Folding elliptisk tränare: för-och nackdelar, hur man väljer

En mängd olika anordningar för hjärt vidareutvecklas kompletteras med nya modeller som ger effektiv träning. Ett alternativ till den traditionella treadmill blev elliptisk tränare. Det kallas symbios av spår och cykeln. Enheten kallas "cross-country" på grund av likheten mellan rörelser när skidåkning.

Trots sin enkelhet, är enheten användbar och hjälper till att gå ner i vikt, bly muskeltonus. Aerob träning har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet, så regelbunden motion på den elliptiska tränare kommer att bidra till att stärka hälsan. Orbitrek säljs i sportaffärer, men på grund av kompakthet kan förvaras i hemmet.

klassificering

1. Genom design (fast och vikbar).
2. Enligt nivå (professionell och kompakt).
3. I enlighet med den typ av last (mekaniska, magnetiska, elektromagnetiska, aeromagnetiska).

Professional orbitreki inte sätta i hemmen för personligt bruk för 2 anledningar: kostnad och storlek (2-2,5 meter). Dessa enheter är konstruerade för gym. Kan fungera utan att stanna i 2-3 timmar. Amatör alternativ placeras i lägenheten och är lämplig för hemma träning. Orbitrek pågå under en lång period vid en belastning av 1-2 personer per dag.

Genom konstruktion av anordningen är uppdelad i vikning eller stationär. Gym använder stationära maskiner, eftersom de är tillförlitliga och att klara av en konstant belastning. Antalet optioner de har mer i jämförelse med fällbara modeller.

Fördelar och nackdelar med fällbara elliptiska tränare

Eftersom lägenheten eller huset litet rum, fällbara trenazher- lämpligt alternativ på grund av kompakthet. Delar av den elliptiska motionär sätts, och vissa modeller är utrustade med pedaler som flyttar till ramen. De bildar en enhet, som avlägsnas vid behov.

Simulatorn innehåller en uppsättning av komponenter som upptar en hel del utrymme. Vikten på 70-100 kg, och längd - 160 cm. Trots att han falsning, flytta den genomgående svårt.

Fördelarna med denna typ är att än den för stationära modeller storlek och vikt av mindre än 15-20%. Således Orbitrek från tillverkare som arbetar för en lång tid och gör att du kan träna regelbundet.

Folding varianter är försedda med hjul, varigenom rörelsen blir lättare. Tillräckligt för att lyfta och flytta till rätt plats. Vikmekanismen skiljer sig från en viss tillverkare.

Nackdelar fällbara elliptiska tränare:

1. Svag motstånd.
2. Avsaknaden av inställningsområdet.
3. Bristen på skärmen och andra alternativ.
4. Mindre jämfört med användningen av bindningstid.

Fäll alternativ på grund av dess storlek begränsas av vikt. Ger enkel delar leder till den bräckliga strukturen.

Varigt bruk av vikbara elliptiska motionär är 5-10 år. Period varierar beroende på tillverkare och driftsförhållanden. Information om modeller med fällbara har bräcklig, så de måste ytterligare underhållas.

Hur man väljer en hopfällbar elliptisk tränare

Analys av den typ av last

När du väljer en vikbar elliptisk överväga last typ: mekaniska, magnetiska, elektromagnetiska och aeromagnetiska. Mekaniska orbitreki tillgängliga, men det finns ingen möjlighet att justera parametrar och last. Användaren flyttar enheten.

Bricka bullriga och jämnhet tillräckligt för bekväm användning. Fördelar - liten storlek (1,5-1,7 meter) och autonomi, är inte nödvändigt i själva verket ansluten till sin strömförsörjning.

Magnetiska orbitreki representerar samma utformning som den mekaniska. Skillnaden - ställa in önskad belastningsnivå. För att göra detta manuellt läge av magneterna. Magnetiska utföringsformer 4-8 grader som är utrustade med en last (vid avancerade alternativ elektromagnetisk typ - 16-20).

Svänghjulsvikt 10 kg lämplig för människor i medelstorlek. Tunga användare måste vara uppmärksamma på det fällbara Orbitrek med ett svänghjul 14 kg. För elektromagnetisk elliptisk tränare svänghjul vikten inte beaktas.

Magnetisk Orbitrek försedd med extra utrustning för att övervaka tillståndet hos användaren, dator och andra saker. Detta hänvisar till de fördelar och nackdel - buller och storlek.

Nästa typ av elliptiska maskiner - Elektro. De tillhör de höga prissegmentet. fördelar:

• Jämnhet.
• Tillförlitlighet.
• Låg ljudnivå.

Jämfört med andra typer av elektromagnetisk säkerställa en effektiv utarbetandet av musklerna. Nackdelen - behovet av en nätverksanslutning. Maskinerna har en liten storlek, men lägenheten är inte lämplig. Elektro orbitreki in i professionella idrottsanläggningar.

Flygmagnetiska - tillhör premiumsegmentet. Fördelen - utan att behöva ansluta till elnätet. Konstruktionen ger en generator, som ger information om energi. Orbitrek batterierna laddas från elnätet vid behov.

Fördelar - låg ljudnivå, hög funktionalitet och mobilitet. Utrustad med modern utrustning (dator, pulsmätare, TV). Nackdel - priset.

Simulatorer kan vara bakhjuls eller framhjuls.

Den första typen - den vanligaste. Den är utrustad med ett fotstöd, vilket ger möjlighet att ändra deras position på träningen. Fördel - lutning framåt, vilket ger kroppsställning kan jämföras med den verkliga körningen. De viktigaste delarna (svänghjul och transmissions) baktill.

Bakhjulsdrift Ellipstränare är stabila och kompakta, så att de är installerade i lägenheter och bostäder för personligt bruk. Effektiviteten för lastning och studier av benmusklerna till Orbitrek av denna typ är bättre än den främre enheten.

Framhjulsdrift maskiner har dykt upp på senare tid. Huvuddelar är anordnade i framsidan av enheten, så användarens kropp är upprätt. Banan för bakhjulsdrift jämfört med andra enheter. Fördelen med modellerna - förmågan att användas av människor i alla storlekar: från 150 till 200 cm.

Nackdel - den låga effektiviteten, eftersom vertikalitet kroppen inte tillåter det att fungera fullt ut igenom.

Var noga med att uppmärksamma:

1. Vid steg längd.
2. Vid design.
3. En lutningsvinkel av pedaler.

Den genomsnittliga stigningslängden är 40 cm. Detta är tillräckligt för de flesta människor sysselsättning. De varianter med indexet av 30 cm. Vi rekommenderar inte att köpa sådana alternativ, som för en vuxen bekväm inte använda dem. För användare längre än 190 cm behöver köpa Orbitrek en steglängd på 45 cm.

Om du använder fällbara alternativet få människor väljer en modell med en justerbar steglängd.

När man väljer en elliptisk tränare, utvärdera visuellt tillståndet hos delar, fixturer och monte. Anslutningar skall vara fast monterade och inte umgås. Om styrkan hos konstruktionen inte orsakar problem - köpa Orbitrek.

pedallutningsvinkel är anordnad på ett litet antal modeller. Detta alternativ utrustad med dyra apparater. Denna funktion gör det möjligt att ändra positionen på kroppen för att välja den mest lämpliga för övningen. Tilt påverkar komfort, men det finns ingen funktionell fördel.

Ställa rampen ändrar lutning, vilket skapar mer eller mindre stress. Du kan ställa in den och träna olika muskelfibrerna.

Högsta tillåtna vikt - en av de viktigaste parametrarna. Genom att köpa Orbitrek, lämna en marginal på vikt, vilket har en positiv inverkan på dess livslängd, eftersom överanvändning förstör delar. Till exempel för brukare som väger 80 kg är att köpa en bil med en tolerans på 100 kg.

funktioner

Dator på den elliptiska tränare behövs för att övervaka och analysera din träning.

Displayen visar täcka avståndet, kaloriförbrukning och tidsklasser. Vissa modeller är utrustade med en dator monterad, som på grundval av sensorerna för att aktivera programmet för användaren. De flesta vikning Orbitrek inte är utrustade med en dator på grund av brist på utrymme.

Program finns tillgängliga för en avgift. Fördel - en detaljerad studie av kroppen. Behövs för nybörjare. Om du väljer enheten spelar rollen av priset, då närvaro är sekundära program.

I idrottsaktiviteter måste kontrollera tillståndet i kroppen. Inbyggd pulsmätare kan du kontrollera din puls och justera lasten. För analysen av pulsen på handtaget är placerade sensorer arbetar vid användarens beröring. Nackdelen - Behovet av att hålla händerna på handtagen för att övervaka hjärtfrekvensen.

Vissa orbitreki utrustad med trådlösa sensorer som är kopplade till användarens kropp. De representerar giltiga data, och inte stör utbildning. Pris simulatorer med trådlösa sensorer hjärtfrekvens högre än för modeller med sensorer.

Funktionstest bestämmer återvinning av kroppens anpassning till fysisk stress och allmänna hälsa. Arbetet bygger på regelbundna mätningar av hjärtfrekvens genom att analysera hastigheten på återhämtningen.

Zhiroanalizator - en apparat som mäter andelen kroppsfett. Noggrannheten är inte 100%, men uppskattar siffran för organisationen av utbildning.

När du köper en elliptisk tränare, måste du noga granska de krav och förstå hur den används. Märkbar effekt endast när den används regelbundet, så valet är baserad på specificerade parametrar, inklusive personliga känslor. Ignorera utbildare med plasthuset. Ramen är svagare än metallmodeller.

Kolla gärna Orbitrek i butiken. Arbetet med den i 2-3 minuter i olika lägen, utvärdera arbetsmaskinen. Var noga med att läsa kvarstad, strukturell integritet och tillgänglighet av elektroniska komponenter och knappar. Fråga någon garanti 2-3 år.

Var uppmärksam på tillverkaren.

Marknaden är full av billiga kinesiska låg kvalitet modeller. Det är förfalskningar som ger tillverkare av originalprodukter. Föredrar bara beprövade tillverkare som har bekräftat kvaliteten på produktionstiden.