10 najlepszych przysmaków

komponowania zbilansowanej diety, chcemy to najbardziej użytecznych produktów. Na szczęście o zaletach różnych elementów naszego menu często piszą, immunologów dietetyków, lekarzy, gastroenterologii i inne specjały.
Staraliśmy się odpowiedzieć na pytanie: « Jakie pokarmy są dobre ?», Stwórz własne top-10 na podstawie zaleceń pracowników służby zdrowia i ekspertów na temat zdrowego odżywiania.
Więc dzisiaj w naszym rankingu prezentowane są najbardziej przydatnych żywności. Zawartość

10.

orzechy zawierają wiele istotnych człowieka minerały, tłuszcze i witaminy. Są one bogate w kalorie, dobrze zaspokoić głód, korzystny wpływ na układ krążenia i układu krwiotwórczego, poprawić ostrość widzenia.

9.

Jagody nie zdarzają się wśród 10 najbardziej przydatnych produktów .Specjaliści szczególnie podkreślają właściwości lecznicze borówek, borówek, truskawek i żurawin. Przydatne właściwości takich jagód jak pomidory są wysoko cenione. Ulubione wszystkie pomidory zawierają aktywny antyoksydant w postaci likopenu.

8. Przetwory mleczne

- niezbędnym źródłem wapnia i korzystne dla ludzkiego ciała lakto-bakterii i Bifidobacteria. Jogurt, ser, fermentowane mleko pieczone - użyteczne produkty o trzustki, jelit i przewodu pokarmowego jako całości.

7. Zielona herbata

od dawna jest nam znana i nam znana. Wzmacnia naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu we krwi. Zielona herbata i napoje ziołowe na jej podstawie - przydatnych produktów dla nerek i tarczycy, mają oczyszczanie, działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe.

6. Bean

- idealne substytuty białka mięsnego. W ten sposób zawierają dużą ilość błonnika, który pomaga oczyścić organizm. Spożycie roślin strączkowych wzmacnia system nerwowy człowieka, daje spokój i równowagę.

5. miodu

znane właściwości przeciwbakteryjnych i immunostymulacyjny. Ten naturalny produkt traci swoje właściwości lecznicze w wyniku obróbki cieplnej, więc najlepiej jest użyć go w czystej postaci.

4. gryczana i płatki owsiane

- niezwykle przydatnych produktów dla kobiety ciężarne i karmiące .Gryka wypełnia niedobór żelaza, płatki owsiane i obniża ciśnienie krwi i odtruwa. Oba zboża są hipoalergiczne, dlatego jest użyteczne produkty dla dzieci, które mają skłonność do reakcji alergicznych.

3. Oliwa z odmian oliwek i tłuste ryby

- produkty użyteczne dla skóry, włosy, układ krążenia, zapobiegają tworzeniu się komórek nowotworowych. Nawiasem mówiąc, tłuste ryby są przydatne produkty dla mężczyzn .Kwasy tłuszczowe omega-3 jest silnym środkiem przeciwzapalnym, zwiększają wytrzymałość fizyczną, zmniejsza ryzyko nowotworów prostaty.

2. Jabłka

- najtańszym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy. Zmniejszają również poziom cholesterolu i cukru we krwi, zawierają dużo błonnika.

1. Cebula i czosnek

- produkty są przydatne dla mózgu, naczyń i układu odpornościowego. Szczególne znaczenie mają unikalne olejki eteryczne i fuksynowy zawarte w tych produktach. Zgodnie z ich właściwościami przeciwdrobnoustrojowymi i wzmacniającymi cebula i czosnek praktycznie nie mają analogów.

Naturalnie niemożliwe jest określenie jako najbardziej użytecznego produktu na świecie .Zdrowa dieta powinna zawierać różnorodne składniki i być zrównoważona pod względem składu. Dodając 10 przydatnych produktów do naszego menu , możemy szybko zweryfikować prawdziwość słynnej tezy Hipokratesa.

Nasze jedzenie stanie się lekarstwem, a medycyna - jedzeniem!