Det er kendt, at for fedtforbrænding effektiv cardio. Flere og flere mennesker er blevet fans af sporten, men ikke altid har tid til fitnesscentre. Derfor er mange tænker på at købe træningsudstyr til hjemmet erhverv. For at gøre dette, er du nødt til at vælge, hvilken cardio bedre, et løbebånd eller elliptisk træner for vægttab.
Både simulator effektiv som cardio egnet til opvarmning eller grunduddannelse. Samtidig har de en række forskelle.
ellipsetræneren
I løbet af uddannelsen er engageret flere muskler end når du kører. Lav vægt på leddene, glidende bevægelse, forudsat ingen slag.
Den kombinerer cardio løbebånd, motionscykel og stepper.
Ellipsoide kompakt og velegnet til hjemmet træning.
kører spor
løbebånd opererer princip er klart: en person flytter ved at dreje på nettet, der simulerer en jog in vivo.
Simulatoren vil blive knyttet til det sæt af muskler, forbedrer kroppens samlede tone. Brænder kalorier, hjælper tabe, styrker bevægeapparatet, forbedrer udholdenhed, gavnlige virkninger på det kardiovaskulære system.
Spor er repræsenteret i forskellige designs, størrelser, mekanismer for drift og priser.
Egenskaber
At afgøre, hvilket er bedre, et løbebånd eller elliptisk træner, se på de komparative egenskaber.
Både simulator til formål at bekæmpe fedme og aktivt brænde kalorier. I løbebåndet nævnte funktioner: ændre hastigheden, justering vinkel.
Opgaven for sporet og en ellipseformet træner til at styrke musklerne og forbedre udholdenhed. Hver af de trænere fokuserer på specifikke muskelgrupper. Løbebånd hovedsageligt rettet mod benene og lår. Orbitrek beskæftiger flere arme, ryg og bryst, hvis den er indstillet til et bevægeligt hjul.
Med hensyn til en styrkelse af den fælles indsats er anderledes. Løbebånd styrker leddene, det hjælper med at holde sin elasticitet og forebygger ældning. Ellipsoide af leddene er ikke påvirket, men ikke indlæse dem, og hjælper med at forbedre kropsholdning.
Begge enheder reducere risikoen for sygdomme i det kardiovaskulære system og forbedre funktionen af luftvejene.
Antallet af forbrændte kalorier påvirker din fysiske kondition, hastighed på bevægelse, vægt, højde og sundhedsmæssige egenskaber.
Ved maksimal belastning på løbebåndet brændt til 860 kcal / t, og på den ellipsoide omkring 770 kcal.
Fordele og ulemper
Rassomtrim fordele og ulemper ved hver simulator.
ellipsetræneren
fordele:
- bevægeligt håndtag involverer ryg, skuldre og krop;
- mindre stress på leddene i fødderne;
- omvendt svinghjul indlæser de muskler, der ikke arbejder næsten i gå fremad;
- effektiv afbrænding af kalorier;
- styrke musklerne i kroppen;
- brugervenlighed;
- ingen aldersgrænse;
- takket være den glatte bevægelse og mulighed for at justere belastningen kan bruges til at komme sig efter skader eller operationer.
ulemper:
- funktionalitet er mindre end den trædemølle;
- Pedal bevægelse er bestemt af den indsats, som mennesket.
kører spor
fordele:
- du kan vælge den mulighed der passer til ethvert budget;
- aktiveret 80% af musklerne i kroppen;
- effektivt brænder kalorier;
- spillede de sædvanlige, naturlige bevægelse for kroppen;
- Fysisk træning er ikke påkrævet;
- egnet til alle aldre.
ulemper:
- en stor belastning på knæ, hofter og ankler;
- kontraindiceret i nærvær af skade;
- trafik kan være støjende;
- størrelse større end den af ellipsoiden.
Hvilket er bedre for vægttab
I begge effektivt vægttab Cardio. Løbebåndet forbrænder flere kalorier. Men det er mere anstrengende. Det vil hjælpe til at tabe sig hurtigere.
Ellipsoide egnet til at holde figuren i form. Med det kan du også tabe sig, men ikke så hurtigt.
Hvis du har problemer med leddene i benene, vælger Orbitrek sikrere. Han vil tage mindre plads i lejligheden. Simulatoren styrker pressen, ryg, balder kvalitet pumper og bruger benmusklerne. Det kan bruges i genoptræning efter operation, skade, med svage ledbånd og led.
yderligere faktorer
For at købe en god træner, når du vælger overveje yderligere faktorer:
- Energibesparelser. Løbebånd med elektrisk strøm, der kræves af netværket. Ellipsoider generelt ikke-flygtige og batteridrevet.
- Dimensioner. Elliptiske træningsmaskiner kompakte løbebånd. Men folde lettere at spore opbevaring.
- støj. Ellipsoider næsten lydløs og ikke vække naboerne i løbet af natten sessioner. Løbebånd er ikke så komfortabel i denne henseende.
- Kompleksiteten af designet. Ellipsoide struktur mere kompliceret, de er sværere at vedligeholde og reparere dem vanskeligere og dyrere.
Det er ikke, at en form for simulator værre og anmeldelser bevise det. Ellipsoid anses for mere alsidig, sporet involverer også de øgede belastninger. Begge er effektive, derfor, enhver er sig selv vælger, hvad der er bedst: løbebåndet eller Orbitrek.
