elliptisk tränare( andra namn - orbitrek) och löpband är för närvarande den mest populära kardiovaskulära utrustningen. Trots en liknande funktion har båda dessa sorter positiva och negativa egenskaper som bestämmer deras "målgrupp".I den här artikeln kommer vi att beskriva dem, och samtidigt hjälpa potentiella köpare att bestämma vad som är bäst att ta: en elliptisk tränare eller en löpband.
Löpband
Fördelar med
En viktig fördel med löpbandet, som orsakade sin breda popularitet, är en ganska enkel design. Du kan använda simulatorn utan förberedande förberedelser, och underhåll och reparation orsakar inte mycket arbete och är relativt billigt. Dessutom är simulatorer av denna typ kompakta nog, de passar lätt även i en liten lägenhet.
löpband är en mycket funktionell simulator. Den har en inbyggd dator som kontinuerligt analyserar idrottarens tillstånd genom pulsmätningssensorn, och innehåller också i sitt minne flera träningsprogram på olika nivåer av komplexitet.
Det är sant att detta endast gäller elektriska löpband, mekaniska simulatorer har inte dessa fördelar. Men de mekaniska racerbanorna har sin egen starka sida: ekonomi. Klasser på en sådan simulator kräver inte kostnaden för el och kostar sina ägare helt gratis.
Nackdelar med
Till skillnad från orbitrek är löpbandet inte en integrerad simulator. Under träning faller huvudbelastningen på benen, medan axlarna, bukmusklerna, armarna och ryggen förblir nästan obebyggda.
Det bör också noteras att körning åtföljs av intensiv och hård verkan på lederna( fotled, knä och höft) och benkärl. I löpbanden av den mekaniska typen förbättras denna effekt av det faktum att läraren flyttar duken med egna ansträngningar.
Allt detta orsakar begränsningar för användningen av denna typ av simulatorer: yrken på dem är kontraindicerade genom åderbråck, deponering av salter och andra gemensamma sjukdomar. Elektriska löpband kan vara farligt för små barn. Inklusive för nyfikenhetssimulatorens skull, kan ett barn genom oerfarenhet bli skadad på grund av ett fall, liksom åtdragningen av delen av kroppen eller kläderna genom tyget.
Elliptisk simulator
Fördelar med
Den elliptiska tränaren fick sitt namn eftersom idrottarnas händer och fötter under träningen beskriver ellipsformiga kurvor. Den största fördelen med en ellips eller, som det kallas också, en omlopp är att den tränar alla muskelgrupper, ger dem en full belastning och tar bort överflödigt fett från alla delar av kroppen. Orbitrek anses därför vara bäst för viktminskning från hela gruppen av kardiovaskulär utrustning.
Under träning upplever leder och kärl inte chockbelastningar, som när det gäller en löpband, rör sig idrottaren försiktigt och smidigt och efterliknar skidåkaren. Av denna anledning har orbitreken praktiskt taget inga kontraindikationer.
Det kan rekommenderas till personer med åderbråck, gemensamma och ryggradssjukdomar, såväl som gravida kvinnor och personer som är överviktiga. Ge preferens till ellipsen är också för dem som har gamla skador. Klasser på denna simulator orsakar inga komplikationer.
Drift av orbitrek kräver inga materialkostnader, eftersom arbetet i denna simulator inte behöver el. Således kommer du inte bara att hålla din fitness och hälsa, men också din familj budget.
Nackdelar med
Jämfört med konkurrenten är löpbandet elliptisk tränare tråkigare eftersom det inte kan erbjuda samma utbud av träningsprogram. Dessutom, för att installera det kommer att kräva mer utrymme, vilket verkar oacceptabelt för invånare i små lägenheter. Ellipsen skiljer sig från och är mer komplex konstruktion, vilket givetvis återspeglas i priset och reparationskostnaden.
Sammanfattningsvis kan vi säga följande: en löpband är en utmärkt simulator för helt friska människor, lite bekanta med sjukhus och apotek. För dem som ska ha sparsamma laster är det bättre att sluta på en elliptisk simulator.
