Ako si vybrať činku: urobíme fitness doma

click fraud protection

Čoraz viac ľudí v našej dobe sníva o záviděníhodnom svalstve a krásnom utiahnutom tele. Ak chcete mať športové trupy, nemôžete robiť bez činiek. Táto položka je veľkým dopytom na trhu športových atribútov.

To, že len prísť s výrobcami prilákať zákazníkov. A nie vždy všetky tieto "fudge" ospravedlňujú cenu, za ktorú budete stáť tento produkt. Pre všetko, čo urobíte chybu s vašou voľbou, v tomto článku vám povieme, ako vybrať pravé činky pre fitness.

Ktoré činky si vyberáte

Takže prvú vec, ktorú potrebujete, je rozhodnúť, aké činky potrebujete. Jedná sa o dva typy:

  • tvarované

tvarovateľné činky

tvarované činky, sú z jednodielnej konštrukcie a ich hmotnosť nemožno meniť.Inými slovami, predstavujú jeden neoddeliteľný celok. V takomto športovom vybavení je sup a palacinky spájkované kvôli nemožnosti zmeny hmotnosti.

Najčastejšie je také športové vybavenie vhodné pre telocvične. Nakoniec nemusíte stráviť veľa času na demontáž a montáž, aby ste získali potrebnú váhu. Príklad odliatej činky je znázornený na obrázku 1.

Ak máte v pláne urobiť fitness doma, potom najvhodnejšou voľbou je skladacia činka. Skladajú sa z dvoch častí: perá a "palacinky", ktoré sú k nemu pripojené.

Odporúčania pre výber rukoväte

Čo sa týka rukoväte, najlepšie je, ak je pogumovaná.Taká rukoväť nevykĺzne z rúk, čo sa stane s činkami, v ktorých je hladká rukoväť a netrhá mozoly ako drsné uchopenie. Priemer rukoväte je tiež veľmi dôležitý.Je dôležité, aby nebol príliš veľký a zároveň malý.V opačnom prípade počas tréningu nájdete veľa nepríjemností.

Ak chcete dať nejaké konkrétne rady pri výbere priemeru činky rukoväte nemôže. Koniec koncov, to všetko závisí od veľkosti dlaní.Aby ste pochopili, aký typ rukoväte vám najviac vyhovuje, musíte na činky držať čo najviac palaciniek a vziať ich do ruky, aby ste mohli vykonávať rôzne manipulácie.

Ak počas týchto manipulácií nebudete mať žiadne ťažkosti, potom činky s takouto rukoväťou sú pre vás najvhodnejšou voľbou.

Ako si vybrať hmotnosť činiek a palacinky na ňu

Pokiaľ ide o palacinky, potom prvá vec venovať pozornosť ich váhe. Najlepšie zo všetkých, ak máte čo najviac palacinky, nie viac váhy. To vám umožní postupne zvyšovať záťaž.Pokiaľ ide o počiatočnú váhu činky, výber tu je čisto individuálny a závisí len od vašej fyzickej kondície.

Palačinky v skladacích činkoch sú guma, oceľ a liatina. Najlepšie sa považujú za pogumované.Sú najbezpečnejšie v prevádzke a na jeseň tak nehreštia.

Pri výbere sklápacích činiek pre fitness, je potrebné venovať zvláštnu pozornosť mechanizmu fixácie palaciniek. Najlepšie je, ak sú palacinky na činkách upevnené závitom( keď sú priamo naskrutkované na rukoväť) alebo zátkou.

Činky POWERBLOCK

Takéto činky sú na trhu športových atribútov niečo nové.Tento produkt zatiaľ nie je vysoko náročný a môžete ho zriedka plniť.V programe POWERBLOCK trvá 2-3 sekundy, čo je určite veľmi výhodné.Takýto atribút môže nahradiť aj celý rad činiek.

Nevýhody tohto nákupu možno pripísať pomerne veľkú záťažovú hmotnosť( 2,2 kg).Vzhľadom na to POWERBLOCK nevyhovuje začiatočníkom, pretože potrebuje hladšiu úpravu hmotnosti.