Stroški blaga za široko porabo se stalno povečuje. Zdi se, da je zelo drago, saj ima sadje in zelenjava dražja od kruha in testenin zdrav način življenja. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam bodo pomagali jesti okusno, ne da bi porabili veliko denarja. Nutricionisti so odkrili več življenjsko taksist, da bo krepitev zdravja brez nepotrebne porabe.
učinkovite metode
Seveda, za nekatere izdelke je težko rešiti. Morski sadeži, puran, morske ribe in zajec obravnava kot prehransko izdelek, ki vsi ne morejo privoščiti. So zelo koristna, vendar ni nujno, da jih kupujejo vsak dan.
dovolj, včasih jih dodajte k prehrani.
Dokazane načine za varčevanje na obrokov hrane brez poslabšanja:
- Sezonske jedi. Zelenjava in sadje, ki ne rastejo v regiji, na primer, v zimskem času, je treba čim bolj zmanjšati. Oni morejo nadomestiti gospodinjskih rezerv iz poletja in blaga v pločevinkah. Sveža solata zelenicah lahko drago v hladni sezoni. Bi jih bilo treba zamenjati pesa in zelje.
- Opustitev polizdelkov. Le na prvi pogled zdi poceni trgovina kupil cmoke. Včasih so dražji od mesa. Veliko bolj zdravo in ceneje kuhati to jed doma.
- Izjema klobase. Klobasa je nepotrebno drago in škodljivo. Zamenjajte ga je mogoče pečen kos mesa, mariniran v začimbah.
- Načrtovanje meni. To prihrani ne le finance, ampak tudi čas in živce. Večina gospodinjstev ni treba mučiti vprašanje o večerji, saj vse jedi za dolgo časa izbral. Diet morajo biti, tako je bilo, da kuhane hrane dovolj za 2 dni.
- Nakup na seznamu. Enkrat na teden, boste morali narediti seznam izdelkov. Ne takoj šel z njim na drago supermarket. Poceni supermarket ob hiši ima nižje cene za enako blago.
- Poskusite jesti obrok do konca. je treba razviti navado, da ne mečejo izdelke. Če boste izvedeli, kako kuhati iz dejstva, da so zdaj v hladilniku, lahko shranite kul. Konec koncev, vsi ne uspe priti ven iz trgovine samo z dejstvom, da je bil nameravate kupiti.
- Zamrznjene jagode in zelenjavo. Uporabljajo enak znesek kot v sveži. Dopolnjujejo dieto spomladi in jeseni. Ob nakupu je pomembno, da bodite pozorni na krhkost. Ne moreš vzeti kup zamrznitev ledu. Dobro v njem.
- Rok se bliža koncu. Takšna hrana je popolnoma varna. Na njem je pogosto popust, saj je trgovina, je bolj donosno prodati blago, in ni treba odpisati. Ampak ti izdelki morali hitro obdelati. Meso narežemo na koščke in poslati v zamrzovalnik, in mleko in sir - jesti v najkrajšem možnem času.
- Posoda za nekaj dni. Pripravljena, na primer, za 2 dni jesti lahko zmanjša stroške z zmanjšanjem ostankov.
- Pravilna izbira jedi. Meni mora vključevati takšne jedi, ki imajo enake sestavine. Na primer, lahko zelje biti pripravljen ne le solato, temveč tudi juho. Ta pristop se izognili metanje smeti.
Uporabne in cenovno
Obstaja veliko izdelkov, ki popolnoma nadomeščajo dobrote, kot so kozice, arugula in Chia.
Ti so prav tako potrebna in koristna za telo, vendar pa so nekajkrat cenejši.
Seznam nizko cenovnih proizvodov, ki se ne razlikujejo od analogi:
- zelje. Vsebuje vitamin C in elementov v sledovih, potrebne za osebe, kot brokoli in cvetača.
- jajca. Jajčni protein popolnoma absorbira. To je redka za proizvode, ki vsebujejo proteine. Energijska vrednost je enaka kot pri mesu. Ampak cena je precej nižja.
- kefir. Fermentiranih živilih vzpostavljamo prebavni trakt in pomaga ohraniti svojih sliko. Kefir - najbolj poceni med izdelke iz te skupine.
- ajde. Nič slabši kot priljubljeno bulgur in quinoa. To je bogata z beljakovinami, elementov v sledovih in vlaknin ter dražjih kolegi. Poleg tega, da je manj kalorij.
Če pristop k oblikovanju uravnotežene prehrane s uma, lahko tudi rezervne. Jesti okusno in prav lahko stroškovno učinkovito. Dovolj, da v skladu s 10 pravili in ne gredo na o oglaševanih Sodoben izdelkov.