Como não prejudicar a visão de costureiras

Ao fazer costura, você deve monitorar sua visão com especial atenção. Diagramas pequenos, trabalhos com padrões complexos, pontos-cruz, vários pontos ou contas - tudo isso afeta muito a visão.

Tenha uma boa iluminação

O canto onde você gosta de fazer artesanato deve ser bem iluminado. Durante o dia, é melhor colocar este local perto da janela, e se for tricotar ou bordar à noite, é preciso cuidar de um abajur de mesa ou parede. Não economize na eletricidade. Sua visão é muito mais importante. Afinal, se você apertar os olhos e olhar para o desenho, seus olhos se cansarão rapidamente.

É melhor escolher uma luminária com uma perna flexível para que você possa ajustar o ângulo e a altura. A luz não deve brilhar diretamente nos olhos, deve ser macia e confortável.

Descanse

Assim como ao trabalhar com um computador, os olhos se cansam ao trabalhar com fios e tecidos. Um trabalho longo e árduo requer atenção redobrada, e o olhar se concentra em um ponto por muito tempo.

Faça pausas regulares ao costurar ou tricotar para ajudar a descansar os olhos. É muito útil fazer exercícios especiais para os olhos.

Use óculos ou lentes de segurança

Quem já tem problemas de visão ou percebe que há algumas mudanças para pior, definitivamente deve procurar um oftalmologista. Talvez você precise de óculos.

O seu médico irá aconselhar sobre o que usar: óculos ou lentes. Os olhos não devem estar cansados ​​ou tensos durante o trabalho, caso contrário, a visão cairá ainda mais.

Coma alimentos que sejam bons para os seus olhos

É bom para a saúde dos olhos comer alimentos que contenham vitamina A. São vegetais e frutas: tomates, pimentões, cenouras, pêssegos, laranjas.

Também existem muitas vitaminas nas verduras e nos frutos silvestres.

Caminhe ao ar livre com mais frequência

A constante posição sentada e a falta de oxigênio afetam negativamente a costureira. A visão também sofre de fadiga.

Tire um tempo para caminhar, relaxar, tomar um pouco de ar fresco. Do contrário, você ficará cansado rapidamente e a alegria de fazer o que ama desaparecerá.

Faça ginástica ocular

Vários exercícios foram concebidos especialmente para os olhos. Destinam-se a aliviar rapidamente a fadiga. Alguns deles o ajudarão a ver tudo com clareza e clareza. Repita cada exercício várias vezes:

1. Feche os olhos por 5 minutos e sente-se calmamente.
2. Apertando os olhos e abrindo-os bem alternadamente, repetindo após 5 segundos.
3. Concentre-se na ponta do nariz por 5 a 6 segundos e olhe à sua frente.
4. Pisque rapidamente por 20 segundos.
5. Feche os olhos e massageie suavemente as pálpebras em movimentos circulares.

Use uma lupa

Se você costuma usar padrões, tricotar ou bordar pequenos padrões, pode adquirir uma lupa especial. Com sua ajuda, você pode ver facilmente todos os detalhes e não precisa forçar os olhos.

Seguir essas regras simples ajudará a preservar sua visão. A prevenção protegerá seus olhos da miopia enquanto pratica seus artesanatos favoritos.