Ett proteintillskott för näring är ett måste för vilken kroppsbyggare som helst. Av dess kvalitet beror inte bara på resultatet av träning utan även idrottarens hälsa, så valet av protein bör behandlas mycket allvarligt. Vilket protein ska du välja för nybörjare och erfarna idrottare? Enligt en undersökning av kroppsbyggare med erfarenhet fanns tillverkarna av denna produkt i denna ordning.
Optimum Nutrition: 100% Whey Gold Standard
Det uppskattas stam gym, förtjänar denna produkt en ledande plats i vår ranking.
I en standardburk hittar du 907 g pulver, vilket är exakt 31 portioner( en servering - 29,4 g).Procentandelen protein( protein) är tillräckligt hög: en del innehåller 24 g av denna substans. Andelen kolhydrater( glutamin och dess beståndsdelar) i delen är 4 gram och endast ett gram är i fetter. Energivärdet för en servering är 120 kilokalorier.
Blandningen är perfekt blandad, vilket är ett bevis på den goda kvaliteten på serum och frånvaron av kaseinproteiner. Som bekant är vassleprotein digererad vid snabbast hastighet. Det finns ingen negativ effekt på mag-tarmkanalen.
Blandningen har en trevlig smak, med regelbunden mottagning kan du uppnå stor framgång i tyngdlyftning.
Den genomsnittliga kostnaden för en burk är 1450 rubel.
Några ord om applikationen. Protein ska tas för 2-3 portioner om dagen. Nybörjare, tenderar att öka muskelmassan, är det bättre att ta 1-2 skopor i 40-45 minuter efter intensiv träning, en timme före sänggåendet och under frukosten. I detta fall omrörs pulvret i 300-500 ml vatten eller mager mjölk, med en mixer( i 10 sekunder) eller en sked. Det är önskvärt att blandningens temperatur inte överstiger 35 grader. I en hetare lösning kommer protein att förlora några av dess användbara egenskaper.
Ultimate Nutrition: ProStar 100% Whey Protein
Tills nyligen, är detta protein sämre än den ovan, men efter ett antal förändringar som hänför sig till kompositionen, i en ganska farligt rival. Mängden protein ökade från 23 g till 25 To 6 gram per portion expanderad komposition BCAA( i Gold Standard - endast 5 g).Smaksortimentet blev mycket mer varierat.
Till en kostnad av detta protein är billigare än Gold Standard, vilket kan förklaras, enligt vår mening, vid "snodd" märke. Om du är intresserad av en rent praktisk sida, snarare än det annonserade namnet på tillverkaren, bör du köpa Ultimate Nutrition-proteinet.
Twinlab: 100% väteproteinbränsle
Mindre känd inom hemmamarknadsprodukten. Recensioner är mycket olika, men i allmänhet kan det noteras att denna proteinproducent har förtroende för järnälskare.
Bank innehåller 910 g av blandningen, detta belopp beräknas för 26 portioner. Således är 35 g per portion och dess energivärde 140 kcal. Andel protein per portion är 25 g, kolhydrater - 4 g fett - 2 g
I översyn, finns ofta klagomål att blandningen omrördes dåligt, det finns bildning av klumpar. Smak anses av många vara "ointressant" och snabbt tråkigt.
De beskrivna bristerna kompenseras av tillgängliga 1050-rubel.
Dymatize: Elite Whey Protein
Tillverkning av sport nutrition produkter används inte bara i idrott och de olympiska skolor, men även i militära institutioner( t.ex. US Naval Academy).
Produktlinjen präglas av sin stora smak. Speciella enzymer sättes till blandningen, vilket bidrar till bättre smältbarhet av proteinet. Detta protein kan tas även av personer som dåligt smälter av laktos. Men på forumet kan du ofta hitta information om problemen i samband med matsmältningsbesvär.
Protein från Dymatize rekommenderas ofta för personer som sitter på en diet för viktminskning eller för att torka kroppen. Som du vet kännetecknas en sådan mat av lågt energivärde. För att kompensera för brist på kilokalorier bör du använda protein. Proteinbrist, som kan förekomma med en begränsad diet, kan provocera en mängd olika funktionella störningar i kroppen. Bland dem är den farligaste minskningen av immunitet. Dessutom börjar kroppen, som lider av brist på protein, syntesen av vitala polypeptider, som används som en "råmaterial" -muskelvävnad. Denna process leder inte bara till en minskning av muskelmassan, men åtföljs också av produktionen av ett stort antal toxiner som är oönskade för kroppen.
Sammanfattningsvis kan vi säga följande: proteinet är ganska lämpligt som ett "budget" alternativ, men dess användning bör behandlas med viss försiktighet.
BSN: Syntha-6
företaget mycket framgångsrikt bekämpa för ledarskap på marknaden för sport nutrition, förlitar sig på innovativ teknik. En av dem är tekniken för gradvis frisättning av aminosyror, vilket kraftigt ökar effektiviteten av proteintillskottet.
Bankens partier 30 är en blandning av en total vikt av 1320 g kalorivärdet per portion, som väger 44 gram, är 200 kcal. Blandningens sammansättning är långt ifrån bäst: 22 g protein, 15 g kolhydrater, 6 g fett.
Blandningen är mycket lätt att blanda och har ändå en oförglömlig smak som helt enkelt inte kan bli uttråkad.
Ungefärlig kostnad för en produktbank är 1500 rubel.
Informationen i denna artikel ska inte tas som absolut sanning. Mycket beror på kroppens individuella egenskaper och preferenser. Oavsett vilket protein du väljer, rekommenderar vi att du börjar använda det med måttliga doser.
