Det är känt att för fettförbränning effektiv konditionsträning. Fler och fler människor har blivit fans av sporten, men inte alltid har tid för gym. Därför är många funderar på att köpa träningsredskap för hemma yrken. För att göra detta måste du välja vilken cardio bättre, ett löpband eller elliptisk tränare för viktminskning.
Både simulator effektiv som hjärt lämpar sig för uppvärmning eller grundutbildning. Samtidigt har de ett antal skillnader.
elliptisk tränare
Under utbildningen arbetar mer muskler än när man kör. Låg belastning på lederna, mjuk rörelse, förutsatt att inga slag.
Den kombinerar cardio löpband, motionscykel och steg.
Ellipsoid kompakt och lämpar sig för hem träning.
löparbana
löpband drift princip är klar: en person flyttar genom att vrida på nätet, simulerar en joggingtur in vivo.
Simulatorn kommer att knytas till den uppsättning av muskler, förbättrar hela kroppen ton. Bränner kalorier, hjälper gå ner i vikt, stärker rörelseapparaten, förbättrar uthållighet, positiva effekter på det kardiovaskulära systemet.
Spåren är representerade i olika utföranden, storlekar, mekanismer för drift och priser.
funktioner
För att avgöra vilken är bättre, ett löpband eller elliptisk tränare, titta på jämförelse egenskaper.
Både simulator för att bekämpa fetma och aktivt bränna kalorier. I löpbandet ovan funktionalitet: ändra hastigheten, vinkeljustering.
Uppgiften för banan och en elliptisk tränare för att stärka muskler och förbättra uthålligheten. Var och en av tränarna fokuserar på specifika muskelgrupper. Löpband främst riktar sig till ben och lår. Orbitrek sysselsätter mer armar, rygg och bröst, om den är inställd på ett rörligt hjul.
När det gäller förstärkning av gemensamma åtgärder är annorlunda. Löpband stärker lederna, det hjälper till att hålla sin elasticitet och förhindrar åldrande. Ellipsoid i lederna påverkas inte, men inte ladda dem, och bidrar till att förbättra hållning.
Båda enheterna minskar risken för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och förbättra funktionen i andningsorganen.
Antalet brända kalorier påverkar din fysiska kondition, rörelsehastighet, vikt, längd och hälsa funktioner.
Vid maximal belastning på löpbandet brännas till 860 kcal / h och på ellipsoiden ca 770 kcal.
Fördelar och nackdelar
Rassomtrim för- och nackdelar med varje simulator.
elliptisk tränare
fördelar:
- rörligt handtag innebära rygg, axlar och kropp;
- minskad stress på lederna i fot;
- omvänd svänghjul laddar muskler som inte fungerar nästan på gång framåt;
- effektiv förbränning av kalorier;
- stärka musklerna i kroppen;
- användarvänlighet;
- ingen gräns ålder;
- tack vare den mjuk rörelse och möjligheten att justera lasten kan användas för att återhämta sig från skador eller operationer.
nackdelar:
- funktionalitet är mindre än den för löpbandet;
- Pedal rörelse bestäms av de ansträngningar som man.
löparbana
fördelar:
- kan du välja alternativet för att passa varje budget;
- aktiveras 80% av musklerna i kroppen;
- effektivt bränner kalorier;
- spelade de vanliga, naturliga rörelser för kroppen;
- Fysisk träning krävs inte;
- lämpar sig för alla åldrar.
nackdelar:
- en stor belastning på knän, höfter och vrister;
- kontraindicerat i närvaro av skada;
- trafiken kan vara bullriga;
- storlek större än den hos ellipsoiden.
Vilket är bäst för viktminskning
I båda av effektiv viktminskning Cardio. Löpbandet bränner fler kalorier. Men det är mer ansträngande. Det kommer att bidra till att gå ner i vikt snabbare.
Ellipsoid lämplig för upprätthållande av figuren i form. Med den kan du också gå ner i vikt, men inte lika snabbt.
Om du har problem med lederna i benen, väljer Orbitrek säkrare. Han kommer att ta upp mindre utrymme i lägenheten. Simulatorn förstärker pressen, rygg, skinkor kvalitet pumpar och använder benmusklerna. Den kan användas i rehabilitering efter operation, skada, med svaga ligament och leder.
ytterligare faktorer
Att köpa en bra tränare, när man väljer överväga ytterligare faktorer:
- Energibesparing. Löpband med elektrisk effekt som krävs av nätverket. Ellipsoider i allmänhet icke-flyktiga och batteridrivna.
- Dimensioner. Ellipstränare kompakta löpband. Men vika lättare att spåra lagring.
- brus. Ellipsoider nästan ljudlös och inte väcka grannarna under natten sessioner. Löpband är inte så bekväm i detta avseende.
- Komplexiteten i designen. Ellipsoid struktur mer komplicerad, de är svårare att underhålla och reparera dem svårare och dyrare.
Det är inte att någon form av simulator värre och recensioner bevisa det. Ellipsoid anses mer mångsidig, banan innebär också ökad belastning. Båda är effektiva därför var och en för sig själv väljer vad som är bäst: löpbandet eller Orbitrek.
