Det finns trehjuliga cyklar, det finns tvåhjuliga, och det finns. .. hjulhålor. Det handlar om träningscyklar. Regelbunden träning förbättrar fysisk kondition, är en garanti för god hälsa och utmärkt humör.
Hur man väljer en träningscykel? Någon kommer att hitta denna fråga dum. Tja, vad kan jag välja? Rusa inte för att göra hastiga slutsatser. Nedan visar vi att när du väljer den här enheten, som är enkel vid första anblicken, är det nödvändigt att ta hänsyn till vissa nyanser. Alla frågor vi kombinerat till en steg-för-steg instruktion.
Steg 1: Vad är syftet med köpet?
Naturligtvis, om du utan tvekan väljer den dyraste träningscykeln i katalogen, så kan det här, liksom de efterföljande stegen, säkert hoppa över. Men om du inte olja baron och betala för de extra funktioner du inte vill att den första sak att göra - för att avgöra vad det är du vill köpa en motionscykel. Det kan finnas flera:
Förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar
Om du är bekymrad över tillståndet för hjärtat och blodkärlen, och du behöver en cykel i behandling och förebyggande syften, så ska du fokusera på deras förmåga att noggrant mäta hjärtfrekvensen, det vill säga puls. Du behöver också ett inbyggt loggningssystem och möjligheten att ändra lasten inom ett brett område.
höja tonen och psykologiska lättnad
Om simulatorn du måste återställa spänningen efter arbetsdagen, är det bättre att välja mellan, och magnetiska skomodeller. Pedalerna i dessa simulatorer är nästan identiska med den naturliga, din träning blir som en riktig cykeltur. Var uppmärksam på de funktioner som gör aktiviteten mer intressant.
För viktminskning
Långsiktiga måttliga belastningar hjälper till att gå ner i vikt. Därför modellerar du med ett tungt svänghjul dig till någonting. Dessutom är det önskvärt att ha en anordning som mäter pulshastigheten med tillräcklig noggrannhet.
Steg 2: Lär dig materiel!
, gå igenom teoretisk utbildning, läsa detta avsnitt för att undvika att bli ett offer för halta expedit att välja en motionscykel för hemmabruk. Här redogjorde vi kortfattat för informationen om vilken typ av träningscyklar som finns och berättade också om deras fördelar och nackdelar.
Storlek
Om allt utrymme i rummet du redan har tagit under bordet fotboll eller baren med sprit, då en full-size simulator det kan helt enkelt inte passar. Tillverkare har tillhandahållit detta alternativ och släppt en vikningscykel som sparar situationen.
Strömförbrukning
När varje öre på kontot och extra pengar för el inte vill spendera, är det värt att välja en modell med mekanisk belastning. Till skillnad från magnetiska och elektromagnetiska cyklar behöver mekaniska inte alls el. Men anser att de är ganska bullriga: under träning kan du inte höra telefonen ringer eller ljudet på TV: n med din favoritöverföring.
Styrka
Det är uppenbart att styrkan i ramen på en träningscykel är av stor betydelse. Du bör veta att tillverkarna tillverkar sina produkter i tre kategorier:
- -cyklar, konstruerade för laster upp till 100 kg;
- semiprofessionella tränare, kan arbeta med en vikt på upp till 130 kg;
- professionella träningscyklar med en tillåten last på upp till 150 kg.
Om du är en person "i kroppen", då köper du en hemversion kan det leda till en trasig enhet eller till och med en skada.Å andra sidan, om du påminna Tummelisa och upp till 50 kg hålla ut med bara pood vikter på dina händer, då är överens om att köpa säljaren tippad professionell modell knappast värt det. Ett sådant förvärv skulle vara ekonomiskt obefogat.
Konstruktion
Förutom vertikala simulatorer, vilka är de mest populära på grund av sin kompaktitet, finns även horisontella varianter till salu. Pedalerna från denna simulator flyttas framåt, och idrottaren placeras i viloläge. Fördelen med denna modell är en reducerad belastning på ryggraden. Denna typ av konstruktion gör det möjligt att träna människor med olika komplikationer eller smärtor i ryggen.
Lasttyp
Som lastning kan cyklarna klassificeras på följande sätt:
Med bältesdrift
Det enklaste och billigaste sättet att ladda. Värdet beror på remspänningen. Denna typ kännetecknas av en ganska komplicerad justering och hög ljudnivå.
Tröghets
Kan ge högre belastning, vilket beror på friktionskraften med bromsbeläggen. Som i det första fallet observeras en hög ljudnivå under driften.
Magnetisk
Har en ganska enkel enhet, arbetar nästan tyst och låter dig enkelt justera lasten i ett brett sortiment. På den maximala belastningen underlägsen skoen( tröghets) apparaten;
Elektromagnetisk
Dessa modernaste och tekniska simulatorer bär det andra namnet - veloergometrar. Lasten skapas av elektromagneter, vars funktion styrs av den inbyggda datorn. Den senare analyserar kontinuerligt informationen från hjärtfrekvenssensorerna och håller belastningen på rätt nivå med hög noggrannhet. Allt som är nödvändigt för användaren av denna mirakel simulator är att välja det föredragna träningsprogrammet. I de bästa cyklarna mäts pulsen av fjärrfotosensorer, i enklare kontaktgivare installerade i styren.
Vilken träningscykel att välja beroende på tillverkaren
Träningscyklar är ett ganska vanligt sätt att upprätthålla fysisk kondition och god hälsa. Naturligtvis var en sådan popularitet orsakad av framväxten av ett stort antal producenter, varav många bryr sig lite om kvaliteten på sina produkter, i huvudsak eftersträvar målen av kommersiell karaktär. Klasser på sådana träningscyklar kan bli en riktig tortyr, så det är bättre att köpa enheter av kända varumärken.
I budgetsegmentet visade sig produkterna från firmaets skulptur vara mycket bra. Mer funktionella och praktiska men dyrare är enheterna från Torneo eller Kettler. Det här är det genomsnittliga prissegmentet. Människor med obegränsade ekonomiska möjligheter bör titta närmare på Winner Nord-utrustningen. Veloergometrar i detta företag är en riktig teknisk perfektion.
Steg 3: Skapa en lista över
-krav Efter att ha analyserat ovanstående information samt feedback på webben kan du formulera en lista över dina krav. Det kommer att se ut så här:
- kostar: från så många till så många;
- -tilläggsfunktioner: en hjärtsensor och en hållare för en behållare med vatten;
- typ av belastning: magnetisk med minimal strömförbrukning;
- belastningsområde: 20 positioner.
Steg 4: Gå till affären
Beväpnad med kunskap kan du gå till affären. Rusa inte för att betala för den modell du vill ha. Kontrollera först i det här fallet, vrid pedalerna i driftsläget i minst tio minuter. Tveka inte att klargöra den högsta tillåtna vikten för denna träningscykel. Var noga med att fästa på pedalerna. Benet ska inte glida, och remmarna får inte gnugga huden.
Se till att träningscykeln är rätt för dig.
