ​​displayet er batteriet strandede. Foretag udskiftning et nyt.

problem: Scroll pedaler.

Løsning: ejere mekanisk anordning bør tjekke bæltet. Slid tape på dette udstyr er ofte problemet. Udskifte bremsebåndet.

problem: unormale lyde.

Det anbefales at kontrollere følgende: fast, om de bevægelige dele af maskinen. Åbn beskyttelsesdækslet og stram skruen lynlåse, nødder. Vær opmærksom på overfladen, hvor udstyret er installeret. Måske støjen kan høres på grund af den ustabile situation i enheden.

problem: sæde og rat er ustabile.

Løsning: Spænd bolte og møtrikker.

garantibetingelser

På dette produkt, hvis det bryder, er berettiget. Men ikke i alle tilfælde virker det. Garantien er ugyldig, hvis:

• mandatperiodens udløb;
• problemet opstod på grund af klienten, hvis bruges forkert udstyr;
• blev gjort fejl, når man bygger modellen;
• defekt er opstået tilfældigt på grund af (mekanisk virkning, naturkatastrofer, ulykke, etc.);
• Der er tegn på, at selv-renovering;
• nedbrød plast dele af produktet, batterier, bælter og andre dele, der har en naturlig levetid;
• produktet anvendes til kommercielle formål.

Observere, forholdsregler og korrekt drift af produktet vil vare lang tid, så du hele tiden holde din figur i fin form.