Čo je lepšie, bežecký pás alebo eliptický trenažér

eliptický trenažér

V priebehu tréningu sa zaoberá viac svalov ako pri behu. Nízke namáhanie kĺbov, plynulý pohyb, za predpokladu, že žiadna šidlá.

To kombinuje kardio bežecký pás, rotoped a stepper.

Elipsoid kompaktný a vhodný pre domáce cvičenie.

bežecká stopa

bežecký pás prevádzkový princíp je jasný: človek pohybuje krútením web, simulujúce jog in vivo.

Simulátor bude pripojený k sade svalov, zlepšuje celkovú telesnú tón. Spaľuje kalórie, pomáha schudnúť, posilňuje pohybový aparát, zlepšuje vytrvalosť, blahodarné účinky na kardiovaskulárny systém.

Skladby sú zastúpené v rôznych vzorov, veľkostí, mechanizmy prevádzky a cien.

rysy

Ak chcete zistiť, čo je lepšie, bežecký pás alebo eliptický trenažér, pozrite sa na porovnávacích vlastnostiach.

Obaja simulátor zamerané na boj proti obezite a aktívne spaľovanie kalórií. V bežeckom páse nad funkčnosťou: zmeniť rýchlosť, nastavenie uhlu.

Úlohou trati a elipsoidné tréner posilniť svaly a zlepšiť vytrvalosť. Každý z lektorov zameriava na konkrétne svalové partie. Bežecký zameraný hlavne na nohách a stehnách. Orbitrec zamestnáva ramená, chrbát a hrudník, ak je nastavený na pohybujúce sa okolo.

S ohľadom na posilnenie spoločného postupu je iná. Bežecký posilňuje kĺby, pomáha udržiavať jej pružnosť a zabraňuje starnutiu. Elipsoid kĺbov nie je ovplyvnená, ale nespracováva je načítať, a pomáha zlepšiť držanie tela.

Obe zariadenia sa znížilo riziko ochorenia kardiovaskulárneho systému a zlepšiť fungovanie dýchacieho ústrojenstva.

Počet spálených kalórií ovplyvňuje fyzickú kondíciu, rýchlosť pohybu, hmotnosť, výška a zdravotných vlastností.

Pri maximálnom zaťažení na bežeckom páse spálil na 860 kcal / h, a na elipsoidu o 770 kcal.

Výhody a nevýhody

Rassomtrim výhody a nevýhody každého simulátore.

eliptický trenažér

výhody:

• pohyblivá rukoväť zahŕňajú chrbát, ramená a telo;
• znížený tlak na kĺby nôh;
• spätný zotrvačník načíta svaly, ktoré nefungujú takmer chôdzu vpred;
• efektívne spaľovanie kalórií;
• posilňovanie svalov tela;
• jednoduchosť použitia;
• žiadny vekový limit;
• vďaka hladkému pohybu a možnosť prispôsobiť zaťaženie možno použiť na zotaviť zo zranenia či operácií.

nevýhody:

• funkčnosť je menšia než bežecký pás;
• pohybu pedálu je určený úsilím človeka.

bežecká stopa

výhody:

• môžete zvoliť možnosť, aby vyhovovalo každému rozpočtu;
• aktivovaný 80% svalov tela;
• účinne spaľuje kalórie;
• hral obvyklé, prirodzený pohyb na tele;
• nie je nutná telesná výchova;
• Vhodné pre všetky vekové kategórie.

nevýhody:

• veľká záťaž na kolená, bedrá a členky;
• kontraindikovaný v prítomnosti poranenia;
• prevádzka môže byť hlučné;
• veľkosť väčšia ako elipsoidu.

Čo je lepšie pre chudnutie

V oboch efektívne chudnutie Cardio. Bežecký pás spáli viac kalórií. Avšak, to je viac vyčerpávajúce. To vám pomôže schudnúť rýchlejšie.

Elipsoidu vhodný pre udržiavanie číslo v tvare. S ním môžete tiež schudnúť, ale nie tak rýchlo.

Ak máte problémy s kĺbmi na nohách, vyberte orbitrek bezpečnejšie. Bude zaberajú menej miesta v byte. Simulátor posilňuje tlač, chrbta, zadku kvalitné čerpadlá a využíva svaly na nohách. Možno ho použiť pri rehabilitácii po operácii, zranení, so slabými väzov a kĺbov.

ďalšie faktory

Ak chcete kúpiť dobrý tréner, pri výbere do úvahy ďalšie faktory:

• Úspora energie. Bežecký pás s elektrickým výkonom požadovanej siete. Elipsoidu všeobecne non-volatile a na batérie.
• Rozmery. Eliptické trenažéry kompaktný bežecké pásy. Ale skladanie jednoduchšie sledovať skladovanie.
• hluk. Elipsoidu takmer bezhlučná a neprebudí susedmi v nočných zasadnutí. Bežiace pásy nie sú tak dobre v tomto ohľade.
• Zložitosť konštrukcie. Elipsoidné konštrukcie zložitejšie, sú ťažšie udržiavať a opravovať je zložitejšia a drahšia.

Nie je to nejaký druh simulátore horšie a recenzie dokázať. Elipsoid je považovaná za univerzálny, dráha zahŕňa aj zvýšené náklady. Obaja sú účinné, a preto, každý sám za seba sa rozhodne, čo je najlepšie: bežecký pás alebo orbitrek.