Żywienie do spalania tłuszczu sporty: właściwości, składu, gatunki

Lepiej jest stracić na wadze za pomocą odpowiednio dobranej diety i sportu obciążeniem. Ukuty zakres diety i diety, które obiecują natychmiastowe rezultaty. Niektóre produkty również przyczynić się do osiągnięcia wyników. I jedzenie sportowe dla utraty wagi - niezawodny asystent w spalaniu tłuszczu.

Kiedy trzeba użyć

Z jedzeniem mamy magazyn substancji odżywczych i pierwiastków śladowych. Często jednak z powodu braku aktywności fizycznej, diety wymaganej ubóstwa z witaminami, że zwerbował nadmiar masy ciała, chcesz spalić.

Suplementy diety dla utraty wagi, odżywiania sportowego całkowitego lub przyspieszenia katabolizmu tłuszczów lub lipidy pomagają dostarczać niepotrzebne składowisk.

Dla osób, które mają dodatkową masę tłuszczu (kontrolowane tak - fałda skóry w pobliżu pępka, z boku i zwykle nie więcej niż 3 cm szerokości). Stosowanie takich produktów może być każda osoba, płeć i wiek nie odgrywa żadnej roli. Głównym wymogiem - że nie ma choroby krążenia.

W 95 procentach żywieniu sportowców pomaga opisane poniżej, a skutki uboczne są mniej niż dziesiątą część ludzi.

właściwości

Sport odżywiania dieta przyspiesza katabolizm (rozpad maleńkim związków organicznych) tłuszczu. Utrata masy ciała zmniejsza się masa ciała, mięśni i ulgę tworzący ułatwienia szkolenia.

Leki te działają w następujący sposób:

1. Zwiększyć metabolizm, pozostawiając mniej strawionego pokarmu, który osadza się w postaci tłuszczu.
2. Tłumienie apetytu. utraty wagi produktów są używane jako środek, po otrzymaniu mniej niż głód. Jest to przydatne dla osób, które zdecydowały się na zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu.

Przemysł oferuje szeroki wachlarz narzędzi, innego kompozytu i mechanizmu działania. Kwestia wyboru poważne spalacz tłuszczu, ponieważ ta sama substancja działa indywidualnie. Stąd ryzyko wystąpienia efektów ubocznych i poważne zagrożenie dla zdrowia.

utraty wagi produktów są osadzone w wyniku ludzkiego metabolizmu, zaburzenia metabolizmu.

jedzenie sportowe Skład na spalanie tłuszczu

Główne składniki aktywne, które pomagają schudnąć:

1. Kofeina. Naukowcy wykazali, że kawa bez cukru pomaga spalić wagi.
2. L-karnityny.
3. Guarana.
4. Ekstrakt z zielonej herbaty.
5. Tyra.

Palniki tłuszczu zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają funkcjonowanie organizmu. Inne zastosowanie naturalnych składników, chociaż niektóre dodatki odchudzające dotyczące pochodzenia chemicznego. Zatrudnia prawo: to naturalne, użyteczne, a sztuczny tylko osłabia zdrowie.

Rodzaje i zalety żywienia sportowego dla utraty tłuszczu

Podstawowe rodzaje diety:

• Termogeniki. Zwiększenie wydatku energetycznego organizmu i hamuje apetyt. Więc użyć mniej kalorii i rosnący przepływ.
• Lipotropowe. Ten niewielki dodatek, ale zaprojektowany i wykonalne spalaczy tłuszczu. Lipotropowe przyspieszają przemianę materii, a tłuszcze są rozbijane więcej.
• Blokery składniki odżywcze. Nie dają tłuszcze lub węglowodany zasymilować w ścianach przewodu pokarmowego. Odpowiednie fani zbyt słodkich lub tłustych.
• tłumiki apetyt. Te dodatki są potrzebne człowiekowi nie tyle z głodu. Będzie przydatny dla osób niepełnosprawnych w zachowaniu karmienia podstawowej. Też nie angażować się w nich, bo to łatwo doprowadzić swoje ciało do anoreksji. Dochodzenie w sprawie znormalizowanego zużycia, jeśli dana osoba spożywa się dużo, staje się on bardziej umiarkowany w jedzeniu.

• blokery kortyzolu, Hormonu stresu, który w umiarkowanych ilościach utrzymuje ciało w dobrej formie i gotowy do walki lub adaptacji. Ale jeśli tło kortyzolu wzrosła w czasie ogromnego nagromadzonej tkanki tłuszczowej i mięśni jest zniszczona.

Jednak ta substancja zwana hormonem śmierci, ponieważ oprócz zwiększonego prawdopodobieństwa wystąpienia otyłości, kortyzol zwiększa prawdopodobieństwo ataków serca i udarów mózgu. Problem polega na tym, że w dzisiejszym świecie, zbyt wiele ludzie są w ciągłym lęku, strachu. Kortyzolu blokery pomóc złagodzić stan.

• stymulatory tarczycy. Teoretycznie realne niż to ciało, tym szybciej twój metabolizm. Ale w praktyce tak nie jest w 100% przypadków. Jeżeli tarczycy zmniejsza się otyłości, metabolizm maleje. To samo odnosi się do nadczynności tarczycy, gdy metabolizm jest przyspieszony do takiego stopnia, że ​​człowiek staje się cienka.

Ale jeśli sztucznie wpływać na tempo pracy jest ważny poziom wydzielania wewnętrznego, wynik nie ma, ale negatywny wpływ będą manifestować szybko. Nie używać dopalacze tarczycy.

Wyprodukowano i dodatki, ale oni są dopasowane tylko przez profesjonalistę. Samemu lepiej nie stosować żadnych dodatków, tak że uszkodzenie jest większe niż korzyści. Ćwiczenia aerobowe są potrzebne - są podstawą odchudzania w połączeniu z dostosowaniem diety.

dodatki

L-karnityna

Zaleca się, aby każdy, kto chce schudnąć. To najbezpieczniejszy spośród wszystkich żywieniu sportowców, ponieważ nie wpływa na metabolizm substancji, i pasuje do niego. To pomaga organizmowi, ale nie zastępuje funkcję.

systemy trawienne i hormonalne działają w tym samym rytmie, ale nie ma obciążenia na serce, co pozwala bardziej efektywnie trenować.

Kwas omega-3 i omega-6

Dobre asystentów omega-3 i omega-6, kwasy tłuszczowe, które są zwykle zawarte w oleju rybnego. Pomagają one również serce i naczynia krwionośne pozostają w dobrej kondycji. Jeśli wziąć kwasy tłuszczowe wraz z termogeniczne, karnityna, tłuszczu spalanie zwiększa wydajność o kilka razy.

Ewentualnie, kwas tłuszczowy wykonane w postaci niezależnej. Wiele z nich znalazło się w jaja, orzeszki ziemne, ryby, kawior, siemię lniane, olej rzepakowy i olej sezamowy. Kwas omega-3 zapewnić przeciążenia fizycznej.

W rezultacie, dodatek wspomaga utratę wagi i pomaga efektywniej trenować. Kwasy tłuszczowe omega-3 pomaga uporać się ze wzrostem apetytu i poprawy katabolizm tłuszczu.

zasady przyjęć

Pomimo faktu, że odżywianie sport jest teraz dostępny w każdym rogu, jeśli nie tych instrukcji, można schudnąć, ale może to spowodować ogromne szkody.

Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

1. Należy skonsultować się z trenerem lub lekarzem przed przyjęciem.
2. Łącząc różne rodzaje tłuszczu palników może być, bo różnie wpływają na tłuszczu. Niektóre rację, niektórzy - pośrednio. Szczególnie dlatego, że niektóre gatunki ubezpieczyć się od skutków ubocznych, które mogą powodować inne gatunki.
3. Łącząc spalaczy tłuszczu z jednego typu nie może byćBo to jest nieefektywne, a prawdopodobieństwo, że pojawiają się skutki uboczne wzrasta.

Oczywiście, istnieją inne zasady. Prawidłowe odżywianie sportowe dla utraty wagi - to system, kij do którego jest możliwe jedynie po konsultacji ze specjalistą.

spalaczy tłuszczu własnych oraz inne produkty, które mogą pomóc organizmowi schudnąć, nie może być używany.