Silový tréning: druhy, vlastnosti, ako si vybrať, výrobcovia

Silový tréning - druh športového vybavenia, ktoré je určené na zvýšenie účinku tréningu. K dispozícii pre rôzne skupiny svalov, úroveň stresu a spôsob prevádzky modelov.

Základom posilňovacieho tréningu je spoločný princíp - za použitia zaťaženie váženia k zvýšeniu tlaku na svaly v priebehu pohybov.

Druhy tréningové zariadenia pevnosti

Zvláštne trenažéry určené na školenia a budovanie svalov. Hlavným rozlišovacím znakom - sada svalovej hmoty v krátkom časovom období.

K dispozícii v univerzálnych a špeciálnych modelov, ktoré sú určené na štúdium špecifických oblastí tela.

Simulátory sú rozdelené do štyroch typov:

• fitness stanica;
• blok rám;
• Smith stroj;
• Výkon simulátor.

Domáce zvieratá sú multifunkčné jednotky, vykonávať svaly všeobecne.

Rozdiel medzi zariadením - v zásade akcií, na základe rozdielu v zaťažení a vplyv na váženie.

S využitím svojej vlastnej hmotnosti

• Barov. Určený na rozvoj svaly chrbta, hrudníka a paží. Používa sa k štúdiu rovné, šikmé a priečne brušné svaly. Rozdiel - nám umožní vyvinúť Latissimus Dorsi.
• Vodorovnú tyč. Základné cvičenia - závesné a zhyby, ktoré sú určené na štúdium na tlačové, deltového svalu a bočné svaly. Posilňovať ramenné kĺby a dať zaťaženie na celé telo.
• Lávky pre tlač. Účel - trénovať telo vyvinúť deltového svalu, rovné a šikmé. Modely s riadiacou funkciou (zmeny) sú používané k nakloniť korekcii zaťaženia počas cvičenia.
• Hyperextenční. Simulátor je určený pre štúdium sedacích svalov, nôh a chrbta. Vhodný pre ľudí s chorým a oslabeným chrbtice. Používa sa spaľovať prebytočný tuk v ťažkých a problémových oblastiach.

Pomocou vstavaného závažia

• Multistantsiya. Univerzálny napájací komplex, ktorý zahŕňa všetky svalové skupiny. Rozdiel - rýchle nastavenie pre určitý typ tréningu.

Nie je obmedzený na určité množstvo cvičení, ktorá vám umožní vykonávať základné pohyby na hlavných svalových skupín (tlač, miešanie / riedenie prítlačného horného a spodného flexia a extenzia).

• Simulátor je crossover. Tento blok simulátor stanice prísť na chrbtové svaly a hrudník. Rozdiel - umožňuje vykonávať izolácie cvičenia, ktoré rozvíja vnútorné i spodné svalového tkaniva v prsníkoch, paralelný naložený stlačte tlačidlo.

Model sa vyrába okrem bar tlače a činky v polohe na chrbte.

S využitím činkami

• Ťah na hrudi, s dôrazom. Zariadenie slúži na štúdium široká a guľatá chrbtových svalov, biceps.
• Scott Bench. Nástroj pre izoláciu namáhanie bicepsu. Zariadenie slúži k odbornému vzdelávaniu, ktorého cieľom je prieťahov prepracovaný svalovej hmoty a korekcie tvaru.

Simulátor umožňuje zmeniť obrysy hlavy a spodnej časti oblúka. Stanica slúžia na poskytnutie topografiu rúk, alokačné brachiálna biceps.

• Athletic lavice. Univerzálna lavica, ktorá je navrhnutá tak, aby vykonávať cvičenia v sede alebo v ľahu na stanici. Vhodný pre tréning paží, ramená, nohy a stlačte tlačidlo.

zariadenie

Princíp fungovania silový tréning - hmotnosť vplyv na skupinu svalov počas cvičenia (alebo dodatočné vlastné, ktorý dáva prístroj sám).

Existujú štyri skupiny silový tréning na základe hmotnosti:

• vlastnou tiažou;
• blok (s vstavaným hmotnostných);
• Lisy (bez hmotnosti);
• funkčný tréning (celková hmotnosť).

K dispozícii s hydraulickým princípe vytvorenia zaťaženie modelov. Zaťaženie nahradil hydraulický systém piest. Rozdiel - hladké zmeny v záťaži, ako je pozornosť venovaná zabezpečeniu nastavenie gravitácie počas cvičenia.

Princíp použitý v simulátoroch pre rehabilitáciu pre ženy a staršie osoby.

vlastnou váhou

Závažnosť svojho tela - hlavná záťaž pri cvičení. Na rozdiel - univerzálnosť, kombinácia niekoľkých funkcií v jednom zariadení. Tu praktizoval všetky svalové skupiny, rozvíjať vytrvalosť, silu a flexibilitu tela.

Záťaž sa mení s uhlom posunu tela alebo lavicu pre cvičenie. Alternatíva -, ktoré sa prikladajú k telu ďalších zaťaženia, čím sa zvýši zaťaženie.

Modely sú určené pre profesionálne, poloprofesionálne a domáce použitie. Najčastejšie sa používa ako domáce stanice pre osobné tréning. Rozdiel - kompaktné rozmery a ľahká konštrukcia.

Pravidelný tréning na takomto simulátore pomáha zlepšiť vytrvalosť, utiahnutý postavu, tón svaly, vydať reliéf svaly, zbaviť sa kilá navyše.

Poskytovať dostatočnú záťaž pri cvičení na obnoviť metabolizmus. Nevhodné pre získanie svalovej hmoty, bez zvýšenia hmotnosti.

Princíp triedy "v rámci vlastného zaťaženia" umožňuje trénovať ľudí s nulovou úroveň telesnej zdatnosti a udržiavať sa v kondícii profesionálnych športovcov.

S vstavaným-in hmotnosťou

Ďalšie závažnosti počas cvičenia poskytujú plochý náklad, vstavané konštrukcia simulátore.

Ako to funguje:

• Nákladné drží západku v balíku-stack.
• Počas cvičenia, oni sa pohybujú hore a dole pozdĺž hriadeľa alebo vodiaceho drôtu, pri zachovaní konštantného zaťažení svalov.
• zmena hmotnosti: zaisťovanie pohybu západky, ktorá zachytí menší počet plochých závažia.
• Montáž na dodatočnú hmotnosť - s využitím diery a kolíky.

Je navrhnutý pre prácu na konkrétne oblasti tela. Vyrobené špeciálne modely pre tlačové nôh, rúk a chrbta.

Táto skupina sa používa pre entry-level školenia pre automatizáciu záťaže na ľudský organizmus. Princíp fungovania je uznaná ako bezpečná, to vám umožní cvičiť, bez toho by bol sprevádzaný nováčika tréner.

Vydaný univerzálny model a zariadení pre spracovanie jednotlivých svalových skupín, ktoré sú umiestnené v športových halách. Univerzálny typ - jedná sa o kombináciu niekoľkých jednotiek na precvičenie celého tela, môže byť použitý ako doma.

voľný váhy

Jedná sa o sadu profesionálneho vybavenia, ktoré integruje jediný princíp - voľné hmotnosti. Také sú: činky, hriva, palacinky, atď Simulátor načíta samostatnú skupinu svalov, posilňovacie cviky synergický efekt.

Modely sú navrhnuté tak, aby posilnili zaťažovanie u hlavných svalových skupín, vyprovokovať rýchleho nastavenia hmotnosti a objemu tela. Princíp fungovania vám umožní pracovať mimo časti tela, ktoré nie sú zachytiť cvičenie v posilňovni so vstavaným-in záťažou typu.

Ponúka výkonové simulátory

typ

fitness Station

Táto multifunkčná simulátor, ktorý v sebe spája funkcie viacerých jednotlivých simulátorov. Druhé meno - multistantsiya. K dispozícii s vstavaným a voľný typ záťaže, combo jednotiek modely.

V prvom type univerzálne použitie dodatočných nákladov - disky. Druhým typom kombinovaného modelu - lavička pre prácu s voľnými granátov.

To sa odkazuje na poloprofesionálne a profesionálne mysle. Modely sú určené pre použitie v oblasti športu a fitnes miestnosti, sauny a fitness centra. Rozdiel - vytvoriť trvalú záťaž hlavných svalových skupín.

Konštrukcia stabilný, ťažké veci. Na rozdiel od profesionálnych modelov z domácností - redukcia šumu. Súprava neposkytuje expandéry, zastaví a rukoväte.

Posilňovač blok rám

Konštrukcia nasleduje vodorovný pruh: dve vertikálne bloky a hornej brvna. Na obvode sú usporiadané laná so záťažou. K dispozícii s vstavaným-in typu záťaže modely. Rám je stabilný, je navrhnutý tak, aby preskúmala hlbokých vnútorných svalov.

S pomocou prístroja trénovať tlače, zadok, paže a chrbát. Účel - pokiaľ ide o odbornú prípravu športovcov a rýchly nárast telesnej hmotnosti.

Feature - tréning paže a hrudníka (stojace vykonané miešanie a riedenie), triceps (predĺženie ramien v stoji na zemi), stlačte tlačidlo (vpred ohyby v póze na kolenách).

To vám umožní trénovať všetky základné svalové skupiny, čo bodového zaťaženia a variabilitu sériu cvikov.

Smith stroj

Jedná sa o univerzálny typ bežiacom páse so zásadou činkami. Spája v sebe základné prvky pre spracovanie celého tela. Používa sa ako bytové stanice alebo profesionálne zariadenia v posilňovni. Konštrukcia bloku, multi-funkčné.

Zameranie simulátor Smith - zvýšenie svalovej hmoty v krátkom čase. Konštrukcia sa skladá z niekoľkých pásov, ktoré sa riešiť všetky časti tela. Dôraz je kladený na budovanie a opravy svalov v ruke, chrbát a stlačte tlačidlo.

Nárast objemu dochádza s hypertrofiou svalových vlákien, ktorá vzniká v dôsledku intenzívnej redukcie v priebehu cvičenia.

výkon simulátor

Tento typ vzdelávania, posilňovanie a budovanie svalov. K dispozícii v univerzálny model, ako je uvedené vyššie, a špecializovaných navrhnutý na konkrétne oblasti tela.

Špecializované zariadenia požadovali oblastiach tela, ktoré pracujú na váhach. Produkovať modely pre chrbát, stlačte ruky a nohy.

zariadenie

Rack tyč

Univerzálna oceľová konštrukcia, často celokovová, je určený k výcviku s inventárom v posilňovni alebo doma.

Štát pod brvno používané na profesionálny tréning a pomáha prispôsobiť zaťaženie športovca pridať alebo odstrániť lievance s prútom. Predáva sa v sade s masážne lavice pre tlačové tyče v polohe na chrbte.

Základ - rám, ktorý pojme až 200-500kg. Informácie o stabilite a hmotnostné limity nastaviť individuálne modelov od rôznych výrobcov.

Vyberte si model s vstavanou podporou štruktúry obmedzovače, ktoré tvoria zariadenie v bezpečí na vzostupe a stláčanie.

Scott lavice

Prístroj, ktorý sa používa na trénovať biceps a brachialis. Táto lavica na bench presse so zakrivenou pečiatkou, ktorý umožňuje trénovať v polohe na chrbte ruky, zdvíhanie činky.

Zariadenie sa týka vytvorenie skupiny, pomáha upraviť veľkosť a tvar konkrétneho svalu.

Konštrukcia je podlhovasté, s nárastom až do úrovne hrudníka a zakriveným spodným okrajom pre upevnenie rúk počas cvičenia.

bench press

Šport lavica pre štúdium tela svalov, chrbta a brucha. Existuje päť druhov:

• s nastaviteľným náklonom - pomáha meniť záťaž pri cvičení;
• hyperextenzie - vhodné pre tréning celého tela;
• s zakrivenie chrbtice - zvyšuje zaťaženie;
• Roman lavice - vybavený blokovacím mechanizmom pre nohy a sedadlá a zvyšuje zaťaženie;
• Universal - je určený pre komplexný tréning.

Stavba piatich druhov - lavica so sklonom, a ďalšie prvky. Uhol umožňuje zvýšiť záťaž pri ohýbaní. Pri výbere sa pozrieť na povolenej hmotnosti i pre tréning športovec.

Zameranie na tlač

Zariadenie, ktoré je navrhnutý tak, aby pracovať brušné svaly pod svojím vlastným druhom zaťaženia. Konštrukcia je stabilný pri lakeť záhybov úrovni zábradlia usporiadané pre fixáciu.

Zaťaženie pri výkone udáva váhu nohy, ktoré stúpajú v pravom uhle k telu. Ak si vyberiete poznámku a uzamknúť výšku stojana.

Lano pre drví

Zariadenie na spracovanie brušných svalov pomocou zvraty (drví). Ide o kábel s dvoma ušami pod uhlom, slučke alebo pútko pre pripevnenie k ruke. Zariadenie je určené pre zaťaženie pod napätím.

Produkoval kompletný s fitness staníc, predáva sa samostatne pre tréning s lavičkou pre tlač.

hrazda

Výkon zariadenia, ktorý je určený pre všeobecné telesné cvičenie. nosníková štruktúra, ktorá je upevnená vodorovne na dvoch podperách. Produkoval ako súčasť fitness stanicu alebo ako samostatný shell nainštalovať doma, na ulici alebo v športovej hale.

tyče

Výkon zariadenia, ktorý je určený na vykonávanie niekoľkých cvičení skupiny. To umožňuje vykonávať aj primárky a mocné pohyby.

Vyvíja silu, pružnosť a odolnosť. Tento univerzálny zariadenie, ktoré je navrhnutý tak, aby vykonať celý rad prvkov.

stepper

Mechanický simulátor pre výcvik svaly dolných končatín a tela. Je štruktúra s dvoma pedálmi na pružinách, športové simuluje chôdzu.

Ak chcete použiť zaťaženie kábla napätia, ktorý je namontovaný v rukách. Vlaky trup a horné končatiny funguje dobre tukové akumulačnej zóny (zadok, vonkajšie a vnútorné stehná, lýtka). Simulátor je vhodný pre kardio cvičenia.

twister simulátor

To kardiovaskulárne simulátor, ktorý sa používa k štúdiu celého tela, pásu a hip oblasť. Konštrukcia sa roluje pozdĺž osi pre upevnenie tela poskytuje pero-disk. Simulátor je vhodný pre použitie v domácnosti.

Vykonávať zadok a nohy k spodnej konštrukcii integrovanej krokové. Zariadenia používané na kardio cvičenie doma alebo v posilňovni.
druhy cvičení

• Vertikálne Rod: cvičenie pre vypracovanie chrbát. To prispieva k zvýšeniu svalovej hmoty, upraviť tvar a veľkosť. Je určený na vytvorenie deltového a trapezius svaly, paže, zadok, biceps, brucha a dolnej časti chrbta.
• Horizontálne ťah: Pohyby, ktoré sú na rozdiel od zvislej tyče. Určený pre interné školenia trapézového svalu predstavovať držanie tela, vyrovnajte chrbát a chrbticu.

• Lower link: Je určená k oprave dolnej časti tela. Pracoval všetky oblasti chrbta, trénuje telo ako celok. To sa vykonáva v sede s pokrčenými nohami natiahnutými.
• Shoulder Press: cvičenia na rozvoj svaly rúk, ramien a chrbta. Sa vykonáva s použitím činka škrupín v sede alebo v stoji, rukami zdvihnutými nahor z ramien. Silový tréning pomáha nastaviť hlasitosť.
• Hrudník Press: školenia pre paže a hrudníka, ktoré sa vykonáva v polohe na chrbte na lavici na lavici. Používajte elektrické náradie s voľným hmotnosti: činka alebo činky s palacinkami.
• Vrazil do hrudníka: školenie široké svaly tela, zamerané na korekciu veľkosti a objemu. Sa vykonáva pri státí alebo sedení na lavičke, využívajú svaly celého tela, ale vzostup angažovaných rúk.

Použite inventár s voľným typu záťaže: činky alebo činku s palacinkami. Vykonáva sa na prepážke na tyč pre zaistenie bezpečnosti.

• motýľ: cvičenia na simulátore cvičiť vnútorné svaly hrudníka. Podľa techniky prevedenia pripomína titulnej štýl plávania.
• biceps curl: Cvičenie s voľným typu záťaže alebo s integrovaným simulátorom, ktorý pracuje na izolovaných častiach tela. Je používaný v kulturistike.
• Rozšírenie ruky: izolovaný Technika, ktorá pomáha vypracovať vnútornej časti tela. Je používaný v kulturistike. Vykonávajú v sedí alebo stojí na lavičke.

Sa používa na meranie hmotnosti voľného zariadení alebo fitness zariadenia so zabudovaným hmotnosti.

• Chov rúk: Podanie trénovať svaly hrudníka, hornej časti chrbta a ramien pre vytvorenie reliéfu na objeme a trupu.

To sa vykonáva v sede alebo v ľahu na lavici s inventárom s voľným hmotnosti - činky alebo palacinky. Alternatíva - simulátor s integrovaným váženie a káble pre napätie.

• Predĺženie chrbta: druh základných cvikov pre prácu v tlači, extensor svaly chrbta, zadku a stehien. To sa vykonáva v polohe na bruchu, na ohnutých ramien, palmy k podlahe.

Správne vykonávať potrebné zdvihnúť celý brucho je úplne na úložnú plochu.

• sveter: Základné cvičenia s činkami vypracovať širokých chrbtových svalov a hrudníka. Sa vykonáva pomocou zariadenia: činky alebo činky.

Rozdiel - techniku ​​preťahovanie pevnú drží náklad. Poloha - obývacia izba, potom ležal späť na lavičku.

• Krútenie (tlač): Cvičenie na rozvoj brušných svalov. Používa sa na lavičke lisy sa sponami pre nohy. Namiesto toho, aby ohýbanie tela je pomalší krútenie žalúdka od hrudníka k inštitúciám zadnej rúk.
• stop Riedenie: Technológia školenie v oblasti vonkajších stehien a zadku na simulátore s vstavaným hmotnosti. Dolné končatiny sú pripevnené k jednotkových blokoch a chované v strane pod zaťažením.

Rozdiel - priemerný výkon izolované svalové zadok. Redukcia sa vykonáva na druhú nohu cvičencově funkcie, kde záťaž pripadá na vnútornej strane stehna.

• Leg Press: izolované cvičenie pre komplexný tréning stehenných svalov a zadku. Vykonáva na simulátore v polohe na bruchu hlavou dole, naliehavá potreba načítať hore nohami. Pomáha korigovať tvar a zvýšiť objem.
• drepy: cvičenia vykonávať na simulátore s vstavaným alebo činkami. V prvom prípade sa jedná o činka alebo činky s palacinkami. V druhej - špecializované jednotke. Drepy pomôcť zvýšiť objem svalov dolných končatín.
• Flexia / predĺženie nôh: Cvičenie pre korekciu nižších nôh, lýtka a holene. To sa vykonáva na fitness stanicu v polohe na chrbte, si uvedomil, voľnú alebo vložený hm.

Maximálna hmotnosť osoby

Ak si vyberiete poznámku na jeho vlastnej hmotnosti, čím sa index desiatok kilogramov na sklade.

• Ak je vaša hmotnosť je 100 kg, a budete získať svalovú hmotu, vybrať model s maximálnou hmotnosti užívateľa v rozsahu 121-150 kg. Pomáha aj poloprofesionálne trieda.
• ≤ 120 kg - štandardné meradlo pre domáce výkon zariadenia. Model s činkami sa vypočíta priemerného človeka. Vyrábajú modely pre ženy a deti. Toto zariadenie s činkami alebo hydraulickou systému.
• 121 - 150 kg - priemerná hodnota pre domáce a fitness centrum, kde cvičil profesionálnych športovcov. Vyrábané doma a poloprofesionálne modelu.

• > 150 kg - Modely pre vzpierači a ozdravenie výcviku ľudí. Tento poloprofesionálne a profesionálne zariadenia so vstavaným-in alebo činkami.

Ukazovateľ berie do úvahy len hmotnosť športovec nezahŕňa závažnosť mušlí a shell.

Maximálna hmotnosť príveskov

Štandardné pomer je uvedené v liste zariadení. To je miera silový tréning stroja.

• ≤ 100 kg: Tento prístroj pre neprofesionálne použitie, ktoré boli zakúpené pre domácnosť. Vhodné pre užívateľov s nulovou skúseností športovania.
• 101 - 150 kg: To je voľba pre ženy, ktoré sú už zapojené do športu, a muža s telesnou hmotnosťou nižšou ako 80 kg. Index doma alebo poloprofesionálne zariadenia.
• 151 - 200 kg: prístroje pre profesionálne a polo-profesionálnej úrovni pre ťažký športovcov, vhodný pre nábor svalovej hmoty. Inštalovaná v telocvičniach a fitness centrách.
• > 200 kg: profesionálne vybavenie pre športovcov kulturistov, športovcov. Možno ho použiť iba v profesionálnych fitness centrách a telocvičniach.

ďalšie možnosti

Pomôcť nastaviť univerzálne zariadenie, ktoré je individuálnych charakteristík tela: výška, váha, nosnosť.

• Nastavenie sedadla. Používa sa na zvýšenie alebo zníženie zaťaženia organizmu počas silový tréning.
• Nastavenie operadla: možnosť pre nastavovanie uhla sklonu prístroja, zmena, ktorá zvyšuje alebo znižuje zaťaženie na organizmus. Pri výbere vzhľad pre ovládanie kľukou a rozsahu otáčania.
• Nastavenie výšky rukoväte: schopnosť meniť výšku zdvihu telo, nohy alebo iné funkcie v triede. Pomáha prispôsobiť stroj vo vašom tele.

• Bottle Holder: uzávery pre individuálnu pitie, ktoré je potrebné na pitie počas cvičenia. To pomáha doplniť stratu telesných tekutín z hojné potenie.
• Kryt v bloku: Kabína lavice, sedadlá a iné časti skrine zariadenia, ktoré prichádzajú do styku s telom. Pomáha vysporiadať s, bez poškodenia kože modriny, škrabance, pľuzgiere a odreniny.

Zamedzuje preklzávaniu pri niektorých pohybových skupín.

• kolieska: uložený v základnom ráme zariadení pre pohyb ťažkých strojov v hale.

výhody

vlastnou váhou

1. Zabezpečiť modely, ktoré Nepreťažujte svoje telo pri cvičení viac, než môže uniesť v tomto okamihu.
2. Vhodný pre počiatočné vzdelávanie.
3. Podporovať úbytok hmotnosti, dizajn tela reliéfu.
4. Cena je oveľa nižšia ako u iných druhov.

A nakladacia hmotnosť

1. Dovoliť prísť vnútorných svalových skupín.
2. Upraviť veľkosť a tvar svalov.
3. Vhodné pre širokú škálu základných cvikov.
4. Kompaktný dizajn: rozmery sú určené pre inštaláciu v posilňovni, rovnako ako pre domáce.
5. Vhodné pre ľudí s nulovou báz a školenia.

S vstavaným-in hmotnosťou

1. Berie do úvahy úroveň výcviku užívateľovi: zaťaženie sa nastaví počas zamestnania pre ľudí s rôznymi úrovňami sily a vytrvalosti.
2. Bezpečnostných kontrol a ochrany.
3. Určená pre izolované oblasti tela.
4. Dovoliť trénovať súčasne dvoch ľudí, ak je vo výbave s ďalšími komíny.
5. Súradnicové prvky a smer pohybu.

S hydraulickým systémom

1. Vhodné pre minimálne zaťaženie počas rehabilitácie.
2. Náklad je distribuovaný bezpečne.
3. Hladká zmena zaťaženie počas pohybu.

Výcvik na simulátoroch

• vyvinúť silu a vytrvalosť;
• zlepšenie držania tela;
• koordinácie;
• zníženie telesného tuku;
• vyvinúť úľavu tela.

problémy

vlastnou váhou

1. Nie je vhodný pre zvýšenie telesnej hmotnosti, vzhľadom na nedostatok zaťaženiu v triede.
2. V neprítomnosti regulátorov nie sú vhodné pre vysoké alebo nízke ľudí.
3. Vyžadujú vytrvalosť a flexibilitu.

A nakladacia hmotnosť

1. Sa nestane, keď nesprávne vykonanej, hnutia a náklad: natiahnuť väzy, svaly.
2. Príčiny väčšine úrazov, môže klesnúť zariadenie na nohy.
3. Nemožno koordinovať pohyby používateľa počas relácie.

S vstavaným-in hmotnosťou

1. Sú drahé, cenové rozpätie je výrazne nad priemerom.
2. Zaberajú veľa miesta (aj neprofesionálne vybavenie pre dom).

S hydraulickým systémom

1. Zlyhať bez pravidelnej údržby.
2. Drahšie modely s vstavaným hmotnosti.
3. Nevhodné pre silový tréning pre rýchle priberanie na váhe.

Častým problémom pre všetky typy simulátorov - náklad, ktorý dáva prístroj počas vyučovania. Full výsledku je dosiahnuté iba pri použití profesionálne-grade zariadení.

Domáce modely sú jednoduché, ľahké konštrukcie, vďaka ktorej sa opotrebovávajú rýchlejšie. Všimnite si polo-profesionálne produkty pre tréning je fitness klub.

Ako si vybrať sieťový simulátor

bez závažia

Pri výbere vlastnou váhou stroja dávať pozor na tieto ukazovatele:

1. Povolená hmotnosť užívateľ. Radšej model sa stredné až vysoké rýchlosti (120 - 200 kg).
2. Maximálna hmotnosť drobnosti, ktoré môžu byť ďalej naložené užívateľa počas cvičenia, robiť žiadnu škodu pre človeka alebo stroje.
3. Vzdialenosť medzi stĺpikmi opraviť, čo by malo byť vhodné pre váš inventár, veľkosti tela a zariadení.
4. Výškové nastavenie funkcie nosiča, ktorý je nevyhnutný pre bezpečné cvičenie.
5. Nastavenie uhla lavicu pre zmenu zaťaženia pri výučbe.
6. Zabudovaná príslušenstvo: držiak na fľaše, uteráky a mäkký, non-slip poťahy sedadiel a zábradlia.

zaťaženie

Pri výbere zariadenia pre nakladanie tréningu dávať pozor na nasledovné parametre:

1. Schopnosť prispôsobiť váhu.
2. Sklzu tyče s rukoväťou so špeciálnym reliéfom.
3. Materiál preferencie - oceľ.
4. Možnosť kombinovať s fitness vybavenie stanice, policu alebo lavicu.

trenažéry blokové

Modely s vstavaným hmotnosti získané pri štúdiu izolovaných častí tela, alebo univerzálnych strojov. Ak si vyberiete poznámku o celkovom výkone:

1. Prípustná hmotnosť osoby, ktorá sa zaoberá strojmi. Profesionálne modely sú viac ako 150 kg.
2. Povolená hmotnosť a čačky zariadení, ktoré môžu byť zapojené do zamestnania, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia a prístrojov.
3. Vybudovať kvalitné a materiál zariadení, šnekové mechanizmy a ovládacie prvky.
4. Vložené drôty a regulátor napätia.
5. zaťaženie systému korekcie a schopnosť opraviť alebo vymeniť jednotku.
6. Zabudovaný v ochrannom obale a regulátorov.

Všeobecné odporúčania

• Pred zakúpením, určovať účel školení a vyzdvihnúť správny druh izolovaných a základných cvikov.
• Dávajte pozor na jednotke miesto montáže a zápas profesionálne alebo malú poloprofesionálne vybavenia.
• Pri výbere domáceho modelu, uistite sa, že prípustná hmotnosť osoby viac ako svojich vlastných desať kilogramov.
• Vykonať nákup len v špecializovaných obchodoch, si pôvodnú ladenie prístroj.

• Poznámka: výrobca a miesto výroby, medzinárodné certifikáty kvality.
• Preskúma návrh a diely, načíta. Je možné získať zariadenie, ak je poškodený alebo je vyrobená z ocele. Skontrolovať kvalitu a silu káblov a ložísk.
• Dávajte pozor na pomocné zariadenie, ktoré je súčasťou, ktoré načíta a zariadení, ktoré používate, a čo chýba.

Zistite, či je možné kúpiť viac chýbajúcich častí a navyše to, či spadajú pod značku a typ zariadenia.

aký lepší

Pre domáce použitie

Optimálna Model:

• strednej veľkosti;
• 121 až 150 kg hmotnosti človeka;
• prívesky zaťaženie až do 150 kg;
• oceľ;
• s ďalšími regulátormi a trysiek;
• To vám umožní vykonávať základné cvičenia pre celé telo.

Návesy simulátory (pre fitness)

• Multifunkčná kombinovaný fitness stanice;
• obmedzujúce váhu človeka - 121-200kg;
• hmotnostný limit ďalšie škrupiny - 150 kg;
• vybavený nastavením výšky, sídla, rukoväte.

Profesionálne posilňovacie stroje

• zameraný na určitú skupinu alebo trénujúcich svaly;
• vhodná pre výcvik dvoch alebo viacerých osôb;
• vydržať ťažšie športovcov hmotnosťou 150 kg;
• dodatočné zaťaženie - viac ako 500 kg;
• opatrené ochrannými prílohami;
• sú výškovo a hmotnosti;
• je tu možnosť vložiť ďalšie bloky alebo mušle.

V porovnaní medzi zariadeniami s inom princípe akcie môžu byť identifikované a sú vložené pod vlastným zabudovaným hmotnosti.

Hydraulické prístroje dnes simulátory nahradený elektrickým pohonom, ktoré používajú viac pre silu a kardio tréning na rovnakej úrovni rotopédov a elipsoidu.

vykorisťovania

1. Používať cvičebné zariadenie pre svoj zamýšľaný účel. Nevykonávajú základné cvičenia s prvkami vybavenia, ktoré nie sú určené na tento účel.
2. Trénovať svaly v izolácii pre každú skupinu - podtyp zariadení.
3. Nepreťažujte stroj o váhe viac než je schopný odolať, zvážiť svoje vlastné váhy a ďalšie muníciu.
4. Pri práci s činkami dodržiavať bezpečnostné pravidlá. Pevne opraviť škrupiny na pult.
5. Pred triedy, kontrolovať prevádzku stroja: celistvosť kábla a ložiská, spojovacie uhla.
6. Pre správnu funkciu zariadenia zapojení profesionálne fitness tréner, ktorý vás naučí, ako správne vykonávať cvičenia.

záruka

Pri nákupe bežecký pás, záručný list, v ktorom individuálne stanovených podmienok.

Štandardné povinnosti kupujúceho:

• Účel použitia na zariadení;
• poškodenie mechanické povahy, ktoré sa nevzťahujú na porušenie samotného zariadenia;
• uchovanie dokumentov, ktoré potvrdzujú nákup a záruky predávajúceho;
• zachovať pôvodné balenie.

Existujú dva typy záruk na simulátoroch: kompletná výmena a opravy z dôvodu záruky predávajúceho. Alternatíva - návrat a kúpiť rovnaké množstvo iných zariadení.

Bližšie podmienky sú registrované v každej dohode sa líšia, prečítajte si pravidlá pred zakúpením zariadenia.

poruchy

• Typickým simulátor chyba okruh - opotrebenie dielov a ďalšie príslušenstvo, ako čalúnenie sedadiel, laná a úchytky. Výmena osuschestvlyaetsyana doma alebo v servisnom stredisku, záleží na veľkosti a hmotnosti zariadenia.
• Druhý spoločný problém - zlyhanie regulačných orgánov a mechanizmov. Často je potreba mazanie alebo výmeny ložísk. Pre tieto opravy možného odchodu master alebo čiastočné nahradenie časti demontáže.
• Vážnejší problém, ktorý je zriedka opravené opravy, - Chybné základy oceľová konštrukcia v dôsledku nesprávneho používania zariadení alebo výrobnej chyby. V tomto prípade môžu byť podmienky pre výmenu a opravu mastera rozhoduje individuálne.

Aby nemohlo dochádzať k poruchám Odporúča sa zapojiť do fitness tréner, ktorý poučí o technike vykonávaní každého cviku samostatne.

Výrobcovia Posilňovacie tréningové zariadenia

Spoločnosť, ktorá sa špecializuje na výrobu elektrickej energie a polo-profesionálne modely. Výroba prebieha v USA a predávala výrobky do celého sveta.

Princíp fungovania - Nakladacie a blokových modelov. Spoločnosť sa tiež zaoberá výrobou kardiovaskulárnych strojov s elektrickým pohonom.

Spoločnosť je jedným z prvých vyrábať silový tréning blok a vložte svoj vlastný druh, rovnako ako voľný zaťaženie. Rozdiel - zvýhodnená cena a súlad s medzinárodnými štandardmi kvality.

Výroba je sústredená na Taiwane. Tieto výrobky sa predávajú v Amerike, Európe a SNS. K dispozícii pri moci a kardio-model.

Firma sa špecializuje na výrobu všetkých typov simulátorov, z domu na profesionálnej. Modely s voľným a blokového typu.

Rozdiel - otázka profesionálne modely multifunkčných, ktoré sú určené pre komplexné celkové telesné cvičenie. predávať výrobky do celého sveta: Amerike, Európe, Ázii, Afrike a Austrálii.

Firma vyrába model pre poloprofesionálne a profesionálne zdatnosti a chudnutie. Rozdiel - vývoj simulátorov s elektrickým pohonom, ktoré nie sú zamerané na zvýšenie telesnej hmotnosti a spaľovanie kalórií.

Brumer

Firma sa špecializuje na výrobu poloprofesionálne a profesionálne sily a kardiovaskulárne stroje s elektronickým pohonom. Rozdiel - počet ďalších možností (napr široký uhol sklonu).

Výrobky používané doma i vo fitness centre. Predáva sa v Európskej únii, SNS. Výroba v Nemecku.

Firma sa špecializuje na výrobu zariadení pre športové haly a profesionálne použitie. Feature - uvoľňovanie malých rozmerov zariadenia, ktoré športovci používajú doma.

sú k dispozícii pre zamestnanie na základe jeho vlastného váhového alebo blokového typu, ako aj s elektrickým pohonom modelmi.

Firma vyrába elektrické výrobky a doplnky k modelom. Špecializuje sa na profesionálneho vybavenia pre športovcov, ktorí sa podieľajú na olympijských hrách.

K dispozícii s voľným, zaťaženie alebo typu bloku modely. Rozdiel - mid-range a vysoko kvalitné zariadenia. Zariadenie je možné zakúpiť iba od autorizovaného distribútora.

Firma z Ruska, ktorá sa špecializuje na domácu bezpečnosť a kardiovaskulárne vybavenie. K dispozícii s voľným, súkromného a bloku zaťaženie modely.

Rozdiel - výkon pre domáce a fitness centra, s malými rozmermi a bezpečnostnými prvkami pre bezpečnosť používateľov s nulovou vzdelávania.

Výrobca profesionálnych a poloprofesionálnych zariadení z Nemecka. Rozdiel - priemerné náklady na zariadenia a vysoko kvalitných materiálov.

Dávajte pozor na elektrické modelu s voľným, self-zaťaženie a vyrobené blokové zariadenie pre profesionálne povolania. Produkty špeciálne pre kulturistov.

Firma sa špecializuje na výrobu modelov so vstavaným a voľný typ zaťaženia, lavičky a stojany. Na rozdiel od produktov zo súťaže - dizajn. Spoločnosť sa zameriava na profesionálne segment trhu, predávať výrobky pre športovcov a fitness klubov.

Firma sa špecializuje na výrobu modelov pre domáce kulturistike. Rozdiel - znižuje veľkosť a hmotnosť zariadenia, venovaná pozornosť vzhľadu, hladký povrch a absencia ostrých rohov a výstupkov.

K dispozícii v profesionálnych a poloprofesionálnych modelov pre fitness miestnosti a kulturistov športovcov. Rozdiel - vysoko kvalitná oceľ a ďalšie doplnky. Predajná multifunkčných zariadení pre komplexné činnosť.

Firma sa špecializuje na výrobu modelov pre to čiastočne doma alebo v posilňovni. Rozdiel - mid-range a vysoko kvalitné materiály. K dispozícii vo všetkých typov na základe práce a triedy.

Profesionálne modely pre kulturistov športovcov, ktorí umiestnených vo fitness centre. Špecifickosť - vysoký prah človeka a škrupiny gravitácie. Kombinovanie viacerých miest v jedinom racku, multi-funkčné obdobie.

Lisy sú vyrábané, modulárne a modely pod vlastným nákladom.

Firma sa špecializuje na high-end profesionálne výrobu zariadení. Rozdiel - použitie ocele, trvanlivé príslušenstvo. To je jeden z prvých značiek trénerov pre kulturistiku. Výroba a vývoj nových modelov v USA je sústredená.