tüketim mallarının maliyeti sürekli büyümektedir. Sağlıklı yaşam tarzı meyveler ve sebzeler ekmek ve makarna daha yüksek fiyata sahip olduğundan, çok pahalı gibi görünüyor. Çok para harcamadan lezzetli yemek yardımcı olacak 10 ipucu vardır. Beslenme uzmanları gereksiz harcamaları olmadan sağlığını güçlendirecek çeşitli yaşam hack belirledik.
etkili yöntemler
Tabii ki, bazı ürünlerde tasarruf etmek zordur. Deniz, hindi, deniz balık ve tavşan herkes gelemez bir diyet ürünü olarak kabul. Onlar son derece yararlı, ama ille onları her gün satın almak.
diyet eklemek için Bazen yeterli.
bozulma olmadan gıda karneyle kaydetmek için yollar Kanıtlanmış:
- Mevsimsel yemekler. Sebze ve kış aylarında, örneğin, bölgede yetişen yok meyveler, en aza indirilmelidir. Onlar yaz ve konserve mallar gelen ev rezervlerini yerini alabilir. Taze salata yeşillikleri soğuk sezonunda pahalıya mal olabilir. Onlar pancar ve lahana değiştirilmelidir.
- Yarı bitmiş ürünlerin terk edilmesi. Sadece ilk bakışta ucuz mağaza köfte satın görünüyor. Bazen etten daha pahalıdır. Çok daha sağlıklı ve daha ucuz evde yemek pişirmek için.
- İstisna sosis. Sosis gereksiz yere pahalı ve zararlıdır. Değiştir bu baharatlarla marine et parçası pişmiş edilebilir.
- Menü planlaması. Bu finans değil, aynı zamanda zaman ve sinirler sadece kaydeder. Çoğu hane uzun süre tüm yemekleri seçilen çünkü akşam yemeği hakkında soru işkence etmek gerekmez. Diyet böylece pişmiş gıda 2 gün için yeterliydi olması gerekir.
- Listede Alış. Bir hafta sonra, ürünlerin bir listesini yapmak gerekir. hemen pahalı bir markete onunla gitme. Evin yanındaki Ucuz süpermarket özdeş mallar için daha düşük fiyatlara sahiptir.
- sonuna kadar yemek yemeye çalışın. ürünlerini atmak için değil bir alışkanlık geliştirmelidir. Buzdolabında şimdi olduğu gerçeğinden yemek pişirmeyi öğrenmek varsa, serin kaydedebilirsiniz. Sonuçta, herkes o satın planladığına dair tek gerçeği ile mağaza çıkmak için yönetir.
- Dondurulmuş meyveler ve sebzeler. Taze aynı miktarda kullanın. Bunlar ilkbahar ve sonbaharda diyet ek. Eğer satın aldığınızda o ufalanma özelliği dikkat etmek önemlidir. Sen buz donma bir yığın alamaz. İçinde iyi.
- Raf ömrü sona eriyor. Böyle gıda kesinlikle güvenlidir. mağaza kapalı yazılması mal satmak değil, daha karlı çünkü günü, genellikle bir indirim olduğunu. Ama bu ürünler hızla işlemek gerekir. Et parçalar halinde kesilmiş ve dondurucuda göndermek ve süt ve peynir olduğu - mümkün olduğunca çabuk yemek.
- Bir kaç gün kaplar. 2 gün tortularını azaltarak maliyetleri azaltabilir yemek için, örneğin, hazırlanmıştır.
- yemeklerin doğru seçim. Menü aynı maddeler var böyle yemekler içermelidir. Örneğin, lahana sadece salata, aynı zamanda çorba hazırlanabilir. Bu yaklaşım enkaz atma önleyecektir.
Kullanışlı ve uygun fiyatlı
mükemmel böyle karides, roka ve chia olarak lezzetleri yerine ürünlerin bol vardır.
Onlar vücut için tıpkı yararlı ve gerekli, ancak birkaç kat daha ucuz vardır.
analogları farklı değildir düşük maliyetli ürün listesi
- lahana. Bu brokoli veya karnabahar gibi bir kişi için gerekli C vitamini ve iz elementleri içerir.
- yumurta. Yumurta proteininin tamamen emilir. Bu proteinler içeren ürünler için nadirdir. enerji değeri et aynıdır. Ama fiyat çok daha düşüktür.
- kefir. Fermente gıdalar sindirim sistemi kurulması ve kişinin figürü tutmaya yardımcı olan. Kefir - Bu gruptaki ürünler arasında en ucuz.
- karabuğday. popüler bulgur ve quinoa daha kötü. Protein, iz elementleri ve diyet lifi ve aynı zamanda daha pahalı benzerleri açısından zengindir. Buna ek olarak, kalori azdır.
zihin ile dengeli bir diyet hazırlanması için bir yaklaşım, biz de ayırabiliyorsanız. Lezzetli yemek ve sağ maliyetle yapabilirsiniz. Yeter 10 kurallarına uymak ve reklamı yeni çıkmış ürünler hakkında üzerinde gitmez.